Für Russland ist diese Frucht ist exotisch, so dass nicht jeder weiß, was nützlich Mango ist, wie man richtig zu schneiden und essen. Die Frucht wird empfohlen, zu reinigen, weil Mango ein allergenes Produkt ist, besonders seine Schale. Das Fleisch der Frucht ist nützlich in vielen Erkrankungen, die durch den hohen Gehalt an Spurenelementen und Vitaminen.
Vorteile und Nutzen der Mango
In der Natur wachsen diese Frucht in Indien. Mangobaum ist sehr groß und hat viele verschiedene Namen: Loganbeeren, Zitronen Espe, Mispel. Nützliche Eigenschaften sind nur eine reife Frucht. Aber nicht jeder Mensch weiß, wie die Reife der Frucht ihres Aussehens zu bestimmen, denn es ist orange oder grün sein kann. Die Aufmerksamkeit wird auf das Aroma( insbesondere in dem Halm) gezogen, glänzende Haut, die Elastizität der druckempfindlich. Immature Mango enthält eine Menge Stärke, die sich weiter in verschiedene Zucker umgewandelt wird: Maltose, Glucose oder Saccharose.
Frisches Obst enthält wertvolle Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, aber die wichtigste Komponente der Mango - Vitamin A. Deshalb ist dieses Produkt empfohlen für Menschen essen, die Sehprobleme( Trockenheit der Hornhaut, „Blindheit“ und andere Krankheiten) haben. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitaminen B, C, D, Eisen, Phosphor, Calcium. Die Mango-Zusammensetzung ist vergleichbar mit einem Apfel, so dass Sie es sicher in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können.
regelmäßig Mango nützlich zur Prävention von Infektionskrankheiten( z. B. Rhinitis, akute Atemwegserkrankung, Angina), zur Verbesserung der Immunität, Prävention von Krebs. Die Frucht ist ein Produkt der traditionellen Medizin Thai und dient der Funktion des Gehirns zu verbessern, um die Wände der Blutgefäße und Herzmuskel zu stärken, als styptic. Fruchtreife bei Mangel kann auch nützlich sein, beispielsweise Verdauungsorgane und zur Verbesserung der Elastizität der Arterien und Venen.
Mangosaft ist nützlich zum Trinken, um Arteriosklerose zu verhindern. Forscher in Australien haben herausgefunden, dass 250-300 Gramm Fruchtfleisch isst täglich, der Mann selbst von Diabetes warnt, Cholesterinspiegel im Blut normalisieren. Mango zur Gewichtsreduktion wird in Kombination mit Milchprodukten verwendet. Diese Diät hervorragende Ergebnisse, leicht zu tragen, wobei der Körper viele nützliche Spurenelemente erhält, Hunger schmerzt fast Gewicht zu verlieren.
Zusätzlich zu den positiven Eigenschaften von Mango kann die menschliche Gesundheit schädigen. Dies passiert, wenn mehr als 500 Gramm unreifer Fruchtmark pro Tag gegessen werden. Dieses Experiment droht zu Reizungen des Rachens oder des Magens, Bauchkoliken Bildung. Wenn wir lecker reife Frucht zu viel essen, ist es möglich, eine schwere allergische Reaktion, Verstopfung oder Verdauungsstörungen zu bekommen.
| Art von Produkt Brennwert pro 100 g | |
|---|---|
| roh | 67 Kalorien |
| getrocknet | 317 Kalorien |
positive Eigenschaften von Obst
Die positiven Eigenschaften von Mango können durch die chemische Zusammensetzung der Frucht beurteilt werden. Orange oder gelbe Farbe, die charakteristisch für den Zellstoff von der Frucht, die einen hohen Gehalt an Carotinoiden. Eine riesige Menge an Vitaminen, Mineralien, wertvolle Aminosäuren, Tannin kladezemzdorovya das Produkt zu einem erschwinglichen Preis. Mangos werden empfohlen, schwanger zu essen, Gewicht zu verlieren, Menschen mit Problemen des endokrinen Systems. Sie können kein Obst nur für Kinder unter drei Jahren essen.
Nützliche Eigenschaften von Mango:
- Stress Lindert, verbessert die Leistung.
- In Asien wurde es zur Behandlung von Pest, Cholera, Blutungen eingesetzt.
- Fruchtsaft hilft bei Hautkrankheiten.
- Frisches Fruchtfleisch ist wirksam gegen Sodbrennen.
- Hilft, den Körper von schädlichen Ablagerungen zu reinigen.
- Fördert den Gewichtsverlust.
- unreife Frucht hilft bei Dysenterie, chronischen Verdauungsstörungen, Darmstörungen. Raw
Nützliche Eigenschaften des frischen Fruchtfleisches sind wie folgt:
- die Bildung von Krebszellen verhindert.
- Fördert die Zerstörung von freien Radikalen.
- Normalisiert den Druck.
- Entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper.
- Beruhigt die Nerven.
- Reguliert Stoffwechselprozesse.
Getrocknete
In getrockneter Form können die Früchte Süßigkeiten für Tee ersetzen. Zusätzlich zu dem ungewöhnlichen Geschmack ist es erwähnenswert, dass die getrocknete Fruchtpulpe nützliche Eigenschaften hat:
- Normalisiert den Verdauungstrakt.
- Absorbiert den Effekt.
- Verhindert das Auftreten von Anämie, Bluthochdruck, Atherosklerose.
Mangoöl
Wenn Sie eine schöne, gesunde Haut haben möchten, wie auf dem Foto in Hochglanzmagazinen, dann achten Sie auf das Öl, das aus den Knochen dieser Frucht gewonnen wird. Es ist weit verbreitet in Kosmetologie, Hinzufügen zu einer Vielzahl von Pflegeprodukten für die Hände, Körper, Gesicht. Die Verwendung dieses Öls hilft, Mikroentzündungen zu bekämpfen, regenerierende Prozesse auszulösen, Feuchtigkeit zu spenden, die Haut zu erweichen. Das Produkt wird von Dermatologen zur Behandlung von Psoriasis, Dermatitis, Ekzemen verwendet. Das Öl der Mangoknochen kann Juckreiz nach Insektenstichen beseitigen.
Kontraindikationen
In einigen Fällen verliert dieses Produkt nützliche Eigenschaften und kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, zum Beispiel:
- bei Einnahme mit Alkohol;
- , wenn die Person eine empfindliche Magenschleimhaut hat;
- im Alter jünger als 3 Jahre;
- für individuelle Intoleranz.
Ist es möglich, Mango während der Schwangerschaft zu essen?
Die Vorteile von Mangos für Frauen, die auf die Geburt eines Babys warten, sind unbestreitbar. Die Frucht enthält die Vitamine A, B9, die an der Entwicklung der Plazenta, der Bildung des Nervensystems des Kindes, der Regulierung der Stoffwechselvorgänge beteiligt sind. Dank der Faser der Frucht kann eine schwangere Frau den Verdauungsprozess durch den Verzehr von Mangos in Lebensmitteln stabilisieren. Eine große Menge Eisen verhindert die Entwicklung einer Hypoxie in der Zukunft Baby. Es ist jedoch notwendig, vorsichtig mit der Haut des Fötus zu sein, weil es schädliche Harz enthält.