Wie füttere ich ein Kind in 1 Jahr? Kinderernährung in 1 Jahr: Menü, Modus, Schema, Tabelle

So erstellen Sie ein Menü für ein einjähriges Kind. Merkmale der Fütterung und Diät.

Wie und was soll das Baby in einem Jahr füttern? Welche Art von Diät sollte beachtet werden und wie man ein Menü richtig zubereitet? Der Artikel beantwortet alle Fragen zur Ernährung eines einjährigen Babys.

Was kann ich einem Kind in einem Jahr geben?

• Das Kind wurde 12 Monate alt oder 1 Jahr alt. Dies ist ein wichtiges und bedeutendes Ereignis für das Baby und die Eltern. Der kleine Mann weiter wächst, und daher die richtige Entwicklung und Gesundheit, erfordert ein ausgewogenes und nahrhafte Lebensmittel.
• Jetzt ist die Zeit-Modus Fütterung ein Baby, die Zusammensetzung und die Qualität der Speisen zu überprüfen. Zu dieser Zeit ist das Baby schon mit einigem „Erwachsenen“ Essen kennt, erschien er zum ersten Mal der Zähne, es wird immer aktiv körperlich und geistig.
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Jahre altes Kleinkind erfordert eine vollständige und ausgewogene Ernährung

Welche Produkte können Jahre alten Kind gegeben werden?

Kashi bleiben №1 Produkt in der Ernährung Jahre altes Kind. Mais und Weizen: Es ist eine Quelle von Kohlenhydraten Energiereserven des wachsenden Organismus, Pflanzenproteine, Mineralstoffe und Vitamine der Gruppe B. Zusätzlich

Lieblingsbuchweizen, Reis und Haferflocken, ergänzen kann mit einem Menü nicht weniger nützlich Getreide ergänzt werden. In diesem Alter kann das Gericht nicht mehr zu Brei pürieren umgewandelt werden, und gibt gut gekocht Brei.

Sie werden in Milch gekocht und dem Baby zum Frühstück gegeben. Bei Intoleranz gegen Milcheiweiß sollte Brei auf Wasser oder Gemüsebrühe gekocht werden.

Milch und Milcherzeugnisse - der Hauptbestandteil der Nahrung für Kinder 1 Jahr alt. A ist - eine Quelle für Protein, Calcium, Natrium, Chlor, Phosphor, die für die Entwicklung eines Kindes Knochengewebe und Elektrolythaushalt des Körpers. In

Tag Kind von 1 Jahr sollte zu 200 ml Joghurt oder erhalten 300 ml Joghurt .Sollte verwendet werden «leben» Joghurts, die nicht der Wärmebehandlung unterzogen wurden. Solche Joghurts sind nützlich zum Aufrechterhalten der normalen Mikroflora des Babydarms.

Milchprodukte sind wichtig für

Curd Kinder können mit ein wenig Joghurt pur oder verdünnt verwendet werden. Kinder lieben süße Käsekuchen, Aufläufe oder Puddings aus Hüttenkäse. Quark geben soll alle zwei Tage in einer Menge von bis 70 g pro Tag oder bis zu 140 g betragen.

Käse hart kann mit Hüttenkäse abgewechselt werden. Es wird auf einer feinen Reibe gerieben und in Kasserollen oder bestreut mit Pasta verwendet.

natürliche Butter hinzugefügt, um die fertige Brei oder Püree. Es kann auf Brot in Form eines Sandwiches verteilt werden. Tagesrate - bis zu 12 g .

WICHTIG: Milchprodukte für Kinder müssen für Kindernahrung nach den Standards hergestellt werden, haben die entsprechenden Markierungen anzeigt, das Ablaufdatum und die Regeln der Lagerung.

Bäckerei als Weißbrot in einer Menge von 100 g pro Tag gegeben. Roggenbrot kann die Fermentationsprozesse im Bauch des Babys verursachen.

Pasta kann Jahre alten Kind Menü in einer Menge 25-30 g nicht mehr 1-2 mal pro Woche verabreicht werden.

