Grüne Diät kann zu schnellen Weisen des Abnehmens leicht zugeschrieben werden. Es basiert auf kalorienarmen Lebensmitteln und in nur drei Tagen einer solchen Diät können Sie auf Ihrer Waage minus drei oder sogar fünf Kilo sehen.
Aber Sie sollten wissen, dass eine grüne Diät, wenn Sie es für mehr als drei Tage verwenden, gefährlich für Ihren Körper werden kann. So sind bei einer solchen Diät nur 3 Tage erlaubt und während dieser Zeit wird sich Ihr Körper nicht einfach erholen, sondern auch schnell unnötige Kilos verlieren.
Die Prinzipien der grünen Diät
Die grüne Diät wurde von den Amerikanern erfunden und die Hauptprodukte darin sind Produkte von grüner Farbe. Es ist grün, nach den Schöpfern dieser Diät, die eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem hat und dementsprechend zur Gewichtsabnahme beiträgt. Zur gleichen Zeit, die grüne Farbe der Diät sollte nicht nur Essen verwendet werden, sondern auch Gerichte, aus denen Sie trinken und essen werden.
Also, wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, ist eine grüne Diät eine Diät, die auf der Verwendung von pflanzlichen Lebensmitteln basiert. Tierische Produkte sind in einer minimalen Menge erlaubt.
Zugelassene Produkte
Wenn Sie sich auf eine grüne Diät setzen, wissen Sie, dass Sie ohne Einschränkungen nur pflanzliche Lebensmittel konsumieren können und nur eine grüne Farbe haben. Es kann jedes Gemüse oder Obst sein, notwendigerweise frisch oder gedämpft und außergewöhnlich grün. Darüber hinaus ist die Verwendung ohne Zucker, grünen Tee oder Rohkaffee erlaubt.
Zusammen mit diesem, am zweiten Tag der Diät, können Sie eine kleine Portion Nahrung, die Proteine enthält, verwenden. Es wird empfohlen, Yoga für das beste Ergebnis während dieser Art von Diät zu tun.
Beispielmenü für 1 Tag
- Zum Frühstück bereiten Sie sich jeden Porridge auf dem Wasser zu. Das günstigste ist in diesem Fall Haferbrei oder Buchweizenbrei. Es ist erlaubt, einen Löffel Honig und einige Scheiben eines grünen Apfels in den Brei zu geben. Es ist alles nur nach Ihrem Geschmack.
- Für das zweite Frühstück können Sie fettarmen ungesüßten Joghurt trinken und Kiwi oder einen kleinen grünen Apfel essen. Anstelle von Joghurt darf auch Kefir getrunken werden, aber nur Kefir, nicht Kefir( Sauermilchgetränk).
- Mittagessen ist eine grüne Diät, die nahrhafter zur Verfügung stellt. Zu dieser Zeit ist es erlaubt, einen Gemüsesalat( nur grünes Gemüse) zuzubereiten und ein kleines Stück gedünstetes oder geschmortes Fischfett zu essen.
- Zum Abendessen, legen Sie grünes Gemüse für sich selbst und essen Sie ein gekochtes Ei. Gedünstetes Gemüse kann durch einen Salat aus grünen Früchten ersetzt werden, die mit natürlichem ungesüßten Joghurt aromatisiert sind.
Das Abendessen sollte nicht später als 3,5 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Von den grünen Gemüsen für die Diät sind Spargel und Kohl am besten zu empfehlen. Am besten sind die Früchte von grünen Äpfeln, Kiwi und Birnen.
Erinnern und wissen, ist eine grüne Diät nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren und ungewolltes Gewicht abzuwerfen, sondern auch eine hervorragende Gelegenheit, den Körper in nur drei Tagen mit wichtigen und nützlichen Substanzen - Vitaminen und Spurenelementen - zu sättigen.
Es sollte bemerkt werden, dass die Menge von grünen Nahrungsmitteln auf der Diät in keiner Weise beschränkt wird, Sie Obst und Gemüse so viel verbrauchen können, wie Sie wollen, die Hauptsache ist, streng die Zeit von Mahlzeiten zu beachten, muss es alle drei Tage zur gleichen Stunde sein. Aus grünen Früchten können Sie nicht nur Salate vorbereiten und Gemüse eintopfen, sondern auch Säfte und Pürees machen. Als Süßungsmittel zu allen Gerichten kann Honig wirken.
Der Kurs der grünen Diät, noch einmal erinnern, nicht mehr als drei Tage!