Rote Beete mit Joghurt für Gewichtsverlust minus 15 kg pro Monat: Bewertungen von Abnehmen, Rezepte. Entladen Tag auf Rüben und Kefir, gekochte Rüben: Menü

Wie hilft die Rüben, Gewicht zu verlieren?

Rübenlesen diätetisches Lebensmittel. Sie verkraftet überraschend leicht überschüssige Fettansammlungen im Körper. Weil es zu einem wertvollen Gemüse für alle geworden ist, die abnehmen wollen.

Dieses Produkt muss korrekt verwendet werden. Wenn Sie eine köstliche nahrhafte Borscht kochen, dann, natürlich, erhalten Sie eine Schale mit einer reichhaltigen Gemüse Zusammensetzung. Allerdings ist die Verwendung von Zuckerrüben auf diese Weise kaum zu Gewichtsverlust beitragen.

Wie man Rüben in eine Diät aufnimmt? Es gibt zwei Möglichkeiten, Rüben zum Abnehmen zu essen. Der erste ist ein strenger Verzehr des Gemüses für eine Woche. Die zweite Methode ist die Einführung von Rüben in das Tagesmenü.

Essen Nahrung Zuckerrüben extrem hilfreich

Kann ich essen Rüben mit Gewichtsverlust?

Rüben, Radieschen und nicht, oder zum Beispiel Karotten, zur Gewichtsreduktion verwendet wird, nicht nur durch abführende Wirkung, die sie besitzt. Es besteht aus fettlöslichen Vitaminen A, C und E. Die Verwendung von Pflanzen hilft perfekt mit Verdauungsstörungen zu bewältigen. Belly

• gekochte Rüben, beginnen wir den Prozess der Reinigung des Körpers von unerwünschten Giftstoffe und Schwermetallsalze. Der Magen und die Eingeweide sind von verhärteten Kotablagerungen befreit. Nach einer solchen Reinigung deutlich der Magen verkleinert.
• Gekochte Rüben hilft auch intestinale Resorption zu verbessern. Nährstoffe werden besser absorbiert. Und das alles dank Rübensaft.
• Aber die Wurzel und der Saft( vor allem roh) sollten zunächst in kleinen Dosen( 30-40 g pro Aufnahme) verbraucht werden, und erst später die Dosis erhöht werden kann.
• Wenn Sie Gewicht verlieren beginnen sofort mit großen Dosen von Zuckerrüben, kann das Ergebnis eine Erkrankung des Darms sein.

Wege zu kochen Rüben sind viele und sie sind alle sehr einfach

Video: Rüben - nützliche Eigenschaften

Wie Rote Bete, Gewicht zu verlieren hilft?

• reich an Ballaststoffen und Glukose in roten Wurzelgemüse für eine lange Zeit behält ein Gefühl der Sättigung, von übermäßigem Essen zu sparen.
• der Zweck der Gewichtsverlust ist nicht nur notwendig, roh oder einfach nur gekocht Rüben zu verwenden. Sie können das Gemüse in verschiedenen Arten verwenden. Hilfe Gewicht Mono-Diät zu verlieren, in denen Lebensmittel verwendet werden, nur Zuckerrüben und nichts anderes.
• Eine weitere Möglichkeit, die Gewichtsabnahme fördert - ist die Einbeziehung der Wurzel in den verschiedenen Gerichten.

Beets helfen, Gewicht in der kürzest möglichen Zeit zu verlieren

es sein kann:

• Verschiedene Salate mit gekochten Rüben, gewürzt mit Zitronensaft, fettarmer saurer Sahne, unter Zusatz von zerdrückten Nüssen.
• Salz in solchen Gerichten nicht hinzufügen, sonst werden sie unwirksam, wie Salz Flüssigkeit im Körper hält. Für Gewichtsverlust ist nicht wünschenswert.
• Es ist möglich, Proteinprodukte zum Menü hinzuzufügen. Dies kann Fisch gedünstet werden, Fleisch mit einem Minimum an Fett, hart gekochte Eier. Das Rote-Bete-Menü kann mit fettarmen Milchprodukten verdünnt werden.

