Schwangerschaft ist die glücklichste Phase im Leben einer Frau. Während dieser Zeit ist sie von erhöhter Sorgfalt und Aufmerksamkeit umgeben. Sowohl die zukünftige Mutter als auch die anderen versuchen alles zu tun, damit die Schwangerschaft reibungslos verläuft und das Baby gesund geboren wird.
Eine wichtige Komponente für die richtige Bildung des Fötus und den erfolgreichen Verlauf der Schwangerschaft ist eine gesunde Ernährung. Bei den ersten Empfängen betont der Gynäkologe die Aufmerksamkeit der zukünftigen Mutter auf das, was sie essen soll. In den empfohlenen Produkten fallen Gemüse, Obst, Getreide, Hüttenkäse, magerer Fisch und Fleisch.
Warum Ärzte von der vegetarischen Ernährung während der Schwangerschaft abraten
Viele Vegetarier, die sich in einer "interessanten" Position befinden, teilen ihre Essgewohnheiten widerwillig mit dem behandelnden Arzt. Und das ist verständlich. Aus besten Gründen beginnen die Ärzte auf der Einführung von Fleisch und Fisch auch für die Dauer der Schwangerschaft zu bestehen. Im Laufe sind verschiedene Wege - von der Überzeugung bis zur offenen Einschüchterung der zukünftigen Mütter mögliche Pathologien der Entwicklung des Kindes.
Ärzte, die auf solche Ernährung während der Schwangerschaft bestehen, sind in vielerlei Hinsicht richtig. Fleisch, Fisch, Sauermilchprodukte enthalten Vitalstoffe, vor allem für Schwangere und Föten, Stoffe( Proteine, Fettsäuren, Vitamine, vor allem Gruppe B, Kalzium, Eisen und viele andere) und in einem sehr ausgewogenen Verhältnis. Es ist nicht so einfach, den Bedarf zu decken, während der Schwangerschaft eines Kindes zu wachsen und nur pflanzliche Produkte zu essen. Daher stehen selbst überzeugte Vegetarier für die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit "Opferprinzipien" und nehmen zumindest gelegentlich, 1-2 mal pro Woche, in die Ernährung Fleisch, Fisch und Quark auf.
Und wenn Sie immer noch kategorisch nicht vom strikten Vegetarismus abkommen wollen, auch nicht für die Zeit, ein Kind zu gebären, dann befolgen Sie die Regeln in der Diät.
Vegetarische Ernährung während der Schwangerschaft
Zunächst müssen wir uns daran erinnern, dass viele Faktoren das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und des Babys beeinflussen. Zum Beispiel die allgemeine Gesundheit einer Frau, das Vorhandensein von Erbkrankheiten, der hormonelle Hintergrund, die umgebende ökologische und psychologische Situation. Es ist wichtig, all diesen Punkten besondere Aufmerksamkeit zu schenken, insbesondere wenn Sie bestimmte Diätbeschränkungen während der Schwangerschaft einhalten, insbesondere den Vegetarismus.
Mit Hilfe der Kraft bieten wir eine qualitativ hochwertige "Basis" für die Zukunft des Körpers des Babys. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Protein. Zusätzlich zu Fleisch und Fisch, kann es in Produkten wie gefunden werden: Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse, Pilze. Es gibt wertvolle mehrfach ungesättigte Fette in Fisch. Sie können durch den Verzehr von Sonnenblumen-, Oliven-, Leinsamen-, Sesam- und Rapsöl gewonnen werden.
Ein weiterer Grund, warum Ärzte darauf bestehen, Fleisch zu essen, ist ein Anstieg des Hämoglobins. Vegetarier leiden im Allgemeinen weniger unter Hämoglobin als Fleischesser, aber wenn das passiert, dann werden die folgenden Produkte zur Rettung kommen: Buchweizen, Granatapfel, Spinat, Heckenrose, getrocknete Aprikosen.
Blut und Urin regelmäßig zur Analyse verabreichen. Dies ermöglicht es, mögliche Abweichungen zu verfolgen und das Essen anzupassen. Idealerweise kann ein Gynäkologe Ihren Vegetarismus mit Verständnis behandeln und Ihnen helfen, eine ausgewogene Ernährung und einen geeigneten Vitamin- und Mineralstoffkomplex zu wählen. Wenn dies nicht der Fall war, versuchen Sie einen Arzt zu finden, der eine positive Erfahrung mit vegetarischem Schwangerschaftsmanagement gemacht hat. Vielleicht ist es genug, nur ein paar Konsultationen eines solchen Arztes, die Sie beruhigt und zuversichtlich für Ihren Zustand und die Gesundheit Ihres Babys fühlen.