Vitamine für Männer. Vitamine bei der Planung der Schwangerschaft und Verbesserung der männlichen Potenz

Artikel über die von dem Mann Problemen konfrontiert, und Vitamine, die das starke Geschlecht helfen mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden.

täglich löst viele Probleme, die ihn benötigen zurückzuschrecken Energie, physikalische und UMSTStreitkräfte.

WICHTIG: Um Ihren Körper in Form zu halten Mann braucht nur eine vollständige Palette von Vitaminen und Mineralstoffen. Unter besonderen Umständen, wie Planung Konzeption oder Stresssituation, Männer sollten ihr Augenmerk auf die spezifischen Vitamine zahlen und Mineralien, die in dem Artikel beschrieben werden.

Vitamine für Männer, wenn Schwangerschaft

bereit Planung Notwendigkeit zu begreifen, nicht nur die werdende Mutter, sondern auch eine Zukunft Vater. Auf die Qualität der Spermien hängt vom Erfolg der Empfängnis und die Gesundheit des Fötus. Sperma ist in der Lage aktualisiert werden, was bedeutet, dass Sie für die Entwicklung von neuen gesunden Spermien beitragen können.

Fangen Sie an, Vitaminkomplexe im Wert von mindestens 90 Tagen vor der geplanten Konzeption zu erhalten. Es dauert so lange, bis sich das Sperma vollständig auffrischt.

WICHTIG: Experten raten Vitaminkomplexe zu Beginn der Einnahme noch früher - in 4 Monaten vor der Empfängnis oder sogar in sechs Monaten.

Was Vitamine und Mineralstoffe sind für den Mann benötigt der Schwangerschaft bei der Planung?

• Vitamin B9( Folsäure) .Es hängt davon ab, wie vollständig die Spermatozoen gebildet werden und wie schnell sie sein werden.
• Vitamin E ist verantwortlich für die Vitalität der männlichen Keimzellen. Die Norm für dieses Vitamin sorgt für Spermien Geschwindigkeit und Schutz vor ungünstigen Bedingungen auf dem Weg zum Ei.
• Vitamin C reguliert die Produktion von Testosteron und anderen Geschlechtshormonen, von denen wiederum hängt davon ab, wie gesunden Spermien gewonnen werden und ob sie in der Lage sein, ihre Funktionen auszuführen.
• Zink , wie Ascorbinsäure, steuert die Synthese der männlichen Sexualhormone und Samenzellen gegen mechanische Beschädigungen weniger anfällig macht.
• Selen verantwortlich für sexy Männer in jedem Alter, erhöht die Libido und ermöglicht Männern sexuell aktiven Alter zu bleiben.
• Omega-3 stärkt die Blutgefäße, nährt die Gehirnzellen, die einen Teil des Gehirns und der Netzhaut des zukünftigen Babys.

WICHTIG: Im Vorfeld der Konzeption für Menschen optimal schlechten Gewohnheiten aufgeben, gehen Sie auf eine gesunde Ernährung, viel Schlaf, einen aktiveren Lebensstil zu führen.

Vitamine für Männer männliche Potenz

Potenz Verschlechterungs zu erhöhen entwickelt mit dem Alter, sowie von anderen Faktoren ab, einschließlich und Beriberi. Welche Vitamine und Mineralstoffe helfen, männliche sexuelle Möglichkeiten zu erhalten und wiederherzustellen?