Suppe von grünen Erbsen

Brühen und Suppen - Gerichte, die einem Kind 1 Jahr unterrichten sollen. Auf der ehen schwache Brühe aus der Lende mageren Geflügel oder Kalbfleisch gekocht Suppen, Würzen von Gemüse, Getreide, Teigwaren. Gemüsebrühe - hervorragende Grundlage für Kinder Suppe, Suppen mit Fleisch oder Fisch Frikadellen oder Gemüsesuppen, Kartoffel-.

Gemüse- und Fruchtpüree ist ein Muss für das Baby. Es ist eine Quelle von Vitaminen, Mikroelementen und anderen Nährstoffen für das Baby. Bereiten Sie Kartoffelpüree aus verschiedenen Gemüsen und Früchten vor, die Hauptsache ist, dass das Baby keine Allergien gegen diese Nahrungsmittel hat.

Erdbeeren, Kirschen, Johannisbeeren, Aprikosen, Kirschen und andere Früchte und Beeren sollten während der Saison auf der Speisekarte des Kindes stehen. Es ist besser, "grüne Vitamine" zu verwenden, die in Ihrem Garten oder in der Gegend angebaut werden.

Beeren und Früchte mit dicker Haut sind besser in ein Püree zu schleifen, und Pfirsiche, Kiwi, Aprikosen, kann in kleine Scheiben geschnitten werden.

Rüben, Karotten, Tomaten, grüne Erbsen und Bohnen, Brokkoli, Kürbis - sehr gut für Gemüsepüree für Baby.

WICHTIG: Gemüse enthält eine große Menge an Ballaststoffen: . Beets, Kohl, Bohnen, usw. sollte sorgfältig gründlich kochen und schleifen Koliken und Blähungen, das Kind zu vermeiden.

Neue Früchte, Beeren und Gemüse sollten schrittweise in kleinen Dosen injiziert werden, um zu verfolgen, wie das Kind auf diese Nahrungsmittel reagiert. 200-250 g pro Tag - frische Früchte und Beeren das Kind in Höhe von geben.

Auswahl an Gerichten für Baby

Frische Säfte, Fruchtgetränke, Gelee, schwach Tee aus Früchten, Beeren und getrocknete Früchte geben, ein Kind während der Mittagspause oder einen Snack im Volumen von 100 ml pro Tag.

Fleisch ist eine wichtige Proteinquelle für ein wachsendes Baby. Es ist vorzuziehen, dass das Baby Geflügel, Kaninchen, Kalbfleisch in Form von Dampfkoteletts, Aufläufen, Fleischbällchen gibt. Fleisch sollte in der täglichen Ernährung des Kindes in Höhe von 60-80 g pro Tag enthalten sein.

Kalbs- und Hühnerleber ist ein wertvolles Ernährungsprodukt für einen kleinen Mann. Es enthält Jod, Zink, Eisen, Kalzium, Vitamin A, D, B-Vitamine. Das Kind kann die Diät durch das Hinzufügen von Gerichten aus der Leber diversifizieren. Pasteten, Puddings, hepatische Dampfkoteletts - Pfannkuchen, Suppenpürees - sind schmackhaft und nützlich. Kinder gewöhnen sich schnell an das Essen, enthalten die Leber und lieben es.

Fisch in Höhe von 40 g ein- oder zweimal pro Woche Vielzahl von Kindern Ernährung. Aus Fischsuppen werden gekochte, gedämpfte Schnitzel, Zrazes oder in Form von Filetstücken gedünstet.

Hühnereier frisch geben bis zu 3 Stück pro Woche. Dampfomeletts aus Eiern und Milch werden vom Körper der Kinder gut aufgenommen und von den Kindern geliebt. Gekochtes Eigelb kann separat zum Frühstück oder Abendessen gegeben werden. Bei der Berechnung der Eizahl für ein Kind sollten Eier in Schnitzel, Soufflé oder Käsekuchen berücksichtigt werden.

Wasser ist ein notwendiges Bindeglied zwischen den Mahlzeiten und muss unbedingt in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden. Zum Trinken sollten Sie sauberes Wasser für Kinder mit entsprechenden Zertifikaten verwenden.

WICHTIG: Es sollte nicht vergessen werden: Säfte, Kompotte, Tees, Kräutertees können Wasser nicht ersetzen. Es wird empfohlen, dem Kind während des Tages so viel wie möglich sauberes oder abgekochtes Wasser zu verabreichen. Begrenzen Sie den Verbrauch von Wasser sollte nur vor dem Schlafengehen sein.

