Was ist das Wesen des Vegetarismus? Welche Arten von Vegetarismus gibt es?

Immer mehr Menschen, die weit entfernt von Energiepraktiken sind, treffen sich im Netzwerk und im Fernsehen mit dem Begriff "Vegetarismus".In der modernen Welt ist dies ein neuer modischer Trend, der darauf abzielt, die Gesundheit zu stärken und die Langlebigkeit zu verlängern. Die Essenz des Vegetarismus ist allen bekannt - das ist eine Ablehnung von Fleisch.

Diejenigen, die tiefer in dieses Konzept eintauchen, stehen einer Vielzahl von Arten von Vegetarismus gegenüber. Zwischen Fleischessern und Vegetariern gibt es einen uralten Kampf. Jeder der Vertreter des "Food Camps" möchte beweisen, dass seine Art zu essen gesünder und korrekter ist. Vorausschauend möchte ich darauf hinweisen, dass die Wahrheit wie immer irgendwo in der Mitte liegt. Welche Art von Essen sollte gewählt werden, sollte jede Person unabhängig lösen, vorläufig alle angebotenen Materialien studiert haben.

Vegetarismus

Was Vegetarismus ist: Das Konzept des Vegetarismus

• Konzepts des Vegetarismus aus dem lateinischen Wort, das bedeutet „Gemüse“.Wenn Sie eine genaue Definition geben, dann ist Vegetarismus eine Art zu essen, die alle Produkte tierischen Ursprungs( Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte) ausschließt. Menschliche Ernährung besteht aus Produkten pflanzlichen Ursprungs
• Trotz der Tatsache, dass die eigentliche Begriff „Vegetarismus“ erschien im 19. Jahrhundert in England, die Praxis einer solchen Macht existierte seit der Antike. Die alten Kulte vieler Völker verurteilten das Essen von Fleisch. Und wenn gewöhnliche Menschen Tierfutter noch erlaubten, dann musste der Klerus es völlig aufgeben. Die meisten dieses System in Indien entwickelt, unter dem Einfluss der alten Religion - Hinduismus
• Nach diesem Glauben, alle Tiere, Pflanzen und sogar Steine ​​sind mit einer Seele ausgestattet. Und jede Seele hat ihre eigene Ordnung. Zum Beispiel ist die Seele der Tiere so nah wie möglich am Menschen. Deshalb gibt es tierische Nahrung - eine schwere Sünde. "Nicht nur spirituelle Minister halten sich an den Vegetarismus, sondern auch gewöhnliche Einwohner. Die Praxis der Ablehnung von Lebensmitteln tierischen Ursprungs spiegelte sich im Buddhismus, im chinesischen Volksglauben, im Glauben der Völker Südasiens und Nordafrikas wider. Auch im Christentum, Vegetarismus wird durch Fasten
• Vegetarismus verteidigt nicht nur die Anhänger einer gesunden Lebensweise vertreten, aber auch hochintelligente Menschen, die Menschheit zu verteidigen. Sie glauben, dass, wenn eine Person zu essen Tiere ablehnen kann, er jedoch die Gewalt
• muß aufhören, in den nördlichen Regionen und in Regionen mit einer schweren Dürre Vegetarismus nicht üblich ist. All dies, weil die Verweigerung von Tiernahrung einfach zum Tod einer Person führen würde. Daher kann geschlossen werden, dass nicht alle natürlichen Bedingungen machen es möglich zu Vegetarismus

Essenz des Vegetarismus

Vorteile und Nutzen des Vegetarismus

Trotz der Tatsache, dass Wissenschaftler und Ärzte aus vielen Ländern der Versuche über die Auswirkungen des Vegetarismus auf der Gesundheit durchgeführt wurden, eine klare Schlussfolgerung ist noch nicht gebildet. Einige der Experten glauben, dass Vegetarismus ein Ticket für Langlebigkeit ist. Andere, dass dies eine Möglichkeit ist, eine Menge von chronischen Krankheiten zu verdienen. Wo ist die Wahrheit? Verschiedene Gesichtspunkte sollten berücksichtigt werden.

