Wenn Sie die perfekte Reinigungsdiät finden möchten, weil Sie etwas abnehmen, den Stoffwechsel beschleunigen und den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel verbessern wollen, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, welche Vielfalt Sie bei Ihrer Suche finden.
Aber fast alle ihrer Sorten teilen gemeinsame Grundregeln:
- verbraucht große Mengen an Wasser,
- mit einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse,
- einschließlich Vollkornprodukte, Samen und Nüsse in der Speisekarte.
Unabhängig davon, welche der gesäuberten Diäten Sie wählen, die für Ihren Körper und Geschmack geeignet sind, werden diese 3 Elemente sicherlich darin anwesend sein. Ohne sie ist eine solche Diät nicht in der Lage, das richtige Maß an Effizienz zu bieten.
Wann man eine reinigende Diät anwendet
Diäten dieses Typs sind akzeptabel, nur als kurzfristige, am besten von allen zu verwenden - am Ende des Winters und des frühen Frühlings. Dann benötigt der Körper vor allem Regeneration und zusätzliche Energieressourcen sowie die Beseitigung von Giftstoffen und unerwünschten Stoffwechselprodukten, die sich darin angesammelt haben.
Genaue Empfehlungen für die Dauer der Anwendung dieser Art von Diät gibt es nicht - es hängt im Grunde von den individuellen Eigenschaften jeder Person, seinem Lebensstil und Gesundheitszustand ab.
Empfohlener Zeitplan für
Einige Reinigungsdiäten können sich sowohl in der Anwendungsdauer als auch in Bezug auf andere Prinzipien unterscheiden. Zum Beispiel, die empfohlenen Produkte in ihnen, die Anzahl der Mahlzeiten erlaubt oder die Rate des täglichen Energieverbrauchs.
Aber in der Regel dauert eine solche Diät nicht weniger als 3 Tage und nicht mehr als 2 Wochen. Während dieser Zeit können Sie 3-4 kg "entleeren".
Beliebte reinigende Diäten
Unter den reinigenden Diäten lohnt es sich, einige zu beachten, die bestimmte Vorteile unterscheiden.
1. Gemüse-Diät
Es basiert im Grunde genommen auf Gemüse, das laut seinem Autor zur spontanen Reinigung des Körpers führen sollte. Diese Diät ist ziemlich streng - möglicherweise nicht geeignet für diejenigen, die nicht in der Lage sind, ihre Anforderungen genau zu erfüllen. Darüber hinaus sorgt es für den Verbrauch einer sehr geringen Menge an Kalorien, so dass es nicht von Personen verwendet werden sollte, die schwere körperliche Arbeit leisten.
2. Fruchendiät
Es wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt gerne verwendet, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass es sich neben der Wirksamkeit durch den ausgezeichneten Geschmack der verwendeten Gerichte auszeichnet. Praktiker fühlen fast keine Hungerattacken - sie essen sehr oft. Aber ein solches System hilft, unerwünschtes Gewicht und Haut, Haare und Nägel loszuwerden. Eine große Menge an Vitaminen in der Ernährung hat eine positive Wirkung auf den Allgemeinzustand des Körpers.
3. Apple-Reinigungsdiät
Dies ist eine der einfachsten und billigsten Diäten. Es besteht nur aus Äpfeln, die auf verschiedene Arten zubereitet werden. Die Diät dauert nicht länger als 2 Tage - verwende sie nicht länger, da nach einiger Zeit viele Nährstoffe fehlen.
4. Zitronen-Diät
Diese Diät ist im Westen, unter Berühmtheiten populär. Wir wissen immer noch nicht viel. Sein anderer Name ist Limonade. Seine Essenz liegt darin, Limonade aus Zitronensaft, Wasser, Cayennepfeffer und einigen anderen Zutaten zu trinken. Diese Methode ermöglicht eine effektive Reinigung des Körpers von Toxinen und dadurch signifikante Ergebnisse beim Abnehmen.
5. Obst- und Gemüse-Reinigungsdiät
Eine der beliebtesten Reinigungsmethoden für uns, die hauptsächlich aus dem Konsum von hauptsächlich frischem Obst und Gemüse besteht. Es besteht aus mehreren Etappen, die sich über 10 Tage erstrecken.
6. Reinigungsdiät auf
Säften Die strengste aller Methoden der Reinigung des Körpers. Es beinhaltet nur das Trinken von Säften. Bei jeder Verwendung ist das Essen verboten. Diese schwierige Zeit dauert nur 3 Tage. Dank dessen wird eine hohe Effizienz erreicht, indem praktisch alle angesammelten Toxine aus dem Körper entfernt werden.