Wie Sie selbst aus der Depression herauskommen

Wie kommt man alleine aus der Depression? Diese Frage wird zunehmend von denen gestellt, die diese schwierigste Situation seit einiger Zeit erfahren.

Depression( von der Bedeutung lateinischen Wort „zu vernichten“) beziehen sich auf eine bestimmte Form von schweren psychischen Störung, sicherlich durch eine sogenannte depressive „Triade» begleitet:

1. einen stetigen Rückgang in der Stimmung des Hintergrunds und dem vollständigen Verlust der Fähigkeit, Freude zu fühlen. Dieses Symptom wird Anhedonie genannt.
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2. Eine Denkstörung, gekennzeichnet durch negative Urteile, eine zutiefst pessimistische Sicht auf die Ereignisse, die sich abspielen.
3. Verminderte motorische Aktivität( Fleisch bis zur vollständigen Hemmung).

Im Allgemeinen sind depressive Zustände einer erfolgreichen Behandlung zugänglich. Es gibt sogar Techniken, die helfen, mit Depressionen fertig zu werden und sich selbst zu stressen.

Anzeichen und Symptome der Depression bei Frauen

Es wird angenommen, dass unter der großen Zahl von psychischen Erkrankungen ist die Depression ist die häufigste Bedingung. Unter unseren Zeitgenossen alle zehn Menschen darin eingetaucht werden, die seit mehr als vierzig Jahren, mit nur einem Drittel der Gesamtzahl der Fälle bei Männern auftreten. Dies bestätigt die Tatsache, dass die weibliche Psyche wesentlich stärker depressiven Zuständen ausgesetzt ist als das männliche.

Was ist die Symptomatologie depressiver Störungen? Eine Frau mit Depressionen kann folgende Symptome haben:

• Gefühl der ständigen Schwäche und etwas Unwohlsein. Psychische Manifestationen der Depression werden oft von Gelenkschmerzen begleitet, ein Gefühl der Schwierigkeit in der Bewegung. Aus diesem Grund können viele Patienten sogar ihre Arbeit aufgeben und studieren.
• Ein Zustand der ständigen Angst, der den Patienten nie verlässt. Gleichzeitig kann sie oft nicht verstehen, wonach sie sich wirklich sehnt.
• Vorhandensein von störenden Gedanken. Eine Frau kann ständige Angst erfahren, eine Vorahnung einer bevorstehenden bevorstehenden Katastrophe.
• Vollständiger Schlafmangel in der Nacht und schwächende Schläfrigkeit während des Tages.
• Der Zustand der ständigen vzvinchennosti und Reizbarkeit.
• Mangel an Konzentration und Fähigkeit, klar zu denken.
• Streben nach Einsamkeit, Weigerung, mit anderen Menschen zu kommunizieren.
• Präsenz von geringem Selbstwertgefühl.
• Verlust des sexuellen Verlangens und des Mangels an sexueller Intimität.
• Angst, selbst für kleine Aufgaben Verantwortung zu übernehmen.
• Unfähigkeit, unabhängige Entscheidungen zu treffen.
• Sucht nach starken alkoholischen Getränken.

• Verlust der Fähigkeit, Freude zu empfangen, selbst wenn man einmal Hobbys und Hobbies verfolgt.
• Eine Tendenz zur Selbstgeißelung, die Bereitschaft, sich selbst für all die negativen Dinge verantwortlich zu machen, die sich abspielen.
• Appetitlosigkeit. Aufgrund der Tatsache, dass Essen beginnt, geschmacklos zu scheinen, hört eine Frau auf, es regelmäßig zu nehmen. Fälle von Überernährung bei Patienten mit Depression sind äußerst selten.

Depression während der Schwangerschaft

Das vollständige "Bouquet" der Zeichen, die im vorherigen Abschnitt unseres Artikels aufgeführt sind, kann bei einer Frau während ihrer gesamten Schwangerschaft beobachtet werden.