Während einer Rübenkost sollten Sie keine Backwaren essen. Sollte weggeworfen werden kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte, Fast-Food-Produkte.

Kefir und Rüben: Ernährung, vorteilhafte Eigenschaften für die Gewichtsabnahme

Laut Ernährungswissenschaftlern, Shakes und Smoothies für die Gewichtsabnahme, den Kefir enthalten, Rüben, nicht nur Hilfe im Kampf gegen Übergewicht, sondern auch den Zustand der Haut verbessern, reinigen den Körper von Giftstoffen undSchlacken.

Um eine Rote Beete oder einen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie keine teuren Produkte kaufen oder besondere kulinarische Fähigkeiten haben.

Kefir mit roten Rüben, den Körper von Giftstoffen reinigen helfen,

Schadstoffe Wie nützlich der Kefir zum Abnehmen?

• Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern ist Kefir ein unschätzbares Produkt für die Heilung und den Verlust von Pfunden. Es ist reich an Protein, Kalzium.
• Im Biocream sind Probiotika( Lacto und Bifidobakterien) enthalten. Dank Probiotika wird das Immunsystem gestärkt, die Darmperistaltik gestärkt.
• Dies ist ein kalorienarmes Produkt, das das Hungergefühl beruhigt. Der Konsum von Kefir hilft, den schnellen und schnellen Gewichtsverlust zu beschleunigen.
• großes Plus ist die Tatsache, dass aufgrund der eingehenden des Calciums von Joghurt, der Körper verliert Fett und Muskelmasse gleich bleibt. Von welchem ​​Kefir, um Getränke für die Gewichtsabnahme vorzubereiten?
  • Um den maximalen Effekt zu erzielen, ist es besser biokefir kaufen auf der Verpackung angibt, enthalten Live Laktobazillen und Bifidobakterien.
  • Fettgehalt sollte minimal sein, da die Kalorien( Fett - nicht mehr als 1%, die Anzahl der Kalorien pro 100 g - 35).
  • Nehmen Sie Kefir, das eine kurze Lagerung zeigt( in diesem Kefir die geringste Menge an Konservierungsstoffen).

  Kefir sollte nur frisch sein. Nimm den, der vor zwei Tagen gemacht wurde. Andernfalls werden die Vorteile eines solchen Produkts nicht sein. In den Tagen des Tages nach der Herstellung sterben alle nützlichen Bakterien ab.

  trinken Teilen in 6 Teile, und trinken Sie es alle 2-3 Stunden

  Wie nützlich Rüben mit Gewichtsverlust?

  • Es gibt viele Vitamine in der Rüben, es enthält Beta-Carotin, Mineralien, Spurenelemente. Der Konsum dieses "Cocktails" ist eine starke Unterstützung des Körpers während der Diät.
  • Rote Bete säubert und stimuliert die Leber, den Darm, beseitigt überschüssige Hormone, Giftstoffe.
  • Beim Verzehr von Rüben ist der Stoffwechsel von Fetten erhöht.
  • Rote Bete ist ein ausgezeichnetes Diuretikum.
  • Zuckerrüben helfen, den Blutdruck zu senken und die Wände von Blutgefäßen zu stärken.

  Empfehlungen für die Verwendung von fermentierten Getränken in Bezug auf, die Rüben gehören:

  • Sauermilchshake können am Mittag, ein ausgezeichnetes Getränk für Snacks ein gesundes Frühstück, ein komplettes Abendessen, Dessert sein.
  • Ernährungsberater raten Ihnen, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Sauermilch-Cocktails zu trinken, wenn Sie plötzlich Hunger verspüren.
  • Wie viel sollte ich einen Sauermilchcocktail konsumieren? Wenn Sie sich entscheiden, einer Diät zu folgen, trinken Sie während des Tages nicht mehr als 3 Gläser des Getränks.
  • Da ihre Vorbereitung nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, wird empfohlen, sie vor dem Gebrauch vorzubereiten. Wir müssen jedoch daran denken, dass Rübensaft im Voraus zubereitet werden sollte und nicht frisch gepresst trinken sollte.
  • Für einen Cocktail ist es besser, rohe Rüben zu nehmen, da nur wenige Vitamine im Kochtopf verbleiben. Der Organismus ist während einer Diät gestresst und braucht Nährstoffe.