Klares Wasser muss unbedingt in der Ernährung des Kindes enthalten sein.

Salz wird zum Salzen von Lebensmitteln verwendet. Ein Jahr altes Kind ist ausreichend für 1 g Salz pro Tag.

Es ist besser, nicht in der Ernährung des Babys zu verwenden, um es nicht von Kindheit an an Süße zu gewöhnen. Es ist besser, Säfte, Getränke, Kompotte im Allgemeinen ohne den Zusatz von Zucker vorzubereiten. Wenn es so einen Bedarf gibt, dann ist die tägliche Rate des Zuckerverbrauchs - 30-40 g .

Es ist besser, es in kleinen Mengen hinzuzufügen, nur um dem Gericht einen Geschmack zu geben. Schädlich für Babyzucker ist es, durch Fructose zu ersetzen. Manchmal ist es möglich, die Karapuza mit Süßigkeiten zu verwöhnen: ein Stück Pastille oder Konfitüre, die auf Fruktose gekocht wird.

Allergieauslösende Produkte

Was kann einem einjährigen Baby nicht gegeben werden?

• Meats im Wesentlichen frei von Fleisch: 100 g der gekochten Wurst oder Wurst 2 enthält nicht mehr als 7 g Fleisch. Darüber hinaus sind sie viel gefährlicher für das Kind „Escheks“ haben: . Stabilisatoren, Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, etc. Darüber hinaus neigen diese Produkte schnell, wenn unsachgemäße Lagerung verderben.
• Süßes, kohlensäurehaltiges Wasser ist in der Nahrung des Babys nicht erlaubt.
• Zitrusfrüchte sind die Anstifter der Allergie, daher unerwünscht sie zum Jahre alte Babynahrung einzuführen.
• Pilze gelten als besonders proteinreiche Nahrung, besonders für Kinder.
• Die Nüsse von werden von Kindern schlecht aufgenommen.
• Schokolade kann Allergien auslösen und spannende Kindernervensystems, die sich negativ auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirkt.
• Gerichte und Konserven sollte nicht in der Ernährung von Kindern aufgrund der großen Mengen an Konservierungsstoffen und Stabilisatoren synthetischen Ursprungs vorliegen.

Regeln für Kinder Gastronomie sind wichtig und haben ihre eigenen Merkmale

ein Kind nach 1 Jahr Fütterung:

Jahre alt am Tisch mit dem Kleinkind hat in der Regel mehrere Zähne und Kauapparats in der Lage, mit mehr festen Nahrung zu bewältigen. Die Menge an Nahrung für ein Jahr altes Baby sollte 1200-1250 ml pro Tag sein. Es wird empfohlen, die Menge der Nahrung zu verteilen sich wie folgt:

• Frühstück - 25%
• Mittagessen - 35%
• Mittagessen( Snack) - 15%
• Abendessen - 25%

WICHTIG: Das Gesundheitsministerium der Russischen Föderation Nährstoffaufnahme ist der ungefähre Kinder pro Tag festgelegt. Also für Kinder von 1 Jahr bis 3 Jahren sind es: 53 g Protein, 53 g Fett und 212 g Kohlenhydrate.

Ein Jahr altes Baby zu essen sollte ihm die richtigen Kalorien für eine volle Entwicklung zur Verfügung stellen. Auf ein Jahr altes Kind braucht im Durchschnitt 100-102 kcal pro 1 kg Körpergewicht pro Tag.

Zum Beispiel sollte ein 10 kg schwerer Carapax mindestens 1000-1020 Kalorien pro Tag mit Nahrung aufnehmen. Trotz der Tatsache, dass das Kind aktiv bewegt und verbringt viel Energie, sollte nicht den Kaloriengehalt von Lebensmitteln nicht überschreiten, um die Möglichkeit einer künftigen Übergewicht zu vermeiden.

Wir bieten eine ungefähre Tabelle mit einem Menü für ein einjähriges Baby für eine Woche an.

