Milch hat viele nützliche Eigenschaften, die ausführlich in einem separaten Artikel auf unserer Website beschrieben sind. Unter anderem fördert es auch den Gewichtsverlust. Auf der Grundlage von Milch wurden viele Diäten entwickelt, die wir genauer betrachten sollten.
Dairy Mono-Diät
Sehr strenge Diät, die ganze Tagesration davon ist ein Liter Milch. Um es zu trinken, ist es auf dem Glas mit dem Intervall in 2-3 Stunden notwendig. Neben Milch können Sie so viel Wasser trinken, wie Sie möchten. Während dieser Diät wird empfohlen, ein Multivitamin einzunehmen.
Ein Tag auf einer solchen Diät kann bis zu einem Kilogramm Übergewicht gehen, das jedoch nach einer Diät auch leicht und schnell zurückgegeben werden kann, wenn Sie die gleiche Diät und den Lebensstil wieder aufnehmen, die vor der Diät waren.
Bei einer solchen Diät kann man auf jeden Fall nicht länger als 5 Tage sitzen. Während einer Diät können Sie Schwäche, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, andere unangenehme Symptome fühlen.
Gemischte Milchdiät
Diese Variante der Diät kann bis zu einer Woche verwendet werden, geht für diese 7 Tage bis 4 Kilogramm.
Vor jeder Mahlzeit sollten Sie ein Glas Wasser, einfach oder mineralisch, vorzugsweise ohne Gas trinken.
- Frühstück: 1 Banane, 1 Tasse( 100-150 Gramm) Naturjoghurt ohne Zusätze;Kaffee mit Milch ohne Zucker oder Tee mit Honig.
- Mittagessen: Salat von frischen Gurken, mit Joghurt oder Quark( Quarkmasse) mit dem Zusatz von Obst gekleidet;gekochtes Ei;ein Glas Joghurt oder Ryazhenka.
- Snack: 200 Gramm Hüttenkäse;100 Gramm Haferflocken in Milch oder Wasser;ein Glas Milch.
- Abendessen: 1 Joghurt, Birne.
Milch und pflanzliche Kost
Dies ist eine ziemlich milde Version der Diät, die für eine lange Zeit angewendet werden kann.Ähnliche Ernährungsoptionen werden übrigens für viele Krankheiten empfohlen: Atherosklerose und Hypertonie, Erkrankungen der Gallenblase und der Gallenwege und eine Anzahl anderer.
Autorisierte Produkte und Gerichte:
- Gemüse und Früchte in roher Form, Getreide, Getreide, Kleie, Käse, Sahne, Hüttenkäse, Marmelade;
- Tees( Minze, Heckenrose, Apfelschale), Kefir, Kumis, Säfte aus Gemüse und Obst, Mineralwasser;
- Milch- und Gemüsesuppen;
- geliert und Kompott;
- Geschirr aus Eiern.
Es ist notwendig, oft und in Gruppen zu essen, überhaupt nicht zu essen. Diese Diät hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Denken Sie daran, dass bei Erwachsenen eine Intoleranz gegenüber Kuhmilch besteht, die sich durch Blähungen nach dem Verzehr von Milch, Blähungen, Sodbrennen, Durchfall und Erbrechen manifestiert. Oft gibt es allergische Reaktionen auf Milch, seltener - auf Sauermilchprodukte. In solchen Fällen ist eine Milchdiät natürlich in jeder Version streng kontraindiziert.