Die depressive Erkrankung von Frauen während der Schwangerschaft kann folgende Ursachen haben:

• Das Vorhandensein von ähnlichen Bedingungen, die vor dem Beginn der Schwangerschaft aufgetreten und nie behandelt wurden.
• Wenn der Wunsch nach Mutterschaft bereits zur Zeit der entwickelten Depression auftrat.
• Fehlen einer adäquaten Antwort auf die stressigen Momente der Schwangerschaft, aus der nächsten Umgebung der zukünftigen Mutter.
• Existenz ernster finanzieller Probleme.
• Wenn die Schwangerschaft unerwünscht und ungeplant war.
• Mangel an Verständnis in der Familie, wo das Baby bald erscheinen sollte.
• Die Angst, die die werdende Mutter erlebt, bevor die Veränderungen in ihrem Leben mit dem Erscheinen des Babys zusammenhängen.

Die pränatale Depression schwangerer Frauen, die sich in den letzten Wochen vor dem Auftreten eines Kindes entwickelt, ist ziemlich häufig. Diese Bedingung kann durch einen ganzen Komplex von Gründen erklärt werden:

• Angst vor der bevorstehenden Geburt.
• Erhöhte Belastung der Wirbelsäule.
• Probleme mit dem Einschlafen aufgrund der Schwierigkeit, während des Rests eine bequeme Position einzunehmen.
• Erhöhte Ermüdung, wenn keine Kraft für die einfachsten Hausaufgaben vorhanden ist.
• Ärger von den Fragen von Verwandten und Freunden über die Lieferbedingungen und die Ergebnisse von Ultraschall betreffend das Geschlecht des zukünftigen Babys.
• Aspiration, um den großen Magen loszuwerden und zu verhindern, dass er sich vollständig bewegt.

Die meisten Probleme während der Schwangerschaft können ohne Schwierigkeiten gelöst werden, wenn die Menschen am nächsten die zukünftige Mutter seiner Liebe, Aufmerksamkeit und Sorgfalt zu umgeben.

Depression nach der Geburt

Der Grad der postpartalen Depression von einem leichten Traurigkeit zu Psychose kann variieren. Leichte Depressionen werden bei etwa der Hälfte der gebärenden Frauen beobachtet, in 10% der Fälle ist eine starke Depression festzustellen. Fälle von Psychosen, manchmal begleitet von Selbstmordgedanken, sind äußerst selten.

Postpartale Depression kann für eine Woche und ein paar Monate dauern. In Ermangelung medizinischer Versorgung kann diese Bedingung für ein ganzes Jahr oder noch länger beobachtet werden.

Es gibt keine genauen Gründe für die Entwicklung von postpartalen Depressionen. Wir können nur annehmen, dass dies der Anstoß für einen solchen Staat war, also werden wir nicht auf die Aufzählung der subjektiven Faktoren eingehen, die ihn verursacht haben.

Es gibt eine Reihe von sehr spezifischen physikalischen Ursachen, die postpartale Depression führen kann:

• starken Rückgang in der Produktion von Hormonen( Progesteron und Östrogen) unmittelbar nach der Geburt beginnt. Die Gebärende
• Organismus( neben hormonellen Veränderungen) den Stoffwechsel, Blutdruckeigenschaften und die Menge des Blutes durch den Körper zirkulieren. All dies kann die Psyche einer Frau, die gerade geboren hat, negativ beeinflussen.

vertrauliche Kommunikation mit Ihren Lieben und die Bereitschaft zu freundlicher Unterstützung von ihnen, den Aufbau neuer Kontakte mit jungen Mütter, konzentrieren sich auf sich selbst und Ihr Kind( Hausarbeit, während warten kann) - dies ist eine direkte Möglichkeit, diese schweren psychischen Erkrankungen zu überwinden.

Wie man Depression selbst überwinden und anfangen zu leben

Wie man von der Depression selbst herauskommt? Wenn der Patient nicht weiß, auch die Grundlagen der Psychologie, ihn selbst zu verstehen zu helfen, zu lernen, seine eigenen Gefühle und Handlungen zu kontrollieren, sowie Kontakte zu knüpfen mit Menschen um ihn herum, ist es unwahrscheinlich, dass er im Stande sein wird, dieses Problem allein zu lösen. Hier kommt der Ratschlag des Psychologen zur Hilfe, um einer Person zu helfen, sich aus der Depression zu befreien.

