Die Buchweizen-Kefir-Diät basiert auf einer Kombination der Eigenschaften von zwei bemerkenswerten Produkten, die in der Ernährung enthalten sind. Dieser Umstand, sowie eine gute Gewichtsabnahme Wirkung, und verursacht seine Popularität bei der Gewichtsabnahme.
Kefir und Buchweizen - eine hervorragende Kombination
bekannt, dass Buchweizen am meisten betrachtet, vielleicht nützlich alle Getreides, gemeinsam in Russland. Es enthält wertvolle pflanzliche Proteine in größerer Menge, viele verschiedene Vitamine und Spurenelemente. Darüber hinaus Buchweizen haben adsorptive Eigenschaften, die Giftstoffe aus dem Darm und andere ungesunde Produkte der Darmflora Aktivität zeigt.
Und über die nützlichen Eigenschaften von Kefir sind bereits ganze Bände geschrieben. Wenn man es aus der Sicht der Entwickler Diäten zur Gewichtsreduktion aussieht, ist es wichtig, kalorienarm, gute Verdaulichkeit, der hohe Gehalt an Milchproteinen und Aminosäuren. Auch Kefir fördert die Normalisierung der Darmflora, Kolonisation unserer Milch- und Bifidobakterien in unserem Magen-Darm-Trakt.
Beschreibung Buchweizen, Kefir Diät
Innerhalb von 7 Tagen, und es ist die maximale Dauer dieser Diät Gewicht zu verlieren, können Sie essen so viel wie nötig von Buchweizen, die nach dem Verfahren unten beschrieben, und ein Getränk während des Tages 1 Liter fettarmer Joghurt. Sie können Buchweizen mit Joghurt mischen, Sie können sie separat verwenden.
Sie sollten mindestens 4 mal am Tag essen, die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen sein.
Während einer Diät zwischen den Mahlzeiten, müssen Sie viel trinken, mindestens eineinhalb Liter pro Tag. Die Hauptgetränke sollten Wasser und grüner Tee sein, es ist auch erlaubt für einen Tag 1-2 Tassen schwarzen Tee und / oder Kaffee zu trinken, natürlich ohne Zucker.
Mit einem sehr starken Hungergefühl können Sie Ihrer täglichen Ernährung 2-3 ungesüßte Früchte hinzufügen, vorzugsweise kleine orange oder grüne Äpfel. Wenn Sie Anzeichen von Hypoglykämie( Schwäche, verminderte Leistungsfähigkeit, Schläfrigkeit) haben, sollten Sie ein Glas Wasser mit 1-2 Teelöffel Honig trinken.
Beim Kauf von Kefir, beachten Sie, dass frischer Joghurt abführende Wirkung hat, und 3-х-( und mehr) -Tages, im Gegenteil, Fixieren. Dementsprechend wählen Sie die für Sie richtige ist, das heißt, wenn Sie von Verstopfung geplagt sind, kaufen die frischesten, und die Neigung zu Durchfall, im Gegensatz, sich hinlegen für 2-3 Tage in den Verkaufsregalen. Als
Wasser kochen Buchweizen Buchweizen Diät
kochendem, leicht pobultyhat es zu spülen, und dann wurde das Wasser abgelassen und mit kochendem Wasser erneut( in einem Anteil - eine halbe Tasse Wasser in einem Glas trockenen Getreides).Gut einwickeln und in der Nacht quellen lassen. Nicht brauen. Der resultierende Brei kann nicht gesalzen werden, geben Sie nicht auf.
Buchweizen-Kefir-Diät ist ziemlich schwer, aber das Ergebnis sollte Ihnen gefallen. Aber nach seinem Ende, nicht entspannen, aber allmählich aus der Diät, gehen Sie zu den Schienen einer richtigen, gesunden Ernährung.