Warum schmerzt mein Rücken während der Schwangerschaft?Übungen für den Rücken für schwangere Frauen

Lassen Sie uns in diesem Artikel darüber sprechen, warum der Rücken während der Schwangerschaft schmerzt und wie man damit umgeht.

oft mit Rückenschmerzen konfrontiert. Rückenschmerzen treten sowohl in der frühen Schwangerschaft als auch später auf.Überlegen Sie, wie Sie den Schmerz lindern können und wann Sie in Panik geraten.

Kann mein Rücken während der Schwangerschaft schmerzen?

• Zum einem Körper einer Frau neu geordnet wird, Hormonspiegel ändern, entspannt Bänder, einschließlich dem Band
• Zweitens Zentrum des Körperschwerpunktes verschiebt, an der Wirbelsäule Druck erhöht, in den späteren Phasen:

Zurück in einer schwangeren Frau kann aus verschiedenen Gründen krank seindivergieren

Becken dritte, wenn Sie von Osteochondrose leiden, Ischias, Bandscheibenvorfall, kann die Schwangerschaft auch von Schmerzen im unteren Rückenschmerz

zurück, warum Rückenschmerzen in dem ersten trimes begleitet werdenDrittel der Schwangerschaft?

Rückenschmerzen im ersten Trimester der Schwangerschaft, hauptsächlich aufgrund von hormonellen Veränderungen. Während dieser Zeit Generation Hormon Relaxin, die Bänder entspannt trägt Becken Divergenz Verbindungen.

Darüber hinaus kann die Ursache von Schmerzen zu einer Infektion der Harnwege, Nierenentzündung, Urolithiasis werden.

Wichtig: Schwanger in frühen Jahren sollte besonders auf die Gesundheit achten. Das Risiko einer Fehlgeburt ist im ersten Trimester groß und sollte so schnell wie möglich registriert werden, damit ein qualifizierter Spezialist den Verlauf der Schwangerschaft verfolgt.

Warum schmerzt mein Rücken im zweiten Trimester der Schwangerschaft?

Nur eine Frau ist mit einer Toxikose fertig geworden, da andere unangenehme Symptome auftauchen. Die meisten schwangeren Frauen haben Beschwerden über Rückenschmerzen im zweiten Trimester.

• Im zweiten Trimester werden Rückenschmerzen durch fetales Wachstum und eine Verschiebung des Schwerpunkts des Körpers verursacht. Ungefähr im fünften Monat wird es für schwangere Frauen schwieriger zu gehen. Es ist besser, anstrengende Übung auf diesen Begriff zu vermeiden, zu tragen Schuhe mit einem kleinen Absatz, schlafen auf Memory-Schaum-Matratzen, beobachten und Physiotherapie
• Bauchmuskeln während des zweiten Trimesters erheblich strecken, um die Band Bänder entspannen. Dies kann auch Schmerzen verursachen.
• Neurologische Erkrankungen( Hernie, Ischias, Osteochondrose) verursachen Rückenschmerzen. In dieser Situation ist es ratsam, eine Stützstrebe, sich in Bewegung, viel Ruhe

Wichtig zu tragen: Wenn zusammen mit Schmerzen im Rücken Sie Fieber haben verwendet, erschien Schwellung, häufige Drang, die Toilette zu benutzen, wenden Sie sich bitte das Krankenhaus. Solche Symptome sind charakteristisch für Nierenerkrankungen, die die Gesundheit des Kindes und den positiven Verlauf der Schwangerschaft beeinträchtigen können.

Meistens ist es Schmerzen im zweiten Trimester

Warum Rückenschmerzen im dritten Trimester?

• Im letzten Trimester nimmt das Kind signifikant zu. Alle inneren Organe werden aufgrund der Zunahme der Gebärmutter, einschließlich der Nieren, gequetscht. Zu diesem Zeitpunkt gibt es eine Möglichkeit für eine Nierenerkrankung, so sollten Sie Becken- Knochen unterscheiden sich in Vorbereitung auf die Geburt sorgfältig auf ihre Gesundheit
• behandelt werden, kann es auch ein bösen Schmerzen
• Eine andere Ursache für Rückenschmerzen beeinflussen - Training Kampf. Das sind falsche Kämpfe, sie bereiten die Gebärmutter auf die Geburt vor. Um sich von der Realität unterscheiden kann eine kurze Zeit

Uteruskontraktion zu Ende sein kann schwanger auf dem Rücken liegend?

In den ersten Stadien der werdenden Mütter Schwangerschaft kann auf dem Rücken schlafen. Jedoch zu einem späteren Zeitpunkt, wenn es schon ein großer Bauch, Ärzte empfehlen es nicht. Die optimale Körperhaltung - auf der Seite. Es ist ratsam, ein Kissen für schwangere Frauen zu kaufen, ist es viel einfacher zu schlafen.

Ärzte empfehlen nicht schwangere Frauen auf dem Rücken zu schlafen

Warum während der Schwangerschaft auf dem Rücken schlafen kann nicht wahr?

