Kaloriengehalt von Gemüse und Gemüse. Kalorientabelle pro 100 Gramm

Die Vorteile von Gemüse und Kräutern alle kennen. Durch die Präsenz in diesen Produkten von Verbindungen, haben sie eine positive Wirkung auf den Körper im Allgemeinen und die Arbeit aller Organe, insbesondere.

Fast alle Gemüse haben von unschätzbarem Wert. Aber, um die Gemüse-Diät „gearbeitet“, ist es notwendig, vielfältig zu essen. Das heißt, verwenden verschiedene Gemüse und Kräuter in ihrer Ernährung.

Calorie Kohl Kohl - die Hauptquelle für Vitamin C für den Menschen. Darüber hinaus ist dieses pflanzliche fähig Ascorbinsäure in ihrer Kocani bis 8 Monaten Lagerung. Der größte Teil des Vitamins in der Cobs.100g Kohl kann bis zu 70 mg dieses Vitamins enthalten.

	28 Kalorien kcal Protein
	1,8 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	4,7
Fiber	c 2 c
organische Säure	0,3 c
Wasser	90,4 c
Sauerkraut	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
Kohlsuppe mit frischem Kohl	46 kcal
Kohl Koteletts	108 kcal

der Inhalt dieser pflanzlichen Zucker vor solchen Bewertungen Führer wie Orangen, Zitronen und Äpfeln. Aufgrund der Anwesenheit in cabbage Essig- und Milchsäure über seine Reinigungskörper durch Fäulnisbakterien durchgeführt werden kann.

Calorie Brokkoli Brokkoli oder Brokkoli, es ist sehr nützlich für das menschliche Gemüse.

Zunächst einmal ist dieses Produkt für seinen hohen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß geschätzt., Der nach seiner Aminosäurezusammensetzung ist die tierische Protein nicht minderwertig.

	34 Kalorien kcal Protein
	2,82 c
Fats	0,37 g Kohlehydrate
	6,64 c
Dietary Fiber	2,6 c
Wasser	89,3 c
Gekochte Brokkoli	28 kcal
Fried Brokkoli	46 kcal
Brokkoli gedämpft	27 kcal

Brokkoli ist für Menschen mit Herzinsuffizienz und hohem Cholesterinspiegel geeignet. Fügen Sie den Kohl in Ihrer Ernährung zur Vorbeugung von Erkrankungen des Nervensystems und Atherosklerose notwendig ist. Brokkoli kann roh oder gekocht gegessen werden.

Kalorienblumenkohl

Ballaststoffe Blumenkohl haben eine positive Wirkung auf die Darmflora. Essen Blumenkohl schützt gegen die Entwicklung von Geschwüren des Magen-Darm-Trakt. Es ist bewiesen, dass dieses Gemüse das Risiko von Prostata-, Darm- und Lungen reduzieren kann.

	30 Kalorien kcal Protein
	2,5 c
	0,3 c Fette Kohlenhydrate
	4,2 c
Dietary Fiber	2,1 c
organische Säure	0,1
Wasser	c 90 c
Cauliflowergekochtem	30 kcal
cauliflower im Teigmantel	180 kcal
cauliflower	120 kcal frittierten

Teil des Blumenkohl gebraten - Allicin reduziert das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Mit Hilfe dieses Gemüses kann das Niveau des schlechten Cholesterins verringern. Blumenkohl funktioniert gut mit fast allen Lebensmitteln mit Ausnahme von Milch, Melone und Wassermelone.

Kalorie

Kohlrabi Kohlrabi, wie andere Kohl Gabeln, sehr reich an Vitamin C

Darüber hinaus ist die Zusammensetzung dieses Gemüses ist Teil der löslichen Faser, die effektiv die „schlechte“ Cholesterin bekämpft und Darmfunktion reguliert. Und aufgrund der harntreibenden Wirkung, Kohlrabi können Ödeme zu verringern und überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entziehen.

	44 Kalorien kcal Protein
	2,8 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	7,9 c
Dietary Fiber	1,7 c
organische Säure	0,1 c
Wasser	86,2 c
Mono- und Disaccharide	7,4 c
Starch	0,5 c
Ash	1,2 c

Kohlrabi Bestimmte Verbindungen der Lage, das Risiko der Entwicklung von Krebs zu reduzieren. Für ihr Gewicht zu beobachten Menschen nützlich sein zu wissen, dass ein Teil der Kohlrabi Tartronsäure umfasst. Es verhindert, dass die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett.

Calorie

Chinakohl Chinakohl nach Europa kam nicht später als andere Arten von Kohl. Aber sie sofort Gesundheit Funktionen aus diesen asiatischen Gästen in der Nahrungsration sehr beliebt. Tatsächlich dank Chinakohl kann Jugend verlängern und Verbesserung der Immunität.

