Butter macht leckere Porridge und Sandwiches, ohne die man sich selbstgemachte Kuchen nicht vorstellen kann. Obwohl dieses Produkt in jedem Haus vorhanden ist, bleiben seine gesundheitlichen Vorteile eher zweifelhaft: In Butter enthält es eine große Menge an Kalorien und Cholesterin, was das Herz und die Blutgefäße schädigt. Machen Sie die Ernährung nützlicher und minimieren Sie den Buttergehalt, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, wenn Sie ein paar nützliche Tricks kennen.
Was auf Sandwiches statt Butter schmieren
Der offensichtlichste und schmackhafteste Ersatz ist ein milder Frischkäse. Um es zu schmecken, ist es sogar besser als ein cremiges kleines, und es zu Hause zu machen ist nicht schwierig. Nehmen Sie einfach eine Packung Kefir und frieren Sie es in den Gefrierschrank, dann entfernen Sie die Verpackung und legen Sie es in ein Sieb mit zwei Schichten Gaze bedeckt. Stellen Sie das Sieb auf eine Pfanne mit der passenden Größe und lassen Sie die Uhr für fünf Uhr stehen, um das Eis aufzutauen. Das Serum fließt in die Pfanne, und in der Gaze bleibt der zarteste Frischkäse mit einem angenehmen reichen Geschmack und einer weichen Textur.
Eine andere nützliche Option ist Erdnussbutter, die nützliches pflanzliches Protein, Mineralien und Vitamine enthält. Um es selbst zu kochen, nimm die rohen ungesalzenen Erdnüsse, trockne es in einer Pfanne und mische es dann in einem Prozessor zu dem Zustand der Paste. Das resultierende Produkt wird einen reichen Geschmack haben und kann nicht nur Öl, sondern auch andere Sandwiches ersetzen. Sie können ein wenig Honig, Zucker, Salz oder Lieblingsgewürze hinzufügen. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass Erdnüsse und alles, was daraus gemacht wird - ein sehr allergenes Essen.
Was die Butter in Konfekt
ersetzen kann, um Mürbeteig knackig und schmackhaft bleibt, die Hälfte der Butter, legte Rezept, ersetzen Sie es mit Naturjoghurt. Sie können auch Mayonnaise statt Butter verwenden, die mit ihren eigenen Händen, dieses Produkt erhalten wird, ist sehr nützlich und sicher für die Gesundheit und Gebäck traditionelle Rezepte nicht schlechter zu schmecken.
Bei süßem Gebäck kann Butter durch Fruchtpürees aus Äpfeln oder Bananen ersetzt werden. Der Geschmack und die Struktur des Teigs ändern sich, aber das Gericht wird nicht weniger köstlich sein.
schießt Ihre Ernährung gesünder zu machen, muss es Zumutbaren in Erinnerung bleiben. Obwohl der Ersatz von Butter zu einer nützlichen Alternative Kalorien zu reduzieren zu helfen und loszuwerden „schlechter“ Cholesterin erhalten, schließt vollständig dieses Produkt aus der Nahrung ist immer noch nicht zu empfehlen: in Butter enthält Vitamin A, das Altern verlangsamt und beschleunigt den Prozess der Zellregeneration sowie lebenswichtigenFettsäuren, die in geringer Menge in unseren Körper gelangen müssen.