Wie man Aufmerksamkeit entwickelt: effektive Wege

Die Vielfalt von Filmen können wir oft die unerschrockenen Scouts oder erfahrene Ermittler sehen, wer die Details leicht feststellen, erinnere mich an die Telefonnummer, nur um es zu betrachten, kann genau bestimmen, was im Raum geändert hat, wenn jemand anderes hier waren.

Wir sehen diese Fähigkeiten als filmisches und nicht frustriert, wenn der Fokus nicht mehr daran erinnern, welche Kleidung Mann zur Arbeit ging, als die Gläser in einem Schließfach vor der Ernte gelegt wurden und was die Reihenfolge der Füllung der Rechnungslegungsunterlagen.

Anstatt die Mühe, sich mit der Frage, wie Aufmerksamkeit zu entwickeln, wir seine Hand ungeniert winken und sagen: „Big Deal, und ohne Sorge leben!“.

Aber du weißt nie, welche Wende dein Schicksal machen wird, vielleicht wird die Fähigkeit, Details zu bemerken, eines Tages ein Leben retten oder dir helfen, das zu bekommen, was du willst.

Wie kann ich meine Aufmerksamkeit entwickeln?

In der Schule war ich mit einem Mädchen befreundet.

Alles in ihr war gut, abgesehen von ihrer unheimlichen Sorglosigkeit. Manchmal schien es, dass sie nichts in der Nähe bemerkte.

Jan Zeremonie zur Schule in verschiedenen Socken gehen könnte, lassen Sie die Handtasche ruhig in der Nähe der Tasche liegen, und dann folgte ihm zurück zu kommen, kann mich nicht erinnern, wo sie eine Sache gerade auf hatte, und auch welche Marke von Milch ihrer Mutter zu kaufen, obwohl sie regelmäßig gingihr Einkauf.

Umliegende Leute kicherten über die Eigenschaften der Natur des Mädchens, sahen aber keine ernsthaften Probleme darin, bis eines Tages eine sehr unangenehme Geschichte passierte.

Wir gingen mit einer Klasse zu einem Picknick und entschieden uns, in den Wäldern Verstecken zu spielen.

Eingeschränktes Territorium( sehr klein, übrigens), über das man nicht hinaus kann.

Wie verbessert man das Gedächtnis?

Unser Spiel endete leider - Yana ging etwas weiter und konnte den Rückweg nicht finden.

Sie erinnerte sich absolut nicht an irgendeine Richtung oder Richtung - nichts.

Wir fanden es schnell, aber das Mädchen geschafft, Angst zu bekommen, zu weinen, und da wurde dann bestimmt alles zu tun, die Aufmerksamkeit auf die Entwicklung und das Zählen Krähen zu stoppen.

Was ist die Aufmerksamkeit und wie man es entwickelt?

Wörterbuch definiert das Wort „Achtung“, weil: es ist eine Möglichkeit, auf die Person mit etwas zu konzentrieren - ein Ereignis, Gespräch, Thema, Bild usw.

Wissenschaftler konnten sogar die Menge der Aufmerksamkeit messen: sie ist gleich 7 Einheiten( der Fehler ist 2 Einheiten zur größeren oder kleineren Seite).

Forscher glauben, dass ein Erwachsener sich höchstens für eine halbe Stunde auf etwas konzentrieren kann( und das ist bestenfalls), Kinder können sich auf etwas für nicht mehr als 15 Minuten konzentrieren.

Deshalb sind die Erstklässler so hart in den Unterricht, deshalb( und nicht wegen der schädlichen Natur) beginnen sie Lärm und Ablenkungen zu machen.

Erinnern Sie sich an Ihre Studienjahre oder versuchen Sie, ein Paar zu identifizieren( wenn Sie noch lernen), wie lange Sie dem Lehrer aufmerksam zuhören können. Auch wenn

spannender Vortrag - 30-40 Minuten, und starten Sie dann wahrscheinlich das Fenster zu schauen, darüber nachzudenken, was auf einem Datum Nacht zu tragen und wie lange es dauert, um Hausaufgaben.

Aber ruhen Sie sich 10 Minuten lang aus und wechseln Sie Ihr Interesse, dann sind Sie wieder bereit, dem Lehrer zuzuhören.

jedoch mit langweiligen Vortrag ist alles viel trauriger: Das Gehirn schaltet sich fast sofort nach unten, und auch die effektivste Training, wie Aufmerksamkeit zu entwickeln, wird nicht helfen, wenn für 20 Jahre Marja Semjonowna mit derselben vergilbt durch Zeit Abstracts Paar kommt.

