Die Diät "6 Blütenblätter" wurde von der schwedischen Ernährungswissenschaftlerin Anna Juhansson erfunden. Die Dauer der Diät beträgt 6 Tage, von denen jede eine eintägige Monodiät ist.
Das interessanteste Merkmal der Diät ist das Symbol der Diät, die von Anna Johansson erfunden wurde, die ihr den Namen gab. Jeder Tag bietet Diät Autor Blütenblatt Blume selbst diese Blumen zeigen auf dem Kühlschrank zu hängen, und jeden Tag wird auf dem jeweiligen Lappen gefeiert, wie viel hast du von diesem Tag Gramm befreien. Ein sehr emotional am Ende kann ab dem nächsten Tag der Blume getrennt werden symbolisiert den Tag Blütenblatt, in kleine Stücke reißen und den Wind zerstreuen, oder die Toilette hinuntergespült:) .
Vielleicht wird eine solche psychische Entspannung wirklich dazu beitragen, alle mit der Einschränkung der Ernährung verbundenen Schwierigkeiten zu überstehen. Und in der Tat „6 Blütenblätter“ Diät, es ist der Wechsel von Tag Mono-Diät, und kein Tag wird nicht wiederholt.
Die Diät der Diät
Die erste Blüte, der erste Tag - ein Fisch. An diesem Tag können Sie jeden Fisch in beliebiger Menge essen. Fischbrühe ist ebenfalls erlaubt.
Das zweite Blütenblatt, der zweite Tag - Gemüse. verbrauchen alle Gemüse( Kartoffeln sogar erlaubt, aber natürlich ist die Grundlage dieses Tages sollte es sein) und Gemüsesäfte. Essen Sie Gemüse roh sein kann oder thermisch behandelt wird, ist es möglich, aus diesen Salaten vorzubereiten, Salat, stopft sie natürlich nicht Öl oder saure Sahne, und zum Beispiel Zitronensaft oder sogar kostenlos.
Das dritte Blütenblatt, der dritte Tag - Huhn. In unbegrenzten Mengen, essen Sie Hähnchenbrust, vor dem Kochen, Clearing sie von Haut und sichtbarem Fett. Hühnersuppe ist ebenfalls erlaubt.
Das vierte Blütenblatt, der vierte Tag - Getreide. Jegliches Getreide, gekeimte Körner und Samen, Breie auf Wasser, Körnerbrote, Fasern und Kleie sind erlaubt. Sie können Wasser und Kwas trinken. Das fünfte Blütenblatt, der fünfte Tag - Quark. Wir essen fettarmen( bis zu 5%) Hüttenkäse, wir trinken Milch.
Sechstes Blütenblatt, der sechste Tag - fruchtig. Wir essen alle Früchte, sowohl frisch als auch gebacken, wir trinken Fruchtsäfte ohne Zucker. Als Gewürz sind Zimt und Vanillin erlaubt.
Wegbeschreibung Diet „6 Blütenblätter»
- Nahrungsaufnahme in eines des Tag der Diät ist nicht begrenzt, aber, natürlich, viel essen, eine Mahlzeit schieben, so dass die ‚Kehle‘ unmöglich war. Denken Sie immer daran eine der wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung: es ist nötig, langsam zu essen und vom Tisch aufstehen, wenn es scheint, dass immer noch ein leichtes Hungergefühl geblieben, und „man noch einen Bissen essen kann.“
- In den ersten vier Tagen kann das Essen auf jede Art von Diät zubereitet werden: kochen, im Ofen backen, für ein Paar kochen. Aber braten, und sogar auf einer maslichke - kann nicht. Beim Kochen und Fertigmahlzeiten können Sie frisches und getrocknetes Gemüse, ein wenig Salz und ein wenig würzige Gewürze hinzufügen.
- Während der Diät wird empfohlen, da Sie mehr trinken kann( aber natürlich, sie schütten keine Flüssigkeit durch Kraft).Bevorzugte Getränke - Einfach und nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, Grün, Kräuter-, schwarzer Tee, können pro Tag 1-2 Tassen schwarzen Kaffee sein.
versuchen, diese Diät behauptet, dass es jeden Tag auf 600-800 Gramm gesunken, und es ist ganz einfach übertragen auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Menge der Nahrungsaufnahme ist nicht beschränkt. Und wenn Sie eine Blume mit Blütenblättern betrachten, werden Sie von der Erwartung eines schnellen Sieges über zusätzliche Pfunde inspiriert.