Gemüse ist, wie wir alle wissen, sehr nützlich für den Körper. Sie enthalten eine große Menge an nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus hat Gemüse einen reichen Vorrat an Ballaststoffen, der hilft, eine Vielzahl von Giftstoffen aus dem Darm zu entfernen. Und der Saft, mit dem diese Produkte reich sind, verbessert den Stoffwechsel im Körper, während gleichzeitig die Arbeit des Diuretikums stimuliert wird.
All dies bedeutet, dass Sie nach einem entlastenden Tag, basierend auf Gemüse, Ihren Magen-Darm-Trakt, Ihre Nieren und Ihre Leber "reinigen" können. Außerdem sind Gerichte aus Gemüse einfach zuzubereiten.
Der Tag des vollen Vegetarismus ist nicht nur für diejenigen, die auf einer Vielzahl von Diäten sitzen, aber auch für Leute nützlich, die irgendwelche Probleme haben, die mit dem Urogenitalsystem und den Gelenken verbunden sind.
Arten von Gemüseentladungstagen
Die grundlegenden Vitamine, die eine Person von rohem Gemüse erhält. Natürlich behalten gebackene, gekochte oder gebratene auch ihre nützlichen Eigenschaften, aber in einer kleineren Menge. Für einen Fastentag ist eine Diät, die auf einem einzelnen Produkt sowie auf einer Vielzahl von Produkten basiert, geeignet. Letzteres wirkt sich wohltuender auf den Körper aus, und selbst wenn man Menschen isst, wird es mehr Spaß machen.
An einem Fastentag kann Gemüse mit allen Mitteln gekocht werden, ohne die Verwendung von Öl. Kartoffeln sind aufgrund ihres Kaloriengehalts und der Fülle an Kohlenhydraten aus den Produkten nicht geeignet. Das beste Gericht für den Körper kann eine Vielzahl von Gemüsesuppen sein. Erstens, die Fülle der Flüssigkeit in ihnen bringt ein Gefühl der Sättigung für den Menschen. Zweitens sind sie am einfachsten zu kochen. Aber vergiss nicht, dass du bei der Zubereitung von Suppe vermeiden solltest, Mehl hinzuzufügen.
Kontraindikationen
Aber eine solche Diät hat eine Reihe von Kontraindikationen. Es wird nicht für Erkrankungen des Magens und Darms empfohlen: Gastritis, Colitis und andere Magen-Darm-Erkrankungen. Zu dieser Liste sollte noch Diabetes hinzugefügt werden.
In Fällen, in denen kürzlich eine Person an entzündlichen Erkrankungen litt, sollte ein vegetarischer Tag ebenfalls auf einen späteren Zeitpunkt verlegt werden. Der Körper ist immer noch in der Phase der Wiederherstellung der Immunität, so dass es eine Menge Kalorien benötigt, als Gemüse nicht rühmen kann.
Im Allgemeinen können alle oben genannten Probleme auf die folgende Regel reduziert werden: Vor kurzem gab es eine Krankheit - der Entlassungstag wird für einen anderen Zeitraum verschoben.
Regeln für einen Fastentag auf Gemüse
Aber wenn alle Produkte zubereitet sind, der Körper nicht geschwächt ist, sollte sich eine Person, die sich einen Tag frei nimmt, an mehrere Regeln erinnern.
- Erstens: Wasser sollte mindestens zwei Liter trinken.
- Die zweite: Vergessen Sie nicht körperliche Aktivitäten, aber überlasten Sie sich nicht an diesem Tag.
- Drittens: Am nächsten Tag sollten Sie nicht zu viel essen, besonders bei "schweren" Produkten.