bei der Lösung des Problems der Akne und Akne erfordert einen integrierten Ansatz. Sollte von innen starten, um den Körper wieder in den Normalzustand zu bringen und nahm seinen Erhalt der erforderlichen Anzahl der benötigten Vitamine. Auf welche Eigenschaften der Haut Vitamine benötigt werden und wo sie zu bekommen, lesen Sie weiter unten mehr.
- Vitamin A Vitamin B Vitamin C
- Vitamin E Vitamin D Vitamin PP
Narben verschiedener Art beseitigt, machen die Haut elastischer, fördert seine effektive Erholung. Für die Behandlung von Akne gilt es als unersetzlich. Sie sollten jedoch eine übermäßige Zufuhr von Vitamin A vermeiden, da sonst eine Überdosierung auftreten kann. Dies ist eine nützliche Substanz in Karotten, fettem Fisch, Butter.
zum Inhalt ^Vitamin
Die Gesundheit unserer Haut und Vitamine der Gruppe B. liefern Wenn der Körper fehlt ihnen nicht das Gefühl, das Blut zirkuliert besser, die Haut wird sauberer und Akne-Narben verschwinden ein für alle Mal. Besitzer von fettiger Haut anfällig für Akne Auftreten sollten Sie Ihren Körper mit Vitamin B12, B6, B5 und B2 liefern. Diese Nährstoffe verhindern das Auftreten von Akne, schützt die Haut vor schädlichen Bakterien und Mikroorganismen. Dieses Vitamin reich an Meeresfrüchten, Schweinefleisch, Vollkornprodukte, Bohnen, Bananen, Pilze, Leber, Hühnerfleisch.
Vitamin C Vitamin C verhindert Entzündungen, heilt Wunden und Narben, macht die Haut glatt und gleichmäßig. Es kann in bulgarischem Pfeffer, schwarzer Johannisbeere, anderem Gemüse und Früchten gefunden werden. Aber das Vitamin war wirklich nützlich für die Haut, Gemüse und Obst sollte in Rohform verzehrt wird, als Folge der thermischen Behandlung ihrer nützlichen Eigenschaften deutlich reduziert. Wenn möglich, essen natürliche Produkte, weil sie viel nützlicher sind.
Wenn Sie es sich nicht leisten können, nehmen Sie regelmäßig regelmäßig Ascorbinsäure. Diese nützliche Substanz hilft, Hautzellen von Toxinen zu reinigen - eine der Ursachen von Akne. Zusätzlich, Vitamin C - ein großer Antioxidans, die die Kraft der ersten Anzeichen der Hautalterung zu beseitigen, ist es die gewünschte Elastizität und Weichheit zu verleihen.
Vitamin E
Dank Vitamin E Eigenschaften, die Hautstruktur verbessert. Wenn Sie es immer mit Olivenöl kombinieren, ist es möglich, in kurzer Zeit die Haut zu reinigen und von Narben loszuwerden, Narben. Daher Frauen, die Hautunreinheiten behandeln wollen, sollen, essen Nüsse, pflanzliche Öle, Oliven, Spinat, Blaubeeren, Eier, Weizenkeime, Milch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Leber.
zum Inhalt ^ Vitamin D Vitamin D-Mangel ist auch eine Ursache von Akne. Um einen solchen Mangel nicht mäßig ein Sonnenbad nehmen müssen und essen Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin. Es ist in Seebarsch, Butter, Eiern, Leber, Hüttenkäse und saurer Sahne gefunden.
Vitamin PP
Ein anderer Name für dieses Vitamin Niacin. Es hat eine direkte entzündungshemmende Wirkung und ist unentbehrlich für entzündete Haut. Seine Wirkung fördert die Hemmung der Bildung neuer Läsionen, sowie den Prozess der Genesung und Heilung beschleunigen. Vitamin normalisiert die Produktion von subkutanem Fett. In einem bestimmten Volumen in Rinderleber enthalten, Käse, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hühnerfleisch, Brokkoli, Himbeeren, Kartoffeln, Hafer, Weizenkeime, Karotten, Gemüse, einige Nüsse, Weizen, viele nützliche Heilkräuter, Farben: Salbei, Luzerne, Kamille, Brennnessel, Petersilie, Klettenwurzel, und so weiter.
Sehr nützlicher Artikel. Sie sagen, dass Akne weggeht, wenn eine Person aufhört, etwas Produkt zu essen. Es stimmt?