Einige Gewohnheiten können nützlich für unsere Gesundheit sein, und einige, obwohl sie harmlos scheinen, aber dennoch eine versteckte Bedrohung für den Körper tragen. Um sich vor der eigenen Gesundheit zu schützen, lesen Sie deshalb die Liste der 5 schädlichen Fälle, die wir direkt nach dem Essen machen. Indem Sie diese Gewohnheiten ablehnen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Gesundheit zu erhalten und sogar Ihr eigenes Leben zu verlängern.
1. Nach dem Essen Rauchen
Nach Umfragen von 5 verschiedenen, unabhängigen sozialen Organisationen, bevorzugen 90 Prozent der Raucher, eine Zigarette unmittelbar nach dem Essen zu rauchen. Aus Gewohnheit entwickelt es sich zu einem Teil des Lebensstils, aber Sie können nicht sofort nach dem Essen rauchen - es ist sehr gesundheitsschädlich.
Nikotin beeinträchtigt den Prozess der Verdauung - Hemmung der Freisetzung von Enzymen, die zu ernsten Problemen mit dem Stoffwechsel führen und sogar Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts provozieren können. Es ist notwendig, mindestens 30 Minuten nach dem Essen und dann nur Licht zu warten.
2. Tee, Kaffee oder andere Getränke nach dem Essen
Um eine Portion appetitliches Essen mit einer Möwe zu trinken, sagt man "guten Morgen".Aber praktisch niemand denkt darüber nach, wie schädlich es für unsere Gesundheit und Figur ist.
Man kann keine Flüssigkeit sofort nach dem Essen trinken, weil es den Magensaft verdünnt, und deshalb kann die Verdauung nicht vollständig sein. Warten Sie mindestens 20 Minuten nach dem Essen und trinken Sie dann, was Sie wollen.
3. Obst und Gemüse nach den Mahlzeiten
Nach einer Mahlzeit einen Apfel oder eine Mandarine beißen - wer von uns hat das nicht getan? Aber das ist in der Tat falsch - Fruchtsäuren führen zu Fermentationsprozessen im Magen und Darm, und Nahrung kann nicht verdaut werden. Es ist besser, Obst und Gemüse für Zwischenmahlzeiten zu verwenden.
4. Aktivität nach dem Essen
Diejenigen, die einen sehr vollen Terminplan haben, sind besonders von der Angewohnheit betroffen, unmittelbar nach den Mahlzeiten aktiv zu sein. Nimm dir Zeit, warte ein bisschen, denn der Verdauungsprozess erfordert die Aktivierung des Kreislaufsystems im Bereich der Organe, die daran teilnehmen. Und wenn Sie reißen und beginnt auf sein eigenes Geschäft unmittelbar nach einer Mahlzeit zu laufen, Sie berauben Ihren Körper eine Chance, die am meisten von den Lebensmittel Nährstoffe zu erhalten, und aus diesem Grund eine Stunde später werden Sie Hunger und Schwäche fühlen.
5. Schlaf nach dem Essen
Es ist nichts überraschend, dass wir nach den Mahlzeiten manchmal schlafen wollen, aber es ist besser, es nicht früher als 2 Stunden nach dem Essen zu tun. Die Tatsache ist, wenn Sie schlafen unmittelbar nach einer Mahlzeit fallen, nichts Gutes kommt davon - der Körper nicht, ruht, weil aktiv den Verdauungsprozess läuft, die auch nicht vollständig sein kann aufgrund der Tatsache, dass alle Prozesse im Körper verlangsamt sich während des Schlafes. Als Ergebnis, wachen Sie nicht ausgeruht auf und fühlen Sie Schwere im Magen.
Der beste und gesündeste Weg nach dem Essen ist ein gemütlicher Spaziergang von 15-20 Minuten.