Im Namen dieser Diät wird tatsächlich seine Bedeutung gelegt. Während dieser Art zu essen, verlieren Sie zusätzliche Pfunde. Um jedoch ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, bestimmte Regeln strikt einzuhalten und sich auf die Auswahl der Produkte zu beschränken.
Die Essenz dieser Methode ist, Gewicht zu verlieren, indem man die Größe des Magens verringert. Wir werden darüber reden, wie das geht.
Wahrscheinlich haben Sie bereits vermutet, dass Ihre Ernährung nun durch fünf Esslöffel definiert wird. Eine solche Menge an Nahrungsmitteln, die nicht von der Decke genommen, sondern von der wissenschaftlichen Ernährungsorganisation in Europa - der Europäischen Föderation der Verbände der Ernährungsberater - sorgfältig berechnet wurde, trägt zur Aufgabe des Gewichtsverlustes bei, die Sie sich selbst gesetzt haben.
Diese Organisation hat eine große wissenschaftliche Arbeit zur Untersuchung dieses Themas geleistet, und die von ihnen erzielten Ergebnisse werden vom Institut für Ernährung der Russischen Akademie der medizinischen Wissenschaften bestätigt. Die Ernährung erwies sich als effektiv, da der Magen mit seiner Anwendung allmählich kleiner wird und daher eine viel geringere Anzahl von Produkten benötigt. Und was sehr wichtig ist, dieser Prozess ist schmerzlos. Statistische Studien zu diesem Problem haben übrigens auch ihre Ergebnisse. Es ist bewiesen, dass bei den meisten Menschen, die übergewichtig sind, die Magengröße den Mägen großer Tiere ähnelt.
Als Ergebnis der Forschung konnten alle effektiven Ansätze zur Lösung dieses Problems identifiziert und Prinzipien der harmlosen Behandlung entwickelt werden. Und in den vor drei Jahren von russischen Gastroenterologen veröffentlichten Publikationen wird bestätigt, dass ein vergrößerter Magen ein direkter Weg zur Fettleibigkeit ist. Es bleibt nur hinzuzufügen, dass nach bekannten wissenschaftlichen Daten, das Volumen des Magens sollte die Größe Ihrer Faust entsprechen, wenn Sie eine solche Pathologie vermeiden wollen. Und fünf Esslöffel, das ist die Diät, die Fettbildung verhindert und die Muskelwände Ihres Magens ausdehnt.
Diese Diät ist ausreichend, sowohl für Durstlöschung, als auch für die Menge an Substanzen, die Ihr Körper braucht. In diesem Fall wiederhole ich - schließt die Ansammlung von Fett an den Wänden des Magens aus, und die Energiereserve reicht bis zur nächsten Mahlzeit aus. Als Folge nimmt der Bauch allmählich ab, wie ein Ballon.
Aber denken Sie daran, wie in jeder ernsthaften Angelegenheit, Geduld und Langsamkeit sind notwendig.
Erwarten Sie nicht, dass Sie nach einem dreitägigen Hobby für diese Diät das notwendige Ergebnis bekommen. Befolgen Sie die vorgeschlagenen Einstellungen, um stabile Indikatoren für Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Verlassen Sie sich nicht auf kurzfristige Verbesserungen - es ist wichtig System und Ausdauer bei der Erreichung des Ziels. Andernfalls kann eine Rückkehr zum Überessen einen neuen Fettleibigkeitsprozess in einer schlechteren Version auslösen. Beachten Sie auch, dass, wenn trotz einer möglichen Gewichtsabnahme bei verschiedenen Diäten Ihr Magen noch immer gleich groß ist, wir mit einer ungünstigen Regression rechnen.
Wissen Sie, dass Ihr Körper, der ein genetisch verifizierter natürlicher Prozess ist, eine bestimmte Menge an Nährstoffen benötigt, die er für eine vollständige und gesunde Existenz benötigt. Bevor Sie sich also für eine Diät entscheiden, vergessen Sie nicht, dass es Ihren Magen strecken kann, und das Ergebnis wird imaginär sein. Wenn Sie kalorienarme Nahrungsmittel in einer Diät verwenden, ob Gemüse oder Obst, reduzieren Sie natürlich Ihr Gewicht, regulieren aber gleichzeitig nicht die Größe Ihres Magens, der aufgrund von Nährstoffmangel mehr und mehr Nahrung benötigt. Und es ist nur notwendig für Sie, eine bestimmte Diät zu stoppen, wie das Gewicht zurückkehrt, weil ein gestreckter Magen jetzt nach mehr Nahrung verlangt als vorher.
Natürlich führt die "5 Esslöffel" Diät wie jede andere Diät Ihren Körper zu bestimmten Veränderungen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie bei dieser Diät auf die positive Natur dieser Veränderungen zählen können. Plus, seine Effizienz ist viel höher. Nachdem Sie eine bestimmte Form erreicht haben, die für die gesunde Existenz Ihres gesamten Organismus ausreicht, wird Ihr Magen keine übermäßige Nahrung mehr benötigen. Die Größe des Magens ist einfach nicht erlaubt. Und das bedeutet, dass sich Ihr Appetit wieder normalisiert hat und Sie eine ausgewogene Ernährung haben. Wenn Sie weniger essen, beginnen Sie, Gewicht zu verlieren.
Auch diese Diät ist völlig harmlos und garantiert die Abwesenheit von Hunger innerhalb von fünf bis sechs Stunden. Hör einfach nicht scharf auf zu essen. Zu Beginn ist es nicht überflüssig, einen Arzt zu konsultieren, der Sie behandelt. Es ist wichtig, dass der sachkundige Meister Ihnen eine passende Dosierung anbietet. Alles muss auf natürliche Art und Weise ohne starke Belastung erreicht werden. Gesundheit - vor allem. Es kann sein, dass Sie nicht genug für den Anfang von fünf Löffeln verpassen werden. Dann müssen Sie mit mehr anfangen und allmählich die Norm verringern. Vermeiden Sie Beschwerden in der Anfangsphase.
Experten sagen, dass eine Diät von fünf Esslöffeln nicht nur das Volumen Ihres Magens verringern kann, sondern auch auf Ihre allgemeine Gesundheit aufpasst. Und das Gewicht, das Sie mit dieser Diät bekommen, nachdem Sie ein zusätzliches Kilo abgenommen haben, wird nach Ihrer Beendigung normal und stabil für Sie werden. Rede in diesem Fall kann gut über den Verlust von 20-30 Kilogramm sein.
Im Wesentlichen stabilisiert eine Fünf-Löffel-Diät den Prozess Ihrer Verdauung zum Besseren und gibt ihr die richtige Richtung. Wie viel Sie nicht Pfund im Prozess der Diät verlieren würden, im Falle seiner Beendigung wird sich Ihr Gewicht nicht bereits ändern.
Und jetzt eigentlich das Menü selbst.
Es ist einfach: Nimm jedes Essen, aber nicht mehr als fünf Esslöffel gleichzeitig. Dann Pause, nicht weniger als drei Stunden. Und den ganzen Tag über können Sie unbegrenzt viel Flüssigkeit trinken.