Vivre dans un monde en évolution rapide, parfois nous commençons à se fatiguer rapidement, instantanément irrité et déprimé.Et tout à coup
faiblesse sont apparus, la somnolence et se faire connaître.
Bien sûr, dans la plupart des cas, ces symptômes nous déduisons la nécessité de partir.
Cependant, après la sortie de la force ne sera pas retourné à nous, et la fatigue et la dépression sont aggravés par des troubles physiques.
Quelqu'un commence à mal les muscles, quelqu'un se plaint de maux de tête, quelqu'un commence à agir estomac, et que quelqu'un commence même à souffrir avec la pression. Dans
rares exceptions près, tous les symptômes physiques peut être observé chez une seule personne.
Si vous voyez de temps en temps à ces symptômes, il est fort probable que vous souffrez du syndrome de fatigue chronique !symptômes
de
de fatigue chronique Résumons.
Vous avez exactement le syndrome de fatigue chronique, si vous voyez dans les symptômes suivants:
- vous vous sentez fatigué tout le temps, qui roule même après le reste,
- vous obtenez souvent déprimé,
- vous a prononcé la nervosité et vous pouvez commencer un scandale pour rien,
- même après un long sommeil vous vous sentez encore très endormi,
- vous devenez nerveux personne,
- vous ne dormez pas la nuit, les muscles endoloris ou
- articulations,
- vous avez commencé à avoir des problèmes avec l'estomac,
- maux de tête fréquents,
- l'immunité nizilsya.
Si vous avez trouvé au moins trois caractéristiques, le temps pour vous d'agir et de ne pas l'aggraver, et sans condition douloureuse.
D'où vient le syndrome de fatigue chronique?
Les scientifiques du monde entier sont aux prises avec le mystère de l'apparition du syndrome de fatigue chronique, mais il ne peut pas comprendre la raison exacte de son apparition.
seule hypothèse de ces scientifiques - travail trop intense ou un traitement.
Cependant, cette hypothèse n'explique pas pourquoi, dans la plupart des cas, le syndrome hante les femmes plutôt que les hommes.
Je ne suis certainement pas un scientifique, mais je vais vous le dire.
Dans la plupart des cas de syndrome de fatigue chronique provient de stupeur désespoir et la vie.
En effet, à notre époque, les femmes et les hommes ont des droits égaux.
Les femmes ont gagné le droit de travailler, MAIS!
Mais ils ne sont pas transmises à des tâches ménagères de sexe masculin.
Il se trouve que l'homme otpahal 8 heures par jour, est rentré, a mis l'échine sur le canapé et s'installe.
Dans le cas des accusations, il déclare solennellement: « Je travaille, je vous apporte un salaire. Qu'aimez-vous pas? ».
des femmes, la situation est différente.les femmes et les hommes
travaille aussi bien 8 heures, puis court à la maison, où elle doit encore se laver, nettoyer, cuisiner et s'occuper de vos enfants( le cas échéant).
Le résultat est qu'un homme est assis au sommet des jambes, et la femme est occupée jusque tard dans la nuit à la maison.
À un moment donné, toute la fatigue accumulée et les résultats dans le syndrome de fatigue chronique.
Comment faire face à un manque d'énergie?
cours - il est juste l'une des raisons, mais conviennent que si un homme a entendu la femme et l'a aidée, alors les cas de fatigue chronique seraient considérablement réduits.plus
, le syndrome de fatigue chronique peut se produire de la stupeur dans la vie où une personne a longtemps pas été absolument aucun progrès.
Cependant, quelle que soit la cause du syndrome de fatigue chronique est non seulement possible, mais aussi nécessaire pour surmonter!
procéder, monsieur!
syndrome de fatigue chronique: méthodes de traitement
Conseil 1. Changer l'étendue des
Parfois, le syndrome de fatigue chronique est due à la stagnation.
vous travaillez, le travail, mais ne voient pas le but ultime de leur travail.
Ou vous travaillez sur un certain projet, qui n'apporte pas de joie, pas d'argent.
Dans ce cas, vous ne devez modifier le champ d'activité ou lieu de résidence.
Une bouffée d'air frais instantanément votre fatigue se disperse.
Conseil 2. Démarrer
faire du sportIl est prouvé qu'un mode de vie sédentaire affecte négativement non seulement les muscles, mais tout le corps.
Sans sport, nous commençons à nous sentir débordés et déprimés.
En faisant du sport, nous développons une hormone de joie qui aide à combattre le stress et les troubles mentaux.
Grâce au sport, nous nous débarrassons du stress et de la dépression!
Astuce 3. Pas assez de sommeil!
