Exercices complexes de construction de visage contre les rides et la peau flasque

Initialement, cette série d'exercices a été conçu pour ajuster, restaurer et améliorer les muscles du visage et du cou chez les patients atteints d'infirmité motrice cérébrale, pour les patients après un AVC et d'autres dommages. Mais ce complexe a fusionné progressivement dans une large gamme d'applications, y compris dans le domaine de la beauté.

essence feysbildinga simple, il est au nom - il est un renforcement systématique progressive, et la construction du visage en raison de l'exercice des muscles du visage et les muscles du cou et l'avant-bras.À bien des égards, l'exercice est remplacé par le massage, le levage, les injections et bien d'autres soins de beauté.

Si dans la vie quotidienne impliquent jusqu'à 10-15 pour cent des muscles du visage, les exercices aident tous les groupes de muscles du visage qui ont quelques semaines augmente leur ton. En conséquence, on peut observer une amélioration significative de l'état général de la peau, ce qui augmente son élasticité, les rides, expression correctement contour face à, ce qui élimine les paupières tombantes, double menton, les joues tombantes, affaissement de la peau sur le cou et ainsi de suite.

La seule condition pour réussir dans un feysbildinge systématique - exercices à faire tous les jours.

Exercices front

Nous vous offrons les exercices les plus populaires feysbilding pour les rides du front:

• Pour enlever les rides froncement des sourcils presse doigts vers le bas du milieu et faites-les glisser fermement. Répétez jusqu'à 10 fois la manipulation.
• pour éliminer les rides horizontales, placer l'index au-dessus des sourcils( répétition de leur ligne).Ses sourcils en Soulève surprise, et couché sur leurs orteils pour résister. Répétez cette étape est pas moins de 10 fois.
• Pour nettoyer indice des rides verticales, la bague et le majeur de chaque main, placer sur des côtés opposés des plis récoltés.doigts Ring dans cet exercice doit être en dessous des sourcils. Répandre ses mains sur le côté, tirant ainsi la peau avec vos doigts. Les mains ne laissez pas aller et essayer de déplacer les sourcils et garder la peau quelques secondes tendues. Répétez l'exercice devrait être au moins 5 fois.

oeil Receptions

vous offrent les exercices les plus efficaces pour les yeux feysbildinga:

• Tosupprimer existants et empêcher l'émergence de nouveaux PUT « pattes d'oie » un anneau de doigts au-dessus du coin de l'œil au bord de la cavité oculaire. Tourner lentement les yeux, s'il est vrai que tout est exécuté, les doigts doivent décaleraient légèrement au centre.
• Pour supprimer un rides autour des yeux circulaires yeux ouverts aussi largement que possible et maintenu dans cet état pendant 20 secondes. Essayez à la même souche muscles circulaires autour des yeux.
• Pour éviter les poches sous les yeux doivent pression du pouce sur la peau les coins extérieurs des yeux. En faisant cet exercice, il est nécessaire d'examiner la possibilité de la hausse.

Complex Eye

vous propose une série d'exercices pour feysbilding siècle:

• pour renforcer la peau des paupières inférieures index et le majeur, placez sur les coins des yeux. Les index doivent être sur les coins extérieurs de l'œil, et les doigts du milieu sur les coins intérieurs. Pressez vos doigts contre la peau tout en évitant l'apparition de nouveaux plis. Soulevez la pupille et rapidement sur les yeux. Libérez vos doigts et détendez la peau. Répétez la procédure 5 fois.
• pour lisser les rides sur les paupières inférieures ont besoin les yeux ouverts, élever le haut de la peau de la paupière inférieure. Dans ce cas, la peau autour des yeux devrait également remonter. La vue doit être dirigée autant que possible. Pour lisser les rides
• paupière supérieure et inférieure, placez un doigt sous les cils de la paupière inférieure et l'autre sur la paupière supérieure sous les sourcils.essayez de pousser la peau des paupières jusqu'à la largeur maximale et regardez vers le haut.
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Travailler avec le menton

Nous vous offrons les meilleurs exercices feysbilding menton:

• Pour se débarrasser du double menton mettre les poings sous sa barbe et la bouche ouverte contre la résistance. Répétez la procédure au moins 20 fois. Pour
• était belle jawline de contour et le cou mis sous les pouces menton et tire la langue autant que possible vers le bas au moins 10 fois.
• Pour renforcer les muscles de la mâchoire, ouvrez votre bouche et tirez votre lèvre inférieure à l'intérieur de se coucher sur les dents inférieures. Placez votre index au centre de votre barbe. En un sourire, reprends les coins de tes lèvres et, avec ton doigt, résiste. Lentement, ouvrez et fermez votre bouche. Après chaque mouvement, le menton doit s'étendre d'1 cm vers l'avant. Lorsque le menton, tenir dans cette position et comptez jusqu'à 20.
• Pour serrer la peau du menton et du cou se tenir droit, le menton lever et sourire. Pendant l'exercice, les lèvres doivent être fermées. Pétrissez le bras au bas du cou et tirez légèrement la peau du menton vers le bas.

offre nez vous une série d'exercices pour corriger le nez feysbilding:

• Pour régler abandonné et pointe avancée du toucher du nez avec l'index un peu de pression. Gardez votre nez plié en tirant votre lèvre inférieure. Linger dans cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.
• Pour corriger les plis nasogéniens la bouche ouverte à la bouche battement ovale plié.Placer les index sur les plis nasolabiaux et les déplacer 20 fois 20 fois vers le bas, en alternant la direction.
• Pour rétrécir visuellement le nez, dilater les narines, et plisser le nez. Placez l'index et le majeur connectés sur une ligne à partir des coins intérieurs des yeux et les coins des lèvres.
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pour les joues et les pommettes

Voici quelques exercices efficaces pour les joues feysbildinga:

• Pour ajuster le contour des joues embrassait le doigt vers le coin de sa bouche et le sourire. Essayez d'étirer les muscles de vos joues autant que possible, et avec vos doigts résister.
• Pour entraîner les muscles des joues, pliez les lèvres et tirez-les dans l'ovale. Pointez les doigts sur la bouche. La formation aura lieu au détriment des doigts. Appuyez vos doigts sur les joues à l'intérieur de la bouche, et avec les muscles des joues, offrent une résistance possible. La bouche devrait être ouverte tout le temps, comme si vous disiez la lettre "O".Effectuer au moins 20 répétitions.

Lip offre de

Complex vous une série d'exercices pour corriger les lèvres feysbilding:

• Pour aligner la ligne des lèvres serrées vos lèvres. Formé autour d'eux plis, appuyez contre l'assaut avec vos doigts.
• Pour soulever les coins abaissés des lèvres comprimer étroitement les lèvres. Les doigts de pointage sont placés verticalement sur les coins des lèvres. Devrait être la lettre "H".Souris seulement aux coins des lèvres, sentant la résistance des doigts.
• Pour aligner le contour des lèvres, gonflez les lèvres sans les appuyer. Finger tape sur le centre des lèvres jusqu'à sentir une sensation de brûlure. Vous ne vous arrachez pas le bout des lèvres, dès que vous ressentez une sensation de brûlure, faites courir vos doigts 20 fois au milieu de vos lèvres.

Pour un visage ovale

Nous attirons votre attention sur plusieurs exercices efficaces pour corriger le visage ovale:

• Pour corriger la ligne des pommettes, ouvrez votre bouche et tirez vos lèvres dans l'ovale. Mets tes doigts près du nez et tire un peu sur la peau. Si possible, essayez de serrer la partie supérieure des pommettes. Impliquer dans l'exercice et les muscles sous les yeux( comme si un clin d'œil).Focus plus sur les pommettes. Répéter les clins d'œil et étirer la peau jusqu'à 25 fois.
• Pour corriger le contour du visage, dites la lettre "Y", afin que les muscles de la face inférieure se tendent. La partie inférieure près des lèvres appuie sur vos doigts, prononçant la lettre donnée. Prononcer, résister avec les doigts. Les coins de la bouche seront disposés à descendre, et les doigts devraient interférer avec ce processus.

Élévateur de nuque

Nous vous proposons les exercices de musculation les plus courants et les plus efficaces pour le cou:

• Pour balancer les muscles du cou, abaissez la lèvre inférieure. C'est la lèvre, de sorte que seules les dents inférieures s'ouvrent, si l'exercice est fait correctement, vous ressentirez un changement dans la structure habituelle du cou et ressentirez la tension des muscles du cou.
• Pour corriger le contour du cou et du menton, étirer le menton et les joues aussi large que possible en ouvrant la bouche. La mâchoire inférieure avance. Strain les muscles de la mâchoire et du cou, puis détendez-les. Faites jusqu'à 30 répétitions.