ist seit langem bekannt, dass ein starkes Verlangen nach Lebensmitteln große Mengen an Zucker enthalten, aufgrund nicht Mangel an Willenskraft oder, noch schlimmer, die natürliche Funktion. Wenn früher die Menschen, die am Tag nicht ohne Süßigkeiten leben können, in denen es bei einer Delikatesse sind, den Herzschlag und Zittern Knie beflügelt, scherzhaft einen süßen Zahn genannt, aber jetzt, zögern Forscher nicht dieses Verhalten zu nennen Esssucht ist, und es ist, allen Ernstes, etwaserinnert an Betäubungsmittel.
Warum gibt es Esssucht
Experiment vor kurzem durchgeführt wurde, es besteht in der Tatsache, dass eine Gruppe von Tieren unbegrenzten Zugang zu schädlicher Nahrung erhalten. Hinter ihren Aktionen stand eine Gruppe von Wissenschaftlern, die den Verlauf des Experiments analysieren sollten.
Also, was haben die Tiere gemacht? Die Forscher betonen, dass sie mit den angebotenen Produkten nicht zufrieden sein können und sie auch dann verzehren, wenn das Hungergefühl vollständig befriedigt ist. Bei all dem wurden die Tiere von ihren üblichen Beschäftigungen fast nicht abgelenkt.
Wir müssen zustimmen, dass es der narkotischen oder anderen ähnlichen Abhängigkeit ziemlich ähnlich ist.
Wer ist gefährdet und süchtig nach Nahrungsmittelabhängigkeit? Erstens sind dies Menschen, die in einem Zustand ständigen Stresses, intensiver Gefühle und Unruhe leben müssen.
Nahrung wird zur Hauptquelle positiver Emotionen. Zweitens sind dies die Kinder jener Eltern, die von Anfang an die falsche Einstellung zum Essverhalten vermittelt haben. Zum Beispiel gezwungen, jeden letzten Zehnt zu essen, auch wenn das Kind nicht essen will, oder Abendessen als Strafe entzogen.
Wie auch immer, bekam im Unterbewusstsein der Person, die falsche Vorstellung über das Essen, weil von dem, was er hat, zu Zeiten, harte Zeiten in der Zukunft.
Wie man sich von der Nahrungssucht befreit
Was können Sie tun, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten entdecken?
- Frühstück folgt einer proteinreichen Diät. Keine Kohlenhydrate.
- Es wird nützlich sein, ein Ernährungstagebuch zu haben, welche Lebensmittel müssen aufschreiben und wie viel wurden im Laufe des Tages zu essen. Dies hilft Ihnen bei der Kontrolle Ihrer Ernährung, macht deutlich, was Sie ändern müssen, was Sie hinzufügen und was Sie beseitigen müssen.
- Es ist nicht notwendig Süßigkeiten vollständig zu verweigern, aber Sie müssen erst nach einer vollen Mahlzeit essen, die reich an Protein und komplexen Kohlenhydraten ist. Bei vollem Magen ist es einfacher, die Menge zu kontrollieren.
Wenn Ihnen all diese Tipps nicht helfen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Die Nahrungsabhängigkeit loszuwerden ist eine langsame und schwierige Aufgabe, die enorme Anstrengungen erfordert. Auf diesem Pfad sind Fehler und Fehler möglich, aber man kann nicht aufhören.
Jede Abhängigkeit schadet der Gesundheit und verdirbt ein Leben, deshalb kostet das Ergebnis oder steht dafür um es oder ihn zu versuchen.