Tabelle Beispielmenü für ein Jahr alten Baby 7 Tage

Beispielmenü des Kind 1 Jahr

Menüs für ein Jahr altes Baby soll ein ausgewogenen und abwechslungsreiches

Jahre altes Kind sein schnell wächst, erfordert eine umfassende und abwechslungsreiche Ernährung für normale physiologische Entwicklung des Babys. In diesem Stadium der wachsenden kleinen Kind Muttermilch können Produkte ersetzen eine Vielzahl von Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen, Mineralstoffe.

WICHTIG: Wenn das Kind in diesem Alter noch Muttermilch erhält, sollten Sie es nicht aufgeben. Trage das Baby vor dem Schlafengehen auf deine Brust auf. Das Kind wird seine Portion Muttermilch erhalten und sich in einen starken Nachtschlaf versetzen.

bieten beispielhafte Menü Jahre altes Kind .Frühstück

• : 8.00 Milch - 200 ml oder Brei - 150 ml, gekochtes Huhn Eigelb - 1 \ 2 Stück, Fruchtpüree - 50 g, schwacher Tee - 100 ml, Weißbrot - 20 g
• Mittagessen: . 12.00 Suppe.mit Huhnfleischklöschen - 100/30 g, Gemüsepüree - 100 g, Kompott - 100 ml, Weißbrot - 15-20 g
• Snack: 16.00 Kefir, Joghurt oder Milch - 150 ml, Quark - 50 Gramm, fruchtigPüree - 50 g, Kekse - '15
• Abendessen: 20 00 Püree mit Hackfleisch - 150/30 r, Grütze - 50 Gramm Weißbrot - 20 g
• Abendessen vor dem Schlafengehen: 22.00 Kefir, Milch Breioder Thoraxormlenie - 150-200 ml.

Kind Ernährung in 1 Jahr von der Stunde:

Schema Transitional Ernährung ist sehr wichtig für das Baby

• Einjährige Babynahrung ist sehr wichtig für die richtige Entwicklung des Babys. Der Diätplan sollte nicht sehr verschieden von dem üblichen Essen eines Babys für bis zu einem Jahr sein.
• Aber angesichts der Tatsache, dass das Kind mehr Zeit wird im Wachzustand zu verbringen, ist es notwendig, die Art der nach und nach überträgt es auf 4-5 Mahlzeiten pro Tag einzustellen, Cancelling nachts füttern.
• 3-4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten lassen Sie Ihr Kind hungrig gehen und mit Begeisterung vorgeschlagen Portionen von Lebensmitteln zu essen. Eine solche Diät hilft dem Baby in der Zukunft, sich schnell in der Vorschule anzupassen.

beispielhaften Diät-Menü für ein Jahr alten Baby

WICHTIG: Ein Kind mit Appetitlosigkeit, schwach und häufig krank, sollte nicht in der Nacht Fütterung verweigert werden, wenn das Kind Nahrung zu dieser Zeit braucht.

• Es wird empfohlen, die Fütterungszeiten des Kindes zu beachten. Zeitabweichungen sollten 15-20 Minuten nicht überschreiten. Es ist wichtig, die Gewohnheit eines Babys zu entwickeln, zu einer bestimmten Zeit zu essen.
• trägt dies zur fristgerechten Abgabe von Verdauungssäften für die Verdauung von Nahrungsmittelqualität benötigt wird, sowie einen guten Appetit in Kleinkind zu erzeugen. Es ist ratsam, dass ein einjähriges Kind zwischen 8-9 Uhr morgens frühstückt.

Zwischen den Mahlzeiten sollten Snacks vermieden werden

Zwischenmahlzeiten sollten vermieden werden. Sandwiches, Kekse, Bagels, einige Früchte können den Appetit des Kindes töten, was sich später während der Hauptmahlzeit auswirkt. Sogar ein harmloses Stück Apfel kann als Entschuldigung für die weitere Verweigerung von Nahrung zur richtigen Zeit dienen.

