Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, Körpergewicht zu reduzieren und den Körper zu verbessern. Aber alle von ihnen sind im Wesentlichen mit dem Wort Diät verbunden. Und eine Person hat sofort eine bestimmte Assoziation: Eine Diät bedeutet ein Verbot von leckeren Lieblingsspeisen, es ist langweilig, monoton, geschmacklos Essen.
Aber das kann nicht über die Saftdiät gesagt werden. Es ist sehr fröhlich, hell und bunt, aber auch lecker.
Regeln der Saftdiät
Es ist klar, dass es sich bei der Saftdiät nur um frisch gepresste Säfte handelt. Bei der üblichen Einnahme von frisch zubereiteten Säften gelangen viele leicht verdauliche und einfach notwendige Stoffe in den Körper. Säfte tragen zum Verdauungstrakt bei, verbessern die Haut im Gesicht und am Körper und verbrennen zusätzliche Kalorien. Um frische Sauer und zu konzentriertem Saft erwies sich als nicht aggressiv für die empfindliche Schleimhaut des Magens zu sein, es wird empfohlen, bei einem Verhältnis von 1 mit gereinigtem Wasser verdünnt werden: 1 beträgt.
Säfte haben gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper: Rote Bete und Apfel zum Beispiel eine sehr positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, Kirsche und Karotte das Immunsystem stärken, Granatapfel erhöht sich der Blutspiegel von Eisen, und die Trauben, Wassermelone und Birnen sind sehr effektiv Diuretikum.
Sorten Saft Diät
Wie für die Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit mit Hilfe von Säften, dann gibt es einige Empfehlungen. Zum Beispiel ist ein Glas Saft nützlich statt Abendessen zu trinken, was das Gefühl von Hunger zu vermeiden helfen, den Körper mit wertvollen Vitaminen sättigt. Geeignet Karotte, Apfel oder ein Cocktail von ihnen.
Außerdem können Sie einen Tag in der Woche das Entladen arrangieren, wobei nur frisch zubereitete Säfte getrunken werden dürfen.
Die radikalste der Saftdiäten dauert 3-4 Tage. Während einer Diät, statt zu essen, wird alle 3-4 Stunden ein Glas oder mehr Saft oder eine Mischung aus mehreren, getrunken. Insgesamt sollte ein Tag etwa zwei Liter Saft mit Wasser verdünnt sein. Aber da der Magen feste Nahrung für das normale Funktionieren braucht, ist es nicht empfehlenswert, länger auf einer solchen Diät zu bleiben.
Cocktailrezepte aus
Saft Hier sind einige Rezepte Fruchtsaftgetränke für Gewichtsverlust:
- «Ein volles Dessert": eine wenig Milch, eine Banane und eine halbe Ananas.
- «The Power of Green": Zwei grüne Äpfel, einige Zweige Sellerie, ein Viertel des Kohl.
- "Ideale Haut": 2 süße rote Paprika und eine Gurke und grüne Paprika.
- "Sweet Dream": ein Selleriezweig, ein grüner Apfel und Blätter eines grünen Salats.
Juice Diät ist nicht nur ein Weg, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu verbessern, sondern auch ein Mittel gegen schlechte Laune und Milz.