Le chou marin n'est toujours pas très populaire auprès des Russes vivant loin de la côte Pacifique. Et très vain. Parce que kelp est scientifiquement appelé laminaires, - c'est un vrai trésor de nutriments, et en particulier l'iode, ce qui est une pénurie catastrophique de presque tous les habitants de la Russie continentale. Si vous êtes également préoccupé par le problème de l'excès de poids, alors le régime alimentaire sur le chou frisé peut être le meilleur choix!
Il existe deux variantes d'un régime pour la perte de poids sur le chou frisé, et les deux sont assez difficiles. Parlons d'eux plus en détail.algues
régime - la première version
toute ration quotidienne de ce régime jusqu'à:
- 150 grammes d'algues et
- 150 grammes de viande maigre( poulet, boeuf, lapin, dinde).
chou dans cette variante d'utiliser uniquement l'alimentation sèche et suivez les instructions suivantes: laisser tremper pendant 10 heures, puis on rince soigneusement et prêts à cuire, il est possible avec l'ajout de jus de citron. Certains, pour enlever l'odeur caractéristique de varech pas trop agréable, le cuire dans 2-3 eaux, tandis que, bien sûr, il est nécessaire d'ajouter du jus de citron seulement dans ce dernier. La durée totale de la cuisson du varech séché - environ une heure.
régime kelp - le deuxième type de l'option
plus douce régime qui vous permet d'utiliser tous les jours:
- 300 grammes de varech et
- 200-300 grammes de tous les fruits de mer.
Le chou marin avec cette variante du régime peut être mangé et mis en boîte, mais il est préférable de toujours donner la préférence à séché, le cuire de la même manière que décrit ci-dessus.règles de régime
application
- Qu'est-ce que dans un autre mode de réalisation, l'alimentation quotidienne devrait être plus ou moins uniformément divisé en 4-5 repas, dont le dernier doit être au moins 3 heures avant le coucher.
- Pendant le régime, vous devez boire abondamment, au moins 2 litres de liquide, de préférence de l'eau;le thé vert et diverses infusions à base de plantes sont également autorisés.
- Diète contre-indiquée avec laminaires souffrant de maladie rénale, hyperthyroïdie, ainsi que des exacerbations de maladies gastro-intestinales.
En fait, pour que votre corps ressente tous les bienfaits de cette précieuse algue et se débarrasse de quelques kilos en trop, vous pouvez vous passer d'une alimentation difficile. Juste 1-2 fois par jour pour manger des plats à base d'algues, de les remplacer le, gras et les aliments riches les plus nuisibles à vos habitudes alimentaires et de réduire une partie de la quantité habituelle de portions.