Chinesische Diät ist sehr hart und sehr kalorienarm. Die Dauer der chinesischen Diät für Gewichtsverlust - drei Wochen oder 21 Tage. Das Gewicht wird für die ersten zwei Wochen zurückgesetzt, das dritte - behebt das Ergebnis.
Es ist erstaunlich, warum diese Diät so bekannt wurde. Mit dem traditionellen Essen der Bewohner des Reichs der Mitte hat es nichts zu tun, wie mit den kulinarischen Traditionen anderer asiatischer Länder. Wahrscheinlich haben die Schöpfer dieser Diät beschlossen, diesem Namen einen Hauch von Geheimnis und Romantik zu geben.
Menü der chinesischen Diät
Mahlzeiten sind streng geregelt nur in der ersten Woche, sowie die Menge an Lebensmitteln konsumiert. In der zweiten und dritten Woche ist es erlaubt, mindestens 10 Mal am Tag und in unbegrenzter Menge zu essen. Aber streng genommen nur solche Lebensmittel, die Diäten bieten.
Erste Woche
Drei Mahlzeiten am Tag: Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, ein Ei und eine Orange essen. Trinken Sie nur grünen Tee. Natürlich ohne Zucker.
Die zweite Woche von
Alle Grütze, mit Ausnahme von Manga und Graupen, werden über Nacht eingeweicht und am Morgen ohne Salz und Zucker auf Wasser gekocht. Sie können einen beliebigen Betrag verbrauchen. Um wieder zu trinken, nur grüner Tee ohne Zucker.
Dritte Woche
Alle Gemüse und Früchte, Gemüseeintopf, in Pflanzenöl mit Zusatz von Salz gedünstet sind erlaubt. Sie können neben grünem Tee auch Säfte und Fruchtgetränke trinken.
Empfehlungen zur Anwendung der chinesischen Diät
In der chinesischen Diät ist sehr hart und schwierig die erste Woche. Wenn du es überlebst, sollte es einfacher gehen.
Die dritte Woche ist in der Tat ein Versuch, die Diät reibungslos zu beenden und zu einer normalen ausgewogenen Ernährung überzugehen. Das völlige Fehlen von tierischen Produkten innerhalb von zwei Wochen wird jedoch sicherlich dazu führen, dass Sie am 22. Tag essen wollen, bevor Sie Fleisch und Salsa wegwerfen. Es ist notwendig, diese Versuchung zu unterdrücken, sonst wird ein solches Verschlingen schlecht enden. Geben Sie in der Diät von Tierfutter, besonders Fleisch, Stück für Stück, sehr glatt und allmählich ein.
Es ist unwahrscheinlich, dass die chinesische Diät Ihnen hilft, die Fähigkeiten einer rationalen Ernährung zu formulieren. Wenn Sie sich also dazu entschließen, es zu versuchen, achten Sie besonders auf Ihre Ernährung nach dem Ende der Diät.