	16 Kalorien kcal Protein
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g Kohlenhydrate
Ballaststoffe	1,2 c
Wasser	94,39 c
Mono- und Disaccharide	1,41c
	0,98 Ash c
Salat Chinakohl	15 kcal

in Kohl gut ausgewogene Proteine ​​und Kohlenhydrate. Lysine und Lactucin, ein Teil dieser Kohl Hilfe normalisieren den Druck und stellen die Stoffwechselvorgänge im Körper. Chinakohl das Risiko von Krebs verhindern helfen, hilft loszuwerden, Gastritis und Fettleibigkeit zu bekommen.

Calorie

Karotte Karotten - es Wurzeln, die in zwei mittleren Karotten enthalten tägliche Rate von Vitamin A. sehr gern unser Land

sind Dieses Vitamin wir länger ihre Sehkraft sparen und das Risiko von Krebs( 40%) zu reduzieren. Japanische Ärzte glauben, dass regelmäßig essen Karotten, können wir das Leben von 7 Jahren erstrecken.

	41 Kalorien kcal Protein
	0,9 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	9,6 c
Ballaststoffe	2,8 c
Wasser	88,3 c
Koreanisch	113 kcal
GekochteKarotten 25 kcal
Gebratene Möhren	190 kcal

Karotten

, ist es ein erstaunliches Gemüse. Wenn die thermische Behandlung in den Hackfrüchten( in Wasser oder Dampf Kochen) erhöht die Menge an Antioxidantien in drei. Mit Hilfe von Karotten kann Cholesterin und Druck bei hypertensiven Patienten zu reduzieren. Dies ist sehr nützlich Wurzelgemüse für Diabetiker.

Calorie

Gurke Gurke - ein wertvolles Nahrungsprodukt. Das Verhältnis von Volumen und Kalorien Gurke unangefochtene Marktführer unter allen Lebensmitteln. Darüber hinaus können sie verwendet werden, um die Bauchspeicheldrüse zu entladen, Blutdruck bei Hypertonie reduzieren und Herzen zu verbessern.

	14 Kalorien kcal Protein
	0,8 c
	0,1 Fette Kohlenhydrate
c c
	2,5 Ballaststoffe 1 c
organische Säure	0,1 c
	Wasser 95 g Mono- und Disacchariden
	2,4 c
Starch	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
Gurkensaft	14 kcal

nach der Menge der Vitamine B Gurken sind in einer führenden Gruppe von Produkten. Jod, ein Teil der Gurke absorbiert fast 100%.Und dank einiger Verbindungen, Gurken können die Verdaulichkeit von Protein aus Fleisch verbessern. Nicht zugunsten der Gurken für kosmetische Zwecke vergessen.

Calorie Tomato Tomato ist eine der nützlichsten Lebensmittel

Italienische Wissenschaftler haben, dass, wenn ihre regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln kann durch die Hälfte des Krebsrisiko reduziert werden. Darüber hinaus werden die Tomaten in einer Menge Ballaststoffe. Es kann helfen, den Darm von schädlichen Giftstoffen zu reinigen.

	19,9 Kalorien kcal Protein
	0,6 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	4,2 c
Ballaststoffe	0,8 c
organische Säure	0,5 c
Wasser	93,5c
Mono- und Disacchariden	3,5 c
Starch	0,3 c
Ash	0,7 c
gesalzene Tomaten	13 kcal
Getrocknete Tomaten	258 kcal
Tomatenpaste 92 kcal
Tomatensaft	21 kcal

Tomaten haben anti-Stress-Effekt, in der Lage, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Wasser zu normalisieren und mitOIC-Gleichgewicht im Körper. Herbst nützlich dieses Gemüse in Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Calorie Kartoffeln

Heute ist die Kartoffel eines echtes russisches Produkt. Obwohl jeder weiß, dass die Kartoffel auf unseren Tischen erschienen ist relativ neu. Die Debatte über die Vorteile und Gefahren dieses Produkts ist nur im Gang, seitdem, wenn die Kartoffeln in Russland zu pflegen begannen. Es ist bekannt, dass das Nahrungsmittelprodukt eine harntreibende Wirkung und kann den Magen in einigen Formen von Gastritis und Magengeschwüren helfen.

	77 Kalorien kcal Protein
	2 c
	0,4 c Fette Kohlenhydrate
	16,3 c
Dietary Fiber	1,4 c
organische Säure	0,2 c
Wasser	78,6 c
Ash	1,1 g gesättigte Fettsäuren
	0,1 c
Kartoffelbrei	106 kcal
gekochten Kartoffeln	82 kcal
Bratkartoffeln	192 kcal
frites	170 kcal

in Kartoffel viel c und P. Die tägliche Rate dieser VitamineVitamine können durch den Verzehr von 300 Gramm gebacken erhalten werdenartofelya. Mit Hilfe einer Kartoffel kann Blutgefäße stärken und das Risiko von Rheuma und Diabetes zu verhindern.