• Zink - das Haupt „Baustein“ des Testosterons, mit seiner Teilnahme, gebaut und das Sexualhormon-Molekül entwickelt. Zink hilft, die Sexualität von Männern zu stärken. Dies ist ein wichtiges Mikroelement, das die Entwicklung von Prostatitis verhindert.
• Selen beteiligt sich auch an der Schaffung eines Testosteronhormons. Es beeinflusst positiv die Eigenschaften von Spermien und ist daher unentbehrlich bei der Behandlung und Vorbeugung von Unfruchtbarkeit.
• Vitamine für die Potenz werden in erster Linie von den -Vitaminen A und E beeinflusst. Sie sind verantwortlich für die Produktion von Testosteron - dem wichtigsten männlichen Sexualhormon.
• Vitamin C erhöht die Schutzmechanismen, eine positive Wirkung auf die Blutgefäße, Lebensmittel Genitalien und, als Folge, ist die männliche Kraft.
• Vitamin F macht Zellmembranen stark, was bedeutet, dass es die Geschlechtsorgane stärkt und die Sexualfunktion reguliert. Omega-3
• stärkt die Blutgefäße Fütterung der Gehirnzellen, stärkt Muskel-Skelett und ist die Prävention von Prostatitis .

WICHTIG: Die Vitamine A, E, C, F sind nicht nur zur Korrektur von Potenzstörungen erforderlich. Es ist nützlich für einen Mann, diesen Komplex für die Prävention in jedem Alter zu nehmen.

Vitamine für Männer mit körperlicher Aktivität

Nicht nur Sportler brauchen Vitamin-Make-up. Mann, den ganzen Tag in körperlicher Arbeit bei der Arbeit beschäftigt, erfordert auch Komplex, der seinen Stoffwechsel beschleunigt werden würde, erlaubt Nährstoffe durch den Körper in seiner Gesamtheit aufgenommen werden, erhöht die Ausdauer.

Spezielle Vitamine sind nicht für alle Männer unter Stress erforderlich. So ist das tägliche Stundentraining laut Experten kein Grund, sich um spezielle Vitamine für Bodybuilder zu kümmern. Unter diesen Belastungen und körperliche Arbeit Menschen geeignet Gesamtrichtung Komplexen wie Undevit, Dinamizan, Complivit Aktivität Gerimaks Energie et al.

Nach zwei Stunden und intensives Training und sogar mehr empfohlen Vitamine C, D, E, A undVitamine der Gruppe B .

WICHTIG: Unterschiedliche Gewichtskategorien erfordern unterschiedliche Dosierungen. Bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.

Vitamine für Männer mit Stress

Männer geraten fast immer häufiger in stressige Situationen als Frauen. Der Status eines Vertreters des stärkeren Geschlechts zwingt ihn, alle Schwierigkeiten zu ertragen. Unter Stress stehender Vitamin- und Mineralstoffkomplex schützt das Nervensystem eines Menschen vor Erschöpfung.

• Die wichtigsten Vitamine für Lebensschwierigkeiten - Vitamine der Gruppe B .Sie werden oft in der Periode und zur Vorbeugung von Depressionen verschrieben. Vitamine stärken die Gefäße und beeinflussen die Arbeit des Herzens positiv, wodurch unangenehme Stressfolgen wie Herzinfarkte vermieden werden.
• Vitamin D unterstützt buchstäblich das Leben im menschlichen Körper. Sie können es mit Sonnenlicht bekommen, so dass in stressigen Situationen ein Mann bei sonnigem Wetter Spaziergänge zeigt.
• Vitamin C ist für den männlichen Körper zu allen Zeiten wichtig. Bei Stress brauchen Sie eine gute Gesundheit, damit die Krankheiten die Reaktion auf die Komplexität nicht erschweren. Vitamin C steigert die Immunität und wirkt als Antioxidans.
• für die körperliche Gesundheit zu stärken zusammen mit Ascorbinsäure Mann Vitamine E und A empfohlen .Zuletzt führt Prophylaxe von Atemwegserkrankungen und Vitamin E verbessert den Schutz des Organismus vor Krankheitserregern. Im Stress ist der ganze Körper geschwächt.
• Omega-3 ist notwendig für den Schutz der Blutgefäße vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Essentielle Aminosäuren
• : Tryptophan, Valin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Threonin, Arginin und Phenylalanin, die in einem Protein-Shake erhältlich und werden bei der Entwicklung von Glückshormon beteiligt.

WICHTIG: Die ersten Anzeichen von Stress - schnelle Müdigkeit, Schläfrigkeit, Lethargie, Reizbarkeit, Angstzustände. Mit diesen Symptomen sollten Sie anfangen, Vitamine zu nehmen.

