Wie effektiv Gewichtsverlust Bauchmassage zu tun

Aus dem Licht solcher Frauen, die von einem Hollywood-Star nicht sieht Traum und eine perfekte Figur. Aber es kommt vor, so dass beiden Blicke und schlanke Figur sie haben, aber es gibt auch einen kleinen Bauch, die die Ursache für eine aktuelle Schwangerschaft oder Fehler in der Ernährung sein können. Wie man den Magen "weggehen" lässt und nie wieder an sich selbst erinnert? Massage wird helfen!

• Eigenschaften
• Professionelle Massage-Behandlungen
• Wie zu Hause
• Typen tun
• Öle
• Gegen

Eigenschaften

Verfahren an sich Massage bringt eine Menge Spaß zu jedem Menschen, weil bei diesem Vorgang Sie emotional und körperlich entspannen. Für Frauen ist Massage aus der Sicht der Korrektur sehr nützlich: es reduziert die Lautstärke, in der Reihenfolge der Haut des Bauches führt, hilft es, im Kampf gegen Dehnungsstreifen und verbessert auch die Verdauung.

wird angenommen, Ärzte, Ernährungswissenschaftler, die Bauch-Massage, die ohne Übung und schwächenden Diäten Gewichtsverlust fördert, nur dann, wenn das Gewicht nicht die zulässigen Grenzwerte nicht überschreitet. Es wird effektiver sein, den Bauch in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und speziellen körperlichen Übungen zu massieren. Sein Vorteil ist, dass während des Bauch in diesem Ort massiert verstärkt die Lymph- und Blutzirkulation, und die gleichzeitig die Fettverbrennung im Körper beschleunigt und verbessert die Darmperistaltik.

Professionelle Massage Massage während einer Sitzung auf Experten beginnt mit einem leichten Streicheln der Haut im Uhrzeigersinn. Es ist diese Bewegung, die die Verdauung verbessert. Dann streicht wird kräftiger und durchgeführt, nicht nur mit den Händen, sondern mit den Fäusten. Besondere Aufmerksamkeit ist ein Masseur während einer Sitzung gegeben Fett Falten, die Finger und „zerhackt“ Palmen bewegen. Nach und nach wurde die Bewegung lebendiger Charakter, um durch Pressschneiden ersetzt werden und dann ihr Druck ab und bewegt sich Streicheln zu beruhigen.

Wie viele Frauen zu Hause

tun wollen abnehmen Massage Bauch, aber nicht leisten können, das Verfahren zu gehen. Verzweiflung ist nicht notwendig, denn eine Massage zum Abnehmen Bauch kann zu Hause durchgeführt werden.

Am besten in stehender oder liegender Position versuchen, die Bauchmuskeln zu belasten. So können Sie die beste Massage des Fettgewebes Ihres Bauches durchführen.

Danach sollte mit beiden Händen an das Licht Streicheln des Bauches geht, nicht im Uhrzeigersinn, um Bewegungen zu vergessen. Beginnen Sie in diesem Stadium der Massage allmählich Fettfalte unter der Brust betreffen, zuerst zieht, dann rieb sich die Finger, und dann auf die nächste Falte bewegen. Dann müssen Sie die Haut des Bauches mit leichten Strichen beruhigen.

Nach der nächsten Stufe der Massage Streicheln - den Bauch von oben nach unten auf den Knochen des Kiefers zu reiben. Um diese Bewegungen, sowie vorhergehende, zu beenden, ist es notwendig, einfache Striche.

Machen Sie die richtige Massage für den Gewichtsverlust Bauch, vergessen Sie nicht das Gefühl der Proportion. Wenn Sie krank oder unwohl sind, sollten Sie aufhören, Massagebewegungen auszuführen.

Typen

Haus kann nämlich den Magen für das Abnehmen, mehr wirksamen Arten der Massage tun:

• Lymphatische - es durchzuführen, müssen Sie eine sehr dicke Sahne oder Butter, die auf den gesamten Bauch angewendet werden sollte. Es beginnt mit einem leichten Massage Strichen, die intensiver sind, so ist es notwendig, den Fluss der Lymphe zu berücksichtigen - in Richtung der Mitte von der Peripherie. Es ist diese Massage, die den Blutfluss durch die Venen zum Herzen erhöht und Flüssigkeit und Schlacke aus dem Körper entfernt. Es sollte für mindestens 15 Minuten durchgeführt werden.
• chinesische Akupressur - fördert die Gewichtsabnahme, wenn Sie die einfachen Streicheln für 25 Tage täglich tun. Universal ist der Punkt von Guan-yuan, der auf der Mittellinie des Abdomens unterhalb des Nabels liegt. Für die Massage Sie auf spinu. Massazhnye Kreisbewegung durch Daumen von mittlerer Intensität hinlegen müssen, ist die Dauer der Massage ca. 30 Minuten.
• gerupft - diese Art von Bauchmassage hilft Schwangerschaftsstreifen zu entfernen, erweichen die Bauchmuskeln, Glättung der Haut und den Ton zu verbessern. Um wirksam zu sein, muss sie durchgeführt werden, unter Verwendung einer Creme oder Öl( sie müssen auf die Haut des Bauches vorher aufgebracht werden).Diese Massage beinhaltet einen kreisförmigen Prickeln Magen, die mit jeder Runde amplifiziert werden, in einer leichten Rötung der Haut. Nach der Massage den Bauch mit einem Handtuch in einer kreisförmigen Bewegung reiben.
• Cellulite - tun Bauch Haut elastischer und reduziert die Menge an Fett unter der Haut. Für eine solche Selbstmassage benötigen Sie eine Anti-Cellulite-Creme oder ein Öl. Die Massage beginnt mit dem Streichen entlang des Dickdarms und führt dann zu intensiveren kreisförmigen Bewegungen. Danach knetet man die Muskeln der Presse: von der Scham bis zu den Rippen. Dann solltest du leichte Streicheleinheiten machen und kribbeln. Schließen Sitzung der Massage, Gewicht zu verlieren sollte leicht, glatt, kreisförmige Bewegung, und dann auf einer massierten Website Cellulite-Creme setzen oder eine Verpackung mit Ton, Algen oder Kaffee. Der gesamte Massagevorgang sollte nicht länger als 5 Minuten dauern.
• Honig - reduziert nicht nur den Magen, sondern macht die Haut zart und geschmeidig. Am 1. Massage muss 1-1,5 Esslöffel Honig, die auch 3-4 Tropfen ätherischer Öle hinzufügen: Zitrone, Orange, Lavendel, Wacholder. Flüssiger Honig wird auf die Handfläche, glatte Bewegung angewendet, Hand gedrückt, um den Bauch, und dann eine scharfe reißen. Der Bauch sollte angespannt sein. Für einen sichtbaren Effekt sollte Honig Massage jeden zweiten Tag für einen Monat durchgeführt werden.
• Wasser - diese Art von Massage des Bauches erfolgt während der Dusche. Es ist notwendig, die Strömung von kaltem Wasser zum Abdomen zu leiten und es in einem Kreis zu treiben. Es wird empfohlen, den Wasserdruck von Zeit zu Zeit zu ändern. Eine solche Bauchmassage fördert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern baut am Ende des Tages Stress ab.
• Vakuum - gilt als eine der effektivsten Arten der Selbstmassage. Um es durchzuführen, müssen Sie spezielle Silikongläser( in der Apotheke), kosmetische Lotion und Massageöl kaufen.kann massieren den Bauch Abnehmen ist ganz einfach: die Bauchhaut die Lotion, gelten sie abzuwischen und das Massageöl Glas fixieren, so dass es unter etwa 1,5 Zentimeter Ihrer Haut hatte. Dann sollten Sie beginnen, die Dose auf den Bauch zu ziehen, indem Sie im Uhrzeigersinn Zickzack- oder Spiralenbewegungen ausführen. Die Bauchmassage am Ufer sollte 6-7 Minuten dauern.
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Öle

Während der Massage der Bauch Schlankheits wird empfohlen, Mineral-, wesentliche und Grundöle pflanzlichen Ursprungs zu verwenden. Sie fördern einen besseren Schlupf und erweichen die Haut des Bauches. Die am besten geeignet für die Massage des Bauches sind:

• Olivenöl;
• Mandelöl;
• Avocadoöl;
• Pfirsichöl;
• Traubenkernöl.

Gegen

Bauchmassage ist nicht immer sinnvoll, und manchmal sogar kontraindiziert. Abnehmen es kann nicht getan werden, wenn Sie:

• chronische akute Erkrankungen der Organe in der Bauchhöhle;
• Erkrankungen des Magens oder Darms;
• Steine ​​in der Galle oder in den Nieren;
• Exazerbation von Erkrankungen des Urogenitalsystems;
• monatlich;
• Schwangerschaft( jederzeit);
• Zeitraum der Genesung nach Abtreibung oder Geburt( zwei Monate);
• Anwesenheit von Geschlechtskrankheiten;
• verschiedene Hautkrankheiten;
• Vorhandensein von bösartigen Neoplasmen.