Calorie Zuckerrüben Beet

lange und sehr nützliches Produkt zu unserem Tisch

Mit seinem einzigartigen, diese Wurzel ist das beste Produkt, den Körper zu reinigen. Aufgrund der großen Menge an Fasern, sowie Verbindungen, welche die Entwicklung von Fäulnisbakterien hemmen, helfen Fastentage auf Rüben aus dem Körper alle schädlichen Substanzen und Giftstoffe vollständig zurückzuziehen.

	43 Kalorien kcal Protein
	1,6 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Wasser	87,6 c
Rote-Bete-Püree	70 kcal
Gekochte Rübe	49 kcal

In beet Zusammensetzung schließt solche eine einzigartige Verbindung als Betain. Diese lipotropic Substanz reguliert den Fettstoffwechsel und normalisiert Leberfunktion und Blutdruck. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Betain der Lage ist, das Krebsrisiko zu reduzieren.

Calorie Zucchini Squash

Hauptvorteil ist, dass der Körper leicht assimiliert. Doch fast dieses Gemüse enthält keine Allergene. Deshalb Squash in der Zusammensetzung von Säuglingsnahrung sehr beliebt ist. Abgerieben im Fleisch dieses Gemüsepürees als Fütterung für das Kind von 6 Monaten verwendet.

	24 Kalorien kcal Protein
	0,6 c
	0,3 c Fette Kohlenhydrate
	4,6
Fiber	c 1 c
Wasser	93c
Zucchini gebraten	88 kcal
Zucchinipüree	24 kcal
Einige Verbindungen innerhalb der Zusammensetzung dieses Gemüses, eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Marmelade Zucchini	196 kcal
Squash Kaviar	97 kcal

in Pubs viel Vitamin C.Zucchini ist empfohlen für Menschen mit Bluthochdruck, Anämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Calorie Zucchini Zucchini

sehr nützlich, Gemüse

durch die Anzahl der Beta-Carotin, ist es besser als Karotten, und die Anzahl des Vitamin C - ein Kürbis. Dieses Gemüse ist im Fall von Problemen mit der Verdauung nützlich. Da Zucchini leicht von ihnen aufgenommenen kann in Babynahrung aufgenommen werden.

	21 Kalorien kcal Protein
	2,7 c
	0,4 c Fette Kohlenhydrate
	3,2 c
Fiber	1,1
Wasser	c 93c
Zucchini gekocht	13 kcal
Pizza mit Zucchini	277kcal
Salat mit Mozzarella und Zucchini	97 kcal

Zucchini einfach zuzubereiten. Je kleiner das Produkt, desto länger sollte es kochen. Mashed geriebener Zellstoff dieses Gemüses kann zu Salaten hinzugefügt werden, dessen Vorteil zu erhöhen. Aufgrund seiner Heizwert und leichte Verdaulichkeit Zucchini enthalten oft Diät verschiedene Diäten.

Kalorien Squash Squash

Vorteile aufgrund ihrer Zusammensetzung. Die wichtigsten Vertreter dieses Gemüses ist Lutein. Es kann verwendet werden, um das Risiko der Thrombusbildung zu reduzieren, toxische Substanzen und freie Radikale zu bringen. Durch die Menge an Lutein Squash auf dem zweiten Platz nach dem Führer - ein Hühnerei.

	19 Kalorien kcal Protein
	0,6 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	4,3 c
Fiber	1,3
Wasser	c 93 c
mit Käse	gestopft Jakobsmuscheln 100 kcal
Patisson Dosen	18 kcal

Mit diesem Gemüsesaft kann das endokrine und das Nervensystem normalisieren. Wie auch in dem Körper bestimmte Stoffwechselprozesse beschleunigen. Besonders nützlich sind junge Muscheln betrachtet.

Calorie Kürbis Kürbis ist eine der nützlichsten Produkte

In der Zellstoff- dieses Gemüses enthält viele nützliche für die menschlichen Verbindungen. Kürbis-Champion Eisengehalt. Deshalb ist dieses Gemüse in der Ernährung für die Prävention und Behandlung von Atherosklerose verwendet wird.

	22 Kalorien kcal Protein
	1 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	4,4- c
Fiber
2 c c 92 Wasser
Kürbispüree	88 kcal
Kürbis frittierten	76 kcal
Gebackene Kürbis	189 kcal
Kürbissaft	38 kcal

Mit Kürbissaft der Gefäßwände stärken und das Wachstum des Tuberkelbazillus zu unterdrücken. Es ist nützlich, wenn „schwere“ Mahlzeiten essen 2-3 Scheiben Kürbis. Dadurch wird die Arbeit des Magens erleichtern und helfen, besser geeignete Verbindungen Gerichte zu assimilieren.

