Arachidonsäure: Nutzen und Schaden, biologische Rolle. Wo Arachidonsäure enthält, welche Lebensmittel: Tabelle

Was nützlichen Eigenschaften und Kontra haben Arachidonsäure, in welche Produkte enthalten, und in welchen Fällen wird empfohlen, zu erhalten? Lesen Sie dazu in unserem Artikel.

mehrfach ungesättigten Fettsäuren auf den menschlichen Körper aktiv Einfluss haben, in den meisten Stoffwechselprozessen beteiligt, Hormone normalisieren, stimulieren das Wachstum und die Entwicklung von Muskel- und Knochengewebe, hilft bei der Vorbeugung vieler Krankheiten.

Arachidonsäure: die Vorteile und Nachteile, die biologische Rolle

• Arachidonsäure ist eine Gruppe von Fettsäuren Omega-6 und wird in der Sport Umwelt im Rahmen der High-Performance-Systeme für Menschen beteiligten intensives Training weithin bekannt - Bodybuilding, Bodybuilder, Gewichtheber. Es hilft schnelle Erholung nach Krafttraining, erhöht Ausdauer und Kraft der Muskeln.
• Arachidonsäure ist eine essentielle Fettsäure. Diese Notation bedeutet, daß der menschliche Körper in der Lage ist, unabhängig die Substanz in einer Menge nicht ausreicht, um eine vollständige herzustellen. Es ist daher notwendig, die Defizit-Säuren aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln unter Verwendung komplexer zu machen.
• Arachidonsäure wird als einer der wichtigsten Gruppen von Omega-6 sein. Die höchste Konzentration dieser Substanz in der Gehirngewebe, Leber, Darm, Brustmilch beobachtet.

Nützliche Eigenschaften

• Arachidonsäure sind im Aufbau von Zellmembranen beteiligten Stellen.
• fördert die Entwicklung und Wiederherstellung von Skelettmuskelgewebe während der Kindheit und Jugend in der Zeit des aktiven Wachstums.
• Verantwortlich für die Produktion von Prostaglandinen - Substanzen im Eiweißstoffwechsel beteiligt ist, und sorgt für Flexibilität und Ausdauer der Muskeln. Sie regulieren Kontraktion der Muskelfasern, und eine weitere Lockerung der Last Ende.
• normalisiert den Blutkreislauf, das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Blutgerinnung.
• Stabilisiert die Arbeit des Zentralnervensystems.
• ist verantwortlich für eine vollständige Funktion des Gehirns bei hohem physischem und psycho-emotionalem Stress bietet. Es hilft, die Entwicklung von altersbedingten Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer-Krankheit zu verhindern, verlangsamt den Alterungsprozess.
• Eingriff in der Niere, des Gastrointestinaltraktes und hilft, die Wände des Magens und des Darmes vor aggressiven Einwirkung von Salzsäure bei der Verdauung von Nahrung zu schützen.
• trägt zur Unterdrückung von entzündlichen Prozessen im Körper.
• Beeinflusst die Wiederherstellung und Regeneration der Haut.
• zusammen mit anderen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die in dem Vitamin F, der Eigenschaften nützlich sind, in Knochen und Immunregulation des Cholesterinstoffwechsels zu verbessern.
• Arachidonsäure Präparate werden als Mittel verwendet, um starke Muskelschmerzen zu lindern.

Empfang von Arachidonsäure ist bei intensiver körperlicher Anstrengung

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Trotz der vielen positiven Eigenschaften zu empfehlen, es gibt auch Gegenanzeigen Arachidonsäure. Durchführbarkeit der Verwendung von Komplexen, welche die Substanz, muss mit dem Arzt abgestimmt werden.

• Nebenwirkungen der Verabreichung kann Müdigkeit, Schlafstörungen, brüchige Nägel und Haare, erhöhte Cholesterinspiegel, Herzrhythmusstörungen, allergische Reaktionen, Depression. In
• ist hohe Konzentration hochgiftige Substanz und kann zu schweren Vergiftungen führen, bis zum Tod.

