Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble l'automne?
Pour moi ça sent les feuilles humides, la fumée, et aussi - une dépression.
C'est en automne que beaucoup de gens commencent à se souvenir qu'il y a une telle maladie mentale.
Bien entendu, non seulement l'extinction de la nature encourage la pensée, comment survivre dépression .
L'humeur mélancolique peut causer beaucoup de choses, d'événements et de situations.
Mais cela n'a pas conduit à votre plongée dans la dépression, vous devez essayer de sortir le plus rapidement possible, alors qu'une forme légère de mélancolie franchi la frontière maladie mentale grave. Pour survivre à la dépression
, vous devez reconnaître sa présence à
Dans sa relation à la dépression, les gens sont divisés en plusieurs groupes: pleurnichards de
- qui ne cessent de se plaindre de sa dépression, mais ne l'ont pas;
- patients qui ont réalisé la présence de la dépression et essayer de survivre avec toute leur force;
- individus forts souffrant de dépression, mais ne voulant pas l'admettre, car ils considèrent cette maladie comme un signe de faiblesse.
Le plus désagréable - le premier groupe, mais le plus dangereux( pour vous et pour les autres) - le dernier.
Vous ne pouvez pas survivre à la dépression si vous ne réalisez pas sa présence.
Il n'y a rien de honteux et de honteux dans cette maladie, cela ne peut pas être considéré comme un signe de faiblesse ou de lâcheté.
Ceci est une maladie commune!
Vous ne commencez pas à vous blâmer pour la faiblesse, quand vous tombez malade, par exemple, un rhume.
Vous allez à la pharmacie et prenez des médicaments pour votre maladie, n'est-ce pas?
Donc, avec la dépression, vous devez faire la même chose.
Lui-même n'a pas besoin de prescrire des antidépresseurs, d'autant plus qu'une forme légère de mélancolie peut être expérimentée sans médicament.
Tout ce que vous devez faire - accorder plus d'attention à vous et choisissez la méthode de traitement qui est le plus rapidement vous permettre de venir sortir du marasme.
Comment survivre à la dépression après la séparation? Ce n'est pas facile!
Les causes qui causent la dépression peuvent être plusieurs: changement de temps
- ;
- maladie prolongée;
- prédisposition génétique;
- série d'échecs;
- une abondance de problèmes non résolus et des cas en suspens;
- abus d'alcool et de drogues psychotropes;Situations de stress et ainsi de suite.
Mais peut-être l'une des causes de la dépression les plus courants - troubles dans sa vie personnelle - ou plutôt, se séparer d'un être cher.
Même si la décision de quitter était mutuelle, vous vous sentez vide à l'intérieur, et seuls ceux qui ont jeté plus probablement penser, comment surmonter la dépression après la séparation .
Votre statut est compréhensible, mais cela ne vaut pas la peine d'y plonger, sinon vous aurez de sérieux problèmes de santé en plus des problèmes personnels.
5 conseils pour ceux qui tentent de survivre à la dépression après la séparation:
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Ne gardez pas toutes les émotions en vous.
pleurez, a battu les vieux plats, giflé manchettes sac de boxe, en plein milieu de nulle part, organiser des images brûlantes rituels communs - Trouver un moyen de jeter les émotions.
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Ne fermez pas tout et tout.
Les gens qui ont connu la séparation, ne se désintéressent tout ce qui était autrefois importante, et essayer de cacher à tout le monde au sein de votre propre maison.
Vous ne pouvez pas faire cela.
-
Faites-le par "je ne peux pas".
Oui, vous ne voulez pas: aller au travail ou à se livrer à des problèmes internes, ou pour prendre soin d'eux-mêmes, ou à visiter une salle de gym, mais il devrait être fait même à travers le « ne peut pas ».
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Réalisez que ce n'est pas la dernière relation dans votre vie. Laissez-vous
et très aimé personne avec qui séparèrent, acceptez que vous n'êtes plus ensemble et alors vous devez établir des relations avec d'autres personnes.
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Crois sincèrement que tu seras heureux. Après bande noire
est toujours blanc, il a l'air après la tempête du soleil, et nous gagnons le bonheur désiré après la misère et la souffrance.
Vous avez juste besoin de le croire sincèrement.
