Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für die Prävention von Grippe, akuten Atemwegsinfektionen und Erkältungen bei Kindern und Erwachsenen. Persönliche Hygienevorschriften für Erwachsene und Kinder während der Grippeepidemie

Artikel darüber, wie nicht die Grippe und Erkältungen zu bekommen.

Erkältungen und Grippe - die häufigsten Krankheiten, seit dem Fall, wenn die fortschreit Kälte, bis zum Frühjahr, wenn warme Tage eingestellt sind.

Diese Erkrankungen werden durch das Eindringen von Krankheitserregern durch den Mund und die Nase an den Hals, die Luftröhre und die Bronchien gekennzeichnet. Wenn Mikroben in unseren Körper eindringen, erfahren wir darüber auf der Tatsache der Erscheinung der gewöhnlichen Erkältung, Fieber, Husten, dauerhafte 2-14 Tage.

Und was auf weniger krank machen? Dies wurde in dem Artikel diskutiert.

Gesunder Lebensstil - die Grundlage für die Vorbeugung von Erkältungen und Grippe bei Erwachsenen und Kindern

Colds .Die Erkältung und akute respiratorische Virusinfektion kann mich manifestieren, wenn:

• Spaziergang in der kalten Jahreszeit in nassen Schuhen
• Sitzen in einem Entwurf
• kalte Getränke trinken und Wasser
• durch den Frost auf
• Straße mit gemeinsamen Objekten des Kranken
• Umgang mit einem kranken Menschen erstickt werden - Infektiones tritt durch Husten und

Die oben genannten Faktoren und ein geschwächtes Immunsystem Niesen - bewirkt, dass die Erkältungskrankheiten.

Erkältungssymptome:

• Anstieg der Körpertemperatur auf 38 ° C
• allgemeines Unwohlsein
• Chills
• Schnupfen Verstopfte Nase Niesen

Influenza Husten. Es ist auch akute respiratorische Viruserkrankung, aber wenn Kälte vergeht, ohne dass schwerwiegende Folgen, wenn das Influenza allgemeines Intoxikation des Organismus auftritt, sowie eine Beschädigung der Atmungsorgane Degeneration von Epithelzellen und Bildung neuer Viruspartikel.

Toxine als Folge der Einführung des Virus in den Körper gebildet und Epithelzellen zersetzen, sind schlecht für das Herz, Blutgefäße, Nervenzellen und anderen Organen.

Influenza Gesundheitsinformationen krank jedes Jahr 15% der Weltbevölkerung, und oft tritt der Tod ein, vor allem bei Kindern und älteren Menschen.

Grippesymptome:

• Hohe Körpertemperatur höher als 38 ° C( wenn die Temperatur nicht mehr als 39 ° C ist, die Ärzte es nicht empfehlen Medizin abzuzuschießen, weil der Körper selbst schädliche Mikroben kämpft, die so Interferon produzieren).
• geschwollene Drüsen und Halsschmerzen.
• starke Husten.
• Große Schwäche des Körpers.
• Kopfschmerzen und Schmerzen in allen Muskeln des Körpers.

Grippe wird durch die Dinge, Speichel und Husten Grippe geduldiger Mensch übertragen.

sehr wichtige Zeit, die Aufmerksamkeit auf Symptome zu zahlen und sehen Sie Ihren Arzt innerhalb von 24-48 Stunden nach Beginn der Erkrankung Virostatika genommen , dann wird die Krankheit leicht auftreten.

Prävention .Um weniger krank Krankheiten viral, stärken müssen, das Immunsystem zu :

1. frisch zubereitete Säfte trinken.
2. Jeden Tag gibt es frische Salate und Obst.
3. täglich 1 TL zu essen. Löffel Honig, ist es möglich, mit Tee.
4. bekommt genug Schlaf in der Nacht, schläft mindestens 6-8 Stunden.
5. Am Morgen 15-20 Minuten, um Übungen zu machen.
6. Wandern an der frischen Luft jeden Tag.
7. abgeschreckt.

Assist weniger krank Grippe und Erkältungen prophylaktische Mischungen zur Erhöhung Immunität Rezepte.

