Wie kann man Müdigkeit loswerden? Chronic Fatigue Syndrome: Symptome und Behandlung

Um Chronic Fatigue Syndrome ist ziemlich schwierig, aufgrund der Tatsache, dass die Diagnose von Blut- und Urintests die Norm sein werden. Nicht zeigen Abweichungen Ultraschall und Röntgenbilder des Patienten mit diesem Problem. Deshalb sind die meisten der Menschen von CFS mit vaskulären Dystonie oder neurotische Reaktion diagnostiziert wird. In diesem Fall gibt die Behandlung dieser Krankheiten kein Ergebnis.

Test geistige Müdigkeit Akioshi Kitaoka

Wie oben erwähnt, ist dieses Problem virale und neurogene Pathologie. Mit Viren, ist alles klar, das Immunsystem des Organismus verbringt viel Energie mit ihnen zu befassen, die zu chronischer Müdigkeit führt. Wie für Burnout, dann ist es eine häufige Ursache für die Krankheit.

Visuelle Illusionen Akioshi Kitaoka

Um die chronische Erschöpfung, die durch den mentalen Zustand verursacht wird, zu bestimmen, können Sie die Tests von Akioshi Kitaoka verwenden. Dieser bekannte japanische Psychologieprofessor entwickelte eine Methode, um den psychischen Zustand eines Menschen auf der Grundlage von "visuellen Illusionen" zu untersuchen.

Konzentriere dich auf einen Punkt im Bild:

• Wenn die Bilder still sind, ist der mentale Zustand normal. Professor Kitaoka glaubt, dass dies nur möglich ist, ausgeglichenen Mensch
• geruht Wenn Fokussierung Anblick Bild bewegt, ist der Patient dringend Ruhe psychische und physische Natur. Besonders angedeutet eine Person so einen erholsamen Schlaf

Bewegung „optische Täuschung“ auf körperliche Ermüdung bezieht, Stress Zustand der Person und die Verschlechterung seiner Gesundheit. Akioshi Kitaoka entwickelte diesen Test, um Probleme mit der Psyche zu identifizieren, aber er kann auch verwendet werden, um das chronische Müdigkeitssyndrom zu identifizieren.

WICHTIG: Zur Diagnose von CFS ist es möglich, einen anderen Test zu verwenden, der von australischen Wissenschaftlern der Universität Griffith entwickelt wurde. Sie entdeckten die Körper mehrere Biomarker( SNPs), die 80% der Probanden waren, bei denen die Symptome von chronischem Erschöpfungssyndrom beobachtet wurden. Mit Hilfe einfacher Analysen ist es nun möglich, nicht nur das Vorhandensein eines solchen Problems aufzudecken, sondern auch die Wirksamkeit seiner Behandlung herauszufinden.

Chronic Fatigue Syndrome Epstein-Barr-Virus

Vor nicht langer Zeit, Andrew Lloyd von der University of New South Wales in Australien gefunden, eine Verbindung zwischen dem Epstein-Barr-Virus und chronischem Erschöpfungssyndrom. Dieses Virus gehört zur Familie der Herpesviren und ist der Erreger der Mononukleose. Laut Statistik ist er im Körper von fast jedem Erwachsenen und jedem zweiten Kind.

Epstein-Barr-Virus

Wissenschaftler glauben, dass die Aktivität des Virus, Epstein-Barr-Virus in der Lage ist, um vorübergehend „Schaden“ das Gehirn. Was kann zu chronischer Schwäche und Apathie führen. Ein Team unter der Leitung von Andrew Lloyd testete Menschen, die sich über das chronische Müdigkeitssyndrom beklagten. In den meisten von ihnen wurden Spuren des Vorhandenseins des Virus im Blut gefunden.

Aber das Vorhandensein des Epstein-Barr-Virus führt nicht unbedingt zu CFS.Von 39 Menschen mit Mononukleose konnten sich nur 8 nicht schnell erholen. Dieser Unterschied, so die Experten der Universität von New South Wales, hängt vom Zustand des Immunsystems der Patienten ab. Je stärker es ist, desto schneller kann sich das Chronic Fatigue Syndrom erholen.

Wie die Effizienz zu erhöhen:?

