Wenn Sie nach und nach Pfunde loswerden wollen, aber immer noch selbstbewusst und lecker, dann ist die Pilzdiät genau das Richtige für Sie. Und Sie müssen nichts tun: ersetzen Sie das Fleisch in Ihrer Speisekarte mit Pilzen und "beschäftigen Sie sich mit dem Hut."In einer Woche werden Sie feststellen, dass Sie ungefähr vier Kilogramm fallen gelassen haben. Und der springende Punkt ist, dass Pilze zusätzlich zu ihrer Nützlichkeit wenige Kalorien enthalten. Diejenigen, die die strenge Diät satt haben, ist es einen Versuch wert. Es ist möglich, dass Sie angenehm überrascht sein werden, wie glücklich es ist, für Ihr Vergnügen Gewicht zu verlieren.
In Russland sind Champignons lange Zeit ein beliebtes Produkt. Und in unseren Tagen wird diese Liebe nicht schwächer. Hauptsächlich wegen des ungewöhnlichen Geschmacks und der ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieses Produktes. Diejenigen, die diese Diät mögen, aber hauptsächlich Frauen, haben etwas dazu zu sagen. Aber vor allem ist der Wert dieser Diät für sie, dass im Allgemeinen, eine kurze Zeit, Sie zu einem guten Ergebnis kommen können.
Nützliche Eigenschaften von Pilzen zum Abnehmen
Sprechen wir zuerst über die Nützlichkeit von Pilzen. Vor allem ist es ein Protein, dessen Gehalt zwischen zwei und 55% des Gesamtgewichts variiert. Fett dagegen ist klein - 0,5-4%.Und was Kohlehydrate betrifft, so sind die Pilze den Gemüsesorten nicht unterlegen - 1,7-23%, je nach Art. In hundert Gramm Pilzen finden Sie 20 bis 40 Kalorien, wenn Sie sich nicht an Trüffel erinnern, wo die Kalorien etwa 97 sind.
Die Fähigkeit von Pilzen, Feuchtigkeit loszuwerden, erhöht nur ihren Energiewert. In einem trockenen Pilz ist es unermesslich höher. Und die Pilze sind berühmt für den Reichtum an Phosphor, Kalium, Eisen, Jod, Mangan, Zink und vielen anderen Substanzen, die für den Körper notwendig sind. Wie für Vitamine, dann sind sie nicht von Pilzen beraubt. Hier ihr ganzer Platzer: А, С, РР, В, D. Die Besitzer der ausgezeichneten Aromaqualitäten und der unübertrefflichen Aromastoffe, werden die Pilze vom Organismus vollkommen aufgenommen.
Ein Experiment in England, das darauf abzielte, die Fähigkeit von Pilzen zu untersuchen, das Gewicht einer Person zu beeinflussen, lieferte beeindruckende Ergebnisse. Mit dem Verzehr von Pilzen anstelle von Fleisch fielen Menschen unterschiedlichen Alters innerhalb von fünf Wochen auf sechs Kilogramm.
Varianten der Pilzdiät zur Gewichtsreduktion
Hier sind ein paar Optionen für eine Diät basierend auf Pilzen:
- Die erste, die einfachste. Es ist notwendig, wie bereits oben erwähnt, anstelle von Fleisch Pilzgerichte zu essen. Wenn Sie sich bei einer solchen Diät nicht hungrig fühlen, reduzieren Sie allmählich Ihr Gewicht. Indem man übrigens unnötigen Stress und Unbehagen nicht spürt.
- Eine andere Methode basiert auf der Tatsache, dass Sie mindestens 400 Gramm gesalzene Pilze verbrauchen müssen. Egal was - weiß, Pilze, Sommersprossen, Veshenok. ...Spülen Sie sie für einen Start und dann mit Pflanzenöl und Grünzeug abschmecken. Iss sie nicht alle auf einmal, sondern dividiere dreimal. Plus zu Pilzen essen ungefähr 400 Gramm Gemüse, egal was( außer Kartoffeln) und in welcher Form sie sein werden. Es wird auch empfohlen, etwa einen halben Liter Saft aus Gemüse zu trinken;grüner Tee;Roggenkwas oder gewöhnliches sauberes Wasser. Ein wenig Honig tut auch nicht weh.
- Die nächste Option sieht so aus:
- Am Morgen - auf Toast geröstete Pilzpaste. Für die Zubereitung ist es notwendig, die Pilze zu kochen, fein zu hacken und dann mit Hüttenkäse, Kräutern und Salz zu vermischen. Um schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken. Nachmittag - Pilzsuppe. Grüner Tee. Am Abend - Salat aus Gemüse. Kefir ist fettfrei. Apfel( grün).
Empfehlungen für die Anwendung der Pilzdiät
Der Hauptvorteil der Pilzdiät ist, dass Cholesterin, das für den Körper schädlich ist, nicht produziert wird, und - Fettzellen werden nicht produziert. Zusätzlich werden mit Hilfe von Pilzen Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper ausgeschieden und so von Schadstoffen gereinigt.
Und schließlich - die Hauptsache: Ersetzen Sie Fleisch mit Pilzen, die nicht in Bezug auf die Vorteile für den Körper schlechter sind, können Sie sicher sein, dass Sie kein Übergewicht zu gewinnen. Der Magen funktioniert wie eine Uhr.
Leichter als andere Pilze im Körper sind Champignons verdaut. Und weil sie das am meisten akzeptierte Pilzprodukt für Menschen sind, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren.
Kontraindikationen:
- Allergische Reaktion auf Pilze.
- Probleme mit dem Verdauungstrakt, Nieren, Leber.
- Die kürzlich übertragene Infektionskrankheit.
- Bluthochdruck.
In all diesen Fällen wird eine Pilzdiät nicht empfohlen.
Die Diät sollte nicht länger als zwei Wochen dauern. Und für diesen Zeitraum sollten alkoholische Getränke, einschließlich trockener Wein, ausgeschlossen werden. Beim nächsten Mal wird empfohlen, eine Pilzdiät nicht früher als in einem halben Jahr durchzuführen.
Bitte beachten Sie auch, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie zusätzliche Pfunde verlieren, von Ihrem Übergewicht zu Beginn der Diät abhängt. Je größer es war, desto intensiver werden Sie abnehmen. Im Durchschnitt sind es zwei bis vier Kilogramm pro Woche.