Rezept 1. Zitrone mit Honig und Ingwer

1. gut gewaschen und 1 Zitrone getrocknet, fein mit der Haut abgeschnitten.
2. Wir fügen 3-4 Artikel hinzu. Eßlöffel Honig und ein kleines Stück( etwa 1 cm dick) wurden fein Ingwer, Mischung alle zerhackt.
3. Diese Mischung wurde 2,1 TL zugegeben. Löffel in den Tee mehrmals am Tag.

Rezept 2. Walnüsse mit getrockneten Früchten und Zitrone

Diese Mischung stärkt das Immunsystem, ist im allgemeinen Müdigkeit und Schwäche nützlich.

1. Nehmen Sie 1 Tasse Walnüsse, Rosinen und getrocknete Aprikosen, 1 Zitrone mit der Haut und verpassen alle durch den Fleischwolf.
2. zu einer Mischung aus 300 g Honig zugeben und umrühren.
3. Akzeptiert für 1 EL.Löffel 3 mal täglich vor den Mahlzeiten.3. Pasta-Rezept

Amosov

Diese Pasta ist köstlich und nützlich es eine Reihe von Vitaminen und Spurenelementen.

1. Take 1 Glas Walnüssen, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen und 1-2 mit Zitronenschale, und alle durch den Fleischwolf zu überspringen.
2. Die Mischung 1 Tasse Honig Mischung hinzufügen.
3. Wir essen am Morgen für 1 Tasse. Löffel 3 r.pro Tag können Sie zum Brei hinzufügen.

Rezept 4. Broth Hagebutte

1. 2 EL.Löffel Hagebutten zerkleinern, füllen einen Becher für 10 Minuten Wasser und Kochen bei niedriger Hitze sieden.
2. 3 chasa besteht in der Hitze, in dem Thermos sein.
3. Wir trinken eine Tasse Hälfte 2-3 p.für einen Tag. Mit

Aromatherapie zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen

Krankheiten zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen kann in der Aromatherapie Haus verwendet werden:

1. In aromalampu Inhalator oder mit heißen Wasser Tropf 2 Tropfen der ätherischen Öle von Lavendel, Salbei, Nelke, Eukalyptus oder Tanne.
2. einatmen warme Dämpfe ätherischer therapeutischen Ölen.

Vorsicht .Kinder unter 3 Jahren der Aromatherapie ist kontraindiziert, da es schwere Allergien verursachen können.

Wenn Sie durchnässt seine Füße bei kaltem Wetter oder peremerzla, dann nach Hause kommen und sich für Füße Erwärmung Tablett machen:

1. in eine Schüssel gießen 5 Liter heißes Wasser darin gelöst 60 Gramm Senfpulver und Backpulver, und im Wasser schwebenFüße.
2. Wenn das Wasser abgekühlt ist, fügen Sie mehr heiß.
3. Bäder machen 20-30 Minuten.
4. dann wischen seine Füße mit einem Handtuch, legte auf warme Socken und sich hinlegen im Bett.

Regeln der persönlichen Hygiene bei Epidemien

Grippe während einer Grippe-Epidemie, zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen, an öffentlichen Orten brauchen eine Maske

tragen, um die Grippe während der Epidemie zu vermeiden immer notwendig ist, einige Regeln zu beachten:

1. nicht überfüllte Orte besuchen.
2. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort, und Sie können Ihre Hände mit Wasser und Seife waschen, berühren Sie nicht die Hände auf die Augen, Mund und Nase, oder Sie Ihre Hände mit Desinfektionsmittel abwischen.
3. oft während des Tages, waschen Sie die Nase mit warmem Wasser.
4. täglich mit einem feuchten Tuch, um den Boden zu wischen.
5. Stärkung der Immunität.
6. Dressing für das Wetter.
7. Nicht überkühlen.
8. Der Besuch einer öffentlichen Ort, den Sie eine Maske tragen müssen.
9. Lange vor der Grippe-Epidemie, um den Arzt zu besuchen und geimpft werden.

Was sollte Maske werden und wie man es richtig tragen?

• Maske sollte den Mund, die Nase bedecken und fest auf das Gesicht passen, so dass keine Lücken sind.
• Die Maske muss mehrschichtig sein.
• Es kann ohne Entfernen des 03.00 getragen werden, und dann die neue ändern.
• Während die Maske tragen, berühren sie nicht mit den Händen.