Vegetarismus:

• verhindert das Auftreten von Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- Erkrankungen
• keine Erhöhung der Cholesterin verursachen
• Vegetarismus ist für die Entwicklung von Diabetes nicht förderlich
• Studien nach, haben Vegetarier eine positivere Einstellung zum Leben und eine optimistische Stimmung
• Dank Gemüse-Diät einer Person viel zusammen
• Faser verbraucht mit Obst, Gemüseund Kräuter genug Vitamine

Schaden Vegetarismus geliefert:

• Vegetarismus führt oft zu ProteinmangelKörper
• Als Folge beginnen
• Der Mangel an Fett zerstört Muskelgewebe werden kann im Körper zu Erkrankungen des endokrinen Systems
• mit pflanzlichen Lebensmitteln führen wird Vitamin B12 nicht empfangen, die für die normale Funktion von

notwendig ist, welche Arten von Vegetarismus gibt es?

Vegetarismus ist in unserer Zeit weit entwickelt. Es gab eine Menge „gutartig“ Stromversorgungssysteme, die nur die Verwendung von Fleisch auszuschließen. Einige Möglichkeiten des Vegetarismus können gleichzeitig moralischen Prinzipien halten und nicht radikal ändern Sie Ihre Ernährung.

• Sand Vegetarismus. Das Energiesystem wird von vielen Veganern genannt „false Vegetarismus.“Es sieht vor, dass nur Fleisch von seiner Ernährung ausgeschlossen wird. Fische und andere tierische Produkte peskovegetariantsy essen
• Ovo-Lacto-vegetarische Ernährung. Nach ihren Prinzipien können sie Eier, Milchprodukte und Honig essen. Erklären Lacto-Vegetarier ist, dass diese Produkte nicht Lebewesen leiden, indem sie essen. Eier aus dem Speicher sind nicht der Embryo von Huhn, weil sie
• Lacto-Vegetarier nicht befruchtet werden. Dieses Energiesystem sorgt für die Ablehnung der Eier, aber erlaubt die Verwendung von Milch und Milchprodukten
• Ovo-Vegetarismus. In diesem Stromversorgungssystem ist es verboten, Produkte Milch und Milchprodukte zu verwenden. Auf der anderen Seite, erlaubt die Verwendung von Eiern und Bienen
• Vegan Produkte. Dies ist eine strenge Form des Vegetarismus, die aus der Nahrung völlig ausschließt alle tierischen Produkte Rohkost
• .Manchmal wird diese Art von Essen auch als Vegetarismus bezeichnet. Rohkost - es Abstinenz von jeder Nahrung, die wärmebehandelt

Arten von Vegetarismus

Ovo-Lacto-vegetarische Ernährung war, die Vorteile und Nachteile

Diese zweifellos eine der harmlosesten Methoden des Vegetarismus ist. Zum einen können die Menschen ehrlich dem Prinzip der Gewaltlosigkeit geliefert haften. Zweitens, wie ein Stromversorgungssystem ermöglicht es Ihnen, eine komplette Ernährung.

• Eier enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, Eiweiß und Vitamine, die, wenn sie Vegetarismus so fehlen. Insbesondere Eier enthalten Vitamin B12
• in Milchprodukten enthalten tierische Fette in Maßen, Kalzium, Eiweiß und Mineralien
• Diese Art von Vegetarismus können ihre Ernährung diversifizieren und nicht verletzen sich selbst in der Herstellung vieler
• Gerichte sollten jedoch keine Eier werden missbraucht undNachfüllen aller Vitamine. Da Eier viel Cholesterin enthalten, die nicht der beste Weg, um die Gesundheit

Lacto-Vegetarismus betrifft, Nutzen und Schaden

Lacto-vegetarische Ernährung ist nicht allzu verschieden von den bisherigen Sorten von Vegetarismus. Der Unterschied ist, dass eine Person sich weigern sollte, Eier zu essen. Der einzige natürliche Weg, um in Vegetarismus Vitamin B12, Eier sind ebenfalls verboten.

