Comment trouver la tranquillité d'esprit dans votre vie?

Un des problèmes sérieux de notre société est sa nervosité et sa faible résistance au stress.

Ces symptômes sont faciles à expliquer: la vie moderne n'est pas comme une station thermale, mais plutôt comme une jungle sauvage où seuls les plus forts survivent.

Naturellement, l'existence d'un tel état n'influence pas au mieux notre santé, notre apparence, notre situation familiale ou notre réussite au travail.

Si vous ne voulez pas « brûler » pendant 40 ans, vous avez juste besoin de savoir, comment gagner la tranquillité d'esprit .

En outre, ce n'est pas si difficile, surtout si vous développez une immunité au stress, à la dépression et aux névroses.

Pourquoi parvient-on à trouver la tranquillité d'esprit, et d'autres - non?

Si vous allez travailler ou étudier en transport en commun, essayez quelques jours de suite d'observer les passagers dans un minibus ou une voiture de métro.

Regardez leurs expressions faciales, gestes, comment ils se comportent dans le béguin du matin, etc.

Vous verrez que beaucoup de gens sont immergés dans leurs pensées tristes.

Cela peut être vu de la façon dont ils froncent les sourcils, mangent leur lèvre inférieure, tirent les poignées du sac et les extrémités de l'écharpe.

Et si un pas malheureux sur sa jambe ou pousse accidentellement une telle personne, sa réaction peut être imprévisible: des larmes à l'abus.

Ceci indique qu'une personne ne peut pas trouver la paix de l'esprit et donc chaque petite chose est capable de le déséquilibrer.

Calme, monsieur ou comment devenir plus calme?

Mais, heureusement, tout le monde n'a pas l'air d'un fou, capable de déchirer une victime juste parce qu'elle a osé toucher accidentellement sa manche.

Si vous regardez attentivement, vous verrez que les visages de certains passagers expriment une tranquillité totale.

Ils rêvent de quelque chose de beau, profitez de votre musique préférée sur votre ah-foyer, et le type qui est venu à eux à pied, rencontrer un petit sourire et des phrases: « Ne vous inquiétez pas », « Ne vous inquiétez pas », « Parfois » et etc..

cette petite catégorie de pas aujourd'hui plus besoin d'apprendre, comment gagner la tranquillité d'esprit , ils s'y tiennent depuis longtemps.

Alors, pourquoi est-ce que certains chanceux peuvent maintenir la sérénité, qui envie même la fleur de lotus, et l'autre ressemble constamment un ours en colère, qui a été mordu par un essaim d'abeilles?

"Quand vous vous sentez mal, écoutez la nature. Le silence du monde apaise mieux que des millions de mots inutiles »
Confucius

Ceux qui n'aiment pas et ne veulent pas travailler sur eux-mêmes, tout expliquer primitive: . Tout si calme, il flippe.

Oui, en effet, les gens avec de forts nerfs et un entrepôt de caractère restreint vivent beaucoup plus facilement, mais même les colères les plus violents peuvent apprendre le zen après un petit effort.

Comment trouver la tranquillité d'esprit: 10 étapes

Il est facile de réaliser n'importe quoi dans cette vie.

Et personne sur le plateau d'argent n'apportera l'harmonie de l'âme.

Cependant, il existe un certain nombre de règles, à la suite desquelles, pour trouver la tranquillité d'esprit sera beaucoup plus facile.

1. Résistez au négatif.

   Notre monde est imparfait et cruel!la famine

   , la guerre, le froid, la pauvreté, les épidémies, les catastrophes naturelles, les dictateurs, les freaks - cette misère est pas la fin de pointe.

   Êtes-vous capable de changer tout cela?

   Et du fait que tu t'amènes à la dépression suicidaire, en t'inquiétant que les enfants en Afrique meurent de faim, ces mêmes enfants t'aideront beaucoup?

   Apprenez à filtrer les informations négatives, en particulier lorsque vous ne pouvez rien changer.

2. Pensez positivement.

   Malgré tous les revers et les difficultés, vous devez apprendre à voir les aspects positifs dans les détails.

   Déductions « Je suis le plus beau », « Je serai bien », « Je vais résoudre ce problème », « je serai heureux » et autres sont devenus des résidents permanents dans votre tête.

3. Passer des expériences sans but à l'action.

   Si vous prenez vraiment à cœur tous les problèmes de l'humanité, vous pouvez trouver la tranquillité d'esprit seulement en les éliminant.

   Laikas et les avant-postes sur Facebook, sanglotant sur une photo d'un chaton sans-abri, n'a servi à personne. Le

   pleurnicher et flutter devant un ordinateur ou d'un téléviseur, il est mieux d'aller aux bénévoles - bien aujourd'hui de choisir une organisation appropriée est pas un problème.

   Si vous ne pouvez pas consacrer suffisamment de temps à cette entreprise, l'aide financière aux fondations caritatives est également une bonne solution.

4. Ne prenez pas plus que capable de transporter.

   Le surmenage est l'une des principales causes de stress.

   Se transformer en âne de meute, accroché à des troncs avec des problèmes et des tâches, vous risquez de tomber mort à mi-chemin.

5. Ne participez pas à des conflits inutiles.

   
   Vous souvenez-vous de l'anecdote sur le vieil homme, qui s'intéresse à la façon dont il pourrait vivre jusqu'à cent ans en pleine santé?

   Il répond: "Je n'ai jamais discuté avec personne."

   Au cri de l'adversaire: "Mais c'est impossible!" Il prepokoynenko répond: "Vous avez absolument raison."

   Suivez son exemple.

   Parfois, dans un conflit, la vérité est née, mais plus souvent - les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque.

6. Ne vous embêtez pas et ne soyez pas en retard.

   Je suis sûr que beaucoup sont situation familière:

   • vous avez une réunion importante, et vous ne sont pas en mesure de calculer le bon moment pour se préparer et maintenant dans une panique mechites l'appartement et nerveux, que tout gâté;
   • vous avez tenu le rapport jusqu'au dernier jour, et maintenant vous êtes inquiet que même une nuit d'insomnie ne vous aidera pas à être à l'heure.

   Discipline, organisation, horaires et listes aideront à trouver la tranquillité d'esprit.

7. Débarrassez-vous de l'envie, de la suspicion et d'autres sentiments et actions destructeurs.

   Les pensées négatives et les émotions ne créent rien. De plus, les forces dépensées pour la colère, les potins envieux, les jubilations, les querelles, etc., vous pourriez envoyer quelque chose d'utile.

8. Trouvez dans votre vie un lieu d'activité physique.

   Les activités sportives sont une partie indispensable de la vie de toute personne heureuse et prospère. Sans exercices actifs, vous ne serez qu'un gros perdant terne.

9. Vivez une vie intéressante et colorée.

   Les gens qui sont constamment engagés dans quelque chose, planifient quelque chose, n'ont pas trop de temps pour de mauvaises nouvelles, des tourments et des sentiments qui détruisent la tranquillité d'esprit.

10. Trouvez un moyen de vous calmer rapidement dans des situations stressantes.

    Vous pouvez utiliser les méthodes existantes( exercices de respiration, compter jusqu'à dix, laver à l'eau froide, écouter de la musique, etc.) ou - inventer le vôtre.

    L'essentiel est que vous puissiez toujours vous prendre en main.

propose de voir un extrait du m / f « Kung Fu Panda»,

où Maître Shifu enseigne sa pupille malheureuse,

comment trouver la paix intérieure 🙂 look

, sourire et prendre note!

Eh bien, voulez-vous maintenant moi de dire que les méthodes proposées, comment gagner la tranquillité d'esprit , si difficile?

Nous nous mettons nous-mêmes à l'hystérie, à l'insomnie, aux névroses et autres "plaisirs".

Alors que personne ne nous empêche d'augmenter notre résistance au stress.