  Kefir und Rüben können nicht für die Gewichtsabnahme für Diabetiker und Personen mit erhöhten Säuregehalt des Magens

  verwendet werden

  Fasten Tag auf Kefir arrangieren und Rote Beete, müssen 1 kg rohe Wurzel und Liter Packung Joghurt. Innerhalb einer Woche können Sie einen Entladetag nur einmal vereinbaren.

  Cocktail Rezept

  • Mahlen 200 g rohe Rüben. Mit einem Glas Kefir füllen.
  • Umrühren und trinken.
  • Wir wiederholen den ganzen Tag 5 Mal und machen gleiche Pausen. Wenn Sie durstig sind, dann trinken Sie aufgetautes, gereinigtes Wasser.

  Am nächsten Tag leichte Salate verwenden. Beschränken Sie die Menge an Fett- und Fleischgerichten. So werden Sie dem Verdauungssystem helfen, zu klären und auszuruhen.

  Cocktail Rezept mit Rüben und Mineralwasser

  • Nehmen 200 ml biokefir mit minimalem Fettgehalt( 1%), 100 ml Rübensaft, 100 ml Mineralwasser.
  • Den Rübensaft mit Mineralwasser und Kefir füllen.
  • Rühren. Wir trinken eine halbe Stunde vor dem Essen. Rezept

  beet Cocktail mit cucumber

  • zur Cocktail vorbereiten 200 ml 1% biokefir mischen, eine kleine Rübensaft, Saft 4 mittlere Karotten.
  • Reinigen Sie den Apfel und die Gurke.
  • Schleifen und mahlen mit einem Mixer. Fügen Sie dem Apfel und der Gurke 1 Stängel Sellerie hinzu und wieder alle mahlen. Putting
  • Rübensaft, Karotten, Joghurt und gehackten Apfel mit Gurken und Sellerie.
  • Rühren. Wir trinken den daraus resultierenden Smoothie zum Frühstück oder Abendessen.

  Cocktail-Rezept aus Joghurt, Honig Kiwi und die Kiwi 2

  • sauber und in einem Mischer gemahlen. Zugabe von 100 ml Rübensaft und 1 Teelöffel Honig.
  • Mischen und gießen Sie 200 ml Biochetozer. Es stellt sich heraus, ein sehr nützliches Vitamin Dessert.

  Smoothierezept mit Knoblauch und Rote Bete

  • fein 1 kleine rote Beete zerhackt. Wir fügen Knoblauch und Joghurt hinzu, die in den Knoblauch der Rote Bete gepresst werden.
  • Trinken Sie nach einer Mahlzeit, um die Verdauung zu verbessern.

  Beet Cocktail

  Video: Joghurt mit Roter-Bete-Diät

  Wie viele Kalorien gekocht in Rüben sind: der Kaloriengehalt pro 100 Gramm

  Die Zusammensetzung der gekochten Rüben viele nützlichen Komponenten enthält. Thermische Behandlung zerstört sie nicht, weil die Verwendung von gekochten Rüben in Bezug auf das Niveau der Verwendung der rohen Wurzelernte entspricht. Der Kaloriengehalt des wertvollen Gemüses ist sehr niedrig: 100 g gekochtes Produkt - 40 kcal.

  In Rübe enthält wenige Kalorien

  Rüben mit Joghurt Gewicht minus 15 kg im letzten Monat zu verlieren: Diät-Menü

  Beet Mono-Diät, die innerhalb weniger Tage , sehr wirksam, um den Verbrauch von 1 kg gekochtem roter Wurzel beinhaltet. Rübensaft kann mit Karotte und Gurke im folgende Verhältnis verdünnt werden: 1 Teil
  beet und Gurkensaft und 3 Teile Karottensaft.

  Diät auf Rüben

  Es ist sehr praktisch, ein wöchentliches Menü auf den Tischen zu planen.