Calorie Lauch

Mit Lauch Zwiebel kann den Appetit steigern und die Verdauung fördern. Darüber hinaus hat dieses Produkt eine Fettverbrennung Wirkung. Und aufgrund der bakteriziden Eigenschaften bei der Verhinderung der Entwicklung eines Organismus pathogener Organismen wie Staphylokokken, Streptokokken, Erreger der Tuberkulose, Anthrax und Ruhr.

	36 Kalorien kcal Protein
	2 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	6,3 c
Fiber	2,2- c
	Wasser 88 Zwiebelsuppe c
	76 kcal
Kapusto Salat und Zwiebeln	25 kcal

Sehr nützlich Lauch für Frauen, die Blasenentzündung anfällig sind. Dieses Produkt wird Patienten und Erkrankungen wie Atherosklerose, Vitaminmangel und starke Müdigkeit helfen. Dank der aktiven Substanzen Lauch kann als Teil eines auf die Verringerung der Cholesterinspiegel im Blut richtet Ernährung verwendet werden. Kalorische

Schalotten

Schalotten, wie andere Arten von Zwiebeln, ein Produkt mit einer desinfizierenden Eigenschaft

mit Dank aktioksidantam innerhalb seiner Zusammensetzung, Schalotten können Giftstoffe aus dem Körper entfernen und junge Zellen verlängern. Mit diesem Bogen kann Gefäßzellen verbessert werden und den Blutdruck zu normalisieren.

	72 Kalorien kcal Protein
	2,5 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	16,8 c
Fiber	3,2
Wasser	c 80c
Salat mit Ei, Speck und Schalotten	262 kcal

Schalotten können zur Verbesserung der Gesundheit, Vitalität erhöhen und die Gehirnfunktion verbessern. Leute, die die Zwiebeln regelmäßig essen, sind weniger anfällig für Infektionskrankheiten.

Calorie

Zwiebeln Zwiebeln sind eine der häufigsten Lebensmittel in unserem Land. Es kann den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern, verwendet wird, sowie in seiner rohen Form zu verwenden. Saft der Zwiebel ist sehr nützlich bei Erkrankungen des Darms. Darüber hinaus kann es verwendet werden, um die Leber von Zersetzungsprodukten und Giftstoffen zu reinigen.

	41 Kalorien kcal Protein
	1,4 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	8,2
Fiber	c 3 c
Wasser	86c
Gekochte Zwiebeln	35 kcal
Geröstete Zwiebeln	251 kcal
Omelette mit Zwiebeln und Käse	143 kcal

Die Proteinzusammensetzung der Zwiebel besteht aus 12 Aminosäuren, darunter mehrere für den Menschen essentiell. Diese Art von Bogen wird oft in der Volksmedizin verwendet. Wenn gemischt mit Honig, ist es möglich, Bronchitis zu heilen. Darüber hinaus können mit Zwiebeln Schädling Organismus Reinigung und Prävention von Krebs durchgeführt werden.

Calorie Spargel Spargel oder Spargel ist nicht nur süße Köstlichkeit, die einen angenehmen Geschmack hat, aber

, und das Produkt ist die Tatsache, dass der Nutzen immer wieder von der Wissenschaft bewiesen. Spargel ist reich an Asparagin. Diese Substanz ist in der Proteinsynthese beteiligt und ist daher sehr nützlich für den Organismus.

	22 Kalorien kcal Protein
	2,4 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	4,1 c
Fiber
2 c c 93 Wasser
Asparagus marinierte	15 kcal
Asparagus gedünstet	32 kcal
FriedSpargel	75 kcal

Außerdem Spargel kann als Meister der Folatgehalt angesehen werden. Sie ist bekannt für den ordnungsgemäßen Verlauf der Schwangerschaft und fetale Entwicklung notwendig. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Saponine, die Teil des Spargels sind, können den Cholesterinspiegel senken und den Fettstoffwechsel normalisieren. Das bedeutet, dass dieses Produkt während einer Diät sehr nützlich ist.

Kalorien

Rettich Rettich, vielleicht das erste Gemüse, das nach dem Winter „Winterschlaf“, um die Hilfe des menschlichen Körpers kommt. Es sind diese schönen roten Wurzeln sind wir verpflichtet, Vitaminmangel, geringe Immunität und Hämoglobin zu bekämpfen. Sehr oft essen sie Radieschen für Blutgefäße zu stärken.

	20 Kalorien kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	3,4 c
Fiber	1,6
Wasser	c 93 c
Salat und Rettich Ei	51 kcal
SalatRettich und Sellerie	31 kcal

Heute gibt es Hinweise darauf, dass der Rettich gegen den Krebs bekämpfen kann. Besonders nützlich bei der das Risiko von Brustkrebs, Dickdarm und Prostata diese Wurzel für Lebensmittel zu verwenden. Außerdem müssen Radieschen in Ihrer Ernährung sind Schwellungen und häufige Verstopfung zu entlasten.