Fleischstandard für ein Kind 1 Jahr

• Fleischgerichte sind in der Kinderkarte wichtig. Ein Einjähriger braucht 60-80 g Fleisch pro Tag. Ein 1,5-jähriges Kind sollte diese -Rate auf 100 g erhöhen. Es wird empfohlen, in der Ernährung des Babys fettarme Hühnchen, Truthahn, Kaninchenfleisch, mageres Rindfleisch und Kalbfleisch zu verwenden.
• Fleischgerichte sollten vorzugsweise am Morgen gegeben werden, damit sie Zeit haben, den Körper des Kindes zu beherrschen. Kleine Kinder werden in der Regel schnell daran gewöhnt, Fleischprodukte und Lebensmittel aus Fleisch in Form von Dampf Koteletts, Frikadellen, Fleischpasteten, Soufflés, zrazy, Fleischbällchen zubereitet.
• Eine Auswahl an tierischen Proteinen kann erweitert werden, wobei an ausgewählten Tagen der Woche Gerichte aus Innereien verwendet werden: Leber, Zunge, Herz.1-2 mal pro Woche kann Fleisch durch Fischgerichte ersetzt werden.

Neue Gerichte für ein Kind 12 Monate: Rezepte

Nicht alle neuen Gerichte auf den Punkt bringen Kinder

Wie neue Lebensmittel in die Ernährung von Kleinkindern einzuführen?

• Neue Produkte sollten allmählich in die Nahrung von Babys eingeführt werden, beginnend mit kleinen Portionen.
• Nachdem Sie neue Gerichte gegessen haben, beobachten Sie die Reaktion des Babys. Besonders vorsichtig sollte Kindern mit Anzeichen von Allergien vorgestellt werden.
• Es wird nicht empfohlen, mehrere neue Produkte gleichzeitig in die Ernährung einzuführen. So lässt sich herausfinden, welches Produkt für das Kind nicht geeignet ist.
• Wenn auch kleinere allergische Reaktionen wie Hautausschlag oder juckende rote Flecken im Gesicht und Körper, das Produkt auszuschließen, die die Allergie der Kinderernährung verursacht.
• Machen Sie sich keine Sorgen, dass einige der Gerichte Ihren Karapuza nicht ansprechen. Er hat auch seine eigenen Geschmackspräferenzen und nicht alle neuen Produkte können "Hurra" annehmen. Versuchen Sie es erneut mit der Einführung dieses Gerichts in ein paar Wochen, vielleicht zu diesem Zeitpunkt wird es das Baby gefallen.
• Erlauben Sie dem Kind, keine volle Portion der neuen Produkte zu essen, wenn er kein Verlangen zeigt. Dies ist für ihn ein neues Essen, an das man sich gewöhnen muss. Und das braucht Zeit und Geduld.
• Zutaten für ein Menü des Kindes unter Berücksichtigung nicht nur die nützlichen Eigenschaften der Produkte, sondern auch unter Berücksichtigung die Geschmackspräferenzen des Kleinkindes. Dann wird das Kind mit Appetit essen und die angebotenen Portionen essen.

WICHTIG: Ziehen Sie Ihr Baby nur frisch zubereitete Speisen, Erhitzen zuvor gekochtes Essen nicht akzeptabel ist.

Suppe mit Fleischbällchen Hackfleisch und Buchweizen

Suppe mit Fleischbällchen

neues Gericht für Ihr Baby: Frikadellen mit Buchweizengrütze in einer Gemüsebrühe. Wir hoffen, dass es nach dem Geschmack des kleinen Mannes kommen wird.

erforderlich nehmen:

• Hackfleisch vom Kalb - 100 g
• Kartoffeln - 1 St.
• Karotten - 1 St.
• Kürbis der Zucchini - 50 g
• Bogen - 0,5 Einheiten.
• Buchweizen - 1 Esslöffel
• Dill - 1-2 Zweige

1. Vorbereitung Boil bis gekocht Buchweizen
2. Kartoffeln und Kürbis Zucchini in Würfel geschnitten und werfen in das kochende Wasser.
3. Möhre reiben.
4. Zwiebeln fein schneiden und zusammen mit Karotten eingetaucht in kochendem Brühe mit Kartoffeln und Zucchini.
5. Hackfleisch mit Buchweizen gemischt und kleine Frikadellen formen.
6. 10-15 Minuten nach Gemüse in einer Pfanne Frikadellen hinzugefügt, zum Kochen bringen und kochen für weitere 10 Minuten kochen. Falls erforderlich, fügen Sie etwas Salz und ein wenig Suppe gehackten Dill hinzu.

