Wie schnell Cellulite loswerden? Effektive Anti-Cellulite-Produkte, thermische Verfahren, Übungen, Diäten

Wenn Sie Cellulite schlagen wollen, müssen Sie klar verstehen, dass Sie zu schwierigen und komplexen Kampf haben wird. Andernfalls werden Ihre Bemühungen keinen Sinn machen. Keine Gold Pillen oder Cellulite Übungen, tun, dass Sie über das Problem vergessen.

Wie das Erscheinungsbild der Cellulite zu verhindern?

viele Antworten, die genug Gewicht im Normalbereich zu halten. In der Tat liegt die Antwort viel tiefer. Eine Bestätigung dieser - dünne junge Mädchen auf den Beinen, wo Cellulite ist.

WICHTIG: In einfachen Worten, unsere Haut braucht, gut zu essen, sollte die Zirkulation gut sein und die subkutane Fettschicht muss die Norm nicht überschreiten.

Um dies zu tun, müssen Sie auf der Haut einwirken und innen und außen:

• richtige Ernährung
• Übung
• Kosmetik
• Massage

richtiges Anti-Cellulite-Lebensmittel

Richten Sie Ihre Ernährung von Übergewicht loszuwerden( falls vorhanden) und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Also, richtig essen und ausgewogen.

Verbotene Produkte mit Anti-Cellulite-Diät

• Alkohol
• Instant-Kaffee und schwarzen Tee
• süß
• Pasta, Reis
• fettig, scharf, salzig
• Fastfood
• Mayonnaise
• Chips, Cracker,
• Konserven Limonaden

Principles antitselyullitnogo Leistung:

• Essen kochengedünstet oder gebacken
• nicht zu viel essen
• essen je nach Tätigkeit für den Tag. Wenn Sie den Tag zu Hause verbringen planen, weniger essen Junk-Food, mehr Gemüse. Wenn Sie einen Tag aktiv planen, können Sie mehr kalloriyno essen. Die Idee ist nicht, den Körper zu geben Fett
• trinken 2 Liter sauberes Wasser pro Tag
• nicht für mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen
• essen ausgewogene

Produkte Helfer während einer Anti-Cellulite-Diät

• frisches Gemüse und Obst essen zu akkumulieren. Verbessern den Stoffwechsel, die Entfernung von Rückständen aus dem Körper
• rot
• Beeren Roggenbrot
• Haferflocken
• Fisch und andere Meeresfrüchte
• Olivenöl
• getrocknet
• Leguminosen
• Hühnerei
• frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte

WICHTIG: Denken Sie nicht, dass Sie nur beschrieben essen solltenüber Produkte. Ihre Aufgabe - verbotene Lebensmittel zu beseitigen, und zu der Diät mehr Produkte Helfer.

Diät mit dem Kampf gegen Cellulite Cellulite Diäten

in jedem Fall gerichtet, um nicht zu Fasten oder ein einzelnes Produkt für ein paar Tage zu essen.

Alle von ihnen zielt darauf ab, um sicherzustellen, dass Ihr Essen ausgeglichen war, ohne die Gesundheit zu gefährden. Obwohl es ist erwähnenswert, dass sie ziemlich kalorienarm

sind

größte Popularität und das positive Feedback erworben Diät , entworfen Nicole Ronsard , Autor des Buches „Wie Cellulite zu schlagen. Strategie und Taktik des erfolgreichen Kampfes gegen Cellulite ».

Diät Regeln:

• zu trinken 2 Liter gereinigtes Wasser mit Kohlensäure pro Tag
• vollständigen Verzicht auf Milchprodukten, Zucker, Salz, Alkohol, Tee, Kaffee
• genauer Diät-Menü Einhaltung

entworfen für 10 Tage. Erster Tag, Dritter, Fünfter, Siebter, Neunter. Nur rohes Gemüse und Obst. Ohne Mengenbeschränkung. Wählen Sie Früchte mit dem geringsten Zuckergehalt: Äpfel, Ananas, Mango, Kiwi, Orangen. Frühstück: rohes Obst. Mittagessen: frisches Gemüse, Gemüsesalate, vorzugsweise mit Olivenöl. Sie können einige Sonnenblumenkerne oder Kürbis hinzufügen;Sesam, Mandeln. Abendessen: eine Frucht, Mittagessen Salat mit dem Zusatz von Sojabohnen, Bohnen, Weizen.

Tag zwei. Nur Obst. Tag vier, sechs, acht, zehn. Früchte, gekochtes Gemüse, Milchgetreide( Haferflocken, Reis, Buchweizen).

WICHTIG: Wenn Sie sich während einer Diät unwohl fühlen, dann geben Sie es auf. Es wird genügen, die oben beschriebenen Regeln der richtigen Ernährung zu befolgen.

Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Anti-Cellulite-Massage wird getan, um die Blutzirkulation in der Haut zu verbessern.

nicht schwierig sein, können Sie Ihre eigene Massage zu machen:

• einfache Massage mit Massagebürste. Nach einer kontrastierenden Dusche die Haut an Problemstellen 5-10 Minuten lang einmassieren. Wiederholen Sie den Vorgang täglich;
• Honigmassage .Nehmen Sie sich ein paar Teelöffel Honig( die genaue Menge hängt von der Größe des Problems Raum), ätherisches Öl( Orange, Grapefruit, Mandarine).Mischen Sie Honig und Butter mit 4-5 Tropfen Öl für 1 Teelöffel Honig. Tragen Sie die Mischung auf die Handfläche auf und tupfen Sie mit leichten Bewegungen den Problembereich. Nach ein paar Streicheleinheiten wird die Haut empfindlich und rötlich. Sie tun es richtig, wenn Sie in ein paar Minuten weiße Honigflocken auf der Haut sehen. Mache diese Massage mehrmals pro Woche.
  

