Die Wurzel von Ingwer ist das Gewürz, das aus Zentralasien zu uns kam. Seit alten Zeiten haben tibetische Heiler Ingwer verwendet, um verschiedene Krankheiten zu behandeln und Fettleibigkeit zu verhindern. Es überrascht nicht, dass europäische Ernährungswissenschaftler auch auf Ingwer aufmerksam machten.
Biologisch aktive Substanzen, die Teil der Ingwerwurzel sind, fördern die Beschleunigung des Stoffwechsels, können den Appetit dämpfen und das Hungergefühl reduzieren. Es ist diese Eigenschaften von Ingwer und werden verwendet, um Übergewicht zu bekämpfen.
Prinzipien der Ingwerdiät
Die Ingwerdiät zur Gewichtsreduktion ist sehr einfach. Es sollte am Morgen auf nüchternen Magen gemacht werden, und vor jeder Mahlzeit( 30 Minuten vorher) 1-2 Gläser Ingwergetränk nehmen, dessen Rezept etwas niedriger ist. Sie können diesen Tee zwischen den Mahlzeiten trinken, nur für einen Tag sollte es mindestens anderthalb Liter sein.
Sie können in der üblichen Weise essen, indem Sie die Menge schädlicher Produkte reduzieren: Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel, Saline( während mäßig salziges Essen nicht verboten ist).Es wird auch empfohlen, die übliche Menge an Portionen etwas zu reduzieren, die dank des Ingwergetränks, das vor dem Essen konsumiert wird, den Appetit unterdrücken. Es wird nicht schwierig sein.
Wie bei jeder anderen Methode der Gewichtsabnahme werden moderate Ernährungsübungen während der Diät empfohlen, die jedoch nicht beendet werden sollte, nachdem die Diät beendet ist.
Es ist möglich, diese Diät für 1-2 Monate zu behalten, es ist leicht zu übertragen, da die gewohnheitsmäßige Diät fast unverändert ist. Jede Woche müssen Sie 1 bis 2 Kilogramm belassen. Das Ergebnis hängt weitgehend davon ab, wie viel Sie den Verzehr während einer Diät von schädlichen Produkten, sowie die Regelmäßigkeit der körperlichen Aktivität, die Aktivität Ihres Lebensstils reduzieren können.
Kontraindikationen Ingwer in der Ernährung in Geschwür kontra und Cholelithiasis, entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Sie können es während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwenden.
Manche Menschen haben eine individuelle Intoleranz gegenüber Ingwer und Ingwertee, allergische Reaktionen darauf. Sie können sich natürlich auch nicht auf die Ingwerdiät setzen.
Rezept Ingwer trinken
10 Gramm Ingwerwurzel Crush( Rost oder hacken), in eine Thermoskanne setzen, gießen 3 Tassen kochendes Wasser und über Nacht verlassen. Um die heilenden Eigenschaften des Getränks zu verbessern und den Geschmack in der Thermoskanne zu verbessern, können Sie Kräuter( Zitronenmelisse, Minze, Kamille, Preiselbeerenblätter) hinzufügen.
Trinken Sie vor dem Gebrauch gefiltert, trinken Sie es warm und fügen Sie, falls gewünscht, eine kleine Menge Honig und Zitronensaft hinzu.