Suppe Kalbsleber

Lebersuppe

wird diese Suppe Kinder ansprechen und ist ideal als erste Kurs für das Abendessen.

erforderlich nehmen:

• Kalbsleber oder Huhn - 100 g
• Eigelb - 1 St.
• Weißbrot - 100 g
• Milch - 100 ml
• Gemüsebrühe oder Wasser - 250 ml
• Butter - 1 Teelöffel

Vorbereitung

1. Weißbrot Krusten ohne Milch und vermischt mit dem Eigelb getränkt.
2. Leber gewaschen und Boden in einen Fleischwolf.
3. Brot mit Lebergewicht gemischt und durch ein Sieb verrieben.
4. Lebermasse gießt Gemüsebrühe oder Wasser. Leber
5. Suppe für 10 Minuten zum Kochen und gekocht gebracht.
6. Bereit Suppe mit Butter gewürzt.

Salat mit Roter Bete und Apfel

Rote-Bete-Apfel-Salat wie Ihr Kind

gesunden Salat kann Ihr Kind zum Mittag- oder Abendessen bieten. Es ist besonders nützlich für Kinder unter Verstopfung leiden.

erforderlich nehmen:

• 1/2 Medium apple
• 1/2 kleines beet
• Pflanzenöl - 0,5 Teelöffel

1. Herstellung Boil die Rüben bis weichen Zustand
2. Hälften gereinigt beet Rost
3. Apfel geschält und Samt.
4. Halb Apfel reiben und mischen sich mit Rüben.
5. Salat mit Pflanzenöl gewürzt.

Dampfkoteletts

Fisch Dampffischfrikadellen

Kinder Fisch nicht besonders gern sind. Versuchen Sie, sie für ein paar Fisch Kuchen vorzubereiten.

erforderlich nehmen:

• Fischfilets - 200 g
• Ei - 1 St.
• Zwiebeln - 1 kleine Zwiebel
• Karotten - 1 St.
• Mehl - 1 Teelöffel Salz

Zubereitung

1. Fischfilet mit Zwiebel blättert durch einen Fleischwolf.
2. Um auf einer feinen Reibe, rohes Ei gehackten Karotten, gehackt hinzu.
3. Massa richtig geknetet und ein bisschen etwas Salz hinzufügen.
4. Um Hackfleisch das Mehl und Form Pastetchen hinzuzufügen.
5. Fischpastetchen für 20-30 Minuten in einem Dampfer gedämpft.
6. Koteletts mit Kartoffeln oder anderem Gemüsepüree geliefert werden.

Hüttenkäse mit Banane und Pfirsich

Quark mit Bananen

Kind nicht lieben Käse? Bereiten Sie es nach dem folgenden Rezept und Krume schätzen diese süßen und gesunden Dessert.

erforderlich nehmen:

• Kinderjoghurt - 500 ml
• Banane - 1/2 Stck.
• Pfirsich - 1/2 Stck.

Vorbereitung

1. Kefir wird in einem Wasserbad erhitzt.
2. Nach 20 Minuten wurde der resultierende Quark, führt in ein Seihtuch um das Serum zu trennen.
3. tvorozhok durch ein Sieb getrieben.
4. Banane und Pfirsich werden gründlich gewaschen.
5. Die Hälfte der Banane ist geschält.
6. Ein halber Pfirsich wird in Stücke geschnitten.
7. Obst und Käse wurden in einem Mischer gegeben und schlagen, bis fluffy glatt.

Babynahrung

Eigenschaften Kochen für Kinder Jährling

• Das Essen gekocht werden sollte, durch Kochen, Dünsten, Braten, Dünsten.
• Die Kinder Mahlzeiten nicht hinzufügen Gewürze, Saucen, Konserven für erwachsene Ernährung, zazharki.
• Für Gemüsesuppe Karotten und Zwiebeln in einer Pfanne, können Sie eine kleine Menge Wasser löschen.
• Jahre altes Kind soll Lebensmittel Püree in dem Zustand erhalten, aber zwei Monate empfohlen Nahrung in kleine Stücke zu mahlen. Später, wenn es Zähne sein Kauen, können Lebensmittel bis zu einer Größe von 3 cm gemahlen werden, das Kind bereitstellt, wie Nahrung auf ihrem eigenen zu kauen.
• Halten Sie die Hände beim Kochen sauber. Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich vor dem Essen die Hände zu waschen.

Wie und was Ihr Baby in einem Jahr zu ernähren, Video