Vitamine für Männer für Männer

Haarwachstum mit einem solchen Ärgernis, wie Alter Haarausfall konfrontiert. Manchmal beginnt dieser Prozess schon früh, noch vor 30 Jahren.

Vitamin H( B9) wird als ein Element der männlichen Stärke und Attraktivität bezeichnet. Es stärkt nicht nur die Haarfollikel und macht das Haar glänzend, dick, stark, sondern wirkt auch präventiv gegen das Herausfallen. In den frühen Stadien des Haarausfalls ist dieses Vitamin auch nützlich.

Ein weiteres wichtiges Element für Männerhaare ist Vitamin E .

WICHTIG: Vitamin E kann wie Vitamin H entweder getrennt oder als Teil von pharmakologischen Komplexen eingenommen werden. Aber noch effektiver ist seine äußere Anwendung - Haarmasken mit Vitamin E.

Vitamin-Komplex für Männer nach 40

WICHTIG: Je älter ein Mann, desto mehr Vitamine braucht er zu konsumieren.

Alle oben genannten Vitamine sollten in die Ernährung eines 40 Jahre alten Mannes aufgenommen werden. Besondere Aufmerksamkeit in diesem Alter gilt jedoch den unten beschriebenen Vitaminen.

Im mittleren Alter braucht ein Mann vor allem Vitamine - Antioxidantien, die die Alterungsprozesse im Körper verlangsamen. Dies sind Vitamine C, E, A und Spurenelemente .Akzeptiert man sie, kann ein Mann seine frühere körperliche und geistige Aktivität aufrechterhalten. Vitamine stärken die Gefäße und unterstützen die Arbeit des Herzens und sind daher die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose - Erkrankungen, deren Risiko mit dem Alter nur noch zunimmt.

Vitamin C , zusätzlich stärkt den ganzen Körper, macht es widerstandsfähiger gegen verschiedene Krankheiten, einschließlich der Atemwege.

Save die männliche sexuelle Kraft wird Folsäure, Zink, Vitamin A und E helfen. Sie sind verantwortlich für die Bildung von Geschlechtszellen, die Aktivität der Spermatozoen und die Qualität der Spermien. Mit der Fülle dieser Elemente im Körper kann ein Mann nach 40 Jahren nicht nur in sexueller Hinsicht voll aktiv sein, sondern auch in der Lage sein, ein Kind zu empfangen.

Wichtig ist der -Komplex der Vitamine B .B-Vitamine tragen auf zellulärer Ebene zu den Prozessen der Zellstruktur, der Geweberegeneration und des Proteinstoffwechsels bei. Dies schützt den ganzen Körper vor vorzeitigem Welken.

Wichtig im mittleren Alter und Aussehen eines Mannes. Die Schönheit der Männer ist Vitamin B9( H) , die das Hauptelement der Attraktivität des stärkeren Geschlechts genannt wird. Von der Anwesenheit dieses Vitamins hängt der Zustand und die Jugend von Haaren, Haut, Nägeln ab.

Vitamine für Männer - Rat und Rückmeldung

WICHTIG: Vitamine und Mineralstoffe sind für einen Mann extrem notwendig, da sich der männliche Organismus schlechter an ungünstige Umstände anpasst als der weibliche Organismus. Die Situation wird durch schlechte Angewohnheiten verschärft, da der Anteil von Rauchern und alkoholabhängigen Männern höher ist als der von Frauen.

Neben synthetischen Komplexen ist es wichtig, dass sich ein Mann gut ausruht, ausreichend Schlaf bekommt, sich richtig auspowern und essen kann. Vertreter des stärkeren Geschlechts müssen in einer angenehmen Umgebung zu Hause und bei der Arbeit sein. Von diesen Faktoren hängt die Stärke und Schönheit eines Mannes, seiner Jugend und Aktivität in jedem Alter ab.

Video: Medikamente zur Potenzsteigerung

Video: Vitamine für Männer