In diesen Fällen wird die Aufnahme dieses Stoffes verboten:

• Hypertonie
• akuten
• Krebsentstehung
• Asthma
• Herzinsuffizienz erhöhte Konzentrationen Cholesterin Pathologie Prostata
• Schwangerschaft und Laktation

Kontrolle über den Gehalt an Arachidonsäure

Arzt

Zyklus durchgeführt werden sollte, Stoffwechsel, Stoffwechseldie Synthese von mehrfach ungesättigten Arachidonsäure in der menschlichen Körper

Biosynthese

Linolsäure - NezamImaya Fettsäuren Omega-6-Gruppe ist in dem Körper für die Umwandlung in Arachidonsäure erforderlich. Dieser Prozess findet unter dem Einfluss bestimmter Enzyme statt.

Arachidonsäure als Kataboliten Anandamid oder Cannabinoid Fraktur synthetisiert werden. Verordnung

Es sei darauf hingewiesen, dass nach der Forschung, mit dem Alter abnimmt bei Menschen und Neuronen( Plasmamembranen) Niveau von Arachidonsäure aus der Nahrung gewonnen. Scheme

Arachidonsäurestoffwechsel

Bericht Stoffwechsel des Arachidonsäure: Reaktion eines Organismus, Pseudo-Allergie-Behandlung

Verletzung Prozess der Arachidonsäure-Stoffwechsel führt zu einer allergischen Reaktion des Körpers vom Typ - Pseudo-Allergie.

• Ein wichtiger Grund ist Medikamente aus der Gruppe zu erhalten, bestehend aus nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Unter solchen Analgetika bemerkte größte Anzahl von Reaktionen im Zusammenhang mit Aspirin( Acetylsalicylsäure).Symptome
• Erkrankungen unterschiedlich sein können - kutanen Manifestationen, die Reaktion der Atmungsorgane, Konjunktivitis, Angioödem.
• klinisches Bild pseudo Staaten sind ähnlich wie die Entwicklung von allergischen Erkrankungen. Typischerweise werden sie durch eine Entzündung, Ödeme, Krämpfe der glatten Muskulatur, die Zerstörung der roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist.
• Prozesse können einzelne Organe oder Körpersystemen auftreten lokal beeinflussen. Sie werden durch die regelmäßige Erscheinen der Rhinitis, Dermatitis, Ödeme, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen, beeinträchtigte Funktion des Magen-Darm-Trakt, die Entwicklung von Asthma-Symptome diagnostiziert.

Patientenbehandlung ist die Ursache für die pseudo-Reaktion festzustellen und zu beseitigen, und ist streng unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt.

Pseudo-Allergie in Verletzung

Stoffwechsel enthält Wo Arachidonsäure, einige Lebensmittel: Tabelle

tägliche Dosis der mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäure zu Erwachsenen beträgt 10 g, einschließlich 5 g Arachidonsäure.

die reichste Quelle - der üblichen Speck. Obwohl die Frage, ob Arachidonsäure in Schmalz enthält, Anhänger einer gesunden Lebensweise eine positive Antwort geben, sollten Sie nicht versuchen, Omega-6 von diesem Produkt nur zu gewinnen. Immerhin wird es mindestens 250-300 Gramm Fett pro Tag Leckereien essen.

kompensieren, um einen Mangel an Arachidonsäure zusätzlich in der Ernährung die folgenden Erzeugnisse tierischen Ursprungs enthalten sein können: - Lachs, Forelle

Omega-6 werden auch in pflanzlichen Ölen gefunden

• Rinderleber
• Rindfleisch
• Lammnieren
• Hähnchenschenkel
• Huhn oder Putenbrust
• fettem Fisch -Sonnenblume, Mais, Leinsamen, Soja.

  Fettsäuregehalt der Produkte

  Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Fettsäuren "nützliche Fette" für den Körper sind. In der Tat führt der übermäßige Verzehr von tierischen Produkten mit einem hohen Fettgehalt aufgrund des Anstiegs der Fettzellen zu einer signifikanten Zunahme des Körpergewichts. Daher ist eine regelmäßige körperliche Anstrengung erforderlich, um überschüssiges Fett zu verbrennen und Muskelgewebe zu entwickeln und zu stärken.

  Video: Ernährungsberaterin Svetlana Kashitskaya: Salo mit seinem geringen Nutzen ist ein nützliches Produkt!