Hüttenkäsefreie Tage

Eine Frau, die mit ihrer Figur glücklich ist, ist etwas aus einer Reihe von Fiktion. Jeder der fairen Sex findet notwendigerweise einen Fehler in ihrem Körper und schimpft sich selbst für ein Stück Kuchen. Die Situation verschärft sich durch die Cover von Hochglanzmagazinen, in denen sich selbst für sehr schöne Mädchen ein Minderwertigkeitskomplex empfindet.

Was soll ich tun? Auf eine strenge Diät gehen? Aber sie bringen in der Regel nur ein vorübergehendes Ergebnis. Eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, werden Fasten Tage auf Quark sein. Sie werden Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern es auch einfach und schmackhaft machen.

Der Quark von

ist nützlich. Der Quark ist ein unglaublich nützliches Produkt seit der Antike bekannt geworden. Es unterscheidet sich positiv von anderen Milchprodukten, zum Beispiel Milch, darin, dass Quark von praktisch jedem und in beliebigen Mengen konsumiert werden kann. Es gibt jedoch eine Regel, essen, die Sie Ihrem Körper alle nützlichen Substanzen geben können - 10 Esslöffel täglich.

Curd sollte ein Lieblingsprodukt von denen sein, die über ihre Figur interessieren, weil ein niedriger Fettgehalt macht es möglich, einen aktiven Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, die Verhütung von Übergewicht und Anämie.

Wie Quark Entlassungstag

Viele beschweren sich, dass sogar Fastentage keine Anzeigen geben, verbringen, aber Gewicht zu verlieren oft übersehen wird, ist die Tatsache, dass dem Wunsch zusätzlich Gewicht zu verlieren, nach wie vor erforderlich ist, und eine sorgfältige Herangehensweise an den Prozess. Das bedeutet, dass Sie nicht nur Lebensmittel vorbestellen, sondern auch wissen müssen, wie Sie sich richtig auf eine Diät vorbereiten können. Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Versuchen Sie am Abend vor dem Fastentag, sich nicht auf Essen zu stützen. Es ist jedoch nicht notwendig, sich in Ohnmacht zu begeben und das Abendessen überhaupt abzulehnen. Essen Sie einfach leichten Gemüsesalat oder gekochte Hähnchenbrust.
• Hüttenkäse zu gleichen Teilen für den ganzen Tag verteilen( ca. 150-200 Gramm).Dadurch können Sie 5-6 Mal essen, ohne sich hungrig zu fühlen, was zu einem Zusammenbruch führen kann.
• Während der Entladungstage sollten Sie 2 Liter Flüssigkeit trinken( grüner Tee, Mineralwasser, Wasser).
• Nach der Diät ist sehr wichtig, so genau zur normalen Ernährung zurückkehren, Salate, gekochtes Gemüse und getrocknete Früchte in den nächsten paar Tage zu essen.

Menü Käse Tage

Ein weiterer großer Vorteil der Fastentage auf Hüttenkäse Fasten - es ist eine Gelegenheit, um ein Menü zu wählen, die Sie anpassen wird. Hier sind ein paar Optionen, von denen Sie eine nehmen und besser - sie wechseln können.

1. Klassisch.
   Nehmen Sie 600 Gramm fettarmen Quark und 60 Gramm 15% saure Sahne. Rühren Sie und essen Sie für einen Tag, die Schüssel in mehrere gleiche Teile zerbrechend. Auch in diesem können Sie ungesüßten schwarzen oder grünen Tee und Mineralwasser trinken.
2. Vereinfachter Klassiker.
   Es unterscheidet sich von den üblichen klassischen Handhabung des Tages nur, dass Sie auch Käse etwa 100 Gramm getrocknete Früchte wie Aprikosen hinzufügen können, war das Gericht mehr süß.Neben Tee und Wasser darf eine Tasse Kaffee einmal täglich unter Zugabe von Milch getrunken werden.
3. Berry.
   Diese Option ist perfekt für diejenigen, die Süßigkeiten nicht ablehnen können, um eine ideale Figur zu erhalten. Nehmen Sie 600 Gramm fettarmen Hüttenkäse, eine Tasse Lieblingsbeeren und einen Esslöffel Zucker. Rühren Sie sich gut um und essen Sie den ganzen Tag, wobei Sie das Gericht mit zuckerfreiem Tee oder kaltem Wasser kombinieren.
4. Kefir.
   Für eine solche Handhabung des Tages müssen Sie 500 Gramm fettarmen Quark, ein paar Esslöffel Zucker und 1,5 Liter fettarmer Joghurt. . Mischen Sie Zucker und Quark-Mischung und essen während des Tages, Gießen oder es mit Joghurt zu trinken. Bitte beachten Sie, dass in diesem Fall die Verwendung eines anderen Milchgetränks nicht empfohlen wird.
5. Quark und Pflaume.
   Diese Option ist für diejenigen geeignet, die Angst vor Hunger haben. Nehmen Sie 400 Gramm Pflaumen, gießen Sie warmes Wasser und, nachdem es anschwillt, fein mit einem Messer hacken. Mischen Sie mit 400 Gramm fettarmer Hüttenkäse und essen Sie den ganzen Tag.

Entladen Tage auf Quark viele überraschen mit ihrer Effizienz. In nur 2-3 Tagen können Sie ein paar Pfunde loswerden. Die Hauptsache - verwenden Sie nur frische Produkte, kaufen Sie sie direkt vor einer Diät und studieren Sie sorgfältig die Verpackung für die Natürlichkeit der Zusammensetzung.

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