  WICHTIG: Nach jeder Sitzung der Massage auf der Haut, gelten Anti-Cellulite oder Beruhigungsmittel.

thermische Behandlungen Cellulite

zu bekämpfen Die am häufigsten verwendeten Verfahren Thermalbäder sind, Spülungen, Packungen.

Die Einführung von Anti-Cellulite-Bad , Meersalz in das Wasser. Dies ist ein eher passiver Weg zur Bekämpfung von Cellulite und kann nur als Ergänzung zu anderen wirksam sein.

WICHTIG: Kontrastierende Dusche verbessert die Mikrozirkulation des Blutes. Duschen Sie, indem Sie die Temperatur des Wassers von heiß auf kalt und zurück ändern.

Nach dem Baden und Duschen ist es gut, mit einer speziellen Massagebürste zu reiben.

Besonders beliebt wegen seiner Wirksamkeit hat den Wickelvorgang erworben.

kaufen oder eigenen Cellulite-Creme machen, es auf Problembereiche, wickelt mit Frischhaltefolie, lag unter einer Decke für 30-40 Minuten ab. Dann gründlich ausspülen.

Anti-Cellulite-Behandlungen ist

Hause Wenn Sie versuchen, Cellulite zu Hause schlagen Sie nicht möchten, können Sie einen Salon Behandlung wählen schnell von Cellulite loszuwerden:

• Myostimulation .Das Verfahren besteht in der Wirkung von elektrischem Strom auf die Muskeln. Verbrennt überschüssiges Fett und Cellulite. Sie können dieses Verfahren als passives Training bezeichnen. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie von 10 Sitzungen ausgehen;
• Anti-Cellulite-Massage .Massage mit oder ohne spezielle Instrumente zur Verbesserung der Durchblutung in Problemzonen. Der Kurs ist 10-15 Sitzungen;
• umschließt den .Ein Verfahren, das Sie selbst zu Hause durchführen können. Und Sie können Profis vertrauen. Das Ergebnis wird nach mehreren Sitzungen sein;
• Mesotherapie und Ozonotherapie .Das Verfahren, das von innen wirkt, wie intradermal injizierte Medikamente oder Ozon, bekämpft Cellulite. Um den Effekt zu erzielen, benötigen Sie 2-3 Sitzungen, die Sie regelmäßig wiederholen müssen. Die Wirkung nach dem Eingriff wird dir sehr gefallen;
• Pressotherapie .Bei diesem Verfahren wird der Kampf gegen Cellulite mit Luft unter Druck gesetzt. Das Verfahren verbessert den Stoffwechsel, wodurch die Haut glatt und geschmeidig wird.10-15 Sitzungen reichen normalerweise aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
• Wasserverfahren .In der Regel beinhalten solche Verfahren einen banalen Besuch in der Sauna. Zweifellos verbessert sich die Blutzirkulation, aber Sie werden auf diese Weise kein Ergebnis allein erreichen. Es sollte eher eine Ergänzung zu jedem der oben genannten sein.

Übungen schnell loszuwerden Cellulite

WICHTIG: Übungen der Cellulite loszuwerden sind an nicht dem Ziel, die Muskeln aufpumpen und Blutmikrozirkulation, Aktivierung lifmy Abfluss verbessern:

• Bein angewinkelt links am Knie, das Recht zurückgezogen und nicht verbiegen. Hände auf den Knien. Der Rücken ist gerade. Wir warten 30 Sekunden und ein wenig mit einem Frühlingsbecken. Wir wechseln den Fuß und wiederholen die
• Füße zusammen, Hände nach vorne. Langsam hocken 10 mal
• auf dem Rücken liegen, auf etwas über dem Niveau des Körpers setzen Füße. Belasten Gesäß und hebt das Becken nach oben immer wieder auf ihrer rechten Seite hinlegen
• .Wir heben das linke Bein um 45 Grad an und halten es für 10 Sekunden. Ein paar Mal wiederholen und ändern Sie das Tempo
• liegt auf dem Bauch, heben das Bein so hoch wie möglich ist, und sie dann auseinander.
  

  Video: Übung

gegen Cellulite Wie Anti-Cellulite-Cremes, um zu kochen, Öle, Peelings, Gele zu Hause

Coffee Scrub.

Das beliebteste Peeling zur Körperformung. Das einfachste Rezept: gemahlenen Kaffee mit Duschgel mischen. Duschen Sie die Problemzonen gut ein und erzielen Sie eine gute Wirkung durch die Kombination von Honig und Kaffee. Mischen Sie 4 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel Kaffee. Massieren Sie die Haut mit der resultierenden Masse für ungefähr 15 Minuten.

Anti-Cellulite-Creme.

Mix 2 Teelöffel Ihre Creme Asche, 10 ml olivkovovogo Öl, ein paar Tropfen Orangenöl. Tägliche Einreibung in den Problemzonen der Haut.

Honiggel. Wärme

30 g Rosenwasser, werden 3 g Gelatine, 3 g Borsäure, Honig und 50 g Glycerin. Gut umrühren und 5 Stunden ziehen lassen. Auf Problembereiche anwenden.

Massageöl.

Mix 200 g Sesamöl, kaltgepresst, 2 Tropfen Patchouli ätherisches Öl und Ylang-Ylang, Rosenöl 4 Tropfen, 1 Tropfen Wacholderöl. Dieses Öl kann nach jedem Bad oder jeder Dusche verwendet werden. Massage bis das Öl vollständig absorbiert ist.

Kampf gegen Cellulite ist ein komplexer Prozess. Befolgen Sie alle Tipps und erzielen Sie Ergebnisse!

Video über "Wie man Cellulite los wird" von Tatiana Rybakova.