Calorie

Pfeffer bulgarischer Pfeffer - ist nicht nur lecker und saftig Gemüse, aber auch extrem nützliches Produkt

Seine konstituierenden Verbindungen das Nervensystem zu normalisieren, hilft bei Depressionen und Schlaflosigkeit. Wenn Sie aus Mangel an Energie und Gedächtnisstörungen leiden, sind in der Ernährung Paprika und Ihrem Körper helfen.

	29 Kalorien kcal Protein
	0,8 c
	0,4 c Fette Kohlenhydrate
	6,7
Fiber	c 1 c
Wasser	91,5 c
Pfeffer mit gedünsteten Tomaten 67 kcal
Pfeffer gefüllte Auberginen		67 kcal
Pfeffer gebraten	200 kcal

Hauptsubstanz Capsaicin Paprika. Es regt den Magen, erhöht den Appetit und die Verdauung Uluchay. Zeigt dieses Gemüse für diejenigen, die Vitaminmangel und niedrige Hämoglobin leiden. M Pfeffer verwendet, kann das Risiko der Entwicklung von Blutgerinnseln reduzieren.

Chili-Pfeffer Kalorien( getrocknet)

Chili als Grund Würze in der mexikanischen und asiatischen Küche bekannt. Dieses Gemüse reiche Verbindungen wie Lutein, Zeaxanthin und Cryptoxanthin. Sie können Hautzustand verbessern und den Verlust des Sehvermögens verhindern.

	Kalorien 281 kcal Protein
	12 g Fats
	8,2 g Kohlenhydrate 51,4 g
	Fiber
	21,6 gr
Wasser	22,3 gr

Wie bei Paprika in einer Chili-Pfeffer enthält Capsaicin. Ferner wird in diesem pflanzlichen als Verbindung der Cayenne dargestellt. Es ist in der Lage, das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die Bildung von Magengeschwüren und Arthritis zu reduzieren.

Kalorie

Auberginen Auberginen - ein pflanzliche die daher Nicotinsäure

enthält, kann es verwendet werden, um das Verlangen nach dem Rauchen zu reduzieren und dann gibt vollständig Zigaretten auf. Darüber hinaus Auberginen reich an Pektin. Diese Verbindung ist in der Lage die Verdauung anregt und schlechtes Cholesterin reduzieren.

	24 Kalorien kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	4,5 c
Fiber	2,5
Wasser	c 91c
Aubergine frisch Rogen	90 kcal
Fleisch mit Auberginen	109 kcal
Auberginen in Tomatensoße	99 kcal
Salat und Auberginen erwähnten	125 kcal

Aubergine unentbehrliche in Nahrungsprodukt. Es kann Ihnen helfen, das Risiko von Arteriosklerose und Anämie zu reduzieren. Dieses Gemüse ist für Menschen mit chronischer Gastritis und Reizdarmsyndrom nützlich.

Kalorien

Rettich Rettich, ist es so gut wie ein vergessenes Produkt. Heute ist es selten auf dem Esstisch zu finden.die Vorteile von Rettich jedoch durch das Produkt der Popularität reduziert hat nicht gelitten. Diese Wurzel hat eine ausgewogene Zusammensetzung sich unter Magnesium, Calcium und Kalium zugeordnet sind. Diese Substanzen im Rettich mehr als in anderen Gemüse.

	36 Kalorien kcal Protein
	1,9 c
	0,2 c Fette Kohlenhydrate
	6,7 c
Fiber	2,1
Wasser	c 88 c
Salat radish Karotte	24 kcal
Salat RettichApfel	37 kcal

Rettich hat antibakterielle Wirkung. Es kann sogar als „natürliche“ Antibiotika werden. Essential und Senföl als Teil der Wurzel bekämpfen effektiv Viren und Krankheitserreger ab. Rettich verwendet Leberzirrhose und chronischer Hepatitis zu bekämpfen.

Calorie Topinambur Topinambur

- es für den Organismus Produkt

sehr nützlich ist, es enthält eine große Menge an Inulin. Substanzen, die verwendet werden können, nicht nur den Körper von Giftstoffen reinigen, sondern auch viele andere Verbindungen und schädliche Mikroorganismen. Darüber hinaus dank Inulin ist Topinambur die Nummer eins Produkt für Diabetiker in Betracht gezogen.

	61 Kalorien kcal Protein
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Kohlenhydrate 13 g Ballaststoffe
	4,5
Wasser	c 79c
Gemüsesalat TOPINAMBUR	101 kcal
Kenapsy aus Topinambur	380kcal

die Verwendung von Topinambur mit einem Mangel an Selen und Kalzium gezeigt. Diese Wurzel kann bei Erkrankungen des Magens und dysbiosis helfen. Nicht so lange her war es opkoprotektornoe Eigenschaft Artischocke bewährt.

