Trinkdiät ist eine der effektivsten, aber kontroversesten Methoden, Gewicht zu verlieren. Das Ziel der Diät ist nicht nur, Gewicht zu reduzieren, sondern auch den Körper zu reinigen, sowie das Magenvolumen zu reduzieren.
Trinkdiät Regeln
Nach seinem Namen bedeutet die Trinkdiät eine vollständige Ablehnung fester Nahrung für einen ganzen Monat. Mit der richtigen schweren Diät Hunger nicht als das Volumen der Nahrung und die Menge an Kalorien benötigt der Körper für das Leben zu spüren sein sollte, wird auf die Regeln beschränkt.
Was ist die Essenz der Trinkdiät? Alles ist sehr einfach. Alle festen Produkte werden durch flüssige Produkte ersetzt. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten, oder vielmehr so viel wie Sie brauchen, um Ihren Hunger zu stillen. Es sollten einige Regeln geklärt werden:
- Zunächst ist es der Diät verboten, nicht nur feste Lebensmittel zu konsumieren, sondern grundsätzlich auch zu kauen. Es wird empfohlen, Kaugummi aufzugeben, und es gibt einen Grund dafür. Gemäß dem System der Trinkdiät wird dem Magen 30 Tage zur Ruhe gegeben. Und während des Kaugummis beginnt der Magen reflexartig den gleichen Vorgang der Verdauung von Nahrung. Nur in diesem Fall gibt es keine Nahrung darin, was bedeutet, dass es beginnt, sich selbst zu verdauen, was viele akute Erkrankungen des Verdauungssystems bedroht.
- Zweitens, zusätzlich zu den Flüssigkeiten, die in den Körper statt der Nahrung eintreten, müssen Sie 1,5-2 Liter Wasser pro Tag trinken. Diese Wassermenge beschleunigt den Stoffwechsel. Außerdem behält das Wasser einen ausgezeichneten Hautzustand bei.
- Drittens können Sie eine Trinkdiät nicht länger als 30 Tage halten. Langes Festhalten an dieser Diät kann nicht nur zu verschiedenen Erkrankungen des Verdauungssystems führen, sondern auch zu einer Abnahme der Immunität des Körpers im Allgemeinen.
Effizienz Trinkdiät
Es ist aufgrund seiner Wirksamkeit, die Diät hat sich verbreitet. Die Schöpfer der Diät versprechen, Gewicht von 10 bis 15 Kilogramm pro Monat zu verlieren!
Ärzte sind jedoch sehr vorsichtig mit dieser Diät. Sie glauben, dass eine so lange Verweigerung von fester Nahrung, eine extrem negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem, Jahrtausende normalen Arbeitsrhythmus erzeugt Brechen.
Darüber hinaus hat die Trinkdiät viele Kontraindikationen. Wenn Sie chronische Erkrankungen haben, konsultieren Sie immer einen Arzt bevor Sie beginnen.
sowie die Fastentage, 1-2 Tage( nicht konsekutiv!) Um einen großen Schaden für die Gesundheit zu bringen, empfehlen Ärzte die Verwendung Diät trinken in einer Woche nicht für eine lange Zeit ist.
Lebensmittel erlaubt auf der
Trinkdiät Welche Lebensmittel sollte ich konsumieren? Im Gegensatz zu anderen Diäten ist, trinken nicht definitiv Menü eingestellt, und dann ließ man alle Produkte, die man trinken kann, aber nicht zu kauen, im Ermessen der einzelnen. Und natürlich müssen wir uns bemühen, unsere Ernährung während dieser Diät so vielfältig wie möglich zu gestalten.
basieren in der Regel Diät besteht aus den folgenden Produkten: Milch und Milch( Joghurt, Joghurt-Drinks, Milch, fermentiert gebackene Milch, Milchshakes), Säfte und Nektare, Brühen( Fleisch, Fisch oder Gemüse), Tee, Kaffee. Es ist wünschenswert, den Konsum von Zucker auszuschließen oder zu reduzieren.
Jedoch sind nicht alle Nahrungsmittel auf einer Diät erlaubt. Es ist daher strengstens verboten, Alkohol zu trinken. Es sollte beachtet werden, dass Alkohol in fast allen Diäten verboten ist, weil es hilft, zusätzliche Pfunde zu setzen, und nicht deren Verlust.
Es gibt auch Streitigkeiten über einige Produkte. Eines dieser Produkte ist Smoothies. Smoothie steht für einen Cocktail aus Früchten oder Gemüse. Zur gleichen Zeit machen einige Produkte Smoothies flüssig und sind sehr gut getrunken, und einige sind sehr dick, fast wie Kartoffelpüree. Daher die naheliegende Regel: Flüssige Smoothies auf einer Trinkdiät können ohne Einschränkungen konsumiert werden, aber dicht sollte vermieden werden.
Es gibt viele Rezepte für Smoothies, von denen jede auf eine bestimmte Gruppe von Vitaminen abzielt. Für die Zubereitung werden die Zutaten benötigt, die für den gewünschten Cocktail und den Mixer benötigt werden. Smoothies vorzubereiten ist sehr einfach und für jeden zugänglich. Alle Zutaten sind geschält, geschält usw.und mische den Mixer zu einer homogenen Masse.
Mehrere Rezepte für nützliche Smoothies:
- Orange + Grapefruit + Zitrone. Dieser Cocktail hilft, Gewicht zu reduzieren, dank der Grapefruit in seiner Zusammensetzung, die ein beliebter Fatburner ist. Auch die Zitrusmischung mit Leichtigkeit wird dazu beitragen, Stärke nach einem harten Tag wiederherzustellen.
- Grapefruit + Apfel. Es zielt auch darauf ab, Gewicht zu reduzieren.
- Orange + Ingwer + Gurke. Gurke verbessert die Hautfarbe und erhöht die Feuchtigkeit. Ingwer fügt einen einzigartigen Geschmack hinzu und fördert die Fettverbrennung.
- Erdbeere + Banane + Minze + Limette. Es beruhigt das Hungergefühl und hat einen geringen Kaloriengehalt. An einem heißen Tag gut erfrischt
Aus der Trinkdiät aussteigen
Wie bei jeder anderen Diät auch, erfordert eine Trinkdiät einen richtigen Ausweg. Der Weg aus der Trinkdiät sollte mindestens 20 Tage dauern. Allmählich ist es notwendig, den Magen an weiche Nahrung, dann an Getreide, Kartoffelbrei und dann an feste Nahrung zu gewöhnen.