| Mehlprodukte, Getreide | |||
| Weizenbrot | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | Brötchen | 51 |
| Mehl | 68 | Mehl Roggen | 64 |
| Makkaroni | 69 | Buchweizen | 62 |
| Griess | 67 | Graupen Hafer | 49 |
| Millet | 66 | Abbildung | 71 |
| Fleisch, Eier, Fisch | |||
| gekochtes Fleisch( in Tonnen.h. Geflügel) | 0 | Wiener Schweinefleisch Wurst | 2 |
| Milch | 1,5 | Würste | 0 |
| Salo | 0 | gekochter Fisch | 0 |
| Austern | 7 | Squid | 4 |
| Kaviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | Garnelen Eier in LiuBombenform, 1 Stck. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Sour Cream Cheese Curd | 2 | 15 | |
| süßen Quark verglast | 32 | Kefir, Joghurt | 3 |
| süßen Joghurt | 8,5 | Butter | 1,3 |
| 1 | Margarine Pflanzenöl | 0 | |
| GemüseObst, Beeren | |||
| 9 | Aprikose Wassermelone Ananas | 9 | |
| Melone | 9 | 11,5 | |
| orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Kirsche Birne Zitrone | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Äpfel | 9,5 |
| VinogHölle | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Himbeere Stachelbeere | 9 | |
| 8 | Currant | 8 | |
| 5 | Kohl Möhre Tomaten | 7 | |
| 4 | Gurke | 3 | |
| 4 | Rettich Rote-Bete-Kartoffeln | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Rosinen Getrocknete Aprikosen Prunes | 55 | 58 | |
| 49 | Getrocknete Birnen Getrocknete Äpfel | 45 | |
| Süßigkeiten | |||
| 99 | Zuckerhonigbonbons | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva Kuchen Biskuit mit Sahne | 50 | 62 | |
| Butterplätzchen Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| Schokolade, Pralinen | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Caramel mit | 92 | Kondensmilch Füllung | 56 |
| Marmelade, Konfitüre, Marmelade | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Getränke | |||
| 0 | Mineralwasser Tee, Kaffee ohne Zucker | 0 | |
| Apfelsaft | 7,5 | Orangensaft Traubensaft | 12 |
| 14 | Tomatensaft | 3,5 | |
| Aprikosenkompott | 21 | Apfelkompott | 19 |
| Wein trocken | 1 | Bier | 5 |
| Liquor | 30 | Wodka, Whisky, Cognac, Brandy | 0 |
Die Kreml-Diät , immer noch Diät der amerikanischen Astronauten , ist eine kohlenhydratarme Diät. Laut den Entwicklern der Kremldiät sind Kohlenhydrate unsere Hauptfeinde, und es ist die Minimierung ihres Verbrauchs, der helfen wird, Gewicht zu verlieren.
Übrigens, und wer sind seine Entwickler?:) Einige Quellen glauben, dass sie diese Diät in einem bestimmten geschlossenen Kreml medizinischen Zentrum erfunden und bis vor kurzem in einem schrecklichen Geheimnis gehalten. Daher der Name: die Kreml-Diät. Andere stimmen kategorisch nicht mit ihnen überein und versichern, dass die Autoren dieser Diät amerikanische Ernährungsexperten von der NASA sind, und es sollte nur so genannt werden: die Diät von amerikanischen Astronauten. Nun, oder kürzer: die Astronautendiät. Vielleicht sind alle gleich, die den neutralen Namen verwenden: eine Brille Diät oder eine Diät nach Punkten?
Dies ist jedoch ein lyrischer Exkurs. Kehren wir zu den Grundprinzipien der Kremldiät zurück. Und sie sind wie folgt: Jedes Lebensmittelprodukt auf eine bestimmte Anzahl von Punkten entspricht( daher der Name „Brillen Diät“) und Gewichtsverlust( Gewichtsersparnis) wird benötigt, um Ihre tägliche Ernährung nicht überschreitet:
- für die Gewichtsabnahme - 40 Punkte;
- , um Gewicht zu sparen - 60 Punkte.
Wenn Sie das Limit von 60 Punkten überschreiten, beginnt das Gewicht zu steigen.
That Spektakel Bewertung, die Grund nach dem Kreml Diät, die am häufigsten verwendeten Produkte( pro 100 Gramm, sofern nicht anders angegeben):
Wie Sie sehen können, „der Hauptfeind“ aus der Sicht des Kreml-Diät - ein Getreide, Mehlprodukte, Trockenfrüchte und natürlichZucker und Süßigkeiten. Aber Fleisch, Fisch, ungesüßte Milchprodukte können fast ohne Einschränkungen verwendet werden.
Ein interessantes Merkmal: Die Kreml-Diät beschränkt den Alkoholkonsum praktisch nicht( ausgenommen Liköre und süße Weine).Offenbar waren seine Entwickler zuversichtlich, dass weder hochrangige Kremlführer noch amerikanische Astronauten Alkohol missbrauchen würden;).
Gegen
Kreml-Diät Der Kreml Diät( auch genannt wird, Sie sich erinnern, „die Ernährung von Astronauten“), ebenso wie fast alle Gewichtsverlust Ernährung, ist es nützlich, nicht jedermanns Sache. Diese Diät ist streng kontraindiziert für Menschen mit Nierenerkrankungen, schwangere und stillende Frauen. Es ist nicht empfehlenswert, sich auf die Kreml-Diät zu setzen, die an den chronischen Krankheiten, besonders das Herz, die Blutgefäße, den Gastrointestinaltrakt leidet.