Maßnahmen zur Vermeidung eines gesunden Lebensstils gegen Grippe und akute respiratorische Virusinfektionen bei Erwachsenen und Kinder zum Härten Kinder

Härten

Eine einfache Methode zum Schutz: täglich die Füße und den ganzen Körper von Wasser abwischen, von 30 ° C bis hin allmählich es zu 16 bis 18 zu reduzieren° C

Kleine Kinder sollten beginnen zu 1 Monat alt verhärten. Dies sind Luftbäder, Gymnastik für Babys, Baden.

Hardening Sommer für Kinder und Erwachsene - barfuß, Schwimmen, Wasser bei Raumtemperatur gießt, im Winter - barfuß auf dem Boden in der Wohnung.

Folk Heilmittel

Knoblauch und Zwiebeln - eine bewährte Methode der Vorbeugung gegen Erkältungen und Grippe. Sie müssen diese Gemüse täglich verwenden, aber wenn Sie nicht wollen, von Ihnen war der Geruch von Knoblauch, können Sie Inhalation mit Knoblauch und Zwiebel versuchen:

1. Grate oder 2-3 Knoblauchzehen und halbe Zwiebel durch eine Presse gelegt.
2. Atme diesen Brei durch Mund und Nase.

Um zu verhindern, Grippe und Erkältungen müssen täglich frisch zubereitete Säfte

Vitamine trinken. Zu heben Immunität Notwendigkeit mehr Vitamin Getränke zu trinken: Fruchtgetränke und Säfte mit Honig Preiselbeere, Preiselbeeren, schwarzen und roten Johannisbeeren, Hagebutte Infusion, Tee aus den getrockneten und gefrorenen Himbeeren. Orangensaft und Granatapfelsaft sind auch während der Grippeepidemie nützlich.

Heilkräuter .Das Immunsystem stärken und Heilkräuter, Tees und Aufgüsse aus denen wir geben und die Kinder können.

Abkochung von Hagebutten, Himbeerblättern, schwarze Johannisbeere und lingonberry

1. in der gleichen Menge an Hagebutten gemischt, Himbeerblätter, schwarze Johannisbeere und Preiselbeeren.
   2. Nehmen Sie 2 EL.Löffel dieser Mischung und brauen 1 Tasse kochendem Wasser, Kochen für 10 Minuten bei schwacher Hitze, cool, Filter.
   3. Wir trinken 0,5 Gläser 2 r.am Tag.

Tee Lindenblüten und Holunder

1. nehmen ebenso Lindenblüten und Holunder sie mischen.
   2. 2 EL.Löffel eine Mischung aus 1 Tasse kochendem Wasser gießen, kochen bei schwacher Hitze für 10 Minuten.
   3. Wir belasten den Tee und trinken heiß.

Um zu verhindern, Grippe und Erkältungen helfen

Inhalation Inhalation .Wenn Sie bereits eine laufende Nase begonnen haben, und Sie fühlen sich krank, gut helfen Einatmen. Erwachsene können für 5-15 Minuten inhaliert werden, Kinder bis zu 5 Minuten.

Inhalation von gekochten Kartoffeln

1. wenige Knollen von Kartoffeln in der Schale, bis sie weich kochen.
   2. Die gekochte Kartoffel zerdrücken, in Soße tropft 2-3 Tropfen Kiefernöl.
   3. Setzen Sie sich auf der Pfanne, leicht öffnet ihre kleine, Deckel mit einem Handtuch und atmen diesen Dampf für 5-7 Minuten.

Von Rhinitis hilft fir Öl: in jedes Nasenloch 1 Tropfen eingeträufelt, 3 p.am Tag.

Ein weiteres Rezept, das in der Volksmedizin für die Erkältung verwendet wird: quetschen frischen Saft der Aloe , und sofort auf die Nase fallen 2-3 Tropfen in jedes Nasenloch. Begraben in der Nase verbringen wir 3 Stunden und so 3 Tage.

Jetzt wissen wir, dass der Winter ist nicht der Erkältung und Grippe zu verletzen, müssen Sie die ganze Zeit Ihre Immunität zu stärken.

Video: Vorbeugung von Erkältungen in den kleinsten.(Super Spiele)