Commencer la lutte contre la fatigue chronique, développer pour vous-même un horaire de sommeil strict. Allez au lit strictement en même temps. Et dors au moins 7 heures.
Ne pas dormir suffisamment - vous accumulez de la fatigue, ce qui est tout simplement impossible de vaincre une nuit complète de sommeil par semaine. En raison du manque de sommeil, vous commencez à être agacé par de petites choses et peut devenir déprimé.
Avez-vous besoin de ça?
Astuce 4. Commencer à manger correctement
Si vous êtes constamment assis sur des régimes différents, alors vous avez l'habitude de sous-alimentation.
C'est pourquoi le corps ne reçoit pas l'énergie nécessaire et commence à se fatiguer rapidement.
Le problème inverse peut être observé chez les personnes trop grosses qui mangent de la viande, des pâtes et des hamburgers.
Dans un tel aliment, il n'y a tout simplement pas de nutriments nécessaires pour le corps, donc il souffre aussi.
Un homme peut parfois ne pas comprendre les raisons de sa fatigue.
Aime et mange beaucoup, et dort depuis longtemps, mais pas de force.
C'est compréhensible!
C'est pourquoi le régime alimentaire doit être équilibré et riche en vitamines et en minéraux.
Astuce 5. Dites «Non» aux antidépresseurs et aux spécialistes de l'énergie
Les jeunes modernes essaient de supprimer la fatigue des ingénieurs en énergie.
Cependant - ce n'est pas entièrement vrai.
Oui, 1-2 fois vous pouvez boire quelques canettes d'énergie, mais après cela, vous devez laisser le corps se reposer.
Ces boissons contiennent de la taurine avec de la caféine, irritant notre système nerveux.
Si vous buvez de l'énergie tout le temps, alors un voyage à Durku est assuré.
Et en plus de Durka vous aurez un foie malade et des problèmes avec des vaisseaux sanguins en cadeau.
Si vous voulez vraiment faire cela, n'arrêtez jamais de boire des boissons énergisantes.
Mieux encore, augmentez leur consommation à 10 canettes par jour! !!
Il en va de même pour les antidépresseurs.
Ils aident une personne à se sentir mieux, mais pas pour longtemps.
Lorsque l'action des comprimés se termine, une personne commence à se sentir pire qu'avant de les prendre.
En outre, en prenant des antidépresseurs, une personne a des problèmes de sommeil, qui ne peuvent être surmontés que par des somnifères. En passant, l'Amérique est le leader dans le nombre de suicides dus aux seuls antidépresseurs.
Bien que si vous voulez soudain voir Hadès, alors prenez souvent des antidépresseurs et buvez-les exclusivement avec des spécialistes de l'énergie!
Conseils 6. Le travail n'est pas un loup - la forêt ne s'enfuira pas
Souvent, les bourreaux de travail et les perfectionnistes sont sujets au syndrome de fatigue chronique.
Si vous appartenez à tel - être corrigé: commencer à lutter avec workaholism et ne pas essayer de remplir toutes les instructions parfaitement.
Votre perfectionnisme ne sera apprécié par personne, et vous ne perdrez beaucoup de temps que vous pourriez consacrer au repos ou à d'autres choses.
Astuce 7. Devenir un optimiste
On sait depuis longtemps que les optimistes sont moins sensibles à la dépression et plus facilement liés à la vie.
En outre, les optimistes sont moins susceptibles de tomber malade et de faire face au stress plus rapidement.
Alors réfléchissez positivement et commencez à traiter la vie plus facilement.
Astuce 8. Obtenez un passe-temps
Les personnes qui ont un passe-temps favori sont moins susceptibles de tomber dans la dépression.
C'est pourquoi venez avec une leçon intéressante pour vous.
Astuce 9. S'écarter du mari
Ce conseil ne vous aidera que si vous avez une personne paresseuse et un alcoolique.
Il n'est pas nécessaire de s'accrocher au muzhichku imparfait, quand, probablement, le vrai homme a mis son oeil sur vous.
Je veux recommander une vidéo très utile à regarder,
où ils comprennent les symptômes du syndrome de fatigue chronique et les méthodes de leur élimination sur de vrais exemples!
Nous regardons et prenons note!
Enfin. .. je veux dire que le remède exact pour le syndrome de fatigue chronique n'existe tout simplement pas.
Bien sûr, vous pouvez aller chez le médecin, mais le maximum qu'il vous écrit est antidépresseurs et analgésiques.
Et comme vous avez déjà compris - le sens de ces antidépresseurs, comme d'une chèvre de lait!
Donc, si vous avez identifié avec syndrome de fatigue chronique - le combattre.
Changez la portée des activités, diluez votre vie avec plaisir, de nouvelles impressions et connaissances.
La seule façon de surmonter votre maladie.