Schnelle Wassermelonendiät. Wie schnell Gewicht auf einer Wassermelonendiät verlieren?

Artikel auf, wie man Gewicht auf einer Diät von Wassermelone verlieren schnell.

Richtige Wassermelone Diät

Richtige Wassermelone Diät beinhaltet essen große Mengen von Wassermelone auf einer täglichen Basis. Für jeweils 10 kg ihres Gewichts sollte eine Person essen 1 kg Wassermelone. Das heißt, ein Mädchen mit einem Gewicht von 60 kg essen sollte 6 kg Wassermelone auf einer täglichen Basis in der gesamten Ernährung.

Neben Wassermelone erlaubte Gebrauch ungesüßten grünen Tee und Wasser in beliebiger Menge. Kaffee ist besser, seine Verwendung auf „nein“ zu begrenzen oder zu verringern, da dieses Produkt nicht den Körper von Giftstoffen zu reinigen beiträgt, sondern im Gegenteil verschmutzt es sogar noch mehr.

So sind die grundlegenden Komponenten der Wassermelone Diät:

• Wassermelone zu jeder Zeit des Tages
• Grüner Tee ohne Zucker
• Wasser( mindestens einen Liter pro Tag)
• Ausnahme von einer Diät der raffinierten Fett und gebratene Lebensmittel

Watermelon Diät zur Gewichtsabnahme Menü.Watermelon Diät für 1 Tag

Wassermelone Diät für einen Tag - es ist nur ein kurzer Mono-Diät oder Fasten Tag.Übertragen eintägige Diät ist ziemlich einfach, es gibt keinen scharfen Hunger, gibt es eine gute Stimmung, Kraft und Energie.

Während dieser Diät ist der Körper von unnötigen Giftstoffen und stehendem Wasser freigesetzt. Da Wassermelone enthält selbst eine große Menge an Flüssigkeit, die übermäßige Alkoholkonsum ist nicht erforderlich. Liter reines Wasser pro Tag würde ausreichen.

Wie oben erwähnt, eine solche Diät kann pro 10 kg Körpergewicht pro Tag grünen Tee, Wasser und 1 kg Wassermelone sein.

verlieren 1 Tag Wassermelone Diät von 0,5 bis 1,5 kg betragen kann.

Wenn es draußen heiß und Sie wollen abkühlen, dann tun Sie sich eine Wassermelone Sorbet. Um dies zu tun:

• Peel die Wassermelone aus den Samen und schälen
• Platz es in dem Gefrierschrank bis zum vollständigen Einfrieren. Für gewöhnlich ist dies 3 Stunden
• die Melone aus dem Gefrierschrank entfernen und wischen Mixer. Sie können ein wenig Wasser und Limettensaft hinzufügen.

Wenn Sie diese Option auf dem Fasttag Wassermelone haben scheint schwierig, dann seine paar frische und saftige Äpfel oder Pfirsiche diversifizieren.

Watermelon Diät für 3 Tage

Watermelon Diät für 3 Tage ist von zwei Arten: eine strenge und lax.

strenge dreitägige Diät für Wassermelone ist in der gesamten Diät nur Wassermelone, grüner Tee, Wasser verwendet. Keine anderen Produkte sind nicht erlaubt.

Gewichtsverlust in drei Tagen wird von 1 bis 3 kg. Mit einem großen Überschuss Gewichtsverlust kann bis zu 4 kg.

nicht strikt dreitägigen Wassermelone Diät beinhaltet, außer Wassermelone essen, auch Äpfel, Kräuter und Gurken. Alle diese Produkte haben eine starke reinigende Wirkung auf den menschlichen Körper, so dass der Ausgang eine riesige Menge an Toxinen.

Menü lax auf der Drei-Tage-Diät-Wassermelone: ​​

• Frühstück: Apfel, Wassermelone in einem halben Stunde
• Snack: Wassermelone
• Mittagessen: ein großer Haufen von Grün, ein paar Gurken. Nach 30 Minuten Wassermelone
• Snack: Apfel
• Abendessen: Wassermelone

Dieses „Entladen“ wunderbares Essen reinigt den Darm.

Gewichtsverlust beträgt 1 bis 2 kg in 3 Tagen lax Wassermelone Ernährung.

Watermelon Diät für eine Woche

Woche Wassermelone Diät - es ist ein echter monodiet .Strikte Version davon beinhaltet tägliche Verzehr von großen Mengen von Wassermelone.

Obwohl ein starkes Gefühl von Hunger nicht, weil die Faser in der Wassermelone enthalten ist, entsteht, sich eine Woche so eintöniges Essen ist schwierig.