  Menü # 1

  Erste Woche

  Wochentag		Frühstück Mittagessen Abendessen
  Montag	Glas nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser und 140-150 Gramm gekochtes geriebene Rüben	Glas Wasser, gekochte Rüben gerieben - 100-120 Gramm, 2 mittelgroße gekochte Karotten.	Joghurt( 1 Tasse) und 200 g im Ofen Fisch gekocht oder gegart.
  Dienstag	Glas Rübensaft oder gerieben 140-150 Gramm	paar Pflaumen( 4-5 Stück), 100 Gramm gekochter Wurzelgemüse	1 mittelgroßer Apfel, 100 g geriebene Rote Bete( gekocht)
  Mittwoch	Glas Joghurt( lieber ungesüßt und ohne100 g, ein Glas reinen Mineralwasser - Zusatz von Früchten)	200 Gramm gekochten Rindfleisch, gekochte Karotten 3-3,5	gekocht Rüben( 100 Gramm) mit geringem Fett
  donnerstag	rohe Karotten in geriebener Form mit ein paar Esslöffel Sahne gemischt werden	gekocht beet geschreddert - 150-170 g, 200 g Fisch in jedem gebacken oder gekocht	Buchweizen( 100 g) cup Joghurt
  Freitag	gekochten Reis - 100 g Wasser - 1 Tasse	gekochtes Huhn - 200 g,gekochte Rüben - 100 g Sauermilchprodukt	Tasse( Kefir etc.)
  samstag	rohe Zuckerrüben in geriebener Form - 100 g	Kohl( Rost) - 100 g gekochten Karotten	- 4 Stück, gekochtFleisch( Rind) - 150 g
  sonntag	Paar mittlere Äpfel, Pflaumen 4-5 Stücke	Buchweizen - 100 g gekochte	beet - 150 g, ein gekochtes Huhn - 150 g

  als Snack eine Tasse Joghurt trinken kann und 0,25 g Rüben essen. Für eine Woche können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.

  Aber wenn das Ergebnis nicht zufrieden sind, dann gehen zu folgendem Menü:

  zweite Woche

  	Frühstück Mittagessen Abendessen
  Joghurt - 0,5 Liter, Rübensalat - 0,25 kg, lehnen gekochtes Fleisch - 0,1 kg	0, 5 l Kefir, 0,25 kg Rüben, 0,2 kg gekochtes Huhn oder Fisch	mageren Joghurt - 1 Tasse, Rübensalat - 0,25 kg

  der Snack Joghurt 0,25 l trinken kann, essen 0,25 kg Salat1 Apfel oder Grapefruit. Eine Woche einer solchen Diät, können Sie loswerden 3-4 kg Übergewicht bekommen.

  Die tägliche Portion des Produkts von 6 oder 7 Portionen aufgeteilt und isst

  jeweils dritte und vierte Woche

  	Frühstück Mittagessen Abendessen
  Rübensaft, mageres Fleisch( gekocht oder gedünstet) - 0,2 kg Früchte zu schmecken - 1 Stück	Rüben-Saft, 0,15 kg mageren Fisch, 0,15 kg Gemüsesalat	2 Tassen Joghurt

  Beim Mittagessen Sie Rüben-Saft trinken, essen etwas Gemüse oder Obstsalat.

  Was sonst sollte in Betracht gezogen werden?

  Während der Diät können Sie sauberes Trinkwasser trinken( tagsüber - bis zu 2 Liter).Sie nicht essen Brot, Mehlprodukte. Das Essen ist nicht auf Zucker empfohlen. Es kann ein wenig Salz sein.

  zusätzlich zu einer Diät nicht vergessen, über die Vorteile der körperlichen Aktivität

  Wie aus der Nahrung zu bekommen?

  • stoppt abrupt nicht von Zuckerrüben verwendet werden.
  • geben Sie es täglich in der Speisekarte, aber nach und nach die Teile reduzieren. In 2 weitere Snacks. Es kann Äpfel, Birnen sein. Beginnen Sie zu essen Getreide und Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch.
  • Nach und nach dem Gemüse, Roggenbrot. Nach ein paar Tagen können Sie beginnen, andere Früchte zu verwenden.
  • Versuchen aus der Verwendung von geräuchertem Fleisch, Süßigkeiten, fetthaltige Nahrungsmittel zu verzichten.

  Menü № 2

  	Frühstück Mittagessen Abendessen
  2 gekochte Eier, 0,1 kg Magerquark, und 0,1 kg Rübensalat mit Zusatz von Zitronensaft	0,2 kg Buchweizen( ohne Öl, Gewürze und Salz), 02 kg gekochtes Fleisch, 0,2 kg Rüben Eintopf	Salat Gemüse, Kefir Glas

  Snacking können Rüben oder Joghurt. Solch eine Diät helfen kann von 10 kg Übergewicht loszuwerden. Beschleunigen Gewichtsverlust Übung.

  Aus der Ernährung muss richtig sein

  Nachteile Rüben Kefir und Kefir monodiets

  • und Rüben haben abführende Eigenschaften
    Menü Monotonie: Der Körper verfügt nicht über die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe.
  • Im Menü gibt es kein Fett, weil Sie fetthaltige Lebensmittel nach und nach eingeben.

  Cyraya Rüben Diät: die Rezepte

  Eines der einzigartigen Rezepte von rohem Rübensalat als „Brush» .Und er rief so nicht, weil in seiner Hand ein Kribbeln im Mund oder die Haare in den Zähnen stecken ist. Salat ist perfekt reinigt den Darm von Giftstoffen.

  Essen Salat trägt zum Verlust von 2-3 Kilo. Ernährungswissenschaftler empfehlen keinen Zufall Salat nach den Feiertagen und Festen zu essen.„Brush“ wiederherstellen schnell den Körper und führen zu normal. Rezept für Salat

  klassische „Brush»

  Zutaten:

  • 1 kleine Rübe
  • 2-3 Karotten mittelständischen
  • 0,8 kg Kohl
  • 2 EL Olivenöl Betankungs
  • Salz
  • Zitronensaft
  • Pfeffer( optional)

  Von diesem BetragProdukte freigegeben 2 Portionen Salat( Frühstück und Mittagessen).

  Zubereitung:

  • mahlt Rüben, Kohl und Karotten auf einem feinen Reibe.
    Kohl Mnemonic Hände. Es sollte den Saft lassen.
  • Mix Gemüse und zwei Esslöffel Öl. Salz nach Geschmack.
  • Fügen Sie den Pfeffer. Sie können mit Zitrone bestreichen. Eine weitere Option

  Salat Rezept Pinsel

  Rezept kein Olivenöl. Aber es verringert nicht die nützlichen Eigenschaften von Salat.

  Zutaten:

  Salate rohes Gemüse geschält werden in gleichen Anteilen genommen:

  • 0,5 kg Kohl
  • ca. 5 kg Möhren
  • 0,5 kg Rüben
  • 1 h / l Zitronensaft

  Zubereitung:

  • Gemüse zerkleinern auf einer Reibe.
  • bestreut mit Zitronensaft und drückte sie. Mehr in
  • müssen nicht etwas Salat hinzufügen. Von dieser Menge an Gemüse, ein paar Portionen zu bekommen, ist Kalorien 485 Kalorien.
  • Innerhalb eines Tages wird empfohlen, Salat 8 mal zu essen, um die Intervalle zu machen 1,5 Stunden zwischen dem Essen.
  • Eine Portion - ein volles Glas Salat. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Reinigung des Körpers wirksam sein wird, wenn mehr als 2 Liter Wasser zu trinken.

  Salat «Blatt»

  Bewertungen über Schlankheits Salat „Brush»

  Viele Diäten behaupten, dass Salat wirklich Gewicht zu verlieren hilft. Allerdings gibt es diejenigen, die negativ über den Salat sprechen. Der Grund für ihre Unzufriedenheit ist die Beschwerde von häufigen Reisen ins Bad. Also, wenn Sie den Effekt der Reinigung des Salates erleben entscheiden, dann für das Wochenende warten.

  Ein weiterer gemeinsamer Nachteil Salat ist, dass sie sättigen nicht. Aber Abnehmen seinen Hauptzweck vergessen - Handhabung. Und es gibt nichts anderes übrig, als mit dem ständigen Wunsch, etwas zu essen zu setzen.

  Gekochte Rüben-Diät: die Rezepte

  Gekochte Rüben mit Äpfeln

  Zutaten:

  • 4 gekochten Rüben( größere)
  • 4 Äpfel
  • Olivenöl( besser die grüne Note „Oma“ oder „semirinku» nehmen) zum Tanken
  • Zitronensaft( nach Geschmack

  Zubereitung):

  • gekochten Rüben kühl und klar lassen. Nehmen Sie
  • eine große Reibe und reiben Rüben und Äpfel.
  • Mix 1 EL Öl und 1 EL Zitronensaft und Salat mit dieser Mischung angezogen.

  Salat aus gekochten Rüben

  Rezepte Zutaten:

  • 4 vorgekochten Rüben
  • 200 g Algen
  • 200 g Stangensellerie
  • Um Salz und fügen Sie Kräuter Zubereitung

  Geschmack:

  • mit den Rüben auf einer Reibe gerieben und mit Algen verbinden. Shred Sellerie, ein wenig Squeeze Saft.
  • es Merge und zur Seite legen - es immer noch nützlich für uns ist. Jetzt Kräuter mahlen und schlafend in ihrem Topf mit Sellerie fallen.
  • kleine Pressen Kräuter zu ihm und den Saft lassen. Gießen Saft Olivenöl Sellerie und mischen. Der erhaltene Verband wurde in Salat gegossen und etwas Salz hinzuzufügen.

  Salat mit

  Rübeneintopf mit Gemüse Rübe

  Zutaten:

  • 1 kleiner Kopf Kohl
  • 200-300 Gramm grüne Bohnen
  • Paar Paprika
  • 2-3 kleine Rübe
  • 200-300 g Sellerie
  • 1 große weiße Zwiebel Olivenöl
  • Refills

  Zubereitung:

  • braten Sie die Zwiebeln, bis sie goldbraun sind.
    soll Julienne Rüben und Sellerie Wurzel geschnitten.
  • Füllen Sie das Gemüse mit Wasser und legt Feuer und Flamme für 10 Minuten schmoren.
  • fügen Sie das restliche Gemüse, ein wenig Wasser übergießt, den Deckel schließen. Gemüse müssen, bis sie weich schmoren. Das Gericht fertig ist, können Sie ein wenig Salz und Kräuter hinzufügen.

  Salat mit Roter Bete und Algen

  Beet mit Knoblauch für die Gewichtsabnahme:

  Rezept Zutaten:

  • 1 gekochtes Rüben
  • 1 geschälte Knoblauchzehe
  • paar Löffel Mayonnaise zum Auftanken

  Salz Zubereitung:

  • mit den Rüben auf einem Medium Reibe gerieben. Wir schleifen den Knoblauch.
  • etwas Salz abschmecken und gut die Salatzutaten zu vermischen.
  • Wenn Knoblauchsaft über die geriebene Gemüse, Salat-Mayonnaise( 1-3 Esslöffel) gleichmäßig verteilt sind.

  Rote-Bete-Salat mit Knoblauch

  Salat - Rüben, Kohl, Karotten, Apfel-Diät:

  • Rezept oben genannten Zutaten in gleichen Anteilen Grate.
  • primnogo wenig, um den Gemüse-Saft, und Saison mit Olivenöl und Zitronensaft zu lassen.

  Karotten und Rüben Abnehmen:

  Salat Rezept Rezept von rohen Rübe

  Zutaten:

  • 1 kleine Rübe
  • 1-2
  • mittlere Karotten 200 g
  • Kohlsalatdressing: Zitronensaft, Salz, Olivenöl

  Zubereitung:

  • reibt Gemüsegerieben, zerdrücken leicht Saft heraus zu stehen.
  • bestreut mit Zitronensaft Salat. Fügen Sie etwas Salz abschmecken. Nach dem Rühren mit Olivenöl gekleidet.

  Beets und Karotten helfen Kilo

  Beet Abendessen Diät zu verlieren: Nutzen,

  Rezept, Gewicht zu verlieren, nicht unbedingt eine strenge „Rübe“ Diät für einen Monat folgen. Gerade genug, um einen kompletten Abendessen Roten-Bete-Salat( aus rohen Rüben) zu ersetzen. Es ist besser um 18.00 Uhr.

  • Du kannst später nichts essen. Sie können nur Wasser trinken. Im Salat können Sie mehr Grün hinzufügen, um Hunger zu unterdrücken. Im Laufe des Tages wird es nicht auf einer gewöhnlichen Diät zu essen verboten, aber ohne Extras.
  • Nach einer solchen Mahlzeit ist einfach, den Darm zu reinigen, und man kann leicht ein paar Extra-Kilos loszuwerden.

  Entladung Tag gekocht Rüben: Diät

  Entladung Tag gekocht Rüben helfen, Gewicht pro Kilogramm zu reduzieren, oder sogar eine Hälfte. Das Ergebnis hängt davon ab, wie Schlacke dein Körper ist.

  erste Option:
  Im Laufe des Tages trinken nur abgekochtes Rüben, frische Äpfel und Karotten. Während dieser „Entladen“ Gewicht zu verlieren Hunger nicht erlebt wird, bekommt seinen Körper Rübe alle Nährstoffe.

  Für die Handhabung des Tages benötigen Sie:

  • 500 g Rüben
  • 150 g Äpfel
  • 150 g Möhren

  Frühstück	volles Glas Karotten und Rüben-Saftes( Verhältnis 2: 1)
  Mittagessen	frischer Salat aus geriebenen gekochten Rüben, einen halben Apfel und Karotten
  Snack	100 g gehackte Stücke von dünnen gekochtem beet
  Abendessen	gebacken beet( keine Gewürze, Würzmittel, Öle)

  zweiten Ausführungsform:

  Frühstück	Salat: reibt geriebene Karotten, Rüben und Kohl geknetet, bis der Saft hinzugefügt yaem zu gehacktem Gemüse Pflaumen( es sollte werden in warmem Wasser vorgetränkt und fein gehackt) Refill Salat 1 Stunde / Liter Zitronensaft und Olivenöl
  Lunch	100 g Salat mit Roter Bete, Apfel, Karotte und Algen: reiben durchschnittlich Reibe Gemüseund Apfel
  Mix alle mit Algen Refill 2 Esslöffel Joghurt trinken die Tasse Abendessen Glas fettfreie Milch
  Abendessen	Gebackene Rüben mit einem kleinen Hüttenkäse gemischt mit gehackten frischen Kräutern( eine Portion( Sie Soja verwenden können)nicht mehr als hundert Gramm) und ein Glas grünen Tee mit Zitrone( Zucker im Tee werden nicht hinzugefügt)

  ins Bett Bevor ich ein Glas Wasser mit einem halben Teelöffel Zitronensaft zu trinken.

  Salat aus gekochten Rüben Rüben mit Joghurt für Gewichtsverlust

  : Schlankheits Bewertungen

  Angela : «Beet Diät Joghurt einfach Wunder wirken! Anfangs war ich skeptisch gegenüber den Ernährungsbedingungen. Wir hatten pro Tag ein Kilo gekochten Rüben essen und trinken Sie es mit 1,5 Liter fettarmer Joghurt. Naja, darf noch Wasser in beliebiger Menge trinken.

  Am ersten Tag beobachtete ich streng die Bedingungen. Aber am zweiten Tag habe ich beschlossen, Kefir mit gekochten Rüben zu kombinieren. Dazu habe ich beide Mixer mit einem Mixer gemahlen. Es stellte sich heraus ein köstlicher Cocktail, den ich mochte und mein Haushalt. Ich hatte drei Tage Diät, um das Ergebnis spürbar zu machen. "

  Alexander : «Ich Fastentage Rüben arrangieren. Längere und monotone Diäten sind nichts für mich. Das Ergebnis ist erfüllt. "

  Natalia: «Ich erlebte auch die folgenden Diät. Ich bemerkte, dass der Körper zusätzlich zu Gewichtsverlust, ist gut geräumt. Die Haut im Gesicht wird heller. Nach einer Diät fühle ich mich besser. Es gibt kein Verlangen nach Überessen. Mindestens 2 kg Gewicht sind verloren. Ich Plan haben, ist jetzt - eine weitere solche Reinigung »

  Video: Rote-Bete-Diät