Unter dem Einfluss des Gewichts des Fötus erfolgt der Druck auf die Wirbelsäule und Blutgefäße. Als Ergebnis ist das Blut geht an das Herz schwach, da Sauerstoffmangel des Fötus und der sich verschlechternden Zustand der Mutter.

Wenn Sie liegt auf dem Rücken nach unten und fühlte Schwindel, erhöhte Herzfrequenz, die Augen verdunkeln, Ihre Haltung ändern, sollen Sie Ihre Kondition verbessern.

Was während der Schwangerschaft scharf Rückenschmerzen tun? Abrupte

Krämpfe Körpertemperatur, schneller oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen, kann einen Hinweis auf Nierenentzündung und urolithiasis sein.

simfiziopatii entwickeln kann, ist die Krankheit in einem Krankenhaus behandelt. Diese Erbkrankheit ist das Ergebnis der Strecken des Schambeins Knorpel

Wichtig: An jedem scharfen und unerträglichen Rückenschmerzen Sie Ihren Arzt informieren sollten.

Übungen für den Rücken während der Schwangerschaft

einfache Übung kann helfen, Schmerzen lindern zurück. In Abwesenheit von Gegenanzeigen, können Sie die folgenden Übungen:

Übung 1. Nehmen Sie eine Knie-Ellenbogen-Lage. Inhalieren, wie Sie Ihren Magen in sich ziehen, beugen Sie Bogen zurück. In dieser Position verweilen einige Sekunden. Beim Ausatmen, entspannen die Muskeln des Rückens und des Bauches, drücken Sie den Kopf an seine Brust.

Übung zu lindern Rückenschmerzen

Übung 2. auf allen Vieren erhalten, sollte der Rücken gerade sein. Zur gleichen Zeit ziehen Sie den rechten Arm und das linke Bein, in einer solchen Situation linger ein paar Sekunden. Dann schalten Arm und ein Bein. Wiederholen Sie diese Übung so viel wie möglich, aber nicht übertreiben. Sie

einige leichte Übung ohne Last auf die Muskeln des Bauches

Übung 3. Während der Schwangerschaft bequem mit fitball engagieren. Auf die Knie, Brust und Kopf anlehnen fitball, Bauch nicht belasten. Folgen Sie den Hüften von Seite zu Seite und acht.

bequem mit fitball

Eingriff Schmerzen lindern zurück auch hilft:

1. Schwimmen
2. Yoga
3. angenehmen Schlaf
4. zu Fuß in Schuhen mit einem moderaten Ferse 3-4 cm

Wie während der Schwangerschaft zu massieren?

Rückenmassage während der Schwangerschaft sollte einen Experten durchführen. Aber zuerst sollten Sie mit einem Arzt, einem führenden Schwangerschaft. Vielleicht haben Sie Gegenanzeigen.

Gegen :

1. Asthma
2. schweren Rückenschmerzen
3. Toxicosis
4. Hautkrankheiten
5. Ödeme
6. Herzkrankheit
7. Varicose

Venen sollten die Grundregeln der Massage für schwangere Frauen erinnern:

1. kann auch nicht unter Druck gesetzt werden, reiben Sie die Haut
2. Bauch massiert nicht, strich nur
3. Bewegungweich, leicht, glatt
4. vorsichtig von ätherischen Ölen, sind viele von ihnen kontra
5. Massage dauert nicht länger als 30 Minuten

Massage kann Ihre Liebsten machen, zum BeispielImer Ehemann. Massage hilft nicht nur Rückenschmerzen loszuwerden, aber auch, um sich zu entspannen, Spaß zu haben.

Wie Schmerzen während der Schwangerschaft zu beseitigen zurück: Tipps und Bewertungen

Julia: «I Wassergymnastik geholfen. Bereits nach der ersten Sitzung habe ich vergessen, über den Schmerz in seinem Rücken, obwohl er erlitten hatte. Ich ging einmal pro Woche. "

Elena: «Mein Mann den Rücken massiert, lindert auch Schmerzen. Auch riet der Arzt Übungen zu machen. Stellen Sie sich auf allen Vieren und lehnt sich auf seine Ellbogen, dabei in den Abendstunden, es war sehr hilfreich. "

Marina: "Mein Rücken schmerzte schrecklich vom zweiten Trimester. Im dritten Trimester ließ der Schmerz nach, aber andere Schwierigkeiten begannen - der Schmerz der Schambeine. Nachts zu schlafen war unerträglich. Ich kaufte ein Kissen für schwangere Frauen, trug eine Bandage, abends eine leichte Massage - das allein rettete. "

Bei mehr als der Hälfte der Schwangeren treten Rückenschmerzen auf. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Schmerzen toleriert werden sollten. Versuchen Sie, den Schmerz mit Hilfe von Übungen, bequemem Schlaf, Schwimmen loszuwerden. Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit für eine Frau, lassen Sie sie leicht und sorglos passieren.

Video: Übungen für Schwangere