So nützlich. .. Süßigkeiten

Sweetheads werden nicht, sie werden geboren! Alle, na ja, oder fast alle von uns lieben es, uns mit einer Vielzahl von Süßigkeiten zu verwöhnen. Und Gifts Vergnügen nur ständig von allen Seiten Informationen über den Schaden dieser leckeren fließen. Aber es stellt sich heraus, dass Süßes nützlich sein kann, damit wir, wenn wir die richtigen Leckereien wählen, uns nicht nur mit "köstlich" behandeln, sondern auch den Körper mit wertvollen Nährstoffen sättigen können. Hit-Parade von nützlichen Süßigkeiten und Desserts

1. Beeren, Früchte, Nüsse. Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine, Pektin, organische Säuren, Tannine, essentielle Aminosäuren, essentielle Öle, Ballaststoffe, Antioxidantien - dies ist keine vollständige Liste von nützlichen und den Nährwert von verschiedenen Früchten und Beeren. Regelmäßige Verwendung dieser Art von Nachtisch wird deutlich Ihre Gesundheit verbessern, bauen und verjüngen. Und außerdem, diese Art von Süßigkeiten, vor allem Nüsse, verbessern die Gehirntätigkeit, verbessern die Gehirnaktivität, verbessern die Klarheit des Denkens und des Gedächtnisses.
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2. Rohrzucker. Melasse, die in dieser Art von Zucker dank minimaler Verarbeitung während ihrer Herstellung verbleibt, ist nützlich für Gesundheit und Langlebigkeit. Dieser Zucker ist reich an Phosphor, Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen - Substanzen, die deutlich nicht nur die Zusammensetzung des Blutes verbessert, sondern auch den Zustand des gesamten kardiovaskulären Systems sowie vorteilhafte Effekte auf Knochen, Gelenke und Zähnen. Natürlich bleibt Zucker immer Zucker mit seinen "leeren" Kalorien, aber es ist besser, dunklen Rohrzucker zu weißer Rote Bete zu bevorzugen.
3. Marmelade. Lieblingsdelikatesse aus der Kindheit, die sich so gut mit aromatischem Tee verwöhnen lässt. Es ist jedoch darauf hinzuweisen, dass zur Konservierung der meisten Nährstoffe entweder Marmelade oder Konfitüre zubereitet werden muss - fünf Minuten. Während einer längeren Wärmebehandlung, die zum Kochen Marmelade für „Oma“ Rezepte notwendig ist, die meisten von biologisch aktiven Substanzen in Beeren und Früchte zerstört.
4. HonigEine unschätzbare Quelle für Mikroelemente, Aminosäuren, Zucker, Flavonoide, Antioxidantien und andere Nährstoffe, die für Menschen jeden Alters notwendig sind. Abhängig von der Art des Honigs, wird es verwendet, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln, die von einer Erkältung bis zu Anämie reichen. Nach Kalorien ist Honig nicht schlechter als weißer Zucker, jedoch ist es viel süßer. Zum Beispiel, Liebhaber hinzufügen, um den Tee 2 kleine Löffel Zucker, können Sie einen Löffel voll Honig vollständig verwalten. Schwarze Bitterschokolade. Anders als Milchschokolade muss diese Sorte sogar in der täglichen Ernährung enthalten sein, natürlich in moderaten Mengen( 10-30 g pro Tag).Bitterschokolade( der Kakaoanteil sollte über 56% liegen) ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das die Leistungsfähigkeit von Blutgefäßen und Gehirn verbessert. Darüber hinaus regt die Verwendung von Schokolade, die Produktion eines zusätzlichen Teil von Endorphinen( Hormone von „Glück und Seligkeit“), die, wenn sie in das Blut signifikant die Wahrnehmung der Welt verbessern und zur Verbesserung der Stimmung freigegeben. Deshalb, wenn du in eine stressige Situation gerätst oder dich von düsteren Gedanken überwältigt, willst du mit einem Schokoriegel schlechte Laune bekommen!
5. Zephyr. Diese Art von Süßigkeiten ist reich an Eisen, Phosphor, Pektin und Protein. In der Regel wird Marshmallow aus Apfelpüree zubereitet, das seine Nützlichkeit für die Körperqualität bestimmt. Darüber hinaus enthält Marshmallow deutlich weniger Kalorien als zum Beispiel Süßigkeiten, Kuchen und Kuchen.
6. Halva( besonders Tahini).Im Osten kennen sie den hohen Nährwert von Halva, seine Fähigkeit, sich zu verjüngen und dem ganzen Körper gesundheitliche Vorteile zu verschaffen. Halva liefert Nährstoffe für das Nervensystem, stärkt die Knochen, verbessert die Verdauung und die Durchblutung. Außerdem glättet es die Haut, stärkt das Haar und die Nagelplatte. Empfohlene regelmäßigen Anwendung Tahini( Sesam) halva während der Schwangerschaft und Stillzeit, weil Sesam eine besondere Art von Energie, die notwendig für die harmonische Entwicklung des Kindes enthält.
7. Kandierte Früchte. Kandierte Früchte, Obst, Gemüse oder Schale enthält eine Liste von nützlichen Komponenten: Beta-Carotin, Vitamin B-Komplex, Ascorbinsäure, Natrium, Magnesium, Jod, Eisen, Calcium, Mangan, Fluorid, Molybdän und anderen Spurenelementen, Mineralsalzen und Antioxidantien..Kandierte Früchte sind eine ausgezeichnete und nützliche Energiequelle für Kinder und Menschen, die einen aktiven Lebensstil leben. Die Verwendung von kandierten Früchten aktiviert die Gehirnfunktionen, verbessert das Gedächtnis, hilft bei der Konzentration, beseitigt Müdigkeit und Anspannung. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich nicht zu sehr auf die Verzückung konzentrieren sollten, da es ziemlich kalorienreich ist.
8. Marmelade. Diese Lieblingsdelikatesse von Erwachsenen und Kindern enthält Vitamin PP, Kalium, Eisen, Phosphor, Jod, Silizium, Natrium, Selen und Magnesium. Gelatinekomponenten des Nachtischs sind Pektin, Gelatine oder Agar-Agar aus Algen. Marmalade steigert die kognitive Funktion des Gehirns, es Macht nach schweren psychischen und physischen Stress wiederherzustellen hilft, normalisiert den Verdauungstrakt, hilft, den Körper von Giftstoffe, Toxine, Radionuklide und Karzinogene zu reinigen.

Genießen Sie den Geschmack Ihrer Lieblingsdesserts, nicht zu vergessen, dass Sie in allem, was Sie brauchen, um das Maß zu beachten! Schließlich werden selbst die nützlichsten Süßigkeiten für den exzessiven Gebrauch nicht für den zukünftigen Gebrauch weiter verwendet.

Ernährung und Gesundheit