Quel devrait être la nourriture pour préserver la santé des dents et des gencives

Dents saines - un gage de beauté et de bien-être.infections par voie orale peuvent causer de nombreuses maladies: inflammation des reins, les maladies des articulations, le sang, le cœur, la déficience auditive et la diminution de l'immunité.

L'une des clés de la santé dentaire est une bonne nutrition. Les principaux éléments chimiques entrant dans la composition de l'émail des dents et des tissus - calcium, le fluor et le phosphore.

Si la nourriture qu'une personne reçoit une quantité insuffisante de données sur les nutriments, il ralentit le processus de restauration et le renouvellement des tissus, ce qui provoque une immunité d'affaiblissement. Le corps perd sa résistance aux maladies des dents et des gencives.emballages alimentaires

qui enchanteront les dents et les gencives produits

qui seront utiles pour les dents et les gencives sont dans chaque magasin, mais pour une raison de ne pas tout le monde veut manger.

produits laitiers dans les produits laitiers et les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium et de phosphore, qui renforcent l'émail et à la protection contre la pénétration des tissus d'agents pathogènes. Utilisation du fromage

, yaourt, lait caillé, de kéfir donner des vitamines de poids corporel( groupe B, D et A), le renforcement de l'émail et de renforcement slyunoobrazovanie. La salive, à son tour, protège la bouche et les gencives de l'inflammation. Légumes et fruits

particulièrement utiles variétés solides de légumes et de fruits. L'utilisation de pommes aide à nettoyer naturellement les dents de la plaque, pour augmenter la salivation. La carotte contient de grandes quantités de vitamine A, nécessaires à la santé des micro-organismes de lutte contre les minéraux de l'émail dans la cavité buccale. Mâcher des carottes aide à enlever la plaque.jus

contenue dans le concombre, est utile dans la maladie parodontale. De plus, mâcher ce légume est un bon massage pour les gencives. Utiliser la pulpe de melon d'eau

contenant de la vitamine C et ayant des propriétés antioxydantes qui contribue à la prévention des maladies dentaires, renforce les gencives. Oranges

- une source de vitamine C. Fruit aide à maintenir des niveaux normaux d'acidité dans la bouche. L'utilisation de la pulpe d'orange améliore la formation de la salive, et la couche de croûte blanche qu'elle contient de la pectine.

Un autre fruit utile est l'ananas. Ils contiennent l'enzyme bromélaïne et vitamine C. Ces oligo-éléments aident à combattre les bactéries et à éliminer la plaque.

Poissons

fruits de mer contiennent beaucoup de protéines, utiles pour les graisses de dents, du phosphore, du fluor et du potassium. Le poisson aide à renforcer le tissu osseux, renforce l'émail.

L'iode se trouve dans le poisson, renforcer le système immunitaire, ce qui contribue à résister au développement des caries. La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption par le corps du calcium.

Oeufs - quoi de mieux pour l'émail?

contenu dans les oeufs de la vitamine D et du phosphore utiles pour tissu dentaire comme les vitamines constituants B, A, D, E, PP fournir de la santé de la cavité buccale. Les oeufs en coquille de 93% composées de carbonate de calcium, qui est entièrement absorbée par le corps, et un matériau de construction pour les tissus durs.

La coquille d'oeuf est utilisée soit comme poudre, soit comme eau de calcium. Pour préparer la poudre, la coquille des oeufs cuits séchés( est retiré avant le film de celui-ci) et la masse. La poudre est utilisée une cuillère à café par jour. Pour l'eau eggshell calcium

est versé de l'eau, et infusé en heures.À l'avenir, l'eau qui en résulte peut être utilisée pour faire du thé et des infusions. Le calcium de la coquille d'oeuf est un moyen facile d'obtenir des dents et des gencives saines.

Noix délicieuses et saines Les noix

sont une source de protéines, de vitamines A, E, du groupe B, d'acides aminés, de phosphore, de calcium et de fer. Les noix contiennent des fibres et de l'acide folique qui renforcent l'émail des dents.

Noix de cajou aide à neutraliser les micro-organismes qui peuvent causer des caries. Les noix de pin donnent du vanadium et du phosphore, qui sont les matériaux de construction du tissu osseux. L'huile d'amande a d'excellentes propriétés désinfectantes et analgésiques.

Et encore sur les avantages du miel

Un bénéfice particulier est fourni par le miel contenu dans les enzymes et la propolis. Les acides organiques présents dans la colle d'abeille arrêtent la propagation des micro-organismes pathogènes, désinfectent et anesthésient la cavité buccale.

Propolis a des propriétés anti-inflammatoires, aide à réparer les tissus endommagés.

Cheese Diet

Ce produit, dérivé du lait naturel, contient beaucoup de calcium. L'utilisation du fromage restaure l'équilibre du pH de la cavité buccale, neutralise l'effet nocif de l'acide lactique, qui peut causer des dommages à l'émail et des maladies des gencives.

Chou frisé

Laminaria contient de précieux acides aminés et de l'iode. Leur déficience dans le corps peut conduire à des maladies du système endocrinien et une diminution de l'immunité.En particulier, la perturbation de la glande thyroïde peut causer des maladies dentaires.

Avantages des baies

La grande majorité des baies sont des sources naturelles de vitamines des groupes B, C, E, H et PP, du calcium, du phosphore et du bêta-carotène. Le jus de canneberge et le raisin sont utilisés pour la prévention des caries en raison de son action bactéricide et de la présence de substances qui bloquent l'activité des micro-organismes dans la cavité buccale.

Boissons à base de thé

Toutes sortes de thés contiennent du polyphényle - une substance qui aide à lutter contre la propagation des bactéries responsables des caries. Le thé vert est la source des catéchines, qui réduisent les saignements des gencives qui détruisent les bactéries et préviennent l'apparition de la mauvaise haleine. Le thé vert est un agent préventif contre les maladies parodontales.

TOP-5 des meilleurs produits de blanchiment des dents

L'assombrissement des tissus dentaires se produit avec l'utilisation fréquente du café, du thé noir, du tabagisme et l'utilisation de produits qui colorent l'émail. De nos jours, les procédures dentaires pour blanchir les dents d'émail sont très populaires, mais de telles manipulations sont souvent douloureuses et ont un coût élevé.

Cependant, vous pouvez obtenir un effet impressionnant sans recourir aux services de spécialistes, et en utilisant certains produits qui égayent la teinte de l'émail. Au jaunissement ou l'assombrissement de la couleur de l'émail, les produits suivants pour le blanchiment des dents doivent être inclus dans l'alimentation:

• fraise;Pommes
• ;Écrous
• ;
• brocoli;
• agrumes.

Les pommes et les fraises sont un "agent de blanchiment" naturel naturel, grâce à la présence d'acide malique.

L'utilisation de noix aidera à nettoyer l'émail des taches et de la plaque. Les agrumes sont riches en pectine, acide ascorbique et acide citrique, qui réussissent à faire face à la plaque.

Le brocoli est un remède efficace contre la carie et contre l'assombrissement de l'émail. Lorsque vous utilisez ce légume sur les dents formé un film spécial qui protège l'émail contre les acides et les bactéries.

Quels produits sont nocifs pour la bouche

Produits dont les dommages aux dents sont les plus visibles et évidents:

Bonbons et confiseries .Particulièrement nuisibles sont les bonbons collants ou résorbants qui sont dans la bouche depuis longtemps, et parviennent à créer un revêtement dense - un environnement idéal pour la reproduction des bactéries. Les bonbons durs, s'ils sont rongés, peuvent endommager l'émail. Soda doux .Contenues dans de telles boissons, le sucre en combinaison avec les acides et le dioxyde de carbone dilue l'émail des dents, ce qui crée des conditions pour la microflore pathogène dans la cavité buccale. Le soda coloré peut colorer l'émail et changer la couleur des dents.

Tout d'abord, les fruits séchés sont nocifs en raison de la teneur élevée en sucres et en hydrates de carbone. Certains fruits secs( raisins secs, pruneaux) ont un effet similaire à celui des dents et des bonbons gluants.

Glucides facilement assimilables .Les produits contenant de l'amidon, sous l'influence de la salive, se décomposent en sucres simples, qui sont un excellent milieu pour le développement de la microflore, qui détruit les dents. Ces produits comprennent des pâtes, des frites, du pain blanc, des pâtisseries et des frites.

Fruits acides et boissons .En raison de la teneur élevée en acide citrique, ces produits peuvent adoucir l'émail, et sur une telle surface, il est plus facile de rester avec les bactéries et les sucres. Après avoir mangé de la nourriture acide, vous devez vous brosser les dents ou vous rincer la bouche.

Produits et sauces marinés .La teneur élevée en vinaigre de ces produits nuit à l'émail, et certains légumes marinés( tomates, poivrons) contiennent des pigments, des dents de teinture et un enduit d'émail.

Recommandations générales sur la nutrition

La liste des produits ayant un effet néfaste sur les dents et les gencives est assez large, mais ils ne doivent pas être abandonnés si vous suivez certaines recommandations.

Minimiser les dommages aidera à rincer la bouche ou se brosser les dents. Gardez à l'esprit que si le brossage des dents trop souvent vos, vous pouvez l'émail mince( optimal pour le faire deux fois par jour, le matin et le soir avant le coucher) et rinçages totalement inoffensif. L'intervalle de temps entre les repas devrait être de 2,5 à 3 heures. Pendant ce temps, l'équilibre PH de la cavité buccale est restauré.

Il est recommandé de boire les jus aigres et les boissons gazeuses à travers le tube, afin de ne pas les tenir dans la bouche, et essayez de ne pas conserver les aliments acides dans votre bouche pendant une longue période. En achetant une barre de chocolat, la préférence devrait être accordée aux espèces amères noires. Un tel chocolat est même utile pour les dents, car il contient de la théobromine, une substance qui renforce l'émail.

Après avoir mangé, il est utile de mâcher de la gomme avec du xylitol. Ces cristaux contribuent à la production de salive, ce qui empêche l'apparition d'acides responsables des caries. Après avoir mangé, il est également recommandé d'utiliser un fil dentaire ou un cure-dent.

Habitudes qui ont un effet dévastateur

Nuire à la santé de la bouche non seulement cause de la nourriture, mais aussi de mauvaises habitudes de la personne. En utilisant les dents comme outil pour arracher le fil ou ouvrir la bouteille, l'habitude de ronger les crayons et les stylos peut conduire à la destruction de l'émail et au développement des caries.

Mordre les ongles conduit à l'entrée de bactéries dans la cavité buccale. L'utilisation d'aliments excessivement chauds ou froids, ainsi que de la glace, peut causer de grands dommages aux dents et aux gencives, car l'émail est très sensible aux contrastes de température.

Pour maintenir la santé bucco-dentaire et un beau sourire pendant de nombreuses années à suivre les règles simples: respecter toutes les procédures d'hygiène, manger des aliments plus sains et de fibres afin de minimiser la consommation d'aliments et d'alcool malsains.

Des visites chez un dentiste en temps opportun aideront à identifier les problèmes buccaux à un stade précoce et à prévenir les maladies plus graves.