Dies ist ich über meine eigenen, über die Wunde 🙂.

Was fördert die Entwicklung der Aufmerksamkeit?

Akzeptiert, zwei Arten von Aufmerksamkeit zuzuweisen:

• unfreiwillig( wenn etwas Interessantes und Außergewöhnliches dazu führt, dass Sie sich darauf konzentrieren);
• willkürlich( Sie durch ihre eigenen Bemühungen zwingen, sie wieder aus dem Traum von einer paradiesischen Insel zu langweiligen Vorträgen Marja Semjonowna 🙂 zu kommen).

Es ist viel einfacher, Aufmerksamkeit zu entwickeln, wenn Sie :

sind

1. Sie haben eine gute Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
2. Erstellt eine normale Arbeits- oder Lernumgebung, wenn Sie nichts ablenkt.
3. Versammelt und setzt sich klare Ziele.
4. Führen Sie sowohl geistige als auch körperliche Aktivitäten durch. Fassen Sie zum Beispiel die Vorlesung zusammen, die der Lehrer liest.
5. Konzentrieren Sie sich nicht den ganzen Tag auf einen bestimmten Job. Zum Beispiel sollten Sie einen Artikel schreiben, dann etwas Interessantes und Nützliches lesen, sich dann wieder für den Text setzen usw.

Wie man Aufmerksamkeit entwickelt: 5 Tipps

Ihr Fokus hängt davon ab, wie Sie sich fühlen.

Um auch nach vielen Jahrzehnten nicht an Ablenkung zu leiden:

1. Schlaf genug.

   8 Stunden gesunder Schlaf - garantieren nicht nur gute Konzentration der Aufmerksamkeit, sondern auch Schönheit, ausgezeichnete Gehirnarbeit und andere Dinge.

2. Gut essen.

   Zu fettes Essen, Überfluss an Zucker im Körper, Überessen führt zu Apathie und Faulheit.

   Was für eine Sorge kann es geben, wenn alle Gedanken über die Couch sind.

   Fisch( besonders fettige Sorten), Getreide, viel Gemüse und Obst.

3. Gehen Sie an der frischen Luft mindestens eine Stunde pro Tag.

   Wenn Sie keine Zeit für einen ausgewachsenen Spaziergang aufwenden können, dann gehen Sie zu Fuß zur Arbeit( gut, oder zumindest ein paar Haltestellen gehen für Ihre zwei).

4. Sport treiben.

   Damit können Sie das Gefühl der Schläfrigkeit loswerden und den Körper aktivieren.

5. Entspannen und entspannen.

5 Übungen, die helfen, die Aufmerksamkeit von

1. zu entwickeln Nehmen Sie eine mechanische Uhr mit einer zweiten Hand und beobachten Sie sie für zwei Minuten, ohne von etwas abgelenkt zu werden.

   Eine kompliziertere Version dieser Übung besteht darin, Ihr Lieblingslied, Film oder Übertragung einzuschließen, aber es Ihnen nicht zu erlauben, zu ihnen zu wechseln.

2. Konzentriere dich auf eine Aufgabe und verbiete dir, von irgendetwas abgelenkt zu werden, sogar in deinen Gedanken, bis du es fertig hast.

3. Nehmen Sie Gläser und Flaschen in einer Vielzahl von Formen und Farben, ordnen Sie sie in einer bestimmten Reihenfolge an, mischen Sie sie dann und platzieren Sie sie erneut in der gleichen Reihenfolge.

   Es ist besser, vor Beginn der Übung Fotos zu machen, um zu überprüfen, ob Sie erfolgreich waren.

   Eine solche Übung kann mit Spielkarten, Münzen verschiedener Konfessionen, Babywürfeln usw. durchgeführt werden.

   Wie entwickelt man visuelles Gedächtnis zum Ideal?

4. Erinnere dich an ein kleines Gedicht aus dem Schulprogramm.

   Erzähl es innerhalb von 3 Minuten und denke ständig über den Text nach.

5. Lesen Sie mehr, schauen Sie sich Entwicklungsfilme an und konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf die Handlung des Buches oder Videos, ohne Gedanken auf etwas anderes zu übertragen.

Und jetzt präsentiere ich Ihrer Aufmerksamkeit

ein amüsantes Video über die Konzentration der Aufmerksamkeit.

Weiter zum Ansehen!

Eigentlich ist die Hauptsache Ihre Organisation und wird in allem die Macht haben.

Wenn Sie diese Qualitäten in sich aufbauen, dann Übungen und Tipps, , wie Sie die Aufmerksamkeit von entwickeln, werden Sie nicht brauchen.