Daher Lacto-Vegetarier, Veganer und Rohköstler empfohlen, in regelmäßigen Abständen einen Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen zu verwenden, die dieses Element enthalten.

Ovo-Lacto-Vegetarismus

Vegetarismus, Nutzen und Schaden

Unter dem Verbot sind jetzt die Milch und alle Milchprodukte. Daher Ovo-Vegetarier brauchen die Calciumquelle für pflanzliche Produkte zu ersetzen.

• Bean
• Nüsse
• Hagebutte
• Brennnessel
• Aprikose
• Erdbeere
• Johannisbeere
• Sesam: Zum Beispiel wird in Calcium enthalten.

Was ist Veganismus? Nutzen und Schaden von vegan Nahrungsmittelsystem.

• Veganismus - eine strenge Form des Vegetarismus, die für den Ausschluss aus der Nahrung aller Lebensmittel tierischen Ursprungs zur Verfügung stellt. Insbesondere Milch und Milchprodukte, Eier und
• Bienenprodukte Studien zufolge ist es unmöglich, den Nutzen oder Schaden von Veganismus klar zu definieren. Die Aufgabe des Menschen, der auf einem Stromversorgungssystem gehen entschieden - Offset von Spurenelementen aus Tierfutterpflanze
• Für jemanden, der oberflächlich vertraut mit der Medizin und Diätetik ist ziemlich schwierig zu tun. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu schweren Erkrankungen der inneren Organe und Körpersysteme führen kann
• Wir können sagen, dass der abrupte Übergang von Fleisch zu essen Veganismus ist unmöglich. Darüber hinaus sollte es dem Fachmann wenden, der das Gemüse Ernährung ausgleichen helfen und empfehlen Ergänzungen Vitamine fehlen

Veganismus

Wie enthalten Vegetarier zu werden? Vegetarismus für Anfänger

Vielleicht ist die erste Sache ist, mir den Mann, um zu bestimmen - ist das Motiv des Übergangs zum Vegetarismus. Wenn der Grund - es ist nur die Art und Weise für eine solche Strömung ist, ist der Übergang zum Systemstromversorgung nicht lange.

zweite gemeinsame Sache - eine bessere Gesundheit( zB Adipositas).Aber in diesem Fall Vegetarismus - nicht die beste Lösung. Es gibt eine Vielzahl von ausgewogenen Nahrungsmittelsysteme, die zur Verfügung Tierprodukte sind. Sie werden weniger Stress für den Körper.

Wie oben erwähnt, Vegetarismus - es ist nicht nur das Stromnetz, sondern auch eine moralische Komponente. Betrachten wir die grundlegenden Motivationen, die den Übergang zum Antrieb vegetarianism:

• ethische Komponente. Es ist für alle Lebewesen auf Mitgefühl basiert, auf unsere jüngeren Brüder. Unerträglich Vegetarier essen Lebensmittel, die ein Produkt des Leidens eines Lebewesens
• wirtschaftliche Komponente ist. Studien zufolge, wenn die Menschheit vollständig beseitigt oder erheblich die Verwendung von Tierfutter auf dem Planeten begrenzen worden sein könnte Hunger
• Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden. Vegetarier sind zuversichtlich, dass dieses Energiesystem ihnen Gesundheit machen helfen wird stärker und jünger aussehen.
• religiösen Aspekt. In diesem Fall Vegetarismus - ein Weg, um ihre eigene Willenskraft auszuüben, die Fähigkeit, Nahrung Schwächen

Vegetarismus für Jugendliche und Kinder

Im Erwachsenenalter zu verweigern, kann die Person deckt den Mangel an Vitaminen und Mineralien aus tierischen Lebensmitteln pflanzlicher Ernährung. Allerdings können bestimmte Kategorien von Menschen brauchen wesentlich mehr Vitamine und Mineralien. In ausreichenden Mengen können sie einfach nicht aus pflanzlichen Lebensmitteln erhalten. Aus diesem Grund, ist nicht auf die strenge Form des Vegetarismus zu halten empfohlen:

• schwangere Frauen
• Kinder Jugendliche unter 16 Jahren
• Menschen an chronischen Krankheiten leiden.