Im Gegensatz zu der Tatsache, dass ein Individuum den Lauf der Ereignisse nicht radikal beeinflussen darf, kann er seine eigene Haltung ihnen gegenüber ändern.

Um Depression selbst zu besiegen, muss jeder Patient drei obligatorische Schritte machen.

• Der erste Schritt zur Heilung sollte sein zu verstehen, dass es in den Händen des Patienten selbst liegt. Ohne sein eigenes Verlangen und seine Anstrengung wird sich die Depression nur verschlimmern.
• Der zweite Schritt ist die Ordnung des Denkens und des ganzen Lebensweges.
  Alle Kräfte sollten gestoppt oder zumindest auf den Fluss negativer Informationen von außen begrenzt werden.
  Nicht weniger wichtig ist die Überarbeitung der Diät: darin sollte es nur sehr frische und nützliche Produkte geben, weil eine vollwertige Ernährung und eine gesunde Psyche in direkter Beziehung stehen.
• Der dritte Schritt wird sein, gegen deine eigene Faulheit und Angst zu kämpfen, deine gewohnte Komfortzone zu verlassen. Ein guter Anreiz für das Selbstbewusstsein ist eine Analyse der negativen Folgen, die eine Depression mit sich bringt.

Um Depressionen und Angstzustände loszuwerden, muss der Patient:

• Das Ziel eindeutig festlegen - aus einem depressiven Zustand zu kommen.
• Erstellen Sie einen Plan mit konkreten Aktionen.
• Führen Sie diese Aktionen methodisch aus.

Kann ein Psychologe Depressionen loswerden?

Patienten mit Depressionen empfinden es oft als den einfachsten Weg, sich von einem Appell an einen Psychologen zu trennen. Diejenigen, die so viel zählen, irren sich.

Psychologen werden natürlich helfen, die Ursachen einer solchen schweren Störung zu verstehen, aber die Umsetzung ihrer Empfehlungen wird viel Arbeit vom Patienten selbst erfordern.

Und was kann eine Person selbst tun, in einen depressiven Zustand gestürzt? Er braucht:

• Hör auf, auf die Vergangenheit zurückzublicken und baue keine Pläne dafür auf. Der Wiederaufbau wird sein Leben in der Gegenwart haben.
• Sich aktiv verhalten: Sport treiben, neue Freunde finden, Atmosphäre und Lebensstil verändern.
• Cardinal ändern Sie Ihr Aussehen: von der Garderobe zur Frisur( in erster Linie ist es nützlich für eine Frau).

Wenn die Depression tief ist: Der Ausweg

Eine Person aus der Depression zu befreien - lang und tief - hilft erfahrenen Psychotherapeuten. Das Arsenal der modernen Medizin wurde mit vielen neuen Methoden der therapeutischen und biologischen Behandlung angereichert, darunter die folgenden Therapien:

• Elektrokrampftherapie.
• Pharmakologisch.
• Diätetisch.
• Behandlung mit Licht( Phototherapie).
• Behandlung mit Abkochungen von Heilkräutern( Phytotherapie).

Depressive Zustände werden mit Neuroleptika, Antidepressiva, Antioxidantien, Tranquilizern, Vitaminen und Präparaten behandelt, die Lithiumsalze enthalten.

Wie kann man die Folgen eines Liebesdramas loswerden?

Ein depressiver Zustand nach dem Abschied von einem geliebten Menschen ist völlig normal, was nur alarmieren sollte, wenn es zu lang ist.

