Beet gilt als ein effektives Produkt zur Gewichtsreduktion. In diesem Fall helfen Rüben nicht nur, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern führen auch zu besserer Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden.
Um das Gewicht zu reduzieren, genügt es, die Rübenaufnahme in die Ernährung aufzunehmen.
Der große Vorteil dieses Produkts ist seine Verfügbarkeit und niedrige Kosten.
Wie Zuckerrüben helfen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern
Rote Bete ist ein wahrhaft einzigartiges Gemüse. Sie ist eine ausgezeichnete Assistentin im Kampf gegen Fettleibigkeit. Solche Prozesse sind darauf zurückzuführen, dass die Rübe viel Curcumin und Betain enthält. Es sind diese Bestandteile der Rüben und tragen zur Fettverbrennung im menschlichen Körper bei.
hinaus führt Betain sehr effektiv zu einer Verbesserung der Leber, und trägt auch zur Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper, die zur Normalisierung des Atems führt, und die Normalisierung des Stoffwechselprozesses des Körpers. Betain ist eine große Hilfe bei der Verdauung von Lebensmitteln, die viel Protein enthalten.
Wie bei Curcumin erlaubt es kein Übergewicht. Dies ist aufgrund der Fähigkeit, das Wachstum von Blutgefäßen in der Fettschicht zu blockieren. Solche Prozesse sind die Grundlage für die Beseitigung von überschüssigem Fett.
Rübe ist ein unverzichtbares Produkt für Frauen, weil es hilft, reproduktive Funktionen zu verbessern. Außerdem verbessert sich der Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und der Gesundheit im Allgemeinen, da Rüben viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Und es ist nicht notwendig, nur eine Rüben zu essen. Mono-Diäten sind natürlich wirksam, aber nicht immer nützlich und nicht so leicht zu widerstehen.
Optionen Rüben Diät
drei-Tage-Diät für Zuckerrüben
meisten harte Version von Rüben Diät, die für 3 Tage erlaubt bis 4 Kilo zu verlieren, auf. Die Speisekarte ist die gleiche an allen drei Tagen:
- Frühstück: ein Teller mit geriebenen Rüben, roh oder gekocht, ein Glas Tee oder Kaffee ohne Zucker;
- Abendessen: eine Schüssel Rübensuppe, eine Portion geriebener Rüben;
- Snack: Rübensaft( ein halbes Glas frischen Saft mit Wasser verdünnt 1: 1, Sie können auch ein wenig Apfel, Karotte oder Orangensaft hinzufügen);
- Abendessen: eine Schüssel Rote-Bete-Salat mit Pflaumen.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie eine kleine Menge gekochter Rüben essen, soviel Sie wollen Wasser trinken.
Rüben-Diät für 7 Tage
Bietet eine abwechslungsreichere und ausgewogenere Speisekarte, wird es ziemlich leicht übertragen. Ermöglicht Ihnen bis zu 10 Kilogramm pro Woche fallen zu lassen. Tagesdiät der Diät:
- vor jeder Mahlzeit, ungefähr eine halbe Stunde, trinke frisch gepressten Rübensaft, auf die gleiche Weise wie oben beschrieben zubereitet;
- Frühstück: ein Teller mit Haferflocken oder Buchweizenbrei gekocht auf Wasser, ohne Öl und Zucker;erlaubt 1-2 mal pro Woche den Brei mit 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse oder Naturjoghurt zu ersetzen;
- Mittagessen: ein Teller mit magerem Borschtsch, eine Portion Meeresfrüchte oder ein Stück mageres Fleisch oder Fisch für 100-150 Gramm, gekocht oder gedünstet;
- Snack: mittlere Grapefruit;
- Abendessen: eine Portion Vinaigrette oder gebackenes Gemüse oder Gemüsekaviar.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie so viel trinken wie Sie wollen, einfaches Trinkwasser.
Kefir-Rüben-Diät
Dauer - 3 Tage, für die es bis zu 3 kg dauert. Tagesration: ein Kilogramm Rüben und ein halber Liter Magerjoghurt( 1%).Die für den Tag bereitgestellten Produkte verteilen sich zu etwa gleichen Teilen auf 5-6 Mahlzeiten.
Rüben können sowohl roh als auch gekocht, getrennt von Kefir, und einen Cocktail von ihnen mit einem Mixer zubereitet werden. Sie können so viel trinken wie Sie wollen Wasser.
Diät-Gerichte aus Zuckerrüben
Beets sind ein ziemlich vielseitiges Produkt. Neben der Verwendung von Rüben "allein" ist es möglich, eine große Vielfalt an verschiedenen Gerichten daraus zu kreieren. Schließlich sind Rübengerichte nicht nur lecker und nützlich, sondern auch überschüssiges Fett zu entfernen. In nur wenigen Tagen auf der Rüben können Sie bis zu vier Kilogramm Übergewicht sicher verlieren.
Ausgezeichnete Kombination von Rüben mit Knoblauch, Pflaumen, Karotten und vielen anderen, die nicht weniger von den Körperprodukten profitieren. Dank dieser Produkte können Sie sehr nützliche Gerichte kreieren.
Es ist nötig, die Kontraindikationen zu berücksichtigen, da einige Menschen dieses Gemüse in großen Mengen verboten ist. Und es ist wichtig, darauf zu achten, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen.