Wie man die Größe einer großen Brust ohne Chirurgieübungen, Nahrungsmittel, Diät, Volksmedizin zu Hause verringert? Wie man die Brüste mit einem BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell verringert?

Es gibt viele Möglichkeiten, Brüste zu reduzieren. Lesen Sie über sie in dem Artikel.

Inhalt

Mit welchen Übungen können Sie Ihre Brüste reduzieren?
Welche Produkte reduzieren Brüste?
Diät zu reduzieren
Diät Brüste für schöner Brüste
Wie Brust zu reduzieren, während Gewicht zu verlieren?
Wie kann man Brustheilmittel reduzieren?
Wie reduziert man Brüste mit Ölen?
Wie reduziert man die Brust nach der Schwangerschaft, beim Stillen?
Ist es möglich, Brüste durch Pillen, Drogen zu reduzieren?
Wie kann man die Brüste eines BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell reduzieren?
Video: Hilfe, ich habe eine große Brust - Alle bude gut - Ausgabe 12 - 19.07.2012 - Alles wird gut

Frauen verschiedene Tricks benutzen, um Männern zu gefallen. Färben Sie Ihre Haare, betonen Sie die schönen Linien Ihres Gesichts mit Make-up, ändern Sie die Farbe Ihrer Augen mit Kontaktlinsen. Auch Frauen erhöhen oder verringern ihre Brüste, wenn es Gründe dafür gibt.

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Über Methoden der Brustvergrößerung wird geschrieben und viel gesagt. Aber jetzt in Mode und die perfekte Natürlichkeit der Formen: lange Beine, schlanke Taille und mittelgroße Brüste in der Handfläche eines Mannes zu passen.
große Brust bringt auch eine Menge von gesundheitlichen Problemen der Frauen( kann verletzt zurück) und keine passende Kleidung.
Dieser Artikel wird Sie über die Methoden der Brustverkleinerung informieren. Nur wenige Frauen wissen, dass es Methoden gibt, um die Büste zu reduzieren, ohne auf die Hilfe eines Chirurgen zurückgreifen zu müssen.
Wie kann man die Brustgröße mit Bewegung, Diät oder Medikamenten reduzieren?

Welche Übungen können die Brust reduzieren?

Körperliche Belastungen wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Spezifische Übungen tragen zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe bei. Dementsprechend gibt es eine Gymnastik zur Stärkung der Brustmuskeln. Aus diesem Grund wird Fett durch Muskeln verdrängt. Genug eine halbe Stunde am Tag, und das Ergebnis wird dich auf eine neue Art und Weise sehen lassen.

Nicht alle Frauen haben die Möglichkeit, einen Fitnessraum zu besuchen - Sorgen, Kinder, Familie, Pflichten. Sie können zu Hause Gymnastik machen. Ein wenig Ausdauer, Vertrauen in sich selbst und das Ergebnis werden nach ein paar Wochen Unterricht sichtbar sein. Welche Übungen können die Brust reduzieren? Der Trainingskomplex besteht aus solchen Übungen:

1. Liegestütze vom Boden. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, etwas breiter als die Breite des Rumpfes. Von Kopf bis Fuß eine gerade. Mache 15 Liegestütze, wiederhole 3 Annäherungen. Wenn die Übung schwierig ist, können die Beine auf die Knie gelegt werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Rücken gerade ist und sich nicht im Lendenbereich verbiegt, um Verletzungen zu vermeiden.

2. Übung mit Hanteln. Nimm die Kurzhanteln und leg deine Hände hin. Dann breitet es auseinander. Wiederholen Sie 15 mal, 3 mal.

3. «Akkordeon» .Nimm die Kurzhanteln in deine Hände und strecke sie in Brusthöhe. Mach Idioten, drück deine Hände in verschiedene Richtungen.Übung wird mindestens 3 Sätze von 10 mal durchgeführt.

4. "Mühle" .Nimm die Hanteln in deinen Händen und lehne dich nicht unter die Taille. Mach Idioten - zuerst mit einer Hand nach unten, die andere nach oben. Dann ändere deine Hände. Wiederhole die Übung 10 Mal. Mache 3 Ansätze.

5. "Box" .Sitze bequem auf dem Boden. Hände mit Hanteln beugen sich in der Nähe der Brust. Abwechselnd den einen oder anderen Arm nach vorne werfen. Diese Übung kann auf einem speziellen Gummisimulator durchgeführt werden, der in jedem Sportgeschäft verkauft wird.

6. Jetzt müssen Sie auf einer Bank oder einer ähnlichen flachen Oberfläche liegen. Nehmen Sie Hanteln und strecken Sie Ihre Arme vor Ihre Brust. Beuge sie zu den Seiten und lass deine Hände nicht unter die Oberfläche der Bank sinken. Mache 4 Sätze von 15 Mal.

Wenn Sie diese Übungen jeden Tag oder mindestens einen Tag später durchführen, sehen Sie in der zweiten Woche das erste Ergebnis. Gymnastik sollte in einem schnellen Tempo durchgeführt werden. Sie können Zirkeltraining machen: alle Übungen in einem Ansatz, ruhen Sie dann 60 Sekunden und setzen Sie den 2 Kreis fort, dann den 3. und 4. Kreis.

Einmal pro Woche kannst du ins Fitnessstudio gehen, um den Effekt zu beheben. Dort werden alle Übungen an Simulatoren durchgeführt.

Welche Produkte reduzieren die Brüste?

Brust besteht aus Muskeln und Fettschicht. Um Fett zu verdrängen, muss man Muskeln aufpumpen - das ist seit langem bekannt. Aber Sie können die Fettschicht reduzieren, wenn Sie kalorienarm essen. Der Körper braucht Energie, und wenn er von außen keine Kalorien bekommt, wird er anfangen, sie aus seinem eigenen Fett zu nehmen.

Es gibt Nahrungsmittel mit einem negativen Kaloriengehalt, dh ihre Verdauung verbraucht mehr Energie als der Körper. Wenn Sie diese Produkte verwenden, wird die Fettschicht vor Ihren Augen verschwinden. Also, welche Produkte reduzieren die Brust? Liste:

Spinat und andere Grüns - Petersilie, Dill, Salatblätter;
Sellerie;
Kohl - weiß, Wirsing, Farbe, Brokkoli;
schwarzer Rettich;
Rettich;
frische grüne Erbsen;
Spargel;
Gurken.

Verbrennt fetten grünen Tee und Wasser. Anstelle von Beilagen mit Fleisch und Fisch kann man einen Salat aus frischem Gemüse essen. Garnierung sollte auch nicht mit Fleischprodukten, sondern mit frisch geschnittenem Salat kombiniert werden.

Ausgezeichnetes Protein hilft fetthaltige Nahrungsmittel zu bekämpfen - wir essen und die Brüste werden dünn zusammen mit anderen Teilen des Körpers:

magerer Fisch;
Hähnchenfilet;
Rindfleisch;
Kefir, Molke, Hüttenkäse.

Zusätzlich zu diesen Produkten können Sie Früchte und Beeren essen. Sie entfernen Toxine, Schlacken aus dem Körper und sind ein hervorragendes Diuretikum.

Diät

Brust Jede Frau hat ein Problem Bereich, in dem das Fett so schnell zu reduzieren, zu akkumulieren beginnt, wie wir mich selbst zu versorgen aufhören: alles essen und einen sitzenden Lebensstil führen.

Wenn Ihr Ziel - ist in dem Problembereich, Fett zu verbrennen( es gibt Frauen, die es im oberen Teil des Körpers sammelt ich mehr Fett, vor allem in der Brust, Unterarme), dann ist es notwendig, strenge Diäten zu verzichten. Diäten stören den Stoffwechsel und provozieren den Körper zu einer noch stärkeren Ansammlung von Fett in Problemzonen.

Daher gibt es die richtige Diät, um Brüste zu reduzieren. Aber Sie können sich an bestimmte Prinzipien der Ernährung halten:

Essen Sie nicht zu fetthaltige Lebensmittel und Süßwaren. Entsorgen Sie die verpackten Säfte. Trinken Sie nur frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst für die Saison.
Fügen Sie in das tägliche Menü Proteine und frisches Obst und Gemüse ein. Fisch, Hähnchenfilet, gekochtes Rindfleisch, Äpfel, Karotten, Kohl, Gemüse - das alles muss jeden Tag gegessen werden.
Verwenden Sie die Bruchkraft von - essen Sie mindestens 5-mal täglich in kleinen Portionen.
Trinken Sie Wasser - 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser ohne Gas jeden Tag. Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen.
ausgewogene Ernährung Macht - ein spezielles Programm auf dem Handy herunterladen und die Kalorien, die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten lesen. Kaufen Sie Küchenwaagen, um zu wissen, wie viel Sie in einer Sitzung und am Tag essen. Dies wird helfen, alle notwendigen Indikatoren für Lebensmittel leicht zu berechnen.
Nicht vor dem Schlafengehen essen. Wenn Sie spät am Abend essen möchten, trinken Sie ein Glas Wasser oder Kefir.

Das Video unten handelt von einer Diät für die Erstellung einer schönen Brust. Aber es ist nicht einmal eine Diät, es ist ein Menü der richtigen ausgewogenen Ernährung für einen Tag. In den verbleibenden Tagen können Sie das Huhn durch Rindfleisch ersetzen und auf der Beilage, wenn die Kartoffeln langweilig sind, können Sie Buchweizen oder Reis essen.

Diät für eine schöne Brust

Wie reduziert man Brüste beim Abnehmen?

Die Brust einer Frau befindet sich auf der Oberseite der Muskeln und besteht aus Drüsengewebe und Haut. Um die Brust ist die Fettschicht, die die Anatomie der weiblichen Brust ist. Wenn Sie eine Frage haben, wie Sie die Brüste reduzieren können, wenn Sie abnehmen, dann wissen Sie, dass wenn Sie den ganzen Körper abnehmen, Gewicht und Brust verlieren. Fett wird gleichmäßig von jedem Teil des Körpers abgehen.

Wie kann man Brustheilmittel reduzieren?

Traditionelle Medizin ist eine eigene Wissenschaft. Damit können viele Krankheiten geheilt werden, und es hilft, Gewicht zu verlieren. Wie reduziert man Brust Volksmedizin? Es gibt mehrere Möglichkeiten:

Kompressen: mischen in einer Pfanne 0,5 Liter Wasser und 50 Gramm Mohnköpfe( im Mixer vormahlen).Gas geben und aufkochen lassen. Entfernen Sie den Behälter von der Hitze und lassen Sie die Lösung für 15 Minuten infundiert. Die Brühe durch ein Tuch streichen und auf Raumtemperatur abkühlen. Dann tupfen Sie die Lappenserviette in die Lösung, wringen Sie sie aus und tragen Sie sie jeden Morgen - morgens und abends - auf die Brust auf.
Massage: verwenden Sie immer eine Massagecreme oder -lotion, damit es keine Reizung gibt. Mittlere und Ringfinger massieren in einer kreisförmigen Bewegung eine Brust für 10 Minuten. Dann wiederholen Sie die Massage für die andere Brust. Um das Ergebnis zu erhalten, müssen Sie die Brust 2 mal täglich für 3 Monate massieren.
Grüner Tee: brauen und trinken Sie es jeden Tag. Dieses Getränk hilft bei der Fettverbrennung und reduziert das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
Eiweiß: das Eiweiß verquirlen und die Brust verteilen. Lassen Sie es für 30 Minuten, dann spülen. Wiederholen Sie den Vorgang für 3 Monate.
Ingwer-Extrakt: 1 Teelöffel geriebene Wurzel gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und in Brand setzen.10 Minuten kochen, abseihen und einen halben Teelöffel Honig hinzufügen. Trinken Sie 2-3 Tassen dieser Infusion pro Tag.
Leinsamen hilft, den Östrogenspiegel im Körper, der die Ursache der Brustvergrößerung ist, zu reduzieren.1 Esslöffel Samen gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Lassen Sie es brauen und trinken Sie diese Infusion am Morgen nach dem Essen.

Ein wenig Geduld und ein bisschen Zeit verbrachten Sie einen Tag, und nach einer Weile werden Sie Veränderungen im Spiegel sehen.

Wie reduziert man Brüste mit Ölen?

Öle werden seit langem von Menschen verwendet, um verschiedene Krankheiten zu heilen. Gegenwärtig werden sie in der Kosmetologie verwendet und sogar um das Volumen der Brust zu reduzieren. Wie reduziert man Brüste mit Ölen? Mehrere Rezepte:

Traubenkernöl und Jojobaöl : Mischen Sie 4 ml Traubenkernöl und 25 ml Jojobaöl. Fügen Sie ein paar Tropfen Rosenöl hinzu, rühren und reiben Sie die Büste mit leichten Bewegungen ein. Nach 30 Tagen wird die Brust kleiner und die Haut wird nicht durchhängen.
Leinsamenöl : 1-2 Esslöffel pro Tag einnehmen. Aber beginnen Sie mit 0,5 Teelöffel und erhöhen Sie auf das gewünschte Volumen.
Litmet Öl : Jojoba Öl 20 ml, Traubenkernöl 5 ml, und anstelle von Rosenöl, verwenden Sie Öl von Kalk - 4 Tropfen. Es hat eine gute Wirkung auf die Haut und reduziert die Fettschicht.

Sie können auch Fischöl nehmen. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die den Östrogengehalt des Körpers reduzieren - ein Hormon, das die Größe der Brust erhöht.

Wie reduzieren, straffen Sie die Brust nach der Schwangerschaft, Stillen?

Um zu verhindern, dass die Brüste nach der Schwangerschaft hängen bleiben oder das Baby füttern, muss die Frau im Voraus vorsichtig sein. Während und nach der Schwangerschaft müssen Sie einen BH mit breiten Trägern tragen. Es sollte der Größe entsprechen. Während der Fütterungsphase muss der BH auch nachts nicht entfernt werden. Wählen Sie ein Modell, in dem Sie bequem schlafen können.

Aber, wenn die Brust zugenommen hat und abgesunken ist, müssen Sie darüber nachdenken, wie man die Brust nach der Schwangerschaft, beim Stillen reduziert, strafft? Natürlich ist plastische Chirurgie ein großes Risiko und nicht alle Frauen haben Geld und Zeit dafür, besonders nach der Geburt des Babys.

Aber Sie können Ihre Brust mit Übung straffen, die helfen wird, Muskel in einem bestimmten Bereich aufzubauen und der Büste Schönheit hinzuzufügen. Führe täglich 3-4 Übungen durch, und in einem Monat wirst du ein greifbares Ergebnis sehen:

Geh auf die Knie vor einem Sofa oder einem Sessel. Legen Sie Ihre Hände auf die Breite Ihrer Schultern und übertragen Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf sie. Dann beuge deine Arme in die Ellbogen und berühre die Kante der Möbel mit deiner Brust, strecke deine Arme. Wiederholen Sie dies 15 Mal.
Stehen Sie in einer Entfernung von 2-3 Metern von der Wand. Nimm den Ball in die Hand und fang an, sie gegen die Wand zu schlagen, weg von dir selbst, beuge und biege deine Arme an den Ellenbogen. Eine solche Übung kann zusammen durchgeführt werden. Die Anzahl der Male ist unbegrenzt, bis Sie sich langweilen.
Liegestütze vom Boden - wenn es Ihnen schwerfällt, auf den Zehen zu gehen, dann können Sie auf dem Boden knien. Hände auf Brusthöhe, breiter als die Schultern, Beine an den Knien, Socken frei. Gehe so tief wie möglich auf den Boden und geh nach oben. Wiederhole diese Übung 10 Mal.

Liegestütze vom Boden und vom Sofa aus können in 3-4 Ansätzen durchgeführt werden. Zwischen den Ansätzen ruhen Sie 30 Sekunden und fahren dann fort. Endlich das Spiel mit dem Ball verlassen. Wenn Sie immer noch stillen, übertreiben Sie es nicht zu sehr, damit die Milch nicht verschwindet. Beginnen Sie, die Last von 1 Ansatz allmählich zu erhöhen, für zwei Wochen auf 3 Ansätze und darüber hinaus zu erhöhen.

Ist es möglich, Brüste mit Pillen, Drogen zu reduzieren?

Wie oben erwähnt, gibt es verschiedene Volks Methoden zur Verringerung der Brust, Öle zum Reiben und mehr. Aber ist es möglich, die Brust mit Tabletten, Drogen zu reduzieren?

Hoelen Pilz ist eine wilde Pflanze, die in der Nähe der Wurzeln von Red Pine gefunden werden kann. Dieser Pilz wächst in China. Verwendet, um Kapseln zu schaffen, die Brüste reduzieren helfen. Solche Tabletten werden normalerweise in Geschäften mit Naturkosmetika verkauft.
Guarana ist der Hauptbestandteil in Brustverkleinerungspillen. Diese Pflanze enthält viel Koffein, was den Stoffwechsel beschleunigt. Dies führt zu einer schnellen Fettverbrennung. Nehmen Sie Medikamente mit dieser Substanz gemäß den Anweisungen des Herstellers ein.

Aber zu den medizinischen Präparaten und den biologisch aktiven Zusätzen ist nötig es im letzten Durchgang. Vor dem Empfang ist es besser, den Arzt zu konsultieren.

Wie man die Brüste mit einem BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell verringert?

Richtig ausgewählte Kleidung kann Vorteile betonen und Fehler verbergen. Wie man die Brüste mit einem BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell verringert? Einige Tipps:

Bra-Minimizer. Es gibt Modelle von BHs, die Minimizer genannt werden. Mit ihrer Hilfe können Sie die Brüste optisch 2 Größen kleiner machen. Diese BHs haben breite Träger und Korrektureinsätze an der Seite.
Tragen Sie keine zweireihigen Jacken mit einem Knopf. Wenn die Jacke bis zur Mitte zugeknöpft ist, wird die Büste optisch vergrößert.
Erhöht die überstrapazierte Taille der Brust bei Kleidern. Es ist besser, frei geschnittene Kleider an der Spitze zu tragen. Straffen Sie auch Ihre Brust zu etwas, wie es im Kleid eines freien Schnittes deutlich sichtbar sein wird.
Der Befestigungsboden erhöht die Sichtbarkeit. Schmal geschnittene Hosen und ein Bleistiftrock. Wenn Sie eine dünne Taille und eine große Büste haben, können Sie sogar eine Fackel oder eine Plesa tragen.
Ein quadratischer Ausschnitt oder ein großer Ausschnitt an Blusen, Kleidern und Blusen. Das ist tabu, weil sofort in die Augen große Brüste geworfen werden.

Guipure BH-Minimizer mit breiten Trägern - bequem, schön. Solch ein BH sollte in der Garderobe jeder Dame sein, die die Größe der Brust visuell reduzieren möchte.

Wenn das Mädchen jung ist, kann sie einen Badeanzug solcher Modelle mit kleinen Körbchen tragen.Ältere Damen tragen besser eine Büste mit breiten Trägern und einer tieferen Tasse( Minimizer), so dass das Aussehen nicht vulgär erscheint.

Blusen Free Cut sind ideal für eine große Brust. Solche Kleidung reduziert sie optisch um ein paar Größen.

Kleid ohne Ausschnitt mit einem kleinen Hals-Boot - elegant und stilvoll.

Jetzt wissen Sie, wie man Brüste mit verschiedenen Mitteln oder Kleidung reduziert. Zunächst einmal beginnen, Gewicht zu verlieren. Zusammen mit den Seiten und das Fett auf der Taille und lassen Sie das Fett auf der Brust. Dies wird es sauberer und ästhetisch schöner machen.