Trotz der Komplexität der Einhaltung eine solche Diät, Gewichtsverlust auf ihrem beeindruckend - bis zu 5 kg!

Für diejenigen, die die Wassermelone Mono-Diät für 7 Tage glauben nicht für ihn war, erfand eine besonders leichte Version dieser Diät.

Lite-Version der wöchentlichen Wassermelone Diät. Menü:

Tag 1:

• Frühstück: + Apfel + Watermelon Pfirsich
• Snack: Salat aus einem Paar von Gurken, Gemüse und Apfel
• Mittagessen: ein großen Teil der Wassermelone. Es ist möglich, Sorbet
• Snack zu machen: Birne oder Pfirsich und 500 g Wassermelone
• Abendessen: Wassermelone, 5 große Pflaumen, Birnen

Tag 2:

• Frühstück 2 reife Kiwi, Wassermelone
• Snack: 3 Äpfel
• Mittagessen: Wassermelone
• Snack 1 Birne,2 Pflaume
• Abendessen: 4 Pflaumen, Wassermelone

Für die besten Ergebnisse sollten Sie zwischen dem ersten und zweiten Tag wechseln. Da die Produktpalette in ihnen ein wenig anders, haben Sie keine Zeit, um die Ernährung zu gewöhnen. Weight Loss

von 2 bis 4 kg.

Watermelon Diät für 10 Tage

schwierigste Diät betrachtet Frucht, eine Dauer von 10 Tagen.„Sitz“ auf einer Diät kann nicht jeder. Darüber hinaus kann ein großer Verbrauch von Wassermelone die Nieren schädigen. Es wird sogar in der strengsten Diät Diät empfohlen, mindestens einen Apfel und Pfirsich hinzuzufügen.

strenge Version der Zehn-Wassermelone-Diät:

• Frühstück: Wassermelone
• Snack: Apfel
• Abendessen: Wassermelone
• Snack: 2-3 Pfirsich
• Abendessen:

Wassermelone, falls gewünscht, ersetzt Hund Pflaumen werden. Es ist nicht notwendig, diese Diät Trauben oder Birnen zu addieren, da sie viel Zucker und Zucker in der Wassermelone ist schon viel enthalten.

Fuzzy Option Wassermelone Diät für 10 Tage:

Tag 1:

• Frühstück: Wassermelone + ein Stück schwarzen getrockneten Brot
• Snacks: Apfel
• Abendessen: Wassermelone und Pfirsiche
• Snack: Salat aus Gurken, Tomaten, Dill, Petersilie und Spinat
• Abendessen:die verbleibende tägliche Aufnahme von Wassermelone

Tag 2:

• Frühstück: Smoothies von Apfel, Birne und Pfirsich
• Snack: Wassermelone
• Abendessen: Wassermelone, Pflaume 4 Stück
• Snack: Wassermelone
• Abendessen: grüner Smoothie Spinat, Petersilie, Gurken

Tag 3:

• Frühstück: eine Scheibe Schwarzbrot und Wassermelone
• Snack: 2 Pflaumen und Wassermelone
• Mittagessen: Salat aus Gurken, Tomaten, viel Grün und Wassermelone Smoothies
• Snack: 2 Äpfel
• Abendessen: Wassermelone

Tag 4:

• Frühstück: 2 Scheiben Schwarz getrocknetes Brot
• Snack: Wassermelone Sorbet oder Smoothies mitLimettensaft
• Mittagessen: ein großer Teil der Melone, 2 Handvoll von Johannisbeeren und eine Handvoll Himbeeren
• Snack: Himbeere( nicht mehr als 1 Tasse)
• Abendessen: grüner Smoothie Spinat und Stachelbeeren und ein großer grünen Apfel

Tag 5:

• Frühstück: ein großer Teil des Wassermelone
• Snacks: Apfel, Wassermelone
• Beided 3 Birnen, Wassermelone
• Snack 2 cucumber
• Abendessen: Wassermelone

Nach 5 Tagen der die Ernährung benötigen miteinander abwechseln. Ihre Reihenfolge oder abgewechselt Paare( wiederholt 2 mal die erste Mahlzeit des Tages, 2-mal pro Sekunde Leistung, etc.)

Gewichtsverlust bei lax Wassermelone Diät für 10 Tage von 3 bis 7 kg lagen. In einfacher Ausführung der Zehnwassermelone Diät verliert tatsächlich bis zu 8 kg Gewichtsverlust.