1. Die Bitterkeit, Launen, Wut und Aggression, der sture Widerwille, eine Rift-Beziehung zu akzeptieren, begleiten diese Situation oft. Der erste Schritt zur Überwindung der Depression über den Zusammenbruch von Liebesbeziehungen - vor allem nach dem Verrat eines Geliebten - kann nur die Fähigkeit sein, ihn loszulassen( für den Anfang, sogar mental).Um diesen Schritt zu machen, braucht es natürlich eine gewisse Zeit.
2. Mit nicht weniger Erfahrung begegnet eine Frau nach dem Verrat ihres Mannes. Wenn ihre Pläne keine Scheidung enthalten und sie die Familie retten will, ist der einzige Ausweg aus dieser Situation die Notwendigkeit, der gestolperten Person zu vergeben, die diese Seite in der Geschichte der ehelichen Beziehungen ein für alle Mal schließt.
3. Besonders tief sind Störungen der weiblichen Psyche nach dem Tod eines geliebten Menschen. Seit einiger Zeit kann eine Frau völlig aus dem wirklichen Leben herausfallen, in hoffnungslose Verzweiflung und Sehnsucht gestürzt werden. Der einzige Ausweg aus dieser Misere sollte der Glaube sein, dass nach der Abreise einer teuren Person ihr eigenes Leben weitergehen sollte.

Wie kann man die Scheidung überleben?

Eine große Anzahl von persönlichen Tragödien, begleitet von Depressionen, kann nach der Scheidung beobachtet werden. Der Grund dafür - die Teilung des Eigentums, die unvermeidliche Trennung von Kindern, Wohnungsunordnung und die Lösung des Wohnungsproblems.

Der Zustand der Depression loswerden und das Gefühl des Endes der Welt wird helfen, eine neue Aufgabe oder die Verwirklichung eines alten Traumes.

Was kann nach der Scheidung nicht getan werden?

Stark verboten:

• Leiden.
• Angst und Unruhe.
• Wunsch, zu Hause zu bleiben und durch Episoden des vergangenen Lebens zusammen zu scrollen.

Wie geht man in dieser Situation mit Depressionen um?

• Zunächst sollten Sie sich beruhigen und einen Beruf finden, der von schweren Gedanken ablenken kann.
• Trost sollte ein klares Verständnis sein, dass nach der Scheidung das Leben weitergeht. Ein Beziehungsbruch ist kein Drama, sondern nur eine Episode eines vergangenen Lebens.
• Sie können sich nicht abschließen.

• Zu Beginn der Scheidung ist es notwendig, Skandale zu unterlassen und ihr Verhalten streng zu kontrollieren.

Behandlung der weiblichen Depression nach der Scheidung

Frauen zu einer Scheidung reagieren ist viel schärfer als Männer, und ihre Depression chronisch werden kann, die mit Medikamenten behandelt wird. Um einen Kurs der Behandlung zu erhalten, sollten Sie auf jeden Fall einen Spezialisten aufsuchen, der ein Heilmittel gegen Depressionen und Stress vorschreibt.

Was hilft einer Frau, die eine Scheidung überlebt, aus diesem Zustand herauszukommen?

• Behandle die Situation ruhig und versuche nicht, den Ehemann zu behalten.

• Verwöhnen Sie sich mit Dingen, die sie sich niemals leisten könnte.
• Befreie dich von der Zuneigung zu deinem Ex-Ehemann und beginne neu zu leben.

Depression nach der Scheidung für Männer: ein Ausweg

Beobachter von außen, könnte es scheinen, dass ein Mann zutiefst gleichgültig zu dieser Situation: es ist so ruhig und quält nicht selbst Erinnerungen an der Vergangenheit. Das Bewusstsein für die Unwiederbringlichkeit dessen, was passiert ist, wird ihm etwas später kommen.

• Zuerst nach der Scheidung, genießen Männer das Leben, die Exzesse bald ein Ende chronische Müdigkeit kommen, emotionalen Burnout, Einsamkeit, Apathie, wenn Sie nicht wollen, etwas sexuelle Störungen, Alkoholexzeß zu tun.

• Um mit dem depressiven Zustand fertig zu werden, muss ein Mann lernen, seine emotionalen Impulse zu unterdrücken.
• Sehr oft kehren geschiedene Männer zu ihren früheren Familien zurück. Diese Option ist die beste Lösung für das aktuelle Problem.