Statistiken Vegetarismus

Nach vielen statistischen Indikatoren Vegetarismus ist gesünder als unkontrollierte Macht. Hier sind ein paar Statistiken:

• Nach Studien in den Vereinigten Staaten, Vegetarier sind aktiver, nicht fettleibig und chronische Krankheiten in den Vereinigten Staaten
• Studien wurden über den wirtschaftlichen Nutzen von Vegetarismus durchgeführt. Die Indikatoren waren atemberaubend. Zum Beispiel 70% der Getreideernte geht Vieh zu füttern( diese Produkte könnten Hunger in anderen Ländern aufgewendet werden, auf die Überwindung)
• Vegetarismus ist in der Lage zu sparen viele Kilometer der Wälder, einschließlich tropische
• auf Vieh Inhalt nimmt ein Drittel des Wassers in den USA
• Missbrauch verwendetFleisch und Produkte, in denen eine Menge an gesättigten Fettsäuren zu Krankheiten führen kann: Diabetes, Herzinfarkt, Geschwür des Magens und des Darmes, Darmkrebs, Nierenprobleme und Nervensystem
• Menschen verbrauchen viel mehr Fleisch als dies die Aktionbrauche. Fleisch - ein Produkt, in dem viele Unternehmen Millionen
• moderne Fleischindustrie Fleischverarbeitung Chemikalien machen Haltbarkeit zu verlängern und das Aussehen des Produkts verbessern. Einige dieser Substanzen sind Gifte für den menschlichen Körper

Interessante Fakten über Vegetarismus

Wie sicher zum Vegetarismus wechseln: Tipps und Bewertungen

• Das erste, was notwendig ist, ist mit Motivation bestimmt werden. Sie müssen auch den Übergang zum Vegetarismus entscheiden - eine vorübergehende Maßnahme oder ob es sich um eine permanente Norm
• Nahrung Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen nicht scharfen Übergang zum Vegetarismus werden. Zuerst müssen Sie Ihre Aufnahme von Fleisch auf 2 mal pro Woche reduzieren. Andere Produkte nicht ausschließen. Als nächstes können Sie die Ovo-Lacto-vegetarische Ernährung, wie die meisten gehen die Herde
• schonen Bevor Sie auf das neue Energiesystem aktualisieren, eine Studie des Körpers führen. Sichere Gesundheitsindikatoren
• alle sechs Monate durch eine ähnliche Prüfung gehen Gesundheit und Zeit zu überwachen
• Änderung zu bemerken, wenn es eine klare Absicht ist Holen Sie sich Tipps Menschen zum Vegetarismus ständig richtige Balance Ihre Ernährung
• zu halten, die lange Vegetarismus haften uzhu erfolgreich

Übergang zum Vegetarismus

berühmte Vegetarier

Viele berühmte Persönlichkeiten der Vergangenheit und Gegenwart eingehalten Vegetarismus:

• Henry Ford
• ThomasEdison
• Leonardo da Vinci
• Leo Tolstoi
• Bruce Lee
• Uma Thurman
• Richard Gere
• Paul McCartney
• Natalie Portman
• Mike Tyson
• Carl Lewis

Dies ist eine unvollständige Liste derer, die den Verbrauch von tierischen Lebensmitteln verlassen.

Aufgeben Fleisch

Vegetarismus, in welcher Form auch immer es war, sollte nicht zu Fanatismus unterliegt. Eine Person sollte für den Gesundheitszustand sensibel sein.

Video: Vegetarismus. FÜR UND GEGEN