Un sentiment de culpabilité est l'un des sentiments fondamentaux et destructeurs d'une personne.
Cependant, il ne faut jamais confondre la notion de «culpabilité» et de «culpabilité».
Après tout, si le premier concept est réel, alors le second n'a souvent pas lieu seulement dans notre tête.
Dans de tels cas, vous devez toujours penser, comment se débarrasser de la culpabilité de ?
Dans la plupart des cas, le sentiment de culpabilité est programmé par les parents comme un enfant.
D'accord, c'est toujours pratique quand l'enfant est près de la jupe, obéit à sa mère et n'essaie pas de contredire.
Ici les parents compatissants et mis dans l'âme de l'enfant poussent des sentiments de culpabilité, et ensuite avec grand soin ils grandissent.
"Fils ingrat! Tu déshonores la famille. Nous serons perdus sans toi. "- des situations familières? Et quand
sens de culpabilité finalement renforcé dans l'esprit de l'enfant, alors:
- pas besoin de rougir pour lui sur le bus;
- il ne battra pas la fenêtre des voisins;
- il n'entrera pas dans les combats;
- et ne contactera pas la mauvaise compagnie.
En conséquence, l'enfant est coupable de toute infraction, même pour les espadrilles trempées par temps de pluie.
Et après toutes les manipulations, la peur de la culpabilité et de la punition commence à s'emparer du petit homme et à contrôler toutes ses actions.
Depuis 20 ans, la peur culpabilité si fermement renforcé dans l'âme de l'homme, qu'il a cessé de le remarquer et, inconsciemment, éviter tous les angles vifs en relation avec son environnement.
Dans le monde moderne de la culpabilité et de manipuler tous les divers, allant des enseignants à l'école et se terminant par le prêtre dans l'église.
Nous voulons tous quelque chose de pas accueilli avec le vendeur - sont à blâmer, pas la garde sourit à l'installation - à blâmer, etc.
L'anneau des contrats de culpabilité, et un tas de pensées liées à la culpabilité commence à grouiller dans ma tête.
Alors, que faire, comment arrêter ce sentiment corrosif de culpabilité et le jeter hors de votre âme?
Il y a un moyen de sortir!
Et une instruction simple vous aidera à vous débarrasser des pensées nuisibles.
Débarrassez-vous des sentiments de culpabilité et programmez un nouveau moi!
Avant de commencer à éradiquer les sentiments de culpabilité, déterminons s'il y a un sentiment de culpabilité en nous. Alors
:
- vous préférez ne pas entrer dans la controverse, comme vous l'avez du mal à défendre leurs opinions ou vous inquiet au sujet des réactions des autres;
- , vous gaspillez constamment vos conversations et analysez quoi et à qui vous avez parlé;
- vous essayez de répondre à toutes les attentes et essayez d'être parfait;
- vous cachez vos pensées et vos sentiments d'autres personnes, peur de les offenser avec vos déclarations;
- vous souffrez souvent de dépression;
- vous manipulez à des fins mercenaires;
- vous ne pouvez pas laisser votre mari / femme un alcoolique, parce que vous pensez - sans vous, la seconde moitié sera perdue.
Si vous d'accord avec au moins deux déclarations, alors il est temps que vous éliminer un sentiment de culpabilité .
Commençons le traitement!
Leçon 1. Arrêtez de vous blâmer pour les réactions des autres
Ne vous blâmez jamais pour les pensées d'une autre personne.
Vous n'êtes pas responsable du fait que quelqu'un est en colère contre vous, tombe amoureux de vous ou ne tolère pas votre personne.
Vous n'avez absolument rien à voir avec si l'autre personne ne sait pas comment se comporter dans la société et communiquer normalement avec les autres.
Si une personne ne tolère pas la critique - celle-ci n'est pas de votre faute.
Vous n'êtes pas responsable de ne pas partager les sentiments d'une autre personne, et ne vous blâmez pas pour cela.
D'autres personnes n'ont absolument aucun souci pour ce que vous ressentez.
Alors pourquoi vous concentrez-vous sur les sentiments des autres?
Si vous voulez vraiment que se débarrasse de la culpabilité de - arrêtez de penser aux sentiments des autres.
Dès aujourd'hui, oubliez les gens dont vous n'avez pas besoin!
Leçon 2. Arrêtez de vous blâmer pour les erreurs
Rappelez-vous: tout le monde apprend de ses propres erreurs et des erreurs des autres.