Leistungsreduzierung der „Tasche“, mentalen und körperlichen Zustand des Körpers kann weh tun. Es kommt vor, dass, wenn du dir eine Schwäche gibst, alles anfängt zu fallen, die Probleme klumpig werden. Und es gibt einen umgekehrten Moment. Wenn Sie scheinbar produktiv arbeiten wollen, aber etwas hindert. Dies ist genau das berüchtigte Syndrom chronischer Müdigkeit.

Wenn der Vitalton bei Null ist, ist es unmöglich, Ereignisse dramatisch zu erzwingen. Wir müssen den Grund für diese Situation herausfinden. Wenn es durch Müdigkeit verursacht wird, dann müssen Sie eine ordnungsgemäße Ruhe gewährleisten. Wenn Sie es ignorieren, kann es die Situation nur verschlimmern.

Verbesserung der Leistung von

• Einen Liter Kaffee zu trinken ist keine Option. Erstens wirkt sich diese Menge Koffein negativ auf das Nervensystem aus. Und wenn die 1-2 Tassen Kaffee kann den Körper aufzumuntern, werden alle nachfolgenden Becher des Getränks schädlich sein für die Gesundheit
• Zweitens Kaffee ist ein Diuretikum. Das heißt, es hat eine harntreibende Wirkung. Das kann zu Austrocknung führen und als Folge, Müdigkeit. Deshalb, wenn Sie die Effizienz erhöhen müssen, soll nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken, und in Ihrem Körper
• Gute Hilfe Verbesserung der Leistung solchen Vorbereitung als „Deanol atseglumat“ Zugang von Wasser zu gewährleisten. Mit seiner Hilfe können Sie Ihre Stimmung verbessern, die Gehirnfunktion erhöhen und Ihre Gesundheit bei Depressionen verbessern. Diese Vorbereitung gezeigt in dem Auswendiglernen und große Mengen an Informationen, sowie übermäßige körperliche Aktivität
• Reproduktion auch das Gehirn zu stimulieren und seine Blutversorgung zu verbessern selbst ist gut zarekomendaval „Phenotropil“.Dieses Medikament in Form von Tabletten stimuliert den intrazellulären Stoffwechsel. Das hilft jedoch körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
  zu erhöhen, die Verwendung dieser Medikamente ohne ärztliche Beratung kann nicht sein!

Zu welchem ​​Arzt soll ich gehen?

Chronic Fatigue Syndrom ist ein Problem, das nur unter der Aufsicht eines Spezialisten behandelt werden muss. Leider ist CFS nicht selten ein Symptom einer schweren Krankheit. Und der Erfolg in seiner Behandlung wird nur von der rechtzeitigen Hilfe eines qualifizierten Spezialisten abhängen. Wenn Symptome dieser Erkrankung am besten ist, einen Therapeuten zu konsultieren. Er kann den Zustand des Patienten beurteilen und an einen Spezialisten senden.

Beim Arzt Empfang

wenn chronisches Müdigkeitssyndrom durch häufigen Stress, Angst und irrationale Angst verursacht wird, ist es am besten, um Hilfe von einem Therapeuten oder Psychologen zu suchen. Dieser Spezialist wird helfen, psychische Probleme zu überwinden.

Wenn CFS durch Überlastung des Nervensystems verursacht werden, ist es ratsam, einen Neurologen oder Nervenarzt zu konsultieren. Der Spezialist wird Ihnen helfen, die richtige Behandlung der Krankheit zu wählen und helfen dieser Krankheit loszuwerden.

Manchmal chronische Müdigkeit kann eine Fehlfunktion des endokrinen oder Immunsystems verursachen. In diesem Fall benötigen Sie Hilfe von Spezialisten in diesen Bereichen.

Chronic Fatigue Syndrom Behandlung mit Medikamenten

Es gibt verschiedene Medikamente, die bei der Behandlung dieser Krankheit verwendet werden. Dazu gehören:

• Hypnotika und Sedativa
• bedeutet Psychopharmaka
• Vitamine Produktion
• Serotonin Aktivierung B1, B6, B12 und C
• immunokorrektory mit adaptogenic Wirkung
• Antirheumatika
• andere Hilfsstoffe( Tranquilizer, Chelatoren, Nootropika, Antihistaminika beidas Vorhandensein von Allergien)

gute Wirkung auf die Behandlung von CFS protivostafilokokkovye Impfstoff Staphypan Berna und intravenösem Immunglobulin. Außerdem haben die jüngsten Studien durch das oben beschriebene Problem einiger Antidepressiva, dass eine gute Wirkung auf den Körper gezeigt.

