Die Hauptregel jeder Person, die sich auf eine Diät setzen will, ist nur sich selbst zu lieben. Ja, du bist ein bisschen unzufrieden mit deinem Körper. Ja, du willst ein paar Pfunde verlieren. Aber denken Sie daran, dass Sie selbst mit ein paar Pfunden und der, die Sie jetzt sind, sich selbst lieben müssen. Nur dann ist irgendein Ergebnis möglich. Gönne dir Respekt, und dein Körper wird dich erwidern!
Wenn Sie sich entscheiden, nicht auf persönliche Initiative, sondern auf Drängen von Ärzten Gewicht zu verlieren, ist es wert, die nützlichste für die Körper Diät zu wählen. Diese Diät ist Hüttenkäse. Viele Diätetiker können durch das Vorhandensein von Quarkprodukten in der Diätliste und sogar durch die Zuteilung in einer separaten Diät überrascht werden. Wir werden das Geheimnis enthüllen! Hüttenkäse wird in der Regel aus fettarmer Milch hergestellt. Deshalb lohnt es sich, genau Hüttenkäse zu kaufen.
Natürlich gibt es auch fetten Hüttenkäse, aber Informationen dazu sind in der Regel immer auf der Produktverpackung angegeben.
Erinnere dich an eine weitere Regel - kaufe Hüttenkäse im Laden. Fettarme Version davon wirst du nur dort finden. Was auch immer die gutmütige alte Dame auf dem Markt über den diätetischen Inhalt ihres Quarks sagt, wird aus selbstgemachter Milch gemacht, die den gleichen Fettgehalt wie die Creme des Ladens hat.
Allgemeine Grundsätze von
Hüttenkäse-Diät war nie eine strenge Diät. Es erlaubt den Verzehr vieler Lebensmittel. Darunter ist beispielsweise erlaubt, Mehl und süße Früchte zu essen, oft werden frische Fruchtsäfte für Lebensmittel verwendet, die viel Zucker enthalten.
All diese Produkte können mit Hüttenkäse verzehrt werden, dann wirkt der Geschmack nicht eintönig und wird nicht in ein paar Tagen müde. Wenn Sie sich für eine Hüttenkäse-Diät entschieden haben, dann ist es Zeit, in das Kochbuch zu schauen, das auf Ihrem Regal lag und unter dem Druck von Restaurantsalaten und Fast Food verloren ging.
Im Buch der Rezepte sicher viele Gerichte aus Quark! Stellen Sie sich nur vor, dass Sie all das essen können. Hüttenkäse kann gekocht, gebacken, mit frischen Pasteten gebacken werden, verschiedene Pastas mit Gemüse, Soßen, Früchten.
So unterschiedliche Quarkdiäten
Während der Quarkdiät versuchen Sie, nicht nur Hüttenkäse zu essen. Es muss kombiniert werden, wenn es mit anderen Produkten verwendet wird. Dies ist die grundlegende und unveränderliche Regel dieser Diät.
Hüttenkäse und Grapefruit sind Freunde
Creators der Quark-Grapefruit-Diät versprechen ein sichtbares Ergebnis nach drei Tagen der Nutzung. Die wunderbare Wirkung von Grapefruit wurde wiederholt bei Ernährungsberater besprochen. Jetzt empfehlen die Ärzte, es mit Hüttenkäse zu kombinieren.
Bei einer solchen Ernährung am Morgen erhält der Körper in der Regel Eiweißnahrung in Form von Milch, Eiern oder Quark. Mittagessen ist die unbedeutendste Mahlzeit, ein Versuch, bis zum Abend zu leben und nicht zu brechen. Zum Mittagessen sollten Sie Grapefruit essen und Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken. Das Abendessen gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und eine glückliche, wohlgenährte Person einzuschlafen - es ist erlaubt, ein Stück fettarmes Fleisch, gesalzenen Quark mit Gemüse in Form eines Salats, sowie ein kleines Stück süßer Kuchen zu essen.
Drei-Tage-Käse-Diät
Sie können oft im Internet eine Erwähnung einer dreitägigen Quarkdiät finden. Es basiert auf der Tatsache, dass die Menge an Nahrung, die Sie gewohnt sind zu essen, um einen Faktor von mehreren Malen abnimmt und diese Nahrung hauptsächlich aus Protein stammt. Du isst Protein. Sie werden zu Aminosäuren und verbrennen Fette.
Die Ergebnisse nach der Anwendung solcher Diäten werden sehr schnell erreicht, halten aber sehr lange. Die strengste der bekannten Quarkdiäten ist, dass Sie für mehrere Tage( normalerweise so viele Tage, wie Sie widerstehen können) nur fettfreien Quark essen und nur gereinigtes Wasser trinken. Nach drei oder vier Tagen Hüttenkäse und Wasser, glauben Sie mir, Sie können dieses Produkt noch einige Monate nicht mehr sehen. Aber Ernährungswissenschaftler versprechen ausgezeichnete Ergebnisse.
Wenn Sie nicht in der Willenskraft unterscheiden, über welche Legenden zusammengesetzt sind, dann wählen Sie eine Variante einer Diät mit einer Grapefruit. Und leiden nur drei Tage, und in Bezug auf Gewichtsverlust Ergebnis ist sehr anständig. Außerdem kann es ziemlich oft wiederholt werden.