Kalorien Sellerie

bekannt Mythos, dass Sellerie negative Kalorien hat, haben Ernährungswissenschaftler lange verweigert. Aber wie auch immer, ist dieses Gemüse sehr nützlich bei gesunden Nahrungsmittelsystemen. Sein Grün hilft, das Nervensystem zu erholen, und der Saft als natürliches Diuretikum, durch die man die Nieren und Blase anpassen kann.

	12 Kalorien kcal Protein
	0,9 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	2,1 c
Fiber	1,8
Wasser	c 94 c
Sellerie( root)	32 kcal
Sellerie( STEM)	13 kcal
Selleriesaft	31 kcal

Sellerie sehr nützlich in avitaminosis. Vor allem, wenn eine solche mit einem Mangel assoziierten Erkrankung von Eisen und Kalzium. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, und dass Sellerie ist in der Lage die Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Daher kann es mit einer Diät bei Gewichtsreduktion Ziel verwendet werden.

Kalorien Artischocke Artischocken - ist ein weiterer äußerst nützlich

Lebensmittel mit deren Hilfe es möglich ist, den Stoffwechsel und die Wiederherstellung der betroffenen Zellen der Leber und der Gallenblase zu verbessern. Tsinarin die reich Artischocke ist, ist ein starkes natürliches Antioxidans und ist in der Lage, nicht nur die negative Wirkung von freien Radikalen zu stoppen, aber auch überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entziehen.

	28 Kalorien kcal Protein
	1,2 c
	0,1 Fette Kohlenhydrate
c 6 c
Fiber	0,5
Wasser	c 90 c
Gekochte Artischocken	28 kcal
Artischocken in Öl	119 kcal
Artischocken	222 kcal

Viele Artischocken in Inulin gegrillt. Dank der reichen Inhalt dieser Verbindung Artischocken müssen in der Ernährung gegen hohen Blutzucker aufzunehmen. Darüber hinaus ist, Inulin können Aktivitäten von schädlichen Bakterien im Darm zu unterdrücken.

Calorie

Daikon Daikon ist ein Gemüse, das in China und Japan sehr beliebt ist. Er schmeckt wie Kohlstrunk, und in Form etwas zwischen einem Rettich und Rüben. Daikon ist eine reiche Quelle von pflanzlichem Eiweiß.Und dank seiner hohen Faser und niedrigen Fettgehalt, war dieses Gemüse seine Popularität in den verschiedenen Detox-Diäten.

	21 Kalorien kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fette Kohlenhydrate
	4,1 c
Salat Rettichgurken 59 kcal
Salat Acute daikon	42 kcal

Diese Wurzel der Lage ist, die Leber und die Gallenblase zu schützenÜberlastung. Eingeschlossen in den daikon flüchtigen reduziert die Menge von schädlichen Bakterien im Körper. Der regelmäßige Verzehr von Daikon reduziert das Risiko von Nierensteinleiden und stärkt das Herz.

Calorie

Meerrettich Meerrettich ist durch die Menschen seit mehr als 4000 Jahren verwendet

Wurzel dieser Pflanze mehr Vitamin C enthält, als die Zitrone. Ascorbinsäure, zusammen mit dem ätherischen Öl von Senf, Meerrettich macht ausgezeichnete Stützmittel. Es ist in Zeiten von SARS und Influenza-Ausbrüchen zu konsumieren gezeigt.

	59 Kalorien kcal Protein
	3,2 c
	0,4 c Fette Kohlenhydrate
	10,5 c
Fiber	7,3
Wasser	c 77 c
geriebener Meerrettich	56 kcal
Blätter Meerrettich	64 kcal
Sauce mit Meerrettich und saure Sahne	81 kcal

Meerrettich - das ist ein ausgezeichnetes natürliches Antibiotikum. Es kann nicht nur die Erkältung, beseitigen, sondern auch zum Rücktritt von Nierensteinen Blasenentzündung zu heilen und sogar Impotenz. Durch die stimulierende Wirkung auf Stoffwechselprozesse im Körper Meerrettich nützlich in der Ernährung bei Gewichtsreduktion ausgerichtet.

Kalorien Knoblauch

Die Vorteile von Knoblauch eröffnet im XIX Jahrhundert, der berühmten Wissenschaftler Louis Pasteur. Die Zusammensetzung des Wurzel Zähne enthält flüchtige Wirkstoffe, die gefährlichste pathogene Bakterien abzutöten vermögen. Einschließlich Tuberkulose und Diphtherie-Bazillus, sowie die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen.