5 conseils pour ceux qui pensent, comment survivre dépression
Les gens qui sont dans un état profond de la dépression, souvent offensé quand ils entendent les conseils: « Soyez patient », « sourire, être heureux en vertu de », « trouver le sens de la vie », « Prenez soin de vous"Et ainsi de suite.
Ils sont convaincus que personne ne les comprend.
En fait, c'est parce que chaque personne est unique, ce qui signifie que sa souffrance est unique.
Mais si vous n'essayez d'améliorer leur condition, et sera seulement en colère, pleurer et se plaindre, la séparation avec cette maladie, vous ne voyez pas exactement.
Si vous pensez, comment survivre dépression, puis attraper les 5 conseils d'un bon thérapeute:
- ne se noient leurs antidépresseurs dépression se déchargé seul, l'alcool, la drogue.
- Ne pas avoir peur de demander de l'aide si vous en avez besoin - pas nécessairement courir immédiatement chez le médecin, vous pouvez trouver le soutien d'amis et de parents.
- Ne pas vous battre si vous ne pouvez pas rebondir rapidement revenir sur eux-mêmes, certaines personnes ont juste besoin de plus de temps et de soins médicaux.
- Gardez le dos épaules droites, redressés et sourire plus souvent - dans un premier temps, il sera difficile de le faire, mais vous êtes peu à peu accro et commencent à se sentir mieux.
- «Faire des amis » avec la dépression: commencer à percevoir non pas comme un ennemi, à partir de laquelle vous devez immédiatement se débarrasser, ainsi qu'un test envoyé à
l'univers que vous voulez rester avec honneur pour devenir plus fort.
7 façons de survivre à la dépression
Il existe différentes façons de survivre à la dépression et chaque personne doit choisir celui qui lui convient.
essayer, expérimenter, aligner, la chose principale - tout faire pour sortir de son marasme dans lequel vous conduisez une séparation d'un être cher, ou autre chose.
7 moyens efficaces pour survivre dépression, y compris - et après séparation:
- Changer votre alimentation: assurez-vous de l'entrer des bananes et d'autres fruits, des herbes, des baies, le saumon, le maquereau et autres poissons gras, les noix, le chocolat noir( avec modération).
- Commencez à faire des exercices le matin et assurez-vous de commencer à assister à la gym ou à des cours en groupe.
- un voyage ou acheter un billet pour un sanatorium, quelles procédures vous aider à traverser cette dépression.
- Faites ce que vous apporte le plaisir - au cours de la dépression( en particulier ceux qui se sont produits après la séparation), devrait vous faire dorloter comme jamais auparavant.
- Changez l'image, mettez à jour la garde-robe et prenez le temps d'avoir l'air parfait tous les jours.
- Commencez à lire une plus grande littérature de motivation, regarder des vidéos inspirantes - où vous pouvez trouver des réponses à vos préoccupations.
- Vivre une vie active, de sorte qu'il n'y a pas de temps pour les pensées tristes et l'apitoiement sur soi.
Quelques conseils plus utiles pour surmonter la dépression,
causée par la séparation avec un être cher, a annoncé dans une vidéo: psychologue ou un psychiatre
: qui survivra à la dépression?
Si vous ne pouvez vous débarrasser de la mélancolie par vous-même, il n'y a rien de honteux à contacter un spécialiste.
Cela peut être comme un psychologue ou un psychiatre.traiter la dépression
dans: psychologue
- devrait, si votre condition n'est pas trop sévère et la récupération pour vous avec seulement quelques appels « cœur à cœur »;
- psychiatre devra, si vous souffrez de dépression sévère et sans antidépresseur ne peut pas faire.
décider comment vous mieux faire: pour essayer d'améliorer la situation dans les séances avec un psychologue ou prendre immédiatement rendez-vous avec un thérapeute.
Personnellement, je ne supporte pas les tablettes et je vais certainement essayer de faire face à la mélancolie moi-même ou avec l'aide d'un psychologue.
Comment faites-vous - votre affaire personnelle.
Encore une fois, j'insiste pour que vous ne tardez pas, demander de l'aide professionnelle si vous ne pouvez pas trouver un moyen de posséder, comment survivre dépression .