L-Carnitin

signifikant die Symptome dieser Krankheit reduzieren kann L-Carnitin und Magnesium verwendet werden. Ein besonderer Platz in dieser Liste sind Zubereitungen, die L-Carnitin enthalten. Diese Substanz ist verantwortlich für den Transport von Fettsäuren. Mit ihrem Mangel an Zellen des Körpers wird Energie in einem kleineren Volumen erhalten. Wenn ein Mangel an L-Carnitin im Körper verlängert wird, kann es zu chronischer Müdigkeit führen.

Wie für Magnesium ist es das Makro Element verantwortlich für die Produktion und den Verbrauch von Energie im Körper. Und sein Mangel kann auch zu der oben beschriebenen Krankheit führen. Deshalb ist die Diagnose von CFS, Ärzte oft Medikamente mit Magnesium und L-Carnitin verschreiben.

WICHTIG: Chronisches Erschöpfungssyndrom kann durch einen Mangel an Jod im Körper verursacht werden. Der Mangel an diesem Element kann zu Verletzungen in der Schilddrüse führen. Solche Verstöße sind sehr gefährlich und können zu verschiedenen negativen Folgen führen. Insbesondere der Rückgang der Stärke, Lethargie und Muskelschwäche.

Drogenfreie Behandlung von chronischem Erschöpfungssyndrom

Du kannst deine Stärke nicht nur mit Hilfe von Tabletten, Tränken und Injektionen wiederherstellen. Der Hauptfaktor für den Erfolg bei dieser Krankheit ist eine vollständige Erholung. Und deshalb muss es bereitgestellt werden. Besonders wichtig ist ein guter Traum.

Eine weitere Methode der nicht-pharmakologischen Behandlung von CFS ist körperliche Bewegung. Moderate körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, die "Kapazität" der Energiereserve einer Person zu erhöhen. Regelmäßiges Training durch Fitness, Jogging, Schwimmen und andere körperliche Aktivitäten hilft schließlich, Energie zu akkumulieren und den Körper zu verbessern.

Fitness als Prävention chronischer Müdigkeit

Ebenso wichtig für den Sieg über chronische Müdigkeit ist die richtige Ernährung. Denn durch die Ernährung kann man Energie speichern. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann zu schwerwiegenden Folgen führen. Obst, Gemüse, Getreide und Vollkornprodukte sind die Hauptquelle für viele nützlichen und Nährstoffe, die nicht nur Müdigkeit zu beseitigen helfen, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern.

Sie müssen auch die Flüssigkeiten im Auge behalten, die Sie trinken. Zwei oder drei Liter sauberes Wasser pro Tag helfen, Giftstoffe loszuwerden, Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern und das oben beschriebene Problem zu überwinden.

Chronic Fatigue Syndrom Behandlung von Volks

bedeutet in der Volksmedizin auch einige Rezepte, die Sie aufheitern und überwinden CFS helfen kann:

• Honig und Essig. Mischen Sie 100 g Honig und 3 Esslöffel Essig. Die resultierende Mischung sollte einen Teelöffel pro Tag konsumiert werden. Nach 1,5 Wochen Müdigkeit sollte von

keine Spur mehr übrig sein, auf der Basis dieser Mischung kann ein nützliches Energy-Drink zubereitet werden. Mischen Sie dazu einen Teelöffel Essig, Honig und Jod in das Glas. Die Mischung sollte mit abgekochtem Wasser gegossen und gemischt werden. Trinken Sie diese Mischung erst nach einem Glas pro Tag.