	Kalorien kcal 149 Protein
	6,5 c
Fats	0,5 c
	Kohlenhydrate 30 g Ballaststoffe
	1,5 c
	Wasser 60 g Knoblauch
gebeizt	42 kcal
Knoblauch junge grüne	40 kcal
getrockneter Knoblauch	345 kcal

Knoblauch reinigt perfekt die Blutgefäßwände von Cholesterin Plaque. Es wird angezeigt, wenn ionisierender Strahlung ausgesetzt und verlorene Kraft zu erholen.

Calorie

Dill Dill - es ist nicht nur pikant gewürzt Lage, den Geschmack von vielen Gerichten zu verbessern, sondern auch ein sehr nützliches Produkt

Dill wird für Durchfall, Ruhr, Schlafstörungen und Atemwegserkrankungen angezeigt. Geeignete Verbindungen dieser Pflanze wird helfen, den Menstruationszyklus zu unterstützen und Schmerzsyndromen zu minimieren.

	40 Kalorien kcal Protein
	2,5 c
	0,5 c Fette Kohlenhydrate
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Wasser	85,5 c
Dill	40 Mit Dill kcal

getrocknetes kann den Blutdruck, beruhigt das Nervensystem senken und erhält von allergischen Husten loszuwerden. Diese Pflanze kann in Käse und in trockenen Form verwendet werden.

Kalorien

Petersilie Die Vorteile der Petersilie, da die Bewohner des alten Griechenland und Rom bekannt. Sie wählen Sie nicht nur wilde Petersilie, sondern auf ihren Parzellen angebaut. Mit den Wurzeln dieser Pflanze kann den Appetit verbessern, verjüngen und den Stoffwechsel im Körper beschleunigen.

	49 Kalorien kcal Protein
	3,7 c
	0,4 c Fette Kohlenhydrate
	7,6 c
Fiber	2,1- c
	Wasser 85g Petersilie getrocknet
	49 kcal
Petersilie( root)	49 kcal
Saft Petersilie	275 kcal

Petersilie enthält eine Substanz, die wirksam mit den Problemen des Herz-Kreislauf-Systems kämpfen. Darüber hinaus wird 100 g Petersilie enthält in zwei Durchschnitt für die menschliche Vitamin C.

Calorie Spinat Spinat überschritt nützlichsten - ein Produkt, das ein „Supernahrungsmittel bezeichnet werden kann»

es die meisten der notwendigen für die menschliche Verbindungen enthält. Spinat reich Folsäure und Tocopherol. Diese Substanzen können Jugend verlängern und die Struktur der Zellen der inneren Organe verbessern.

	22 Kalorien kcal Protein
	2,9 c
	0,3 Fette Kohlenhydrate
c 20 c
Gefrorene Spinat	24 kcal
Smoothies	Spinat Spinat 38 kcal
frittiert	34 kcal

Spinat reich an Calcium und Eisen. Dieses Produkt kann auf die Erhöhung der Hämoglobin Ziel in einer Ernährung aufgenommen werden. Darüber hinaus Spinat - ein Meister der Flora auf dem Gehalt an Jod.

Calorie

Sauerampfer Sauerampfer wird oft als der König des Frühlings genannt. Diese Pflanze wird im Frühjahr eines der ersten und weil es der Mangel beseitigen Vitamine bekommen kann, dass der Körper über den Winter verbracht hat. Sauerampfer wird verwendet, Hämoglobin zu erhöhen und verbessern die Verdauung.

	22 Kalorien kcal Protein
	1,5 c
	0,3 c Fette Kohlenhydrate
	2,9 c
Fiber	1,2
Wasser	c 92c
Suppe Sauerampfer	49 kcal
Salat mit Mayonnaise Sauerampfer	200 kcal

Blätter dieser Pflanze wird häufig zur Behandlung von Colitis, Hämorrhoiden und Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt. Oxalsäure kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Hautton verbessern und entlasten Spannung aus den Muskeln.

Kalorie

Salat grüner Salat - eine reiche Quelle von essentiellen Nährstoffen. Es enthält viel Vitamin K( 107% 100 g), Vitamin A und C. Hierdurch wird die Anzahl der Faserpflanzen keiner. Grüner Salat ist für die Zubereitung von Cocktails nützlich für die Reinigung des Körpers häufig verwendet.

	16 Kalorien kcal Protein
	1,5 c
	0,2 Fette Kohlenhydrate
c 2 c
Fiber	1,2
Wasser	c 94c
Salat	21 kcal

Mit Salat kann gesund haltender Zustand der Blutgefäße und des Herzens. Mit diesem Gemüse kann Prävention von Krebserkrankungen durchgeführt werden und die Leberfunktion zu verbessern.

Calorie Cilantro

Cilantro enthält eine große Anzahl von ätherischen Ölen, Aminosäuren und anderen nützlichen Verbindungen

Diese würzige grünen kann eine Quelle von Magnesium und Eisen in Betracht gezogen werden. Dank des Pektins cilantro kann den Körper von Toxinen und Verunreinigungen zum Anzeigen verwendet werden.