Variationen der Wassermelonendiät. Wassermelone, Melone Diät

Diese Diät ist besser geeignet für die Handhabung des Tages. Es ist nicht zu beobachten, es mehr als 3 Tage zu empfehlen, da es möglich, starker Anstieg des Blutzuckerspiegel ist.

Wassermelone, Melone Menü Diät:

• Frühstück: Melone Scheibe( 300 g) und 0,5 kg Wassermelone
• Snack: 300 g Melone
• Mittagessen: 1,5-2 kg Wassermelone
• Snack: 300 g dyny
• Abendessen: 1 kg Wassermelone400 g Melone an einem Tag

Wassermelone, Melone Entladung Tag können Sie bis zu 1 kg verlieren, während eine gute Stimmung und gute Laune zu finden.

Wassermelone-Gurke Diät

Diese Diät ist geeignet für diejenigen, die dringend von überschüssigen Kilogramm loswerden müssen. Der Gewichtsverlust beträgt bis zu 5 kg. Und Stock zu dieser Version der Diät kann bis zu 5 Tagen.

Menu Wassermelone-Gurke Diät:

• Frühstück: ein großer Teil der Wassermelone Sorbet mit Minze und Zitronensaft
• Snack: 4 Gurke mittlerer Größe
• Abendessen: eine Wassermelone oder Wassermelone-Gurken-Smoothie, ein großer Glas
• Snack: 3 große Gurke und 400 g Wassermelone
• Abendessen1,5 kg Wassermelone oder 2 kg Gurken

Wassermelone-Apfel-Diät

gemeinsame Art der Wassermelone Diät zu wählen.

• Es umfasst Striping „Wassermelone“ und „Apfeltage“.Beachten Sie Wassermelone-Apfel-Diät sein kann, nicht mehr als 10 Tage
• Dann ist es Ihrem Körper schaden können. Aber 10 Tage entsprechen einem solchen Regime, werden Sie garantiert Gewicht von 7 kg verlieren. Wenn Sie eine Menge von Übergewicht haben, kann den Fettabbau bis zu 9 kg. Eine beeindruckende Zahl
• So sind der erste Tag der Diät Sie erlaubt nur eine Wassermelone haben( je 1 kg Wassermelone pro 10 kg Körpergewicht).Am zweiten Tag - nur Äpfel, aber nicht mehr als 1,5 kg pro Tag

Es ist wichtig, nicht „die Zeile“ erlaubt ist zu überqueren, das heißt, sich strikt an die Diät von 10 Tagen einhalten oder weniger.

Diät Wassermelonen und Schwarzbrot

Es ist die häufigste Art der Wassermelone Ernährung. Gemeinsame da widerstehen Wassermelone Diät mit Schwarzbrot ist einfach. In Bezug auf Gewichtsverlust, ist es ideal für diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind, sich selbst zu verhungern und wollen nicht Brot aufgeben.

Auch ist es für diejenigen, die in der Ernährung müde von der ständigen Diät von Kalorienrestriktion und Kohlenhydrate sind. In dieser Ausführungsform ist die Wassermelone Ernährung kann man buchstäblich Pfund süß essen( und Wassermelone - ist eine süße Beere), und ermutigt die Verwendung von Brot.

Grundlagen der Ernährung auf Wassermelonen und Schwarzbrot:

• den Tag, wie bereits erwähnt, 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht
• erlaubt 1-2 Scheiben Schwarzbrot. Es ist besser, sie in dem Toaster Ofen oder Pfanne ohne Fett zu trocknen, ohne Getränk Öl
• mindestens ein Liter sauberen Wassers. Aber nicht mehr als 1,5 Liter
• Wanderungen in der frischen Luft. Sport auf einer solchen Diät ist kontra
• Wenn Hunger sehr stark ist, sind erlaubt kann eine zusätzliche Scheibe Schwarzbrot Roggenbrot oder Apfel zu essen

Gewicht verlieren in 10 Tagen nach einer solchen Diät 8-10 kg.