• Tinktur aus Zimt. Es hilft, mit solch einer Krankheit gut fertig zu werden. Aber es nur zum Backen hinzuzufügen, ist nicht genug. Ein effektiveres Mittel ist die Tinktur aus diesem Gewürz. Um es zu machen, müssen Sie einen Beutel Zimt( 50 g) in einen Behälter gießen und Wodka( 0,5 Liter) einschenken. Bestehen Sie darauf, dass sich ein solches Werkzeug drei Wochen in einem dunklen Raum befindet. Tinktur aus Zimt beruhigt das Nervensystem und entspannt den Körper
• Ingwer. Ein anderes natürliches Immunstimulans ist die Wurzel von Ingwer. Dieses natürliche Produkt hat viele nützliche Eigenschaften und eine davon ist die Hilfe bei chronischem Müdigkeitssyndrom. Die größte Wirkung kann mit Hilfe von Ingtintinktur erreicht werden. Mahlen Sie dazu 150 g der Wurzel dieser Pflanze und mischen Sie sie mit 800 ml Wodka. Ein solches Mittel sollte nicht kürzer als eine Woche sein. Sie können auch Ingwer in der Zusammensetzung des Tees verwenden. Um dies zu tun, teilen Sie die Wurzel in 6 Teile und drücken Sie jeden Saft aus. Dann sollte der Saft mit einem Glas kochendem Wasser gefüllt werden. In solch einem Getränk müssen Sie Honig und Zitrone
• Kefir und Honig hinzufügen. Bevor Sie zu Bett gehen, helfen Sie Ihrem Körper, sich zu entspannen und schnell mit Kefir und Honig einzuschlafen. Dazu muss ein halbes Glas Kefir mit einer halben Tasse kochendem Wasser verdünnt werden. Dann fügen Sie in diesem Getränk Honig und rühren

Prävention von Chronic Fatigue Syndrome

• Um CFS zu verhindern, müssen die tägliche Routine ändern. Es ist ratsam zu versuchen, aufzustehen und früh aufzustehen. Eine solche Änderung im Modus des Tages wird nicht nur im Hinblick auf die Prävention von chronischen Müdigkeitssyndrom, sondern auch in Bezug auf die Produktivität
• steigt auch sehr wichtig für mindestens 30 Minuten pro Tag an körperlicher Aktivität zu zahlen. Und dafür ist es egal, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gibt Sätze von Übungen, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit machen können. Körperliche Aktivität hilft nicht nur den Körper in Form zu halten, sondern auch deutlich die mentalen Stress
• Solche schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum reduzieren kann auch CFS verursachen. Deshalb müssen sie
• loswerden und helfen, die Müdigkeit beim Gehen im Freien und die hellen Eindrücke gut zu bewältigen. Regelmäßig Theater und Kino besuchen. Dies wird helfen, von der oben beschriebenen Krankheit loszuwerden, verbunden mit Meer psychische Probleme

Erholung großer Erfrischung

Ein ausgezeichnetes Antidepressivum ist die Natur. Deshalb müssen Sie mindestens einmal im Jahr zum Meer oder in die Berge gehen. Im Urlaub muss man sich nicht in Betonwänden ausruhen, sondern dort, wo viel saubere Luft ohne Stadtstaub ist. Außerdem ist die Luft in solchen Orten mit nützlichen Substanzen gesättigt, die fähig sind, Gesundheit zu stärken.

Chronisches Erschöpfungssyndrom ist keine harmlose Krankheit. Es kann nicht nur zu einem Verlust an Effizienz, sondern auch zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit des gesamten Körpers führen. Darüber hinaus ist es sehr schwierig und lang, diese Krankheit zu behandeln. Daher ist es einfacher, dies zu verhindern. Und es ist am besten, es mit Hilfe von richtiger Ruhe, gesundem Schlaf, körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung zu tun.

Umgang mit chronischer Müdigkeit: Beratung und Feedback

Sofia. Irgendwo hat kürzlich gelesen, dass das Chronic Fatigue Syndrom mit einer beeinträchtigten Gehirnfunktion verbunden ist. Und um solche Verstöße zu verhindern, müssen Sie Lebensmittel essen, die reich an Omega-3 sind. Nach diesem Artikel versuche ich einmal pro Woche, Fisch und Nüsse zu essen.

Elizabeth. Ich bin auch anfällig für solche Müdigkeit. Ich habe eher einen moralischen Plan. Manchmal wird alles langweilig: Monotonie, Mangel an Lebensfreude und so weiter. Hände fallen. Ich will nichts. Ich weiß es nicht, Müdigkeit dort oder etwas anderes. Aber ich versuche mich mit etwas zufriedenzustellen. Ich gehe ins Museum oder koche ein köstliches Dessert. Und du siehst, das Leben wird besser. Und sofort Arbeitskapazität erhöht und Ermüdung als beispiellos.

Video: Städtische Krankheit. Großer Renn