Was ist die Maggi-Diät? Quark und Ei Diät Maggi: ein Menü für jeden Tag

Optionen Ei und Quark Diät Maggi.

Maggie Diät Maggi Ernährung hat nichts mit den Brühwürfel, dieser Gewichtsverlust Methode zu tun ist, nach seinem Schöpfer benannt.

Diät Maggie - Protein-Diät, die die Verwendung von Eiern, Fleisch, Obst, Gemüse und Käse umfasst.

Diät Maggi und die richtige Gewichtsverlust

• Diese Methode des Gewichtsverlustes können rational bezeichnet werden. Natürlich ist die überwiegende Menge der Nahrung - es
• Proteine ​​in der Ernährung, aber eine Menge Frucht, die über den Zustand der Nieren und die Leber keine Sorgen machen kann. Der Hauptnachteil der Methode der Gewichtsreduktion - die Notwendigkeit, seine genaue Einhaltung
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• Produkte kann nicht durch andere, ähnliche ersetzt werden oder neue hinzufügen. Wenn Sie ein bestimmtes Gericht nicht essen wollen, schließen sie aus
• Menü kann nicht zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen ausgetauscht werden. Alle Produkte müssen in einer bestimmten Reihenfolge

Natürlich verwendet werden, auf dieser Diät der Körper fehlt kann bestimmte Vitamine und Mineralien, aber nicht notwendigerweise eine Multivitamin- Komplex zu nehmen. Für einen Monat wird nichts Schreckliches passieren. So lange dauert die Diät.

Diät Maggi und die richtige Gewichtsverlust Diät

Käse Maggi, ein Tagesmenü

• beliebtesten kann Ei Diät Maggie in Betracht gezogen werden, aber es ihm Käse Option. Quark ist nützlich für diejenigen, die ein hohes Maß an Cholesterin im Eigelb
• haben, sind Fett und Cholesterin, so dass die Patienten mit Hypertonie und Atherosklerose ist zugunsten der Möglichkeit, Eierquark
• ersten Woche zu verlassen. Die Morgenmahlzeit ist immer die gleichen - 200 Gramm Sauermilchkäse und Obst in beliebiger Menge. Der Rest der Menü
• Tabelle kann es drucken und klebt auf dem Kühlschrank. Das Beste, was für eine Woche zu tun, um Lebensmittel zu kaufen gegeben

Menü Curd Diät Maggi

Zweite Woche:

• Frühstück an allen Tagen wie in der ersten Woche. Es ist Eier mit Zitrusfrüchten
• Montag. Mittagessen besteht aus Hüttenkäse und Gemüse. Zum Abendessen gibt es einen Fisch mit Salat und Orange
• Dienstag. Mittagessen - gebratenes Kalbfleisch ohne Fett und Salat. Am Abend gönnen Sie sich Früchte mit Hüttenkäse
• Mittwoch. Essen, was am Dienstag
• Donnerstag. Bereiten Sie gedünstetes Gemüse und Hüttenkäse zum Mittagessen vor. Snack am Abend Fleisch mit grünem Salat
• Freitag. Zum Mittagessen Fisch mit Salat und Käse für das Abendessen und Ihre Lieblingsfrucht
• Samstag. Tomaten, Kalbfleisch gegrillt und eine Orange. Zum Abendessen nur Früchte
• Sonntag. Mittag- und Abendessen bestehen aus gekochtem Huhn, gekochtes Gemüse und Orangen

Hinweis. Hüttenkäse sollte 3-5% Fett genommen werden. Fry kann eine Pfanne ohne Fett Grill, keine Fette und Öle können Salate nicht füllen. Sie können einen Zuckerersatzstoff verwenden. Trinken Sie 2-3 Liter Wasser pro Tag.

Curd Diät Maggi Maggi

Ei Diät, ein tägliches Menü

Egg Diet Maggie - ein sehr beliebtes und ist ein Gewinner der Eier-Liebhaber. Das Menü für die erste Woche kann in der Tabelle eingesehen werden.

Zweite Woche:

• Zum Frühstück Eier und Zitrus
• alle Tage Montag, Dienstag und Mittwoch. Zum Mittagessen isst Schweinefleisch mit Salat, Snack am Abend 2 Eier und gedämpftes Gemüse
• Donnerstag. Zum Mittagessen 2 Eier, 200 g Quark und Gemüse in beliebiger Form. Zum Abendessen haben Sie nur 2 Eier. Zum Mittagessen Fisch in jeder Form. Am Abend, essen Sie 2 Eier in irgendeiner Form
• Samstag. Rindfleisch, 2 Tomaten und Grapefruit. Zum Abendessen, jede Frucht
• Sonntag. Mittag- und Abendessen bestehen aus gekochtem Huhn, gedünstetem Gemüse und frischen Salat

nicht Kartoffeln, Bananen und Feigen essen. Dosenerbsen und Mais sind verboten. Trinken Sie viel Wasser, bis zu 3 Liter pro Tag.

Eier auf einer Diät Diät Diät Maggi

Maggi

Wie Sie sehen können, ist das Menü nicht hungrig. Meistens gibt es keine Begrenzung für die Menge an Obst und Fleisch. Fleisch ist ein Eiweiß, es wird nicht zu Fett, sondern ist ein Baustoff für Muskeln.

Es ist gut, einfache Übungen zu machen. Ausgewogene Menü ist schwer zu benennen, aber in der Ernährung, genug Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Pflanzliche Produkte erlauben Ihnen, keine zusätzlichen Vitaminkomplexe zu benötigen.