Ernährung Wassermelone und Reis

Eine solche Diät kann sehr nützlich angesehen werden. Es ist auch gut, um Gewicht als Wassermelone Diät mit Schwarzbrot. Am Tag

• andere als Wassermelone zu essen erlaubt sollte eine weitere 250 g Reis( trocken 100 g)
• Watermelon bis 1 kg pro 20 kg Körpergewicht begrenzt. Reis ist nahrhaft genug, so dass das Gefühl von Hunger, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit nicht erscheinen.
• Neben Reis und Wassermelone hat
• nichts erlaubt ist Parboiled Reis ausgewählt werden, braun oder wild, aber in jedem Fall nicht alle und nicht die übliche weiße
• Im traditionellen weißen Reis, keine Vitamine, Ballaststoffe nur in geringen Mengen. Diese „schnelle“ Kohlenhydrate, die vermieden werden sollten Gewicht

Ernährung Wassermelone und Quark

Eines der köstlichsten Diäten zu verlieren. Auch, wie die beiden vorherigen Diäten, ist es sehr befriedigend. Durch den Gehalt in Quark vorteilhaft Milchsäurebakterien, haben Sie nicht mit Hautproblemen und Magenbeschwerden zu behandeln.

wichtigste Regel Wassermelone-Käse Diät - Käse und Wassermelone kann nicht kombiniert werden. Wenn im wirklichen Leben können Sie Quark mit Obst essen, das in dieser Diät wird nicht empfohlen, um Schwellungen im Magen zu verhindern.

Menü für den Tag:

• Frühstück: 200 g Hüttenkäse
• Snack: Wassermelone
• Abendessen: Wassermelone
• Snack: 150 g Hüttenkäse
• Abendessen: Wassermelone

nicht mehr wert als eine Woche auf eine solche Diät zu halten. Der Gewichtsverlust beträgt 2 bis 4 kg. Nach sollte das Ergebnis „Ausgang“ der Diät beheben.

Leicht

Wassermelone Diät Diese Diät auf eine ausgewogene Ernährung basiert statt auf Wassermelone Mono-Tage. Daher kann es als sehr nützlich angesehen werden. Es hilft, den Körper zu reinigen.

Tag 1:

• Frühstück: 200 g Haferflocken in Wasser als fertiges Produkt + 300 g Wassermelone
• Snack: 300 g Wassermelone
• Mittagessen: 100 g Hähnchenbrust + grünes Gemüse
• Snacks: 250 g Wassermelone
• Abendessen: 100 Gramm Quark + Birne

Tag 2:

• Frühstück: Obstsalat Wassermelone, Kaki( Pfirsiche), Pflaume und Apfel
• Snack: 300 g Wassermelone
• Mittagessen: 2 Sandwiches mit Käse und Kräuter mit Schwarzbrot
• Snack: Ei gekocht
• Abendessen: 400 g Wassermelone

Tag 3:

• Frühstück: Hirsebrei in Wasser( 200 g als fertiges Produkt)
• Snack: Apfel
• Mittagessen: 450g Wassermelone
• Snack: 200 g Wassermelone
• Abendessen: ein Glas Kefir

jedoch für eine lange Zeit auf diese Art der Fütterung halten wird nicht empfohlen. Dies ist eine ausgezeichnete Wahl für den Körper Entladen, aber diese Diät ist für die regelmäßige Wiederholung nicht geeignet.

3 Tage Einhaltung einfache Wassermelone Ernährung kann Gewicht von 2 kg verlieren. Bei Bedarf können Sie es in einer Woche wiederholen.

Wie eine Wassermelone für Wassermelone Diät wählen?

Wählen Sie eine Wassermelone für Wassermelone Diät besonders vorsichtig ist.wenn Sie eine Wassermelone mit Chemie gestopft wählen, können Sie eine schwere Allergie oder Vergiftung bekommen.

Wie vermeide ich das?

Wenn Ihre Wassermelone für alle Äußerlichkeiten entspricht, wie es gut, reife Wassermelone aussehen soll, nicht eilig freuen. Sie benötigen einen kleinen Test verbringen:

• ein rechteckiges Stück Wassermelone schneiden. Das Fruchtfleisch muss vielen
• es mit Wasser in einem Behälter füllen und sorgfältig beobachten.
• Wenn Wasser die Farbe gewechselt und wurde zu einem dumpfen rosa oder reich rosa, fühlen sich frei, die Wassermelone zu werfen - es mit speziellen Farbstoffen verschönert. Einen weiteren Qualitätsindikatoren
• - die Dichte der Wassermelone. Die Wassertanks stellen eine Wassermelone nicht erweichen sollte, von der sie die Partikel nicht abfallen wird. Wenn das passiert ist - Wassermelone ist keine Qualität. Die Chancen stehen gut, dass er "in Chemie" aufgewachsen ist.

Beenden Wassermelone Diät

Wie jede Diät, ein Ausweg aus der Wassermelone Ernährung sollte schrittweise erfolgen.

