Mikhail Ginzburgs Pulsdiät ist der wichtigste Teil der Methode, die vom Ernährungsberater aus Samara zur Gewichtsreduktion entwickelt wurde. Pulse Diät können Sie 2 bis 7 kg pro Monat verlieren und von 5 bis 17 kg in drei Monaten nach Anwendung( abhängig von der Anzahl der Fastentage und dem Grad der Fettleibigkeit vor der Behandlung).
Die Impulsdiät ist wie folgt. Eine Person, die abnehmen möchte, sollte erstens auf fettarme Nahrung umsteigen und zweitens regelmäßig Entladetermine vereinbaren. Die maximale Frequenz von Fastentag - pro Tag( in der Regel ist es nicht möglich, wie in diesem Fall, erhält der Körper weniger Vitalstoffe), Minimum - zweimal pro Woche( können Sie, aber, und weniger oft, aber zur gleichen Zeit, Gewicht zu verlieren geht viel langsamer).Ein anderes Regime ist auch möglich: täglich fettarmes Mittagessen und "Entladen" Frühstück und Abendessen.
Sie können diese Diät für mehrere Monate anwenden. Und das Beste - Sie können jederzeit aufhören zu tun Fastentage zu organisieren( ohne von den fettarmen Lebensmitteln Prinzipien zugleich zu verlassen): Michael Ginsburg verspricht, dass das Gewicht zur gleichen Zeit wird nicht wachsen, und die Wiederaufnahme der Tage des begrenzten Gewichtsverlust auch wieder aufnimmt.
Was sollten Fastentage sein? Ginzburg selbst empfiehlt, eine spezielle Lebensmittelmischung zu verwenden, die während der Fastentage in ihrer Mitte entwickelt wurde;) plus Gemüse in Höhe von 500-600 Gramm und Früchte - 300-400 Gramm. Die Flüssigkeit( Tee, Kaffee, Mineralwasser) ist nicht begrenzt. Natürlich, Tee und Kaffee - ohne Zucker. Die Zeit der letzten Mahlzeit ist nicht begrenzt.
Es scheint jedoch, dass das Essen spezieller Nahrungsmittelmischungen mit dieser Diät nicht notwendig ist. Sie können auch durch eine geringe Anzahl von „konventionellen“ Lebensmittel, die reich an Eiweiß und enthalten ein Minimum an Fett( mageren Fleisch oder Fisch, fettarmen Quark - 100 Gramm pro Tag) ersetzt werden, mit der Möglichkeit, auch Tee- und Kaffeezubereitungsmöglichkeiten versüßen( so dass es zu benutzen, nichtmehr als 30-40 Gramm oder 4-6 Teelöffel Zucker pro Tag).
Was ist die gute Diät von Mikhail Ginzburg? Erstens ist es recht einfach zu bedienen, erfordert keine komplizierten Berechnungen und die Suche nach exotischen Lebensmitteln.
Zweitens ist die Impulsdiät leicht verträglich. Liste der unerwünschten Produkte ist recht klein( nicht vergessen, kann es auf der Seite der fettarmen Ernährung gewidmet zu finden), außer sie sind nicht vollständig verboten, es sollte nur durch den Gesamtverbrauch von Fett begrenzt. Die Entladungstage sind auch nicht zu schwer, außerdem dürfen sie manchmal passieren.
Drittens Impuls Ginzburg Diät fördert Verlust Fettgewebe ist, nicht Muskel( was oft geschieht, wenn mit anderen Diäten zur Gewichtsreduktion und das Fasten im Allgemeinen ist unvermeidlich).Wenn zusätzlich während der Diät seine körperliche Aktivität nicht reduziert wird, dann werden Ihre Muskeln keinen Schaden erleiden.
Schließlich ist die Diät auch bei längerem Gebrauch sicher und trägt gleichzeitig zur Bildung von Fähigkeiten und Gewohnheiten der gesunden Ernährung bei, was die Wahrscheinlichkeit einer wiederholten Gewichtszunahme drastisch reduziert.
Und dennoch ist die Pulsdiät von Mikhail Ginzburg eine sehr wirksame Diät. Wie bereits erwähnt, können Sie von 2 bis 7 Kilogramm pro Monat und von 5 bis 17 Kilogramm für drei Monate verlieren. Das ist ganz gut - schließlich sind die schnelleren Gewichtsreduktionen, die prinzipiell mit anderen Methoden erreicht werden können, oft nur gesundheitsgefährdend.