Nützliche Eigenschaften von Zitrone sind aus der Antike bekannt. Diese Frucht ist ein echtes Lagerhaus für Vitamine, organische Säuren und viele andere nützliche Substanzen. Und vor nicht allzu langer Zeit haben Ernährungswissenschaftler festgestellt, dass es zur Gewichtsabnahme beiträgt. Und dann gab es Zitronendiäten in einer Vielzahl von Variationen.
Variationen der Zitrone Diät
Die einfachste Version der Zitrone Diät für die Gewichtsabnahme sieht so aus. Jeden Morgen vor dem Essen müssen Sie ein Glas Wasser trinken, in dem Sie den Saft einer Zitrone auspressen. Weiter während des Tages, essen auf die übliche Weise, mit zwei Ausnahmen:
- alle Saucen, Gewürze, Gewöhnliche Dressings für Salate durch Zitronensaft ersetzt;
- entfernen vollständig von der Diät Gebäck, Bonbons, Brot, Teigwaren und irgendeine Art von Mehlprodukten.
Die Dauer einer solchen Diät beträgt bis zu zwei Wochen, für die Sie bis zu 5 Kilogramm verlieren können.
Es gibt auch eine schwerere Version der Zitrone Diät, die auch 2 Wochen dauert, für die viel ernsthafterer Gewichtsverlust versprochen wird. Die Grundlage der Diät - das gleiche Wasser, das am Morgen mit Zitronensaft verwendet wird, aber es muss viel mehr trinken. Ebenso wird der Saft einer Zitrone auf ein Glas Wasser gedrückt, aber es ist notwendig, am ersten Tag 1 Glas dieses Getränks zu trinken, in der zweiten - 2 Tassen, und dann bis zum 6. Tag, wenn diese Gläser ganz trinken müssen 6.
Siebter Tag - noch ernsthafter. Ein Drei-Liter-Glas Wasser drückt Saft aus drei Zitronen, fügt einen Teelöffel Honig hinzu, und das resultierende Getränk sollte vor den Mahlzeiten während des Tages getrunken werden.
dann wiederholen sich die ersten 6 Tage in der umgekehrten Reihenfolge, dh der 8. Tag 6 Gläser Zitrone trinken, um zu trinken, in der 9. - 5, und so weiter bis zum 13., wenn die Grenze uns auf ein Glas. Der 14., der letzte Tag der Diät ist die Wiederholung des siebten: wieder trinken wir drei Liter saures Getränk während des Tages.
Für viele Menschen wird es schwierig, 4-6 Gläser gleichzeitig zu trinken. Wenn Sie mit dieser Aufgabe nicht fertig werden, können Sie das Getränk 2-3 mal teilen und jede Dosis eine Stunde vor der nächsten Mahlzeit trinken.
Empfehlungen und Kontra
mit erhöhten Säuregehalt von Magensaft, Zitronensäure Ernährung Leiden von Krankheiten kontraZitrus allergisch, hypertensive und - wegen der großen Menge an Flüssigkeitsaufnahme. In jedem Fall ist es ratsam, vor Beginn einer Diät einen Arzt aufzusuchen.
Um irreparable Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, ist es empfehlenswert, Zitrone trinkt mit einem Strohhalm zu trinken, und nach dem Gebrauch gründlich den Mund mit einer schwachen Lösung von Soda.