• reduziert zuerst die Menge gegessen Wassermelone, zusätzlich zu seinem Platz Gemüse.
• soll nach und nach Getreide und Milchprodukte einzuführen. Dies wird aber in den nächsten drei Tagen
• getan Innerhalb von 4 Tagen können Sie in der Ernährung von Ei, Fisch und Hühnerfleisch Ernährung beginnen.
• Eine Woche später, können Sie auf eine richtige Ernährung zurück, die Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Fisch, Milch, Eier und Fleisch enthält.
• schädliche Produkte, wenn dies erforderlich ist, zu beseitigen.

Vorteile der Wassermelone Diät Diät

Gebrauchs auf Wassermelone, natürlich riesig:

• Wassermelone hilft, Giftstoffe aus dem Körper
• verstärkt Wasser Stoffwechsel, stellt den Wasserhaushalt im Körper zu spülen. Es stellt sich heraus überschüssige Flüssigkeit
• Wassermelone ist reich an Antioxidantien, damit Frauen helfen, ihre Schönheit für eine lange Zeit
• Magnesium und Kalium in Wassermelone enthalten ist, zu bewahren, sehr nützlich für Herz-Kreislauf
• Watermelon System enthält eine Rekordmenge an Ballaststoffen, wodurch Magen-Darm-

Arbeit Dies ist nicht die gesamte Liste der "normalisiertPluspunkte ", die Sie erhalten, eine Diät auf Wassermelone beobachtend.

Watermelon Diät für Nieren

Aufgrund einer starken harntreibenden Wirkung der Wassermelone reinigt perfekt die Nieren von Sand und Steinen. In dieser Situation sollten Sie jedoch sehr vorsichtig sein.

können Sie sich sehr schaden, wenn wir eine Operation durchführen, die Nieren durch eine Wassermelone aus Sequenz zu reinigen.

So Ihre Aktionen:

• Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser
• abgesenkt in das Bad bis zur Taille, lehnen Sie sich zurück
• Wassermelone nehmen und beginnt
• 15 Minuten später harntreibende Wirkung Wassermelone nimmt seinen Tribut zu essen, aber man sollte nicht im Wasser mit Urin essen Wassermelone
• Zusammen stoppenwerden Sand und ein paar Felsen und Verfahren
• Wasser in die Rolle eines Schmerzmittels spielt, so machen sie nicht zu heiß oder kalt

es kann die Nieren sehr gut zu reinigen sein, auch für Menschen, die haben sie nicht in Sand oder ka Mit Hilfe dieser „Diät“mnei. Aber, solches Verfahren auszuführen, folgt nur mit der Erlaubnis des Arztes!

Gegen und Schaden

Wassermelone Diät Trotz der großen Vorteile von Wassermelone in der Wassermelone Diät hat eine Reihe von Gegenanzeigen:

1. Nierensteine ​​
2. Diabetes
3. Cystitis
4. Idiosyncrasy Produkte
5. Schwangerschaft
6. Alter von 18
7. pyelonephritis
8. postoperativen
9. Bauchspeicheldrüsenerkrankungen

Bevor Sie beginnen, die Wassermelonendiät zu folgen, konsultieren Sie Ihren Arzt über die möglichen Folgen.

Wassermelone Diät: Tipps und Bewertungen

Maria, 45 Jahre alt, Voronezh

Ich wurde vor einem Jahr auf eine strenge Diät von Wassermelone sitzt. Für eine Woche aß ich nur Wassermelonen. Zum Glück war es Mitte August, haben wir in dieser Zeit von Wassermelonen in Hülle und Fülle. Keine Chemie, alles aus dem Garten. Ich fühlte mich großartig. Ich habe nicht die Menge gegessen gegessen, ich hielt es nicht für notwendig. Könnte und zwei große Wassermelonen pro Tag essen. Ist für 6 kg dünn geworden. Ich begann 61 kg an Körpergröße zu wiegen 170. Diese Ausrichtung zu mir passen, aber es würde wiederholt noch „Wassermelone Wahnsinn.“Der einzige negative - häufiges Wasserlassen, kann man nicht weit von zu Hause aus gehen.

Karina, 20 Jahre alt, Astrachan

auf Wassermelone Diät eher zufällig auf noch. Lesen. Mir hat es gefallen. Sie blieb 3 Tage und verlor 1,5 kg Gewicht. Aber das Gewicht Ich war anfangs ein wenig, nur einige 53 kg mit Höhe 165 cm. Überschüssige wurde nicht annähernd. Aber es ist gut, dass stehendes Wasser übrig geblieben ist. Seitdem sobald die Saison Wassermelonen kommt, laufe ich kaufen Entladung Tag auf Ihrer Lieblings-Beere zu arrangieren. Also hat sie sich in mich verliebt.

Video: Vorteile der Wassermelone Diät