Dans le monde il n'existe tout simplement pas une personne qui aurait tout de la première fois.
Par exemple, vous apprenez à faire du vélo.
À un certain moment, vous avez couru sous les roues d'un enfant, vous l'avez frappé et l'avez écrasé avec une bicyclette.
Ne vous blâmez pas pour l'erreur.
L'enfant va pleurer et dans cinq minutes oublier de vous, alors vous devriez oublier l'erreur aussi rapidement.
Leçon 3. Rejeter la culpabilité pour les actions des autres
Nous avons déjà compris que vous n'êtes pas responsable des sentiments des autres.
De plus, vous ne devriez pas vous blâmer pour leurs actions.
Toute personne a sa propre tête sur ses épaules, dont vous n'êtes pas responsable.
Comment puis-je arrêter d'être timide?
Si votre ami veut voler une banque - laissez-le voler, vous n'avez absolument rien à voir avec ça.
Et si Lenka sur votre conseil a décidé de tomber enceinte de Petka, alors vous ne devriez pas sentir coupable .
Lenka a sa propre tête, pour vivre( ou ne pas vivre) avec Petya.
Et plus encore, vous n'êtes pas responsable de l'ivrogne Petya, blessé trois termes dans une colonie de régime strict.
Pense d'abord à toi-même, et pas à une sorte de Lenki ou de Petya!
Leçon 4. « brûler » la culpabilité
Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la torturante vous culpabilité, utiliser manière psychologique efficace.
Prenez une feuille de papier et notez toutes les situations où vous vous sentez ou vous sentez coupable.
Maintenant, froissez la feuille, mettez-la en feu et jetez les cendres par la fenêtre.
Après les manipulations faites, vous devriez être beaucoup plus facile.
C'est tout! Pas de culpabilité!Vous le brûlez!
Seulement, s'il vous plaît, ne cultivez pas de nouveaux sentiments négatifs.
Leçon 5. Ne vous excusez pas
Il arrive souvent que nous sommes manipulés, obligés de nous excuser et de nous excuser.
Mon conseil: ne vous excusez jamais pour des actions dont vous n'êtes pas responsable.
Chaque fois que vous présentez vos excuses à quelqu'un, vous le pensez "si je suis désolé, alors j'avoue que c'est de ma faute".
Mais ce n'est pas un fait.
Beaucoup de gens essayent de jeter la responsabilité stupidement et blâmer pour ce qui arrive aux autres personnes.
Ne cédez pas à ces manipulations!
Par exemple, si votre organisation est ruinée, alors vous n'êtes pas à blâmer, même si vous travaillez en tant que chef comptable ou financier.
Après tout, la raison de la liquidation d'une organisation n'est pas tellement dans la finance comme dans l'approche de la publicité et de travailler avec les clients.
Leçon 6. manipulation de réponses sur les
de manipulation Dans cette leçon, vous apprendrez à ne pas permettre aux gens de les manipuler et comment donner une rebuffade de montage.
Je vais vous donner un exemple sur la base d'un parent éloigné de mon meilleur ami.
Appelons-le Monsieur N.
Ainsi, Monsieur N est né dans la famille d'une femme très dominatrice et homme henpecked.
Toute sa vie, M. N a été inspiré que les femmes sont mauvaises, que la mère est la tête de la famille. Ainsi, comme le dira la tête, il le fera.
Toute sa vie, M. N tordu sous sa mère impérieuse et a essayé de lui plaire.
Lorsque M. N a eu une femme, la mère dominante a fait de son mieux pour faire disparaître sa femme.
Et ayant disparu dans une direction inconnue, la femme a pris sa fille bien-aimée.
Quoi à la fin?
En conséquence, M. N est à la retraite avec sa mère dominante.
Il n'a pas de carrière, il n'a pas de famille, et où son enfant - il ne sait pas.
Et quelle triste situation sera quand Mister Mister N mourra. ..
Par conséquent: ne répétez pas de telles situations.
Et si quelque chose comme ça arrivait et que vous ne pouviez pas rebuter le manipulateur, fuyez-le sans regarder en arrière.
Sans toi, il ne colle pas les palmes, mais tu peux avec lui.
Revue aussi une petite vidéo avec un astuce d'exercice supplémentaire,
comment se débarrasser de la culpabilité.
Allez!
En résumé, je veux dire: n'essayez pas d'être parfait.
Ne t'attire pas avec ton patron, n'essaye pas de plaire à ton collègue. Ayez toujours votre opinion et défendez votre point de vue.