Depression bei Jugendlichen

Die erste, die einem Teenager hilft, aus einem unterdrückten Staat herauszukommen, sind seine Eltern, die die volle Verantwortung für ihn tragen.

bemerkt Zeichen Eltern warnen sollte:

1. emotional das Kind unterstützen.
2. Niemals erniedrigen oder bestrafen.
3. Konzentrieren Sie sich auf seine positiven Eigenschaften, Taten und Handlungen.
4. Refractions und Punches in Bezug auf Fehler und nicht zu gutes Verhalten.
   Dem Jugendlichen mehr Möglichkeiten zu geben, Initiative zu entwickeln, um unabhängige Entscheidungen zu treffen.
5. Unterstützen Sie Ihr erwachsenes Kind in jedem Unternehmen.
6. Hören Sie sehr aufmerksam dem Teenager zu, auf jede mögliche Weise, die von scharfen Kommentaren und dem Moralisieren hält.
7. Sehen Sie mit ihm lebensbejahende Filme aus Depressionen.

Wie man alkoholische Depression überwinden kann?

Der systematische Gebrauch von Alkohol endet oft mit einem alkoholischen depressiven Zustand, in dem zwei Typen gemeinsam sind:

• Depression der ersten Art ist durch einen brennenden Wunsch gekennzeichnet, Alkoholismus loszuwerden.
• Unterdrückter Status des zweiten Typs wird nur zum Zeitpunkt des Beginns eines Katers beobachtet, oft nach dem Trinken.

Die Ähnlichkeit der Symptome endet darin, dass die Anzeichen einer Depression oft mit den Manifestationen des Alkoholismus verwechselt werden.

Warum werden Menschen Alkoholiker? Sehr oft passiert es, wenn es keine Arbeit gibt. Er fühlt seine Hilflosigkeit vor der Situation( "Ich kann keine Arbeit finden"), eine Person sucht Trost in der Vergesslichkeit, die nach der Einnahme von Alkohol kommt.

Wie kommt man alleine aus der Depression, besonders wenn der Patient nicht die Willenskraft hat? Alkoholdepression ist fast immer begleitet von Niedergeschlagenheit, Apathie, Reflexionen über ihre Wertlosigkeit und - als Folge davon - Gedanken an die Unvermeidbarkeit des Todes, die oft zum Selbstmord führen.

Es erfordert die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten, der zuerst die Ursachen sowohl der Alkoholabhängigkeit als auch der davon verursachten Depression feststellen wird. Abhängig von den Ergebnissen der Untersuchung wird das Behandlungsschema ausgewählt.

Warum wird die Krankheit oft von Depressionen begleitet?

Depressive Zustände entwickeln sich sehr oft nach einer Krankheit. Die Ergebnisse, die kürzlich von Wissenschaftlern eines einzigen Forschungszentrums in Dänemark erhalten wurden, zeigen deutlich, dass Infektionskrankheiten meistens von Depressionen begleitet werden.

Sie haben wirklich festgestellt, dass die Erreger verschiedener Infektionen die schützende Barriere des menschlichen Gehirns zerstören. Es dauert ziemlich lange, um es wiederherzustellen. Selbst nachdem er sich erholt hat, bleibt eine Person in einem Zustand der Depression, bis diese Schutzfunktion vollständig wiederhergestellt ist.

Wir machten nur einen kurzen Ausflug, nachdem wir einen kurzen Überblick über die häufigsten depressiven Zustände gegeben hatten, die die Psyche einer Person lockern. Ich möchte mehrmals betonen, dass jede Person den Beginn dieser unglaublich schwierigen Bedingungen verhindern kann, wenn sie einer Reihe von einfachen Regeln folgt.

Um nicht Opfer einer schweren psychischen Störung zu werden, sollte die Person:

• Aktiv sein: Sport treiben, viel bewegen, frische Luft atmen.
• Eat right: nicht zu viel essen, schädliche Lebensmittel ausschließen, regelmäßig essen.

• Es ist eine gute Zeit zum Ausruhen. Besonders betrifft es die Qualität des Schlafes: Jeder erwachsene Mensch braucht regelmäßigen Schlaf.
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