Kinderyoga ist nützlich für einen wachsenden Körper. Außerdem können einfache Lektionen in ein lustiges Spiel verwandelt werden.
Inhalt
- Kids Yoga - Nutzen für die Gesundheit und Entwicklung von Kindern
- Video: Kinder Yoga: Gesundheit und Harmonie von einem frühen Alter
- Kinder Yoga für Anfänger: Poses in Bildern, Foto
- Kinder Gesundheit Yoga: Übung
- Kinder Hatha Yoga: Übung
- VideoYoga für Kinder - erstes Sitzung
- Video: Yoga für Kinder - das zweite Lektion
- Video: Yoga für Kinder - das dritte Aktivität
- Video: Yoga für Kinder - vierte Aktivität
- Kinder Yoga:
- Video Video: Yoga für Kinder. Tatyana Yemelyanov
Yoga - dies ist nicht der üblicher Verlauf von körperlicher Bewegung, wie Sie auf einmal denken könnten. Dies ist eine uralte Lehre, die mit dem Ziel geschaffen wurde, den Körper zu heilen und den Geist zu reinigen.
Üben Yoga Menschen unterscheiden Kraft, Kraft, Engagement, gute Gesundheit und einen klaren Verstand.
Kids Yoga
ermöglicht es dem Kind zu wachsen und in Harmonie mit sich selbst und der Welt zu entwickeln. Aktivitäten mit Kindern sind eher wie ein spannendes Spiel, in dem die komplizierten Namen von Posen „Erwachsene“ Yoga durch vereinfachte Namen ersetzt.
Kids Yoga Kids Yoga - Nutzen für die Gesundheit und Entwicklung von Kindern
Kids Yoga - einzigartige Übungen, die regelmäßig laufen hilft Koordination zu entwickeln und Behörden stärken. Darüber hinaus verbessern Kinder, die Yoga praktizieren, die allgemeine Gesundheit, Ausdauer und Flexibilität. Entwickeln Sie auch Gedächtnis, Vorstellungskraft und Beobachtung.
unausgeglichen Jugendliche Yoga helfen, Frieden zu finden, emotionale Balance zu erreichen, um schnell Stress zu überwinden, lernt zugleich zu konzentrieren und Ihren Körper in einem guten Zustand zu halten.
Kinderyoga Vorteile WICHTIG: Am besten beginnen Lernen Yoga ist das Alter von 7-8 Jahren in Betracht gezogen, vorausgesetzt, dass die Klassen unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers statt. In 4 - 6 Jahren machen sie die gleichen Übungen, erfordern aber nicht, dass Kinder die Asanas genau wiederholen. Mit den Kindern spielen Spiele, Übungen, die Yoga-Posen ähneln.
Video: Kinder-Yoga: Gesundheit und Harmonie von einem frühen Alter
Kinder Yoga für Anfänger: Poses in Bildern, Foto
Yoga-Kurse mit jüngeren Kindern ähneln nur vage echte „Erwachsene“ Übungen. Alle Aktionen sind so einfach wie möglich, das Kind benötigt keine exakte Wiederholung komplexer Elemente.
Zunächst sollte Yoga dem Kind Freude bereiten.
Wenn sich der Kleine an die Lasten gewöhnt hat, kann das Programm nach und nach komplizierter werden. Allerdings müssen alle Änderungen von einem erfahrenen Instruktor geleitet werden, sonst ist es wahrscheinlich, das fragile Körper des Kindes schaden.
Kinder Yoga für Anfänger, Übungen in Bilder Kinder Gesundheit Yoga: Übung
tun Yoga mit Ihrem Kind auf eigene Faust zu Hause sein kann. Aber der Standard „nur für Erwachsene“ sind nicht daran interessiert, Yoga Baby, so ist es am besten, sie auf spielerische Art und Weise zu bauen.