	23 Kalorien kcal Protein
	2,1 c
	0,5 c Fette Kohlenhydrate
	3,7 c
Fiber	2,8
Wasser	c 92 c
Cilantro gemahlene getrocknete	216 kcal
Koriander	25 kcal

Aufgrund enthalten cilantro natürliches Antibiotikum dodetsenala diese Pflanze Entzündungen im Körper reduzieren, loszuwerden Darminfektionskrankheiten erhalten und antimikrobielle und fungizide Aktivität bereitzustellen.

Calorie

Pastinake Pasternak ist reich an Ballaststoffen und leicht verdauliche Kohlenhydrate. Diese Anlage umfasst im Wesentlichen alle Vitamine B. Pasternak krampflösende Wirkung aufweist und mit Kolik in Nieren-, Magen- und Leber helfen kann.

	47 Kalorien kcal Protein
	1,4 c
	0,5 c Fette Kohlenhydrate
	9,2 c
Fiber	4,5
Wasser	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth aus WurzelnPastinak als Tonikum verwendet wird, kann es mit Herzerkrankungen und als Prophylaxe von Demenz helfen. Mit dieser Wurzel kann den Blutzucker und schlechtes Cholesterin reduzieren.

Calorie

Fenchel Fenchel oder Dill Apotheke ist eine sehr nützliche Pflanze

Antike Sachsen es zu den heiligen Kräutern zugeschrieben, die fähig sind nur Vorteile für die Gesundheit nicht zu bieten, sondern auch die bösen Geister zu vertreiben. Hinzufügen von Fenchel auf Ihre Ernährung kann den Appetit verbessern, reduziert das Risiko von Tuberkulose, Bronchitis und Asthma.

Kalorien	345 kcal
Proteine ​​	16C
Fats	15 c
Kohlenhydrate 52	c
Fiber	40c
Wasser	9 c
Salat mit Karotten und Fenchel	123 kcal
Salat Fenchel und Sellerie	59 kcal

InFenchel präbiotische Zusammensetzung enthält Insulin. Er ist in der Lage, das Funktionieren des Verdauungstraktes zu normalisieren und ein neugeborenes Baby von den Schmerzen im Darm zu entlasten. Zur Verbesserung der Mutter Laktation Pflege kann mit Fenchel Vorteile Tee nehmen. Kalorische

Estragon( Estragon)

Estragon, die auch als Drachen Beifuß oder Estragon bekannt hat einen feinen angenehmen Duft und so oft in der Küche verwendet. Aber diese Pflanze hat eine einzigartige Zusammensetzung und durch die Estragon für gesundheitliche Zwecke verwendet werden.

	25 Kalorien kcal Protein
	1,6 Kohlenhydrate
c 5 c
Fiber	0,5
Wasser	c 90c
Estragon getrocknet	295 kcal
Estragon( Getränk)	40 kcal

Am häufigsten als Teil Estragon verwendetTonika. Die Zusammensetzung dieser Anlage besteht aus nützlichen Körper von Vitaminen, Cumarine, Flavonoide, ätherische Öle und Rutin. Durch die Verwendung einer solchen Zusammensetzung ist der Drachen Wermuth Gefäßwände verstärken, der fähig ist, die Sekretion von Magensaft zu verbessern und die Verhinderung von vielen Krankheiten durchzuführen.

Kalorie

Minze Minze ist in kulinarischen, medizinischen und kosmetischen Produkten verwendet

Diese Pflanze ist nützlich für ihr ätherisches Öl, wo der Hauptwirkstoff Menthol ist. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Pfefferminze Flavonoide, organische Säuren, Triterpenverbindungen, die wertvolle Hilfe Körper haben.

	70 Kalorien kcal Protein
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Kohlenhydrate 15 g Fiber
8 g Wasser 79 g
Getrocknete Pfefferminze	285 kcal
Sauerrahm mit Minze	241 kcal

Pfefferminzees kann verwendet werden, den Appetit zu verbessern, verbessert die Verdauung und den Rückzug von Nierensteinen.

Kalorien

Brennnessel Brennnessel - ein einzigartiges Pflanzenprodukt, das verwendet werden kann, eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. Es ist nicht in zwei mehr Vitamin C als die Zitronen und zehnmal mehr als Äpfel enthalten. Durch organische Säuren, der Teil der Anlage ist, hat die Brennnessel eine restaurative Funktion.

	25 Kalorien kcal Protein
	1,5 Kohlenhydrate
c 5 c
Fiber	0,5
Wasser	c 90c
Suppe Brennnessel	30 kcal
Löwenzahn-Salat und Brennnessel	38kKal

diese Pflanze lange verwendet wurdedie Behandlung von Ischias, Rheuma, Muskelschmerzen und Erkrankungen der Harnblase.

Sichtstabelle

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