Diät Diät Maggi Maggi

Ernährung Obst und Gemüse

Ernährung sollte saisonal sein, im Sommer kann man essen Äpfel, Birnen, Pflaumen und Aprikosen. Sie können Melone oder Wassermelone essen.

Im Winter ist die Auswahl nicht so groß Supermärkte Sie Orangen, Bananen und Äpfel finden. Denken Sie daran, Sie können keine Bananen essen, sie haben viel Zucker und Kohlenhydrate. Dies ist eine verbotene Frucht.

Es ist besser, frisches Obst zu essen, ist es eine Quelle für Vitamine. In der Tat sind fast alle Ernährungsregime für die Gewichtsabnahme von Bananen ausgeschlossen. Auch Trauben sind verboten. Es hat auch viel Zucker.

Diät Maggi und Obst

Rezepte für Diätkost

braten Lebensmittel in Öl kann nicht verwendet werden, auch, Auftanken ist verboten. Aber mit dem richtigen Ansatz können Sie die Speisekarte abwechslungsreich gestalten.

Rolls Veal:

• das Kalbfleisch in dicke Scheiben schneiden und abstoßen Flossen mit
• Chopper Salz und Pfeffer. Bestreichen und mit Zwiebeln, reibt mit Knoblauch bestreichen und mit Kräutern
• Nehmen Sie zu rollen und es in der Hülse zum Backen zu setzen. Eine Menge Wasser hinzufügen
• Backen für 35 Minuten. Rolls nicht auseinander zu fallen, sie töten den Zahnstocher

Rezept für Frikadellen mit Zwiebel:

• in einem Fleischwolf die Hühnerbrust hacken. Entsorgen Sie schälen
• Salz die Fleischmasse und gehackte Zwiebel
• Gewürze Sformuyte balls In und kochen sie in Wasser für 25 Minuten.10 Minuten vor Ende der Garzeit Stir in grünen Zwiebeln und Feinschnitt

Äpfel im Ofen:

• Nehmen Sie 3 Äpfel
• die Mitte und Samen ausschneiden. Geschälte nicht
• Clean 1 Obst aus der Haut benötigen und es auf einer Reibe reiben
• Fügen Sie den zerdrückten Zimt, Vanille und
• Süßstoff nafarshiruyte Fruchtmischung und im Ofen backen

Rezepte für Diät-Mahlzeiten

Beenden Diät Maggi

Hinweis, viele Schreib, dass du zurück zum alten Essen gehen kannst. So ist es überhaupt nicht. Zurück zum vorherigen Menü führt zu einer Neubewertung.

Regeln aus der Diät:

• weitere 2 Wochen in Eier Menü drehen, Käse, Fleisch und Zitrus
• Sie auf dem System essen minus 60. Das heißt bis zu 12 Stunden am Tag erlaubt Gefahr( Süßigkeiten, Marmelade und geräuchert), nach 12 Sie nicht diese
• haben3 Stunden vor dem Zubettgehen Abendessen
• unbedingt besetzen
• Übung nicht essen Mehlprodukte und Gebäck. Sie können durch Produkte aus Vollkorn
• ersetzt werden Sie Süßigkeiten und Fett nicht angreifen.Über Würstchen vergessen überhaupt die Mayonnaise throw in den Müll

Beenden Diät Maggi

Warum das Gewicht auf Maggie Diät steht?

Dies ist ziemlich normal, dieses Phänomen wird als Plateau-Effekt bezeichnet. Der Körper weiß nicht, wie er sich verhalten soll, ob er Fett speichert oder ausgibt.

Gehen Sie nicht zum üblichen Menü, das Gewicht wird definitiv weggehen. Um sicherzustellen, dass Sie abnehmen, messen Sie Ihre Volumina. Sie werden sicherlich die Ergebnisse sehen. Belaste dich nicht jeden Tag.

Gewicht ist auf der Ernährung der schwülen

Ergebnisse von denen, die Gewicht über die gesamte Ernährung der Magga verlieren, Fotos vor und nach

Viele Menschen sind ausschließlich auf diese Diät. Es ist sicher und hilft, schnell Gewicht zu verlieren. In nur einem Monat können Sie 10-12 kg verlieren. Für diejenigen, die um 5 kg abnehmen wollen, ist ein zweiwöchiges Gewichtsabnahmesystem für Eier geeignet.

Fotos vor und nach der Diät von Maggi

Fotos vor und nach der Diät von Maggi

Kommentare von Ärzten über die Ernährung von Magda

• Im Allgemeinen ist dies eines der effektivsten und sichersten Systeme zur Gewichtsabnahme. Es wird oft von Diätassistenten und Endokrinologen
• Proteine ​​eingesetzt, sind aber innerhalb vernünftiger Grenzen nützlich. Beim Abnehmen wird Maggi eine große Menge an Eiweiß durch pflanzliche Produkte ausgleichen. Der Körper leidet nicht an Ketose, die Nieren arbeiten normal
• Wenn Sie solche Diäten mögen, dann nehmen Sie Vitamin-Komplexe. Wiederholung Gewichtsverlust wird empfohlen, nicht früher als einen Monat

Bewertungen von Ärzten über die Ernährung der Magda

Grundsätzlich sind alle diejenigen, die Gewicht verlieren mit dieser Diät zufrieden sind. Das System ist nicht sehr hungrig, das Menü besteht aus verschiedenen Produkten.

VIDEO: Diätetiker auf der Maggi-Diät