Ermutigen Sie Ihr Kind, sich vorzustellen, dass er - der kinder Pandochka, und seine Mutter - ein Riesenpanda. Zeigen Sie dem Kind die folgenden Übungen und machen Sie es gemeinsam mit ihm.
Übung # 1. Pandochka Baby und Mutter sind wach. Sie setzten sich( in einer vereinfachten Lotussitzposition) und streckten sich.
Übung # 2. Baby-Panda für einen Spaziergang würde. Dafür muss er seine Pfoten strecken. Das Kind seine Arme und Beine zieht( Vorder- und Hinterbeinen), wackelt mit den Fingern.
Übung №3 .Pandochki spazieren durch den Wald. Erstens bietet das Baby wie auf der Außenseite des Fußes und dann auf der Innenseite.
Übung # 4. Panda hat einen Apfel gefunden und damit gespielt. Lass das Kind sich vorstellen, dass sein Kopf ein Apfel ist. Lass ihn ihn von einer Seite zur anderen drehen.
Übung # 5. Panda möchte sich in einen Baum verwandeln. Ein Kind steht auf einem Bein, das zweite Bein auf den Fuß auf das Knie ruht zuerst. Die Hände werden von einer "Kerze" angehoben. Höchstwahrscheinlich wird der Baum viel Schwung in den Wind, da die schwierigen Kinder das Gleichgewicht in dieser Pose zu halten.
Übung „Holz» Übung №6. Baby-Panda bemerkt, wie das Gras wächst - es erstreckt sich nach oben in die Sonne. Kleine Panda Mutter zeigt, wie es funktioniert: Hocken, langsam steigt Griff nach oben ziehen.
Übung # 7 .Panda mit seiner Mutter in einer pose „Dreieck“: Straddle, legte seine rechte Hand auf den rechten Fuß, links - so hoch wie möglich erhöht. Sie bauten einen Zaun in einer Waldlichtung. Die gleiche Übung wird auf die andere Art wiederholt.
Übung # 8 .Panda sah einen wunderschönen Schmetterling, der von Blume zu Blume flatterte.er zusammen mit seiner Mutter wiederholt ihre Aktion: sitzt auf dem Boden, verbunden mit dem Fuß leicht gebeugte Beine Hände ergreifen und beginnen zu züchten und die Knie zu kombinieren. Dann müssen die Finger die großen Zehen greifen und sie dramatisch auseinander - so geöffnet Blume, Schmetterling einladend.
Übung # 9. Ein Baby Panda braucht einen Korb, um die Früchte zu sammeln. Das Kind legt sich auf den Bauch, seine Hände umgreifen seine Füße. Mama hilft ihm, so einen Korb zu machen.
Übung "Basket" Übung №10. Der kleine Panda beschloss, den Boden zu rocken. Er liegt auf seinem Rücken und umklammert seine Knie. In dieser Position schwingt er hin und her.
Nachdem alle Übungen werden durchgeführt, fragen Sie Ihr Kind einfach hinlegen „auf dem Rasen“ und entspannen.
Für Lektionen können Sie verschiedene lustige Geschichten, in denen kleine Tiere und Märchenfiguren erfinden.
Kinder Gesundheit Yoga: Übung Kinder Hatha Yoga: Übung
Essenz Hatha Yoga , als Kleinkind und Erwachsene lernt, wie Ihr Körper perfekt besitzen und zu betreiben. Diese Praxis kann die Übungen verschiedene Richtungen kombiniert, Methoden einer bestimmten Schule nicht halten.
Kinder Hatha Yoga WICHTIG: Hauptbedingung für die Hatha Yoga - während jeder Übung müssen Sie Energie für den Körper zu lenken.
Zweck des Hatha-Yoga - richten Sie Ihren Körper normale Funktionieren aller Organe, Systeme und Gewebe zu erreichen. Wenn die Ziele erreicht sind, bewegen sie sich auf eine neue Ebene des Studiums.