Par son pouvoir, le cerveau humain peut donner des chances à n'importe quel ordinateur.
Chaque jour, et même chaque heure, des milliards de cellules nerveuses du cerveau entrent en contact avec d'autres cellules, ce qui nous permet d'inventer des choses sans précédent, d'être créatif.
Cependant, comme tout ordinateur, notre cerveau s'use aussi et doit éventuellement être amélioré.
Non, je ne veux pas dire que vous devez faire une lobotomie dans l'espoir d'ajouter de la RAM.
Maintenant, je vous encourage à réfléchir attentivement à l' comment améliorer le travail du cerveau .
Notez que si dans l'enfance ou dans la jeunesse vous aviez plein d'idées brillantes que vous vouliez tellement réaliser, à l'âge de 30 ans, seules les pensées sur l'achat de couches, le paiement des factures et l'augmentation des salaires tournent au cerveau.
Même si vous commencez à penser à quelque chose, des pensées intelligentes peuvent ne jamais arriver.
Si vous sentez qu'il est temps pour améliorer le cerveau , alors les conseils suivants extrêmement simples vous aideront à cela.
Comment améliorer le travail cérébral - un appel à l'action!
Conseil 1. Est-ce que je commence avec les roues pour améliorer les performances du cerveau?
En ce qui concerne l' , 95% des patients se présentent immédiatement à la pharmacie et achètent des médicaments qui stimulent l'activité cérébrale.
Les médicaments similaires sont également appelés nootropiques.
Je dirai tout de suite - personnellement, je suis absolument contre le médicament dans le cerveau.
Maintenant, je vais vous expliquer pourquoi.
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Tout d'abord, la plupart des médicaments sont synthétiques, ce qui crée une dépendance.
Et si c'est addictif, alors dans l'avenir sans tablettes, le cerveau va commencer à travailler encore pire.
Après tout, il s'habituera à la stimulation.
Les seuls comprimés qui améliorent la fonction cérébrale de , que je connais est "Ginko Biloba".
C'est un stimulant végétal.
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Deuxièmement, la plupart des stimulants cérébraux ont été développés à l'origine pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
Oui, ces personnes ont de vrais problèmes de mémoire.
Et donc, pour améliorer la mémoire, ils prennent ces médicaments.
C'est pourquoi je crois que dans des situations normales, le cerveau est mieux entraîné par d'autres moyens.
- Enfin, troisièmement, les synthétiques, aussi utiles soient-ils, affectent le corps dans son ensemble.
Produits pour le cerveau: TOP-10
Si vous voulez vous empoisonner avec la chimie, s'il vous plaît!
Fermez la page et lancez-vous à la pharmacie la plus proche.
Si vous voulez aller autrement, allons plus loin!
Astuce 2. Avant d'améliorer la fonction cérébrale - revoir les aliments
Sachez que l'excellent fonctionnement du cerveau dépend du nombre suffisant de vitamines et d'acides essentiels.
Tout d'abord, un acide gras polyinsaturé Omega-3, contenu dans le poisson, est nécessaire pour le cerveau.
En plus de l'oméga-3, le cerveau a simplement besoin de phénylalanine, qui synthétise l'hormone noradrénaline, responsable de la rapidité de la réaction. La phénylalanine se trouve dans la viande rouge, le poisson, la volaille, le fromage cottage et les œufs.
Vous voulez une réaction rapide - jetez le végétarisme!
Mais l'acide aminé tryptophane empêche le vieillissement des cellules du cerveau et se trouve dans le poulet, les bananes, les noix et les raisins.
Lysine aide à activer le processus de réflexion.
Pour le réapprovisionner, mangez du chocolat amer, du cacao, des haricots, des noix ou de l'avoine.
Ce n'est pas pour rien qu'on dit qu'après le chocolat, l'activité mentale augmente. Il contient de la lysine!
Enfin, la leucine aide à renforcer la mémoire.
Pour ce faire, incluez dans votre régime le fromage cottage, les graines de seigle, le yogourt et le kéfir.
Commencer à manger correctement, tout d'abord abandonner la nourriture nocive qui détruit l'activité cérébrale.
Astuce 3. Le cerveau a besoin d'oxygène
Sans oxygène, le cerveau fonctionne parfois pire.
Par conséquent, tous les jours pendant 5 minutes, pratiquer la respiration repose sur l'expiration.
Essayez de ne pas respirer le plus longtemps possible, mais à l'inspiration une vague d'oxygène, si nécessaire au travail, va se déverser dans le cerveau.
En plus de retarder la respiration, apprenez à respirer sur 8 scores et faites des exercices similaires pendant 10 minutes par jour.
En plus des exercices de respiration, offrez-vous des cocktails à l'oxygène.
Ou vous pouvez acheter une canette d'oxygène pur et faire 2-3 respirations par jour.
Comment entraîner le cerveau: un ensemble de conseils
Astuce 4. Sports - le meilleur ami pour améliorer le cerveau
Toute activité physique - n'a qu'un effet positif sur le cerveau.
Sport normalise le travail de tous les organes.
Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym pour faire du sport.
Vous pouvez courir dans le parc, sauter à la maison avec une corde à sauter, s'accroupir ou serrer.
Comprendre, l'exercice physique - remplit le cerveau d'oxygène et aide à résoudre des tâches complexes plus efficacement.
Conseil 5. Afin d'améliorer le fonctionnement du cerveau - former son
importe comment vous pouvez manger, ou de l'exercice, la réflexion sur, comment améliorer le fonctionnement du cerveau , ne peut toujours pas faire sans activité cérébrale.
Pour ce faire, commencez à jouer aux échecs en ligne contre de l'argent, des dames ou du loto.
Commencez aussi à résoudre des mots croisés, à résoudre des énigmes ou des puzzles.
Cherchez des exercices pour développer votre attention et votre mémoire.
Apprenez des poèmes ou des chansons préférées.
Vous pouvez également commencer à apprendre une langue étrangère ou un nouveau sujet.
En plus des exercices cérébraux, commencez à explorer le monde.
Va où tu n'as pas été.
Commencez à étudier de nouvelles odeurs ou vous voulez habituer votre place avec une route inhabituelle.
Faites la plupart des choses habituelles avec les yeux fermés.
Non, je n'appelle pas pour nettoyer les carottes les yeux fermés, mais tu peux faire un lit, te brosser les dents ou prendre une douche.
Vous pouvez également commencer à tout faire avec votre main gauche.
De cette façon, vous développez votre conscience et ouvrez de nouvelles frontières pour le cerveau.
Je vous recommande de regarder des exercices assez utiles,
qui s'appellent: "Super Yoga pour le Cerveau"!
Les spécialistes ont apporté que leur exécution quotidienne rendra une personne plus intelligente!
Résumant tout ce qui précède, je tiens à vous rappeler le pouvoir de la relaxation.
Sans un bon repos, vous ne pouvez jamais améliorer le travail du cerveau de .
Et le reste devrait être exactement plein: dormir au moins 8 heures par jour, marcher, se reposer